Buena Vida

Laupendahler Landstraße 11, 45239 Essen

Lukket nu · åbner 17:00

Spanishtapas€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 13. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

MENÚ DE VERANO

VITELLO TONNATO

13.90

Kalbsfleisch-Scheiben mit Kapernsauce

estimeret≈ 320 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

GAZPACHOvegan, vegetarian

7.60

Kalte Gemüsesuppe

estimeret≈ 120 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

CEVICHE DE GAMBASpescatarian

9.90

Shrimp Ceviche — Sommer-Salat mit Riesengarnelen

estimeret≈ 210 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79

TEMPURA DE VERDURASvegan, vegetarian

8.90

Vegetable Tempura — In Bierteig frittiertes Gemüse

estimeret≈ 350 kcal30 g kulhydrat

PULPO BABY A LA PARRILLApescatarian

10.90

Grilled Baby Octopus — Gegrillter Baby-Oktopus

estimeret≈ 280 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

PULPO A LA GALLEGApescatarian

24.90

Octopus a la Gallega — Oktopus auf Kartoffel mit hausgemachter Chorizo-Marmelade

estimeret≈ 550 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

DORADA ENTERA CON GUARNICIONpescatarian

25.90

Whole Sea Bream — Ganze Dorade mit Beilage

estimeret≈ 650 kcal40 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79

ENSALADA CON GAMBASpescatarian

17.90

Shrimp Salad — Sommer-Salat mit Toppings Riesengarnelen

estimeret≈ 380 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

QUESO ACEITE Y ACEITUNASvegetarian

13.90

Cheese and Olives — Manchegowürfel und Oliven

estimeret≈ 450 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

POLLO

15.90

Chicken Breast — Hähnchenbrustfilet

estimeret≈ 420 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

TAPAS VEGETARIANAS

PANvegan, vegetarian

2.90

Bread — Brot (I)

estimeret≈ 180 kcal32 g kulhydrat

PAN CON ALIOLIvegetarian

5.50

Bread with Alioli — Knoblauchmayonnaise mit Brot (A,L,I )

estimeret≈ 320 kcal32 g kulhydrat

PATATAS CON ALIOLIvegetarian

6.90

Patatas with Alioli — Frittierte Kartoffelwürfel mit Alioli (A,L)

estimeret≈ 450 kcal35 g kulhydrat

PAPAS ARRUGADAS CON SALSAvegan, vegetarian

7.40

Papas Arrugadas — Drillinge mit Dip nach Wahl (D)

estimeret≈ 300 kcal40 g kulhydratbalanceret 77

ACEITUNAS VARIADASvegan, vegetarian

5.70

Mixed Olives — Gemischte Oliven (2,18)

estimeret≈ 220 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

QUESO DE CABRA ESTOFADO CON MIELvegetarian

10.90

Stewed Goat Cheese with Honey — Geschmorter Ziegenkäse mit Honig (D)

estimeret≈ 380 kcal18 g kulhydrat

ARROZ CON VERDURAvegan, vegetarian

8.50

Vegetable Rice — Safranreis mit frischem Gemüse (2)

estimeret≈ 320 kcal45 g kulhydratbalanceret 68

TORTILLA ESPAÑOLAvegetarian

7.20

Spanish Tortilla — Spanischer Kartoffelkuchen (4)

estimeret≈ 280 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig

CROQUETAS CON QUESOvegetarian

5.20

Cheese Croquettes — Kroketten mit Kräuterfrischkäse (D)

estimeret≈ 240 kcal18 g kulhydrat

CALABACÍN Y BERENJENA A LA PLANCHAvegan, vegetarian

6.20

Grilled Zucchini and Eggplant — Marinierte Zucchini und Aubergine

estimeret≈ 180 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

PIMIENTOS DE PADRÓNvegan, vegetarian

7.90

Padrón Peppers — Kleine gebratene Paprikaschoten

estimeret≈ 120 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

QUESO EN ACEITEvegetarian

7.90

Marinated Manchego — Pikant marinierte Manchegowürfel (D)

estimeret≈ 280 kcal2 g kulhydratdiabetes-venlig

TOSTAS DE TOMATEvegan, vegetarian

6.70

Tomato Toast — Geröstetes Tomatenbrot (I)

estimeret≈ 180 kcal25 g kulhydratbalanceret 65

CHAMPIÑONES RELLENOSvegetarian

7.20

Stuffed Mushrooms — Vegetarisch gefüllte Champignons

estimeret≈ 150 kcal8 g kulhydratdiabetes-venlig

ESPINACAS A LA CATALANAvegan, vegetarian

7.90

Spinach Catalan Style — Spinat mit Knoblauch und Pinienkernen (H)

