Iod'in
Av 7e Rgt des Tirailleurs Algériens 602, 13190 Allauch
Nu gesloten · opent do 12:00
Frans€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 13 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 13 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
DE EERSTE SMAKELS TOOM... OF NIET
Aubergine met smaken uit het Zuidenvegetarian
12.00
L’AUBERGINE AUX SAVEURS DU SUD — Gekonfijte aubergine, kruidenroomkaas, parmesaanvlokken.
schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Snoekvis in chiffonade - Signature
14.00
LE THON EN CHIFFONNADE - Signature — Verse tonijn in fijne plakjes, mango-hazelnoot vinaigrette, geroosterde hazelnootstukjes.
schatting≈ 220 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Gratineerde mosselen persillade
9.00
MOULES GRATINÉES EN PERSILLADE — Gratineerde peterselieboter, jonge scheuten.
schatting≈ 310 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Cornets de la Méditerranée
12.00
LES CORNETS DE LA MÉDITÉRANNÉE — Drie knapperige hoorntjes gevuld met sardinerillette, pistache, zwarte olijf & zalmkaviaar.
schatting≈ 380 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Panisses Marseillaisesvegetarian
10.00
Huisgemaakte Panisses Marseillaises, zwarte knoflookmayonaise.
schatting≈ 340 kcal32 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Focaccia van de delicatessenzaak
13.00
LA FOCACCIA DE L’ÉPICERIE FINE — Gegrilde kruidenfocaccia, rode paprikacaviaar, Iberische rauwe ham, parmesaanvlokken.
schatting≈ 420 kcal35 g koolhydraten
Beef Tartare Iodé - Land & Zee - Signature
14.00
TARTARE DE BŒUF IODÉ - TERRE & MER - Signature — Met het mes gesneden Charolais rundertartaar, palourdes, mariene emulsie.
schatting≈ 260 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
De Iod'In Pannering
25.00
LA POÊLÉE IOD’IN — Gesautéerde garnalen, octopus en inktvis, persillade, salade.
schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 82
Provençaalse octopussalade
15.00
SALADE DE POULPE À LA PROVENÇALE — Octopus, gekonfijte tomaten, lente-uitjes, sjalot, bieslook, jonge scheuten, chips van gerijpte rauwe ham.
schatting≈ 280 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Marseillaise Rotsvissoep
19.00
LA SOUPE DE ROCHE MARSEILLAISE — Bouillon van onze huisgemaakte bouillabaisse, rouille, croutons, geraspte kaas.
schatting≈ 350 kcal28 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
DE GOURMETMOMENTEN - ZEE
Bouillabaisse du Iod'In
BOUILLABAISSE DU IOD’IN — Rotsvissen, traditionele soep, rouille, croutons, geraspte kaas (op bestelling 48u vooraf).
schatting≈ 650 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
La Bouilliod'In
39.00
LA BOUILLIOD’IN — Bouillon van onze bouillabaisse, visfilets volgens dagvangst, rouille, croutons, geraspte kaas.
schatting≈ 620 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Geflammeerde tonijn
27.00
LE THON SAISI À LA FLAMME — Geflammeerd tonijnstuk, seizoensgroenten, geglaceerde kerstomaatjes, mango-hazelnoot vinaigrette.
schatting≈ 480 kcal22 g koolhydratenevenwichtig 78
Gegrilde octopus
32.00
POULPE GRILLÉ — Gegrilde octopustentakel, aardappel- en venkelpuree, Iberische ham-chips, kreeftensaus, crumble.
schatting≈ 680 kcal38 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Risotto met inktvis
26.00
RISOTTO AUX ENCORNETS — Romige parmesaanrisotto, gegrilde inktvis persillade, ingekookt jus.
schatting≈ 720 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 67
Pasta met palourdes
27.00
PÂTES AUX PALOURDES — Palourdes persillade, spaghetti, kerstomaatjes.
schatting≈ 610 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 77
Mijn versie van de Aïoli - Signature
29.00
MA VERSION DE L’AÏOLI - Signature — Geroosterde kabeljauw, krabbenvlees, marktgroenten, aïoli, aardappelkrokantjes, knoflekemulsie.
schatting≈ 640 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Royal Lobster Roll - Signature
35.00
Geroosterd briochebrood, kreeft, krabbenvlees, avocado, kreeftensaus, jonge scheuten.
schatting≈ 780 kcal48 g koolhydraten
DE GOURMETMOMENTEN - LAND
Bereide rundertartaar
25.00
TARTARE DE BŒUF PRÉPARÉ — Met het mes gesneden Charolais rundvlees, dressing van de chef, frietjes, zwarte knoflookmayonaise.
schatting≈ 850 kcal55 g koolhydraten
Beef Tataki
27.00
TATAKI DE BŒUF — Kort gegrilde rumsteckfilet, pittig tomatenwater, Taggiasca olijven, parmesaanvlokken, vleesjus.
