terug naar zoeken

Iboenda - Tussenmeer

Tussenmeer 73, 1068 EZ Amsterdam

Nu gesloten · opent 16:00

Indonesisch€€€€
ReviewBelWebsite

Menu

Bron: de website van de zaak, gelezen op 10 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 12 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Vleesgerechten
Daging Semur
3.50
Gestoofde rundvlees in zoete sojasaus
schatting≈ 320 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Daging Rendang
3.50
Gestoofde rundvlees in sojasaus
schatting≈ 380 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Daging Bali
3.50
Gestoofde rundvlees in sambalsaus
schatting≈ 310 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Daging Cincang Asam Manis
3.50
Gehaktballetjes in zoetzure saus
schatting≈ 340 kcal22 g koolhydraten
Daging Cingcang Manis
3.50
Gehaktballetjes in zoete sojasaus
schatting≈ 330 kcal20 g koolhydraten
Daging Cingcang Pedis
3.50
Gehaktballetjes in pikante sambalsaus
schatting≈ 300 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Ayam Kecap
3.50
Kipstukjes in een zoet gesmoorde sojasaus
schatting≈ 280 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Ayam Bumbu Rujak
3.50
Gekruide gestoofde kipfilet in kokossaus
schatting≈ 310 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Ayam Rica
3.50
Kipstukjes in een pikante sambalsaus
schatting≈ 260 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 72
Ayam Iboenda - Specialiteit van het huis
3.50
Ayam Iboenda — Kipstukjes in een zoetpikante saus met koriander
schatting≈ 290 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 72
Groentegerechten
Tumisan Sayurvegetarian
2.50
Gewokte groentemix
schatting≈ 150 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Urap Urapvegetarian
2.50
Gestoomde groentemix in geraspte kokos
schatting≈ 180 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Sambal Goreng Buncisvegetarian
2.50
Licht pikante boontjes
schatting≈ 160 kcal11 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Sambal Goreng Spruitjesvegetarian
2.50
Licht pikante spruitjes
schatting≈ 170 kcal13 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Sayur Lodehvegetarian
2.50
Groentemix in kokosmelk
schatting≈ 210 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Terong Beladovegetarian
2.50
Aubergine in pikante saus
schatting≈ 190 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Acar Kuningvegetarian
2.50
Zoetzure groentemix
schatting≈ 120 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Vegatarische gerechten
Tahu Tempé Taucovegan, vegetarian
3.00
Zoetpikante tofu en tempé in taotjo
schatting≈ 280 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Tahu Tempé Balivegan, vegetarian
3.00
Tofu en tempé in pikante saus
schatting≈ 260 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Sambal Goreng Tempévegan, vegetarian
3.00
Lichtpikante zoete sojabonen
schatting≈ 270 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Bijgerechten
Nasi Putihvegan, vegetarian
4.50
White Rice — Portie witte rijst
schatting≈ 210 kcal45 g koolhydraten
Nasi Goreng
5.00
Portie gebakken rijst
schatting≈ 320 kcal40 g koolhydraten
Nasi Kuningvegan, vegetarian
5.00
Portie gele rijst
schatting≈ 250 kcal42 g koolhydraten
Bami Goreng
5.00
Portie gebakken bami
schatting≈ 350 kcal45 g koolhydraten
Mihun Goreng
5.00
Portie gebakken mihoen
schatting≈ 310 kcal42 g koolhydraten
Lontongvegan, vegetarian
4.50
Portie geperste kleefrijst
schatting≈ 180 kcal38 g koolhydraten
Sambal Goreng Telorvegetarian
1.25
Gefrituurde ei in milde saus
schatting≈ 160 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Telor Bumbu Balivegetarian
1.25
Gefrituurde ei in pikante saus
schatting≈ 170 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Acar Ketimunvegan, vegetarian
2.50
schatting≈ 40 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Pindasausvegan, vegetarian
2.50
Peanut Sauce
schatting≈ 120 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Gebakken uitjesvegan, vegetarian
2.50
Fried Onions
schatting≈ 110 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Seroendengvegetarian
2.50
schatting≈ 130 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Sambal Goreng Kentangvegetarian
2.50
schatting≈ 180 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Kroepoek Oedang
2.50
Prawn Crackers
schatting≈ 150 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Cassavevegan, vegetarian
2.50
Cassava
schatting≈ 160 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Empingvegan, vegetarian
2.75
schatting≈ 160 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Kroepoek Palembangpescatarian
3.75
schatting≈ 160 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Emping Belandovegan, vegetarian
3.75
schatting≈ 170 kcal11 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Bananenchips / Kripik Pisangvegan, vegetarian
3.75
Banana Chips
schatting≈ 180 kcal20 g koolhydraten
iBoenda snacks
Kip pastei
3.00
Chicken Pastry
schatting≈ 140 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Kip Lumpia
3.00
Chicken Lumpia
schatting≈ 180 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Risoles
3.00
schatting≈ 160 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Lemper
3.00
schatting≈ 150 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Spekkoek
3.00
Keuze uit: Naturel of Pandan
schatting≈ 220 kcal25 g koolhydraten
Pisang Gorengvegetarian
2.00
Keuze uit: klein of groot
schatting≈ 200 kcal22 g koolhydraten

Klopt dit menu nog?

89veggie
scoreschatting

Veel Indonesische vegetarische opties

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Je kunt kiezen uit gerechten zoals Tahu Tempé Tauco en Sayur Lodeh. Er zijn veel veganistische proteïnen en groenten beschikbaar. De vleesgerechten zoals Daging Rendang maken het menu geschikt voor gemengde tafels.

25 vegetarische en 13 veganistische gerechten van 45

84dia
scoreschatting

Koolhydraatarme Indonesische keuzes

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Veel vlees- en groentegerechten hebben een lage glycemische index. Je kunt deze combineren om rijst en bami te vermijden.

34 diabetesvriendelijk · 45 gerechten

Reviews

Review
Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres
Tussenmeer 73, 1068 EZ Amsterdam
Uren
ma16:00–21:00
di16:00–21:00
wo16:00–21:00
do16:00–21:00
vr16:00–21:00
za15:00–21:00
zo15:00–21:00
Zon- en feestdagen: 15.00 – 21.00
Contact
+32204897898 info@iboenda.nl
Bronnen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), iboenda.nl/
Dossier
volledigheid 83 %, vertrouwen 95 %

Eigenaar van Iboenda - Tussenmeer? Claim je zaak.