29 Spices - Amsterdam, Elandsgracht

Elandsgracht 36, 1016 TW Amsterdam

Nu open · tot 23:00

Indisch€€€€

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 18 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

WARME VOORGERECHTEN

Samosa(V)vegetarian

7.00

Hartige vulling van gekruide aardappelen en erwten in een driehoekig gebakje.

schatting≈ 260 kcal28 g koolhydraten

Dal Wada (V, GF)vegetarian, gluten_free

8.50

Gespleten kikkererwten met ui, kruiden en specerijen.

schatting≈ 220 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Samosa Pav (V)vegetarian

11.50

Gefrituurde samosa met aardappel- en erwtenvulling in een pav-broodje met mangochutney.

schatting≈ 450 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 65

Prawn Koliwada (GF)gluten_free

12.00

Krokant gefrituurde garnalen met karwijzaad, kruiden en een pittige toets.

schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Chicken 365 (GF)gluten_free

10.50

Kip gepaneerd in een mild pittig-zuur mengsel en gefrituurd.

schatting≈ 350 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijk

KOUDE VOORGERECHTEN

Pani-Puri (V, VG)vegan, vegetarian

9.50

Koude, krokante dumplings van bloem en griesmeel gevuld met aardappel, witte erwten, ui en kruiden.

schatting≈ 310 kcal42 g koolhydraten

Dahi Puri (V)vegetarian

10.00

Krokante dumplings gevuld met aardappel, kruiden en granaatappel-yoghurt.

schatting≈ 340 kcal38 g koolhydraten

Masala Papad (V, VG, GF)vegan, vegetarian, gluten_free

6.00

Papadum met salsa, kruiden en munt.

schatting≈ 120 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

TRADITIONELE INDIASE GERECHTEN

Dal Tadka (V/VG, GF)vegan, vegetarian, gluten_free

17.00

Zachte, romige linzenmix met Indiase specerijen.

schatting≈ 380 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 86

Navratan Korma(V/VG, GF)vegan, vegetarian, gluten_free

20.00

Traditionele mix van negen verschillende groenten en noten in een milde saus.

schatting≈ 480 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

Saag Paneer (V, GF)vegetarian, gluten_free

20.00

Indiase cottage cheese bereid met kruiden en specerijen in een spinagemsmengsel.

schatting≈ 420 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Dal Makhani (V, GF)vegetarian, gluten_free

18.50

Zwarte en witte linzen, kidneybonen met boter, ui, knoflook en gember.

schatting≈ 450 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79

Chole (V/VG, GF)vegan, vegetarian, gluten_free

17.50

Indiase kikkererwten gekookt met ui, tomaat, gember, knoflook en huisgemaakte kruiden.

schatting≈ 360 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 86

Malai Kofta (V, GF)vegetarian, gluten_free

20.50

Gefrituurde kaas-aardappelkofta's in een romige ui- en tomatensaus.

schatting≈ 520 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Paneer Mastani (V, GF)vegetarian, gluten_free

20.00

Indiase cottage cheese gekookt in een rijke botersaus.

schatting≈ 480 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Paneer Tikka Masala (V, GF)vegetarian, gluten_free

20.50

Paneer gemarineerd in yoghurt en een mix van specerijen.

schatting≈ 460 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Paneer Jalfrezi (V, GF)vegetarian, gluten_free

20.50

Roerbak van cottage cheese met gekruide groenten en paprika.

schatting≈ 410 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Lamb Korma (GF)gluten_free

22.50

Lamsvlees gekookt in een romige currysaus met kokos en diverse noten.

schatting≈ 550 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Kolhapuri Chicken (GF)gluten_free

22.00

Smaakvolle gemarineerde kip gekookt met geroosterde specerijen en pasta.

schatting≈ 420 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Chicken Tikka Masala (GF)gluten_free

21.50

Kip gemarineerd in yoghurt, verse specerijen en citroensap.

schatting≈ 440 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Prawn Mango (GF)gluten_free

25.00

Garnalen, mango & kokos met huisgemaakte kruiden, fenugriekzaden en kerriebladeren.

schatting≈ 450 kcal22 g koolhydratenevenwichtig 69

Lamb Curry (GF)gluten_free

22.00

Lamsvlees met huisgemaakte currykruiden en romige tomatensaus, langzaam gegaard.

schatting≈ 580 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Chicken Roast (GF)gluten_free

22.00

Geroosterde kip met fenugriekzaden, kerriebladeren en kruiden in een ui-tomatensaus.

schatting≈ 420 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Rogan Josh (GF)gluten_free

22.50

Lamsvlees gestoofd in een saus met alkanetbloem en aromatische kruiden.

schatting≈ 550 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Butter Chicken (GF)gluten_free

21.50

Stukjes gegrilde tandoori kip in een gladde, romige boter-tomatensaus.

schatting≈ 620 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Prawn Masala (GF)gluten_free

24.00

Geroosterde tijgergarnalen met kruiden, fenugriekzaden en kerriebladeren in ui-tomatensaus.

schatting≈ 410 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Chicken Korma (GF)gluten_free

21.50

Kip bereid in een romige currysaus met kokos en diverse noten.

schatting≈ 650 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Bhuna Gosht (GF)gluten_free

23.00

Gemarineerd lamsvlees gegaard in eigen sappen met huisgemaakte kruiden.

