De Heldernees
Seringenlaan 38, 1783 EB Den Helder
Lukket nu · åbner 17:00
€€€€
Menu
Kilde: restaurantens hjemmeside, læs videre 8. september 2026. Priser og retter kan være ændret siden.
Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 17. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.
GROTE GARNALEN GERECHTEN
Gefrituurde grote garnalen met pikante saus
11.50
deep-fried prawns with spicy sauce
estimeret≈ 480 kcal22 g kulhydrat
Grote garnalen met champignons
11.50
prawns with mushrooms
estimeret≈ 320 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Grote garnalen met kerriesaus
11.50
prawns with curry sauce
estimeret≈ 380 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig
Grote garnalen met Tausi saus (zwarte bonen)
11.50
prawns with black bean sauce
estimeret≈ 340 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75
Gon Bao Ha (pikant)
11.50
Kung Pao prawns with vegetables and cashews — grote garnalen met groenten en cashewnoten
estimeret≈ 410 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74
INDISCHE GERECHTEN
Gado Gado
10.00
Gado Gado with white rice — taugé, groenten, ei, pindasaus en stukken kroepoek + Witte rijst
estimeret≈ 680 kcal75 g kulhydratbalanceret 72
Nasi Rames
10.50
Nasi apart met rundvlees in tomaten en kerriesaus, ei, groenten, taugé en 1 stokje saté
estimeret≈ 620 kcal65 g kulhydratbalanceret 77
Nasi Rames Speciaal
12.50
Nasi Rames Special — Nasi Rames met 1/4 kip
estimeret≈ 750 kcal65 g kulhydratbalanceret 77
Bami Rames
12.50
Bami apart met rundvlees in tomaten en kerriesaus, ei, groenten, taugé en 1 stokje saté
estimeret≈ 680 kcal70 g kulhydratbalanceret 77
Bami Rames Speciaal
12.50
Bami Rames Special — Bami Rames met 1/4 kip
estimeret≈ 810 kcal70 g kulhydratbalanceret 75
PEKING EEND GERECHTEN
Gebakken Peking eend met Tausi saus (zwarte bonensaus)
12.50
Peking duck with black bean sauce
estimeret≈ 450 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71
Peking eend met Chinese champignons (shitake)
12.50
Peking duck with shiitake mushrooms
estimeret≈ 420 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74
Peking eend met ananas en zoetzure saus
12.50
Peking duck with pineapple and sweet and sour sauce
estimeret≈ 510 kcal35 g kulhydrat
RUNDVLEES GERECHTEN
Rundvlees met oestersaus en champignons
11.50
beef with oyster sauce and mushrooms
estimeret≈ 380 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Rundvlees met kerriesaus
11.50
beef with curry sauce
estimeret≈ 420 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Rundvlees met Roedjak saus
11.50
beef with Rujak sauce
estimeret≈ 410 kcal16 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Rundvlees met Tausi saus (zwarte bonen)
11.50
beef with black bean sauce
estimeret≈ 360 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Hap Chua
7.50
Hap Chua Szechuan beef — gebakken plakjes rundvlees op z' Szechuees
estimeret≈ 350 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Sha Tja Auw
11.50
Sha Tja Auw beef — gesneden rundvlees met geurige groenten, azijn, wijn, sojasaus en sojabonenpasta
estimeret≈ 390 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Daging Roedjak
11.00
Daging Rujak beef stew — runderstoofvlees in tomatensaus
estimeret≈ 380 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
NASI (FAN) COMPLETE GERECHTEN
Kai Yuk Fan (2x 1/4 kip)
10.00
Kai Yuk Fan — Nasi Goreng met 2x 1/4 kip, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 950 kcal65 g kulhydrat