schatting≈ 820 kcal52 g koolhydraten
Magret de Canard à l’Orange
27.00
MAGRET DE CANARD À L’ORANGE — Geroost eendenfilet, wortelcrème met sinaasappel, geglaceerde wortelen, seizoensgroenten, vleesjusreductie
schatting≈ 650 kcal35 g koolhydratenevenwichtig 70
Gegrilde Rumsteak
27.00
LE RUMSTEACK GRILLÉ — Gegrilde rumsteak, groene pepersaus, frietjes
schatting≈ 850 kcal55 g koolhydraten
Gestoofde Kalfskroket (Signature)
35.00
RIS DE VEAU BRAISÉ - Signature — Gestoofde kalfskroket, erwtenpuree, geglaceerde worteltjes, seizoensgroenten, aardappelschilfers
schatting≈ 720 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Cheddar Gourmet
23.00
LE CHEDDAR GOURMET — Getoaste brioche, Angus rundvleesburger, cheddersaus, gekonfijte uien, tomaten, rucola, frietjes
schatting≈ 1100 kcal75 g koolhydraten
DE ZOETIGHEIDEN VAN DE CHEF
Tarte Tatinvegetarian
11.00
LA TARTE TATIN — Bladerdeeg, gekarameliseerde appels, vanille-ijs, slagroom
schatting≈ 620 kcal65 g koolhydratenzwaar 27
Chocolade Dessertvegetarian
13.00
LE CHOCOLAT — Intense pure chocoladecrème, gezouten boterkaramel, krokante tuile, huisgemaakte suikerbonbons
schatting≈ 580 kcal45 g koolhydratenzwaar 29
Italiaanse Tiramisuvegetarian
10.00
LE TIRAMISU À L’ITALIENNE — Tiramisu crème, lange vingers, espresso, bitter cacao
schatting≈ 510 kcal38 g koolhydratenzwaar 29
Geroosterde Perzikenvegetarian
11.00
LES PÊCHES RÔTIES — Perziken geroosterd met honing en rozemarijn, yoghurtijs, speculooskruimels
schatting≈ 420 kcal48 g koolhydraten
Citroentaart met Meringue (Signature)vegetarian
13.00
LA TARTE CITRON MERINGUÉE Signature — Citroenroom, Italiaanse meringue, geconfijte citroen, yuzu-parels, citroensorbet
schatting≈ 480 kcal45 g koolhydratenzwaar 33
Pavlova met Seizoensfruitvegetarian
12.00
LA PAVLOVA AUX FRUITS DE SAISON — Meringue scherven, vanille-ijs, slagroom, seizoensfruit
schatting≈ 450 kcal42 g koolhydratenzwaar 34
VOOR DE KLEINSTEN - DE KLEINE GOURMET
Kindermenu
15.00
Menu enfant — Kinderen onder 12 jaar kiezen hun favoriete gerecht uit een selectie van de kaart
schatting≈ 600 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 71
FORMULES
Menu Bistrot
42.00
Gratineermosselen met peterselie, focaccia, rundertartaar of inktvisrisotto
schatting≈ 1800 kcal160 g koolhydratenzwaar 27
Menu Signature
55.00
Amuse van de chef, tonijn chiffonade, gejodeerde rundertartaar, gestoofde kalfskroket of aïoli
schatting≈ 1600 kcal110 g koolhydratenzwaar 35
Benvenuti a tutti... Reis naar het eiland van schoonheid
Benvenuti a tutti
80.00
Benvenuti a tutti… Voyage sur l’île de beauté — Gastronomisch menu in 7 gangen, een reis naar Corsica
schatting≈ 2200 kcal180 g koolhydratenzwaar 35
Amuse
Mise en bouche — Cromesquis van figatellu & cantharellen, paddenstoelenvelouté, truffelsaus
schatting≈ 280 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Détour au village d’Afavegetarian
Snoepeerbladtaart, veldsla, uienconfit, krachtige jus
schatting≈ 320 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Saveurs de tata Julie
Gamba ravioli, brocciu met munt, gambabisque
schatting≈ 350 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Inspiration de dernière minute
Sool-ballotine gevuld met figatellu, erwtenpuree, asperges en bonen met knoflook, figatellu-schuim
schatting≈ 550 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Klassieke Magret met Vijgen
Le classique magret figue — Maïsgepaneerde geroosterde eendenfilet, vijgen, cantharellen, vleesjus met bosbessen en rozemarijn
schatting≈ 680 kcal30 g koolhydratenevenwichtig 78
Corsische Tommevegetarian
Incontournable tomme corse — Sifon van Corsische tomme, olijvenbroodtuile
schatting≈ 300 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Kindertijd dessertvegetarian
Dessert de mon enfance comme à la maison — Brucciu met suiker, verse vijgen, canistrelli
schatting≈ 420 kcal45 g koolhydratenzwaar 35
Klopt dit menu nog?
51veggie
scoreschatting
scoreschatting
Franse keuken met beperkte vegetarische opties
Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.
Je kunt kiezen voor panisses Marseillaises of aubergine met verse kaas. Er zijn geen vegetarische hoofdgerechten, maar wel desserts zoals tarte tatin en tiramisu. De rest van de kaart bestaat uit vis en vlees.
11 vegetarische en 0 veganistische gerechten van 41
72dia
scoreschatting
scoreschatting
Franse vis en vleesgerechten
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit restaurant biedt veel eiwitrijke opties met weinig koolhydraten. De voorgerechten zijn zeer geschikt voor een koolhydraatbewust dieet.
19 diabetesvriendelijk · 41 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Av 7e Rgt des Tirailleurs Algériens 602, 13190 Allauch
- Uren
- ma—di12:00–14:00, 19:00–21:00wo12:00–14:00, 19:00–21:00do12:00–14:00, 19:00–21:00vr12:00–14:00, 19:00–21:00za12:00–14:00, 19:00–21:00zo—Ouvert toute l'année
- Contact
- +33491076780 contact@iodin.fr
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), iodin.fr/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 79 %