schatting≈ 520 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

BIJgerechten EN BROOD

Jeera Rice

3.50

schatting≈ 210 kcal42 g koolhydraten

Chilli Cheese Garlic Naan

4.50

CHILLICHEESEGARLICNAAN

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten

Butter Naan

4.00

schatting≈ 260 kcal38 g koolhydraten

Cheese Naan

4.00

schatting≈ 310 kcal36 g koolhydraten

Garlic Naan

4.50

schatting≈ 270 kcal38 g koolhydraten

Raitavegetarian

2.50

schatting≈ 80 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Onionsaladevegan, vegetarian

3.00

ONIONSALAD

schatting≈ 45 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Papadvegan, vegetarian

2.50

schatting≈ 120 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

KOKSSPECIALITEITEN

Traditioneel 3-gangenmenu: Vegvegetarian

34.00

3 COURSE TRADITIONAL: VEG

schatting≈ 1100 kcal120 g koolhydraten

Traditioneel 3-gangenmenu: Non-Veg

36.00

3COURSETRADITIONAL: NON VEG

schatting≈ 1300 kcal110 g koolhydraten

Street Food Menu van de Dag

36.00

STREET FOOD MENU OF THE DAY

schatting≈ 1200 kcal140 g koolhydraten

STREET FOOD

Delhi Samosa Chaat (V)vegetarian

14.00

Krokante pasteitjes met gekruide aardappel en kruiden, met tamarinde- en korianderchutney en bhujia.

schatting≈ 380 kcal42 g koolhydratenevenwichtig 70

Hyderabad Biryani (V)vegetarian

19.50

Basmatirijst met aromatische kruiden, yoghurt, koriander, munt, ui, saffraan, noten en groenten.

schatting≈ 650 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 70

DESSERTS

Gajar Ka Halwa (GF)vegetarian, gluten_free

8.00

Geraspte wortels langzaam gegaard in melk en khoya.

schatting≈ 380 kcal45 g koolhydraten

Gulab Jamunvegetarian

6.50

Zachte khoya donuts met room en noten.

schatting≈ 420 kcal55 g koolhydratenzwaar 44

Rasmalai (GF)vegetarian, gluten_free

6.50

Zachte kaasbolletjes in suikersiroop, geweekt in romige kardemom-saffraanmelk.

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten

Samosa (V)vegetarian

5.50

Hartige vulling van gekruide aardappelen en erwten in een driehoekig bladerdeeg.

schatting≈ 280 kcal32 g koolhydratenevenwichtig 65

Dal wada (V,GF)vegetarian, gluten_free

7.00

Gespleten kikkererwten met ui, kruiden en specerijen.

schatting≈ 220 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 76

Masala papad (V, Vg, Gf)vegan, vegetarian, gluten_free

5.50

Masala papad ( V, Vg, Gf) — Papadum met salsa, kruiden en munt.

schatting≈ 120 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Navratan Korma (V/Vg, Gf)vegan, vegetarian, gluten_free

16.50

Navratan Korma ( V/Vg, Gf) — Traditionele mix van negen verschillende groenten en noten in een milde saus.

schatting≈ 450 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Saag Paneer (V,GF)vegetarian, gluten_free

17.00

Huttenkaas bereid met kruiden en specerijen in een spinazieblend.

schatting≈ 380 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Dal Makhani (V,GF)vegetarian, gluten_free

15.50

Zwarte en witte linzen, kidneybonen met boter, ui, knoflook en gember.

schatting≈ 350 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 80

Malai Kofta (V,GF)vegetarian, gluten_free

17.00

Gefrituurde kaas-, aardappel- en kruidenkofta in een gladde room-, ui- en tomatensaus.

schatting≈ 520 kcal28 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Paneer mastani (V,GF)vegetarian, gluten_free

17.00

Indiase huttenkaas gekookt in een rijke botersaus.

schatting≈ 480 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Paneer Jalfrezi (V,GF)vegetarian, gluten_free

17.50

Roerbak van huttenkaas met gekruide groenten en paprika.

schatting≈ 360 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Must-Try Gerechten

Dahi Purivegetarian

Krokante griesmeelmandjes gevuld met aardappel, granaatappel en pittige yoghurt.

schatting≈ 310 kcal42 g koolhydratenevenwichtig 69

Kolhapuri Chicken

Een krachtige en pittige kipcurry gemaakt met twee soorten pepers.

schatting≈ 420 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Lamb Rogan Josh

Langzaam gegaarde lamsvlees in een rijke yoghurtcurry met alkanetbloem en Kasjmirse kruiden.

schatting≈ 450 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Rasmalaivegetarian

Zachte kaasbolletjes geweekt in romige kardemom-saffraanmelk.

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten

Klopt dit menu nog?

98veggie
scoreschatting

Veel vegetarische Indiase gerechten

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Je vindt hier veel vegetarische opties zoals Saag Paneer en Navratan Korma. Ook veganistische keuzes zoals Dal Tadka en Chole zijn beschikbaar. De kaart bevat ook vleesgerechten zoals Butter Chicken voor gemengde tafels.

35 vegetarische en 9 veganistische gerechten van 57

76dia
scoreschatting

Koolhydraatarme Indiase curry opties

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Dit restaurant biedt veel eiwitrijke curry's met weinig koolhydraten. De meeste hoofdgerechten zijn geschikt voor een koolhydraatbewust dieet.

35 diabetesvriendelijk · 57 gerechten

Reviews

Review

Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres: Elandsgracht 36, 1016 TW Amsterdam
Uren: ma16:30–23:00
di16:30–23:00
wo16:30–23:00
do16:30–23:00
vr12:00–23:00
za12:00–23:00
zo14:00–23:00
Contact: +31202391600 info@29spices.com
Bronnen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), 29spices.com/

Eigenaar van 29 Spices - Amsterdam, Elandsgracht? Claim je zaak.