Foe Yuk Fan (eiergerecht)
10.00
Foe Yuk Fan — Nasi Goreng met Foe Yong Hai, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 920 kcal68 g kulhydrat
Tjap Yuk Fan (verschillende groenten)
10.00
Tjap Yuk Fan — Nasi Goreng met Tjap Tjoy, 2 stokjes saté, en Babi Pangang
estimeret≈ 880 kcal62 g kulhydrat
Koe Yuk Fan (vleesballetjes met zoetzure saus)
10.00
Koe Yuk Fan — Nasi Goreng met Koe Low Kai, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 980 kcal75 g kulhydrattung 44
Hung Yuk Fan
10.00
Nasi Goreng met rundvlees in tomatensaus, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 940 kcal68 g kulhydrat
Hak Yuk Fan
10.00
Nasi Goreng met rundvlees in kerriesaus, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 960 kcal65 g kulhydrat
Tjap Foe Fan
10.00
Nasi Goreng met Tjap Tjoy, 2 stokjes saté en Foe Yong Hai
estimeret≈ 860 kcal60 g kulhydrat
BAMI (MIE) COMPLETE GERECHTEN
Kai Yuk Mie (2x 1/4 kip)
10.00
Kai Yuk Mie — Bami Goreng met 2x 1/4 kip, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 980 kcal75 g kulhydrat
Foe Yuk Mie (eiergerecht)
10.00
Foe Yuk Mie — Bami Goreng met Foe Yong Hai, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 950 kcal78 g kulhydrat
Tjap Yuk Mie (verschillende groenten)
10.00
Tjap Yuk Mie — Bami Goreng met Tjap Tjoy, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 910 kcal72 g kulhydrat
Koe Yuk Mie
10.00
Bami Goreng met Koe Low Kai, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 1010 kcal85 g kulhydrat
Hung Yuk Mie
10.00
Bami Goreng met rundvlees in tomatensaus, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 970 kcal78 g kulhydrat
Hak Yuk Mie
10.00
Bami Goreng met rundvlees in kerriesaus, 2 stokjes saté en Babi Pangang
estimeret≈ 990 kcal75 g kulhydrat
Tjap Foe Mie
10.00
Bami Goreng met Tjap Tjoy, 2 stokjes saté en Foe Yong Hai
estimeret≈ 890 kcal70 g kulhydrat
SOEPEN
Kippensoep
8.00
chicken soup
estimeret≈ 150 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79
Tomatensoep
8.00
tomato soup
estimeret≈ 120 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig
Maissoep
8.00
corn soup
estimeret≈ 200 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70
Haaienvinnensoep
8.00
shark fin soup
estimeret≈ 180 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75
Haaienvinnensoep met krab
10.50
shark fin soup with crab
estimeret≈ 220 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79
Wan Tan soep
10.50
Wonton soup
estimeret≈ 250 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74
Szechuan pikante soep
10.50
Szechuan spicy soup
estimeret≈ 180 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Soep à la Heldernees
10.50
House special soup
estimeret≈ 220 kcal20 g kulhydratdiabetes-venlig
VEGETARISCHE GERECHTEN
Nasi Goreng Vegetarischvegetarian
11.50
Vegetarian Nasi Goreng
estimeret≈ 650 kcal85 g kulhydratbalanceret 73
Bami Goreng Vegetarischvegetarian
11.50
Vegetarian Bami Goreng
estimeret≈ 680 kcal80 g kulhydratbalanceret 67
Mihoen Goreng Vegetarischvegetarian
10.50
Vegetarian Mihoen Goreng
estimeret≈ 620 kcal80 g kulhydrat
Loempia Vegetarischvegetarian
10.00
Vegetarian Spring Roll
estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrat
Tjap Tjoy Vegetarischvegetarian
10.50
Vegetarian Cap Cay
estimeret≈ 350 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70
Tofu met Oestersausvegetarian
10.50
Tofu with oyster sauce