estimeret≈ 160 kcal7 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

MANCHEGO AL HORNOvegetarian

9.50

Baked Manchego — Gebackener Manchegokäse mit Dip nach Wahl (D,I,3)

estimeret≈ 320 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

DIPSvegetarian

3.50

Assorted Dips — Queso Fresco | Alioli | Chorizo Marmelade | Mojo Verde | Mojo Picón

estimeret≈ 120 kcal5 g kulhydratdiabetes-venlig

PISTO MANCHEGOvegan, vegetarian

7.50

Frisches gemischtes Gemüse

estimeret≈ 140 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

PIMIENTOS DEL PIQUILLO CON QUESO FRESCOvegetarian

6.50

Piquillo Peppers with Fresh Cheese — Marinierte Paprika mit Frischkäse (16,D)

estimeret≈ 180 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

CHAMPIÑONES A LA PLANCHAvegan, vegetarian

6.90

Grilled Mushrooms — Gebratene Champignons mit Zwiebeln und Knoblauch

estimeret≈ 110 kcal7 g kulhydratdiabetes-venlig

VERDURAS GRATINADASvegetarian

7.90

Vegetable Gratin — Gemischtes Gemüse überbacken

estimeret≈ 220 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

TAPAS CON PESCADO Ó CARNE

JAMÓN SERRANO

9.50

Serrano-Schinken

estimeret≈ 150 kcal1 g kulhydratdiabetes-venlig

CROQUETAS DE JAMÓN

5.20

Ham Croquettes — Schinkenkroketten (A,D,I)

estimeret≈ 160 kcal14 g kulhydratdiabetes-venlig

BOQUERONES EN VINAGREpescatarian

6.20

Anchovies in Vinegar — Marinierte Sardellenfilets (B)

estimeret≈ 110 kcal2 g kulhydratdiabetes-venlig

DÁTILES CON BACON

6.90

Bacon Wrapped Dates — Gebratene Datteln im Speckmantel

estimeret≈ 180 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig

EMPANADILLAS DE ATÚNpescatarian

5.90

Tuna Empanadillas — Teigtaschen mit Thunfisch (I,N)

estimeret≈ 210 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig

ESPINACAS CON GAMBASpescatarian

10.50

Spinach with Shrimp — Gebratener Spinat mit Gambas und Knoblauch

estimeret≈ 190 kcal7 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

LENTEJAS MEDITERRÁNEAS CON GAMBASpescatarian

9.90

Mediterranean Lentils with Shrimp — Mediterranes Linsengemüse mit Gambas (K,C)

estimeret≈ 240 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 91

CHORIZO

7.20

Gegrillte spanische Paprikawurst

estimeret≈ 220 kcal3 g kulhydratdiabetes-venlig

SOPAS

SOPA DE TOMATEvegan, vegetarian

6.90

Tomato Soup — Tomatensuppe

estimeret≈ 120 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 72

SOPA DE VERDURASvegan, vegetarian

6.90

Vegetable Soup — Gemüsesuppe

estimeret≈ 120 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

SOPA DE PESCADOpescatarian

11.90

Fish Soup — Fischsuppe (B,C,N)

estimeret≈ 220 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79

ENTREMESES

ENTREMESES VEGETARIANOSvegetarian

19.90

Vegetarian Appetizer Platter — Gemischter vegetarischer Vorspeisenteller (A,B,D,I)

estimeret≈ 650 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

ENTREMESES VARIADOS

23.90

Mixed Appetizer Platter — Gemischter Vorspeisenteller (A,I,M,K)

estimeret≈ 750 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

ENSALADAS

ENSALADA DE ACOMPANAMIENTOvegan, vegetarian

5.20

Side Salad — Kleiner Beilagensalat

estimeret≈ 110 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig

ENSALADA MIXTAvegan, vegetarian

8.90

Mixed Salad — Gemischter Salat (L)

estimeret≈ 280 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

ENSALADA CON POLLO

15.90

Chicken Salad — Gemischter Salat mit Hähnchenbrustfilet (D,L)

estimeret≈ 420 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

PESCADO

BOQUERONES FRITOSpescatarian

7.90

Fried Anchovies — Kleine frittierte Sardellen (B,I)

estimeret≈ 310 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig

CALAMARES A LA ROMANApescatarian

8.50

Fried Calamari — Frittierte Tintenfischringe mit Alioli (A,N,I)

estimeret≈ 450 kcal25 g kulhydratdiabetes-venlig

CALAMARESpescatarian

10.90

Grilled Calamari — Gegrillte Tintenfischtuben (N)

