terug naar zoeken

Bio Lou

Aalsmeerweg 36 H, 1059 AK Amsterdam

Nu gesloten · opent 10:00

€€€€
ReviewBelWebsite

Menu

Bron: de website van de zaak, gelezen op 10 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 11 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Het menu
Tostadas met ingemaakte champignons en aiolivegetarian
Tostadas with pickled mushrooms and aioli
schatting≈ 320 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Wortels en papillote met geitenkaas en amandelvegetarian
Carrots en papillote with goat cheese and almond
schatting≈ 280 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Viskoekjes met zoete chilisauspescatarian
Fish cakes with sweet chili sauce
schatting≈ 350 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Kip-pie met romige prei
Chicken pie with creamy leeks
schatting≈ 650 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Groenten uit de oven met hummusvegan, vegetarian
Roasted vegetables with hummus
schatting≈ 420 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Salade met rucola, appel, Manchego en walnotenvegetarian
Arugula salad with apple, Manchego and walnuts
schatting≈ 380 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Koekjes met witte chocolade en cranberryvegetarian
White chocolate and cranberry cookies
schatting≈ 250 kcal32 g koolhydraten
Limoen-maanzaad cakevegetarian
Lime poppy seed cake
schatting≈ 320 kcal40 g koolhydraten
Het menu
Tajine met boterbonen, gedroogde abrikozen en amandelen (v)vegan, vegetarian
Tagine with butter beans, dried apricots and almonds
schatting≈ 520 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 83
Geroosterde groente met zelfgemaakte hummus (v)vegan, vegetarian
Roasted vegetables with homemade hummus
schatting≈ 420 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Kruidige gehaktpasteitjes van filodeeg met zonnebloempitten
Spicy meat phyllo pastry
schatting≈ 310 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Vegetarische pasteitjes van filodeeg gevuld met feta, pompoen en spinazie (v)vegetarian
Vegetarian phyllo pastry with feta, pumpkin and spinach
schatting≈ 280 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Zoetige tomatendip voor bij de pasteitjes (v)vegan, vegetarian
Sweet tomato dip
schatting≈ 80 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Gemarineerde gamba’s met geroosterde paprika, limoen en honingpescatarian
Marinated prawns with roasted pepper, lime and honey
schatting≈ 260 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Tabbouleh met tomaat, komkommer en verse kruiden (v)vegan, vegetarian
Tabbouleh with tomato, cucumber and fresh herbs
schatting≈ 220 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 82
Koekjes met zuidvruchten, noten en een sinaasappel-kardemom dipvegetarian
Dried fruit and nut cookies with orange-cardamom dip
schatting≈ 380 kcal42 g koolhydratenzwaar 37
Het menu
Crostini met geitenkaas en vijgen-walnoottapenade (v)vegetarian
Crostini with goat cheese and fig-walnut tapenade
schatting≈ 290 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Crostini panzanellavegetarian
Crostini panzanella with tomato, pepper, mozzarella and basil — tomaatjes, paprika, mozzarella & basilicum (v)
schatting≈ 340 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Polpette al pomodoro
rundergehaktballetjes met verse kruiden en tomatensaus
schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Kip met courgette, zongedroogde tomaat en parmezaanse kaas
Chicken with zucchini, sun-dried tomato and parmesan
schatting≈ 450 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Siciliaans vispotje met gekarameliseerde venkel, droge martini en tomaatpescatarian
Sicilian fish stew with caramelized fennel and martini
schatting≈ 450 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Frittata met spaghetti, pompoen en ricotta (v)vegetarian
Frittata with spaghetti, pumpkin and ricotta
schatting≈ 550 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Caponata van aubergine, rozijnen en pijnboompitten (v)vegan, vegetarian
Eggplant caponata with raisins and pine nuts
schatting≈ 280 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Citroen tiramisu met limoncellovegetarian