estimeret≈ 380 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65
Tofu met Tausi saus (zwarte bonen)vegetarian
10.50
Tofu with black bean sauce
estimeret≈ 390 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
NASI GORENG GERECHTEN
Nasi Goreng gewoon (spiegelei, ham en vlees)
11.50
Nasi Goreng with egg, ham and meat
estimeret≈ 750 kcal85 g kulhydratbalanceret 77
Nasi Goreng speciaal (met 1/4 kip en 1 stokje saté)
11.50
Nasi Goreng Special
estimeret≈ 820 kcal85 g kulhydratbalanceret 68
Nasi extra speciaal (1/4 kip, Foe Yong Hai en 2 stokjes saté)
12.00
Nasi Extra Special
estimeret≈ 980 kcal95 g kulhydrat
Nasi Goreng saté (3 stokjes)
11.50
Nasi Goreng Satay
estimeret≈ 850 kcal85 g kulhydratbalanceret 67
Nasi Goreng met kipfilet en groenten
11.50
Nasi Goreng with Chicken and Vegetables
estimeret≈ 720 kcal80 g kulhydratbalanceret 82
Nasi Goreng met varkensvlees en groenten
11.50
Nasi Goreng with Pork and Vegetables
estimeret≈ 760 kcal80 g kulhydratbalanceret 82
Nasi Goreng met rundvlees en groenten
12.50
Nasi Goreng with Beef and Vegetables
estimeret≈ 780 kcal80 g kulhydratbalanceret 81
Nasi Goreng met grote Chinese garnalen en groenten
12.50
Nasi Goreng with Shrimp and Vegetables
estimeret≈ 740 kcal80 g kulhydratbalanceret 82
Nasi Goreng "Singapore" (Cha Siu, garnalen, kip, kerrie)
12.50
Nasi Goreng Singapore
estimeret≈ 800 kcal85 g kulhydratbalanceret 75
Nasi Goreng "Yuen Chow" (grote garnalen, Cha Siu, kip)
12.50
Nasi Goreng Yuen Chow
estimeret≈ 820 kcal85 g kulhydratbalanceret 74
Surinaamse Nasi (ketjap, grote garnalen, Cha Siu, kip)
12.50
Surinamese Nasi
estimeret≈ 840 kcal88 g kulhydratbalanceret 65
Nasi Goreng "Heldernees" -kleine rijsttafel-
12.50
Nasi Goreng Heldernees Rice Table — Nasi Goreng , Babi Pangang, 2 stokje saté, Koe Low Kai en Foe Yong Hai
estimeret≈ 950 kcal110 g kulhydrat
BAMI GORENG GERECHTEN
Bami Goreng gewoon (spiegelei, ham en vlees)
11.50
Bami Goreng Regular
estimeret≈ 720 kcal75 g kulhydratbalanceret 67
Bami Goreng speciaal (met 1/4 kip en 1 stokje saté)
11.50
Bami Goreng Special
estimeret≈ 780 kcal72 g kulhydratbalanceret 66
Bami extra speciaal (1/4 kip, Foe Yong Hai, 2 stokjes saté)
12.00
Bami Extra Special
estimeret≈ 880 kcal78 g kulhydrat
Bami Goreng saté (3 stokjes)
11.50
Bami Goreng Satay
estimeret≈ 750 kcal70 g kulhydratbalanceret 67
Bami Goreng met kipfilet en groenten
11.50
Bami Goreng with Chicken and Vegetables
estimeret≈ 680 kcal65 g kulhydratbalanceret 71
Bami Goreng met varkensvlees en groenten
11.50
Bami Goreng with Pork and Vegetables
estimeret≈ 710 kcal65 g kulhydratbalanceret 71
Bami Goreng met rundvlees en groenten
12.50
Bami Goreng with Beef and Vegetables
estimeret≈ 700 kcal65 g kulhydratbalanceret 71
Bami Goreng met grote garnalen en groenten
12.00
Bami Goreng with Shrimp and Vegetables
estimeret≈ 660 kcal65 g kulhydratbalanceret 77
Babi Goreng Yue Cho (Cha Siu, kip, grote garnalen)
12.50
Babi Goreng Yue Cho
estimeret≈ 740 kcal60 g kulhydrat
Surinaamse Bami (ketjap, grote garnalen, Cha Siu, kip)
12.50
Surinamese Bami
estimeret≈ 760 kcal68 g kulhydratbalanceret 67
Bami Goreng "Singapore" (met vlees, Cha Siu, garnalen, kerrie)
12.50
Bami Goreng Singapore
estimeret≈ 780 kcal68 g kulhydratbalanceret 66
Bami Goreng "Heldernees" -Kleine rijsttafel-
12.50
Bami Goreng Heldernees Rice Table — Bami Goreng, Babi Pangang, 2 stokje saté, Koe Low Kai en Foe Yong Hai
estimeret≈ 920 kcal105 g kulhydrat