estimeret≈ 210 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

BROCHETAS DE GAMBASpescatarian

9.50

grilled shrimp skewers — Gegrillte Garnelenspieße (C)

estimeret≈ 240 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

GAMBAS EMPANADASpescatarian

7.90

breaded fried shrimp — Panierte Garnelen frittiert (N)

estimeret≈ 340 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

GAMBAS AL AJILLOpescatarian

13.50

Garnelen in heißem Knoblauchöl (C)

estimeret≈ 320 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

PAELLA

24.90

Safranreispfanne mit Meeresfrüchten und Huhn (C,N,2)

estimeret≈ 850 kcal95 g kulhydratbalanceret 73

PLATO DE PESCADOpescatarian

25.90

mixed fish platter — Gemischte Fischplatte (B,C,N,I)

estimeret≈ 680 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

CARNE

POLLO EMPANADO

9.50

breaded chicken breast — Paniertes Hähnchenbrustfilet mit süß-saurer Sauce (A,I,11)

estimeret≈ 520 kcal35 g kulhydrat

POLLO AL AJILLO

9.90

chicken al ajillo — Hähnchenbrustfilet mit Knoblauchöl

estimeret≈ 380 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

ALBÓNDIGAS EN SALSA DE TOMATE

10.90

beef meatballs in tomato sauce — Rindfleischbällchen in Tomatensauce (A)

estimeret≈ 410 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

POLLO A LA MOSTAZA

10.90

honey mustard chicken — Hähnchenbrustfilet in Honig-Senf-Sauce (D,L)

estimeret≈ 440 kcal22 g kulhydratbalanceret 66

PINCHOS DE POLLO

9.70

chicken skewers — Hähnchenbrustwürfel mit Paprika am Spieß

estimeret≈ 310 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75

CORDERO A LA PLANCHA

14.90

grilled lamb chops — Gegrillte Lammkoteletts

estimeret≈ 650 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

CERDO EN SALSA DE CHAMPIÑONES

12.50

pork fillet with mushroom sauce — Schweinefilet in Champignon-Kräuter-Sauce (D)

estimeret≈ 520 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

PINCHOS MORUNOS

11.90

moroccan lamb skewers — Gegrillte Lammspieße

estimeret≈ 580 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

CARNE A LA RIOJANA

11.90

Rindfleisch in Riojasauce (G)

estimeret≈ 480 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

ESPECIALIDADES

HELADO FRITO

10.90

fried ice cream — Hausgemachtes frittiertes Bourbon-Vanilleeis im Marzipan-Haselnuss-Mantel (A,D,I,K,H)

estimeret≈ 620 kcal55 g kulhydrattung 27

CREMA CATALANA

6.90

Karamellisierter Vanillepudding (D,I,2)

estimeret≈ 350 kcal32 g kulhydrattung 42

CHURROS CON CHOCOLATE

6.90

churros with chocolate — Frittiertes Gebäck mit Schokosauce (A,D,I,K,M,H)

estimeret≈ 550 kcal65 g kulhydrattung 30

SOUFFLÉ DE CHOCOLATE CON HELADO DE VAINILLA

8.90

chocolate soufflé with vanilla ice cream — Schoko-Soufflé mit einer Kugel Vanilleeis (D,I)

estimeret≈ 680 kcal58 g kulhydrattung 25

BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG

BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG (Erwachsene)

18.50

brunch buffet

estimeret≈ 1200 kcal110 g kulhydrattung 43

BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG (Kinder 5-12 J)

8.90

kids brunch buffet

estimeret≈ 600 kcal60 g kulhydrat

Er denne menu stadig korrekt?

85veggie
scoreestimeret

Spanske tapas og vegetariske retter

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Menuen har en separat sektion med vegetariske tapas som tortilla española og patatas con alioli. Der findes også veganske muligheder som pisto manchego og arroz con verdura.

29 vegetariske og 16 veganske retter ud af 70

75dia
scoreestimeret

Mange proteinrige tapas

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Udvalget af tapas og hovedretter er stort. Der er mange retter med kød og fisk uden for mange kulhydrater.

52 diabetesvenlige · 70 retter

Anmeldelser

Anmeld

Ingen anmeldelser endnu.Var du der? Skriv den første.

Praktisk

Adresse: Laupendahler Landstraße 11, 45239 Essen
Tider: manlukket
tir17:00–22:00
ons17:00–22:00
tor17:00–22:00
fre17:00–23:00
lør17:00–23:00
søn10:00–22:00
BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG 10 Uhr - 14 Uhr NUR MIT RESERVIERUNG!
Kontakt: +4920146695355 service@buenavida-essen.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), buenavida-essen.de/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 76 %

Ejer du Buena Vida? Gør krav på dit sted.