Lemon tiramisu with limoncello
schatting≈ 480 kcal45 g koolhydratenzwaar 30
Italiaanse kookworkshop
83.00
Italian cooking workshop 3-course menu — 3-gangen menu
schatting≈ 1800 kcal150 g koolhydratenzwaar 39
Het menu
De klassieke butter chicken
Butter chicken
schatting≈ 650 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Garnalen tikka of gemarineerde paneer met verse mango chutney
Shrimp tikka or marinated paneer with mango chutney
schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Groente curry met zoete aardappel, bloemkool en sperziebonen (v)vegan, vegetarian
Vegetable curry with sweet potato, cauliflower and beans
schatting≈ 420 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 76
Gehaktballetjes met rozijnen
Meatballs with raisins
schatting≈ 300 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Chapatis, platbroodjes (v)vegan, vegetarian
Chapatis
schatting≈ 220 kcal35 g koolhydraten
Raita, yoghurt-komkommersausje (v)vegetarian
Raita
schatting≈ 80 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Burgertjes van linzen met erwten, spinazie en verse kruiden (v)vegan, vegetarian
Lentil burgers with peas, spinach and herbs
schatting≈ 380 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Pittige kikkererwten met garam masala (v)vegan, vegetarian
Spicy chickpeas with garam masala
schatting≈ 250 kcal30 g koolhydratenevenwichtig 87
Aziatische kookworkshop
Aziatische kookworkshop
83.00
Asian cooking workshop rijsttafel — 6 á 8 verschillende Aziatische gerechtjes die allemaal tegelijk worden geserveerd, als een soort rijsttafel
schatting≈ 1600 kcal180 g koolhydraten
Kantonese gehaktballetjes met hoisinsaus
Cantonese meatballs with hoisin sauce
schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Japanse viskoekjes met zoete chilisauspescatarian
Japanese fish cakes with sweet chili sauce
schatting≈ 220 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Kung Pao kip (met veel rode pepertjes)
Kung Pao chicken
schatting≈ 450 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Groene groente met teriyaki saus en cashewnoten (v)vegan, vegetarian
Green vegetables with teriyaki sauce and cashews
schatting≈ 250 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Noedelsalade met mango en verse kruiden (v)vegan, vegetarian
Noodle salad with mango and herbs
schatting≈ 320 kcal40 g koolhydratenevenwichtig 67
Gebakken rijst met paddenstoelen en pinda’s (v)vegan, vegetarian
Fried rice with mushrooms and peanuts
schatting≈ 520 kcal55 g koolhydraten
Gele curry met zoete bataat, spinazie en citroengras (v)vegan, vegetarian
Yellow curry with sweet potato, spinach and lemongrass
schatting≈ 450 kcal42 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Frisse mangotaart met kokos en limoenvegetarian
Mango cake with coconut and lime
schatting≈ 550 kcal65 g koolhydratenzwaar 30
Kookworkshop Spaanse tapas
Kookworkshop Spaanse tapas
83.00
Spanish tapas cooking workshop — incl. drankjes en btw
schatting≈ 1800 kcal120 g koolhydratenzwaar 36

Klopt dit menu nog?

93veggie
scoreschatting

Veel vegetarische en vegane opties

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Je kunt hier kiezen uit gerechten zoals linzenburgertjes, groentecurry met zoete aardappel en tajine met boterbonen. Er zijn ook vleesgerechten zoals kip-pie en rundergehaktballetjes voor een gemengde tafel.

27 vegetarische en 14 veganistische gerechten van 43

72dia
scoreschatting

Veel koolhydraatarme keuzes

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Het menu biedt diverse eiwitrijke en groentegebaseerde gerechten. Veel opties hebben een lage glycemische index.

29 diabetesvriendelijk · 43 gerechten

Reviews

Review
Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres
Aalsmeerweg 36 H, 1059 AK Amsterdam
Uren
ma10:00–17:00
di10:00–17:00
wo10:00–17:00
do10:00–17:00
vr10:00–17:00
za—
zo—
Phone contact hours: Mon-Fri 10:00-17:00. Cooking studio can be rented every day of the week
Contact
+32207920592 milou@biolou.nl
Bronnen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), biolou.nl/
Dossier
volledigheid 83 %, vertrouwen 95 %

Eigenaar van Bio Lou? Claim je zaak.