VOOR- & BIJGERECHTEN
Loempia Kip (taugé, kip en gebakken ei)
1.00
Chicken Spring Roll
estimeret≈ 180 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig
Loempia (taugé, ham, vlees en gebakken ei)
1.00
Spring Roll
estimeret≈ 190 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig
Mini loempia's (10 stuks)
1.00
Mini Spring Rolls
estimeret≈ 320 kcal30 g kulhydrat
Loempia met Babi Pangang
10.50
Babi Pangang Spring Roll
estimeret≈ 350 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65
Loempia met Daging Roedjak
10.50
Daging Roedjak Spring Roll
estimeret≈ 340 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65
Kroepoek
1.00
estimeret≈ 150 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig
Cassave Kroepoek
1.00
Cassava Kroepoek
estimeret≈ 160 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig
Gefrituurde Kippenvleugels
12.00
Fried Chicken Wings
estimeret≈ 450 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig
Gebakken banaan (Pisang Goreng 6 stuks)
1.00
Fried Banana
estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrat
Chinese Pangsit Goreng
1.00
Chinese Fried Dumplings — gebakken deeg gevuld met vlees en zoetzure saus
estimeret≈ 280 kcal22 g kulhydrat
Saté Ajam (kip) 4 stokje
1.00
Chicken Satay
estimeret≈ 350 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Satésaus
1.00
Satay Sauce
estimeret≈ 120 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig
Witte rijst
1.00
White Rice
estimeret≈ 200 kcal45 g kulhydrat
MIHOEN (MIE FAN) GORENG GERECHTEN
Mihoen Goreng "Singapore" (Cha Siu, grote Chinese garnalen en kerrie)
12.00
Mihoen Goreng Singapore
estimeret≈ 750 kcal85 g kulhydratbalanceret 73
Mihoen Goreng met varkensvlees
11.50
Mihoen Goreng with Pork
estimeret≈ 720 kcal80 g kulhydratbalanceret 73
Mihoen Goreng met kipfilet
11.50
Mihoen Goreng with Chicken
estimeret≈ 680 kcal80 g kulhydratbalanceret 73
Mihoen Goreng met rundvlees
12.50
Mihoen Goreng with Beef
estimeret≈ 740 kcal80 g kulhydratbalanceret 73
Mihoen Goreng met grote garnalen
12.00
Mihoen Goreng with Shrimp
estimeret≈ 700 kcal80 g kulhydratbalanceret 73
Mihoen Goreng "Heldernees" -Kleine rijsttafel-
12.50
Mihoen Goreng Heldernees Rice Table — Mihoen Goreng, Babi Pangang, 2 stokje saté, Koe Low Kai en Foe Yong Hai
estimeret≈ 1100 kcal110 g kulhydrat
GROENTE GERECHTEN
Tjap Tjoy met varkensvlees
12.50
Tjap Tjoy with Pork
estimeret≈ 450 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78
Tjap Tjoy met kipfilet
11.50
Tjap Tjoy with Chicken
estimeret≈ 420 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78
Tjap Tjoy met rundvlees
12.50
Tjap Tjoy with Beef
estimeret≈ 480 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78
Tjap Tjoy met grote garnalen
12.50
Tjap Tjoy with Shrimp
estimeret≈ 440 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78
EI GERECHTEN
Foe Yong Hai met varkensvlees
12.50
Foe Yong Hai with Pork
estimeret≈ 550 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Foe Yong Hai met kipfilet
11.50
Foe Yong Hai with Chicken
estimeret≈ 520 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Foe Yong Hai met grote garnalen
12.50
Foe Yong Hai with Shrimp
estimeret≈ 530 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Foe Yong Hai met krab
12.50
Foe Yong Hai with Crab
estimeret≈ 510 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
KIP GERECHTEN
Kipfilet met oestersaus en champignons
12.00
Chicken fillet with oyster sauce and mushrooms
