назад към търсенето

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

Затворено сега · отваря 14:00

African€€€€
ОтзивОбади сеСайт

Меню

Източник: уебсайтът на ресторанта, прочети в 7 септември 2026 г.. Цените и ястията може да са се променили.

Калории и въглехидрати са приблизителни стойности от AI модел въз основа на това меню, направени на 11 септември 2026 г., за типична порция. Те не са медицински съвет и не заместват информацията от кухнята. "Подходящо за диабетици" означава: умерени въглехидрати за ястието, малко захар и без бързоабсорбираща основа като пържени картофи, бял хляб или бял ориз.

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
приблизително≈ 210 kcal25 г въглехидратитежки 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
приблизително≈ 320 kcal45 г въглехидрати
Afro Apple Pie
4.50
приблизително≈ 380 kcal50 г въглехидрати
Carrot Cake
4.50
приблизително≈ 410 kcal48 г въглехидратитежки 36
Bissapvegan
3.50
приблизително≈ 80 kcal20 г въглехидратитежки 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
приблизително≈ 650 kcal85 г въглехидратибалансирани 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
приблизително≈ 580 kcal70 г въглехидратибалансирани 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
приблизително≈ 620 kcal75 г въглехидратибалансирани 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
приблизително≈ 720 kcal60 г въглехидратибалансирани 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
приблизително≈ 680 kcal80 г въглехидратибалансирани 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
приблизително≈ 640 kcal75 г въглехидратибалансирани 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
приблизително≈ 550 kcal20 г въглехидратиподходящи за диабетицибалансирани 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
приблизително≈ 690 kcal85 г въглехидратибалансирани 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
приблизително≈ 520 kcal70 г въглехидратибалансирани 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
приблизително≈ 610 kcal65 г въглехидратибалансирани 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
приблизително≈ 630 kcal68 г въглехидратибалансирани 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
приблизително≈ 680 kcal72 г въглехидратибалансирани 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
приблизително≈ 710 kcal70 г въглехидратибалансирани 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
приблизително≈ 550 kcal40 г въглехидратиподходящи за диабетицибалансирани 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
приблизително≈ 580 kcal75 г въглехидратибалансирани 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
приблизително≈ 650 kcal30 г въглехидратиподходящи за диабетицибалансирани 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
приблизително≈ 550 kcal85 г въглехидрати
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
приблизително≈ 450 kcal15 г въглехидратиподходящи за диабетицибалансирани 78
African Curry soup
приблизително≈ 400 kcal25 г въглехидратиподходящи за диабетицибалансирани 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
приблизително≈ 320 kcal35 г въглехидрати
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
приблизително≈ 350 kcal60 г въглехидрати

Това меню все още е ли вярно?

59veggie
scoreприблизително

Африканска кухня с малко опции

Колко добре се храни един вегетарианец тук, прочетено от менюто. Не е оценка от потребители.

Менуто включва сладолед и напитката Бисап. Вегетарианските ястия са пържени плантайни, ориз със зеленчуци и дневното специално от зеленчуци.

4 вегетариански и 2 vegan ястия от общо 26

53dia
scoreприблизително

Африканска кухня с опции

Колко добре се храни човек с диабет тук, според менюто и приблизителните въглехидрати. Не е медицински съвет.

Има няколко ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Супата Peppersoup има около 15 г въглехидрати.

5 подходящи за диабетици · 25 ястия

Отзиви

Отзив
Все още няма отзиви.Бил ли си там? Напиши първия.

Практично

Адрес
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
Часовник
Понзатворено
Втор14:00–21:00
Ср14:00–21:00
Чет14:00–21:00
Пет14:00–21:00
Сб13:00–21:00
Нед14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
Контакт
+31103412363 info@mamaessi.nl
Източници
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
Запис
пълнота 83 %, увереност 84 %

Собственик на Mama Essi? Потвърди мястото си.