Juan Sánchez Tapas Bar

Rüttenscheider Str. 214, 45131 Essen

Lukket nu · åbner 17:00

Spanishtapas€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 14. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

Tapas Clásicas

Aceitunasvegan

5.50

Olives — Oliven

estimeret≈ 150 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Alioli & Panvegetarian

4.90

Alioli and Bread — Knoblauch Dip & Brot

estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrat

Jamón Serrano Reserva

14.90

Jamón Serrano — Hinterschinken vom Ibérico Schwein

estimeret≈ 210 kcal1 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Tabla de Manchegovegetarian

9.90

Manchego Cheese — Manchego Käse

estimeret≈ 380 kcal1 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Boquerones en Vinagrepescatarian

10.50

Anchovies in Vinegar — Eingelegte Sardellen

estimeret≈ 120 kcal2 g kulhydratdiabetes-venlig

Delicias con Bacon

9.90

Bacon Wrapped Dates — 6 Datteln im Speckmantel

estimeret≈ 340 kcal22 g kulhydrat

Surf and Turf

11.90

Surf and Turf Skewers — Gambas-Chorizo-Spieße mit einer Limetten-Alioli

estimeret≈ 310 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Starter Mix für 2 Personen

25.90

Tapas Starter Mix — 1/2 Portion Jamón Serrano Reserva, 1/2 Portion Tabla de Manchego, Alioli & Pan, 1/2 Portion Oliven & 4 Datteln im Speckmantel

estimeret≈ 950 kcal62 g kulhydrattung 43

Tapas Verduras

Patatas bravasvegetarian

7.90

Bratkartoffeln in einer pikanten Tomaten-Sauce

estimeret≈ 380 kcal32 g kulhydrat

Patatas con aliolivegetarian

7.90

Potatoes with Alioli — Pellkartoffeln mit Alioli

estimeret≈ 350 kcal28 g kulhydrat

Papas Arrugadas con Mojo Verdevegan

8.90

Papas Arrugadas with Mojo Verde — Kanarische Runzelkartoffeln in einer grünen Mojo-Sauce

estimeret≈ 280 kcal26 g kulhydrat

Pimientos de Padrónvegan

8.90

Padrón Peppers — Kleine Bratpaprika mit grobem Meersalz

estimeret≈ 140 kcal7 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Berenjenas con Mielvegetarian

11.90

Fried Eggplant with Honey — Frittierte und in Milch eingelegte Aubergine mit Honig

estimeret≈ 260 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65

Pisto Manchegovegan

11.90

Gemüsepfanne aus La Mancha

estimeret≈ 180 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Espinacas al ajetevegan

9.50

Spinach with Garlic — Spinat mit Knoblauch

estimeret≈ 120 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Espinacas al ajete mit flambiertem Manchego-Eckenvegetarian

10.90

Spinach with Garlic and Manchego — Spinat mit Knoblauch

estimeret≈ 240 kcal9 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Champiñones al ajillo o con Hierbasvegetarian

9.90

Garlic Mushrooms — Champignons in Knoblauchsauce oder Kräutersauce

estimeret≈ 160 kcal8 g kulhydratdiabetes-venlig

Tapas Carne

Albóndigas en Salsa

15.50

Beef Meatballs — 5 Rindfleischbällchen in einer hausgemachten Salsa

estimeret≈ 320 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Pinchos Morunos

15.90

2 Schweinespieße nach Maurischer Art

estimeret≈ 380 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Chorizo a la plancha

8.50

Grilled Chorizo — Gegrillte Chorizo

estimeret≈ 280 kcal4 g kulhydratdiabetes-venlig

Secreto Ibérico a la plancha 200g

25.90

Secreto Ibérico — 100% vom schwarzen Ibérico Schwein

estimeret≈ 520 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Secreto Ibérico a la plancha 400g

39.90

Secreto Ibérico — 100% vom schwarzen Ibérico Schwein

estimeret≈ 1040 kcal0 g kulhydratdiabetes-venlig

Chuletillas de Cordero

26.90

Lamb Chops — 4 gegrillte Lammkoteletts

estimeret≈ 680 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Solomillo al Brandy con Pasas & Cebolla

18.90

Pork Tenderloin with Brandy — Schweinefilet in Brandy flambiert, mit Rosinen & geschmorten Zwiebeln

estimeret≈ 450 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

Pollo al ajillo

14.50

Hähnchen in Knoblauchöl

estimeret≈ 380 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Croquetas de Pollo Caseras

12.90

Chicken Croquettes — 5 hausgemachte Hähnchen-Kroketten

estimeret≈ 620 kcal35 g kulhydrat

Croquetas de Jamón Ibérico

13.90

Jamón Ibérico Croquettes — 5 hausgemachte Kroketten mit Manchego Käse & Ibérico Schinken

estimeret≈ 650 kcal32 g kulhydrat

Tapas del Mar

Pulpo a la Gallegapescatarian

21.90

Oktopus nach Galicischer Art

estimeret≈ 320 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Pulpo a la planchapescatarian