estimeret≈ 320 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75
Kipfilet met kerriesaus
12.00
Chicken fillet with curry sauce
estimeret≈ 380 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Kipfilet met Tau Si saus (zwarte bonen)
12.00
Chicken fillet with Tau Si sauce
estimeret≈ 310 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 81
Ajam Pangang
12.50
estimeret≈ 420 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74
Koe Low Kai (kipvleesballetjes met zoetzure saus)
12.50
Koe Low Kai
estimeret≈ 480 kcal35 g kulhydrat
Gon Bao Kai (pikant)
12.50
Gon Bao Kai — blokjes kipfilet met groenten, cashewnoten
estimeret≈ 390 kcal16 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Mae Laik Kai (zeer pikant)
12.50
Mae Laik Kai — groenten en peper naar Szechuan stijl
estimeret≈ 340 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Po Low Kai (Kip met ananas)
12.50
Po Low Kai
estimeret≈ 450 kcal32 g kulhydrat
VARKENSVLEES GERECHTEN
Babi Pangang met pikante saus (rode saus)
12.50
Babi Pangang with spicy sauce
estimeret≈ 410 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74
Babi Pangang met satésaus
12.50
Babi Pangang with peanut sauce
estimeret≈ 480 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78
Babi Ying Yang (Babi Pangang en Babi Ketjap)
11.50
Babi Ying Yang
estimeret≈ 440 kcal22 g kulhydratbalanceret 66
Babi Combi ( Babi Pangang, Cha Siu en Fo Nam)
12.00
Babi Combi
estimeret≈ 460 kcal25 g kulhydratbalanceret 66
Babi Pagag Heldernees
12.00
Babi pagag/ketjap , Cha Siu en Fo Nam
estimeret≈ 460 kcal25 g kulhydratbalanceret 66
Babi Ketjap
12.50
estimeret≈ 380 kcal18 g kulhydratbalanceret 69
Cha Siu
11.00
originele geroosterde Chinese Babi Pangang met de saus apart
estimeret≈ 390 kcal16 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Fo Nam
11.00
geroosterd gekruid spek en saus apart
estimeret≈ 450 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71
Varkensvlees met oestersaus en champignons
12.50
Pork with oyster sauce and mushrooms
estimeret≈ 350 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Varkensvlees met kerriesaus
12.50
Pork with curry sauce
estimeret≈ 410 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74
Varkensvlees met Tausi saus (zwarte bonen)
12.50
Pork with Tau Si sauce
estimeret≈ 340 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75
Mae Laik Yuk (zeer pikant)
12.50
Mae Laik Yuk — groenten en peper naar Szechuan stijl
estimeret≈ 360 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Gon Bao Yuk (pikant)
12.50
Gon Bao Yuk — groenten, cashewnoten
estimeret≈ 650 kcal28 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Er denne menu stadig korrekt?
81dia
scoreestimeret
scoreestimeret
Mange proteinrige og grøntsagsretter
Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.
Restauranten tilbyder et bredt udvalg af kød- og grøntsagsretter med lave kulhydrater. Undgå Nasi Goreng og Bami Goreng for at holde blodsukkeret stabilt.
56 diabetesvenlige · 121 retter
Anmeldelser
AnmeldIngen anmeldelser endnu.Var du der? Skriv den første.
Praktisk
- Adresse
- Seringenlaan 38, 1783 EB Den Helder
- Tider
- manlukkettir17:00–22:00ons17:00–22:00tor17:00–22:00fre17:00–22:00lør17:00–22:00søn17:00–22:00
- Kontakt
- +32223753480 info@deheldernees.nl
- Kilder
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), deheldernees.nl/
- Post
- fuldstændighed 83 %, sikkerhed 99 %