23.90

Grilled Octopus — Gegrillter Oktopus

estimeret≈ 280 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Pulpo a la plancha + Kartoffelpüreepescatarian

26.90

Grilled Octopus with Mash — Gegrillter Oktopus

estimeret≈ 480 kcal30 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75

Gambas al ajillopescatarian

16.90

Garnelen in Knoblauchöl

estimeret≈ 310 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Langostinos a la planchapescatarian

28.90

Grilled King Prawns — 4 gegrillte Riesengarnelen in Schale

estimeret≈ 340 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Calamares a la Andaluzapescatarian

12.50

Fried Calamari — Frittierte Tintenfischringe

estimeret≈ 420 kcal25 g kulhydrat

Calamares a la plancha & Alioli negro y Cebollapescatarian

16.90

Grilled Calamari with Black Alioli — Gegrillte Tintenfische mit einer schwarzen Alioli & geschmorten Zwiebeln

estimeret≈ 360 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Rollitos de Lenguado con Gambas y Salsa de Vinopescatarian

18.90

Sole Rolls with Prawns — Seezungenröllchen gefüllt mit Garnelen in einer Weissweinsauce

estimeret≈ 380 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Boquerones fritospescatarian

11.50

Fried Anchovies — Frittierte Sardellen

estimeret≈ 350 kcal15 g kulhydrat

Paellas & Parilladas

Paella mixta

23.90

Mixed Paella — Paella mit Meeresfrüchten & Hähnchen

estimeret≈ 850 kcal95 g kulhydratbalanceret 73

Paella vegetarianavegan

21.90

Vegetable Paella — Vegane Gemüsepaella

estimeret≈ 720 kcal85 g kulhydratbalanceret 66

Paella negrapescatarian

24.90

Black Paella — Schwarze Paella mit Meeresfrüchten & Sepiatinte

estimeret≈ 820 kcal90 g kulhydratbalanceret 74

Parillada de Pescados y Mariscopescatarian

35.90

Grilled Fish and Seafood Platter — Gegrillter Fischteller mit Meeresfrüchten und saisonalem Fisch

estimeret≈ 650 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Parillada de Carne

54.90

Grilled Meat Platter — Secreto Ibérico, Lammkoteletts, Schweinefillet, Pinchos Morunos und Chorizo

estimeret≈ 1200 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig

Ensaladas

Ensalada mixta (klein)vegetarian

7.90

Mixed Salad (Small) — Kleiner gemischter Salat

estimeret≈ 150 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Ensalada mixta (groß)vegetarian

14.90

Mixed Salad (Large) — Großer gemischter Salat

estimeret≈ 300 kcal16 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65

Ensalada mixta + 6 Gambaspescatarian

20.90

Mixed Salad with Prawns — Großer gemischter Salat

estimeret≈ 450 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

Ensalada Mar y Tierrapescatarian

17.50

Sea and Land Salad — Tomatensalat mit Artischocken, Sardellen, Oliven und Zwiebeln

estimeret≈ 350 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65

Ensalada con Pera, Granada y Nuecesvegetarian

18.90

Pear, Pomegranate and Walnut Salad — Salat mit Birne, Granatapfelkernen, Walnüssen und gratiniertem Ziegenkäse

estimeret≈ 480 kcal22 g kulhydratbalanceret 66

Dulces

Goxua

10.90

Baskischer Nachtisch mit Sahne, Biskuitboden und karamellisierter Vanillecreme

estimeret≈ 550 kcal45 g kulhydrattung 27

Filloas Gallegasvegetarian

10.50

Galician Filloas — 2 Crêpes mit einer hausgemachten Orangenmarmelade

estimeret≈ 420 kcal55 g kulhydrat

Churrosvegetarian

9.50

Churros mit einer hausgemachten Schokosauce oder Zimt & Zucker

estimeret≈ 480 kcal50 g kulhydrattung 40

Er denne menu stadig korrekt?

85veggie
scoreestimeret

Spanske tapas med vegetariske muligheder

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Menuen har mange vegetariske retter som patatas bravas og pimientos de Padrón. Der findes også en vegansk grøntsagspaella.

18 vegetariske og 6 veganske retter ud af 49

76dia
scoreestimeret

Proteinrige spanske tapas

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Menuen har mange gode muligheder med kød og fisk. Grillte fade er mættende og kulhydratfattige.

32 diabetesvenlige · 49 retter

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Praktisk

Adresse: Rüttenscheider Str. 214, 45131 Essen
Tider: man17:00–22:00
tir17:00–22:00
ons17:00–22:00
tor17:00–22:00
fre12:00–23:00
lør17:00–23:00
sønlukket
Kontakt: +4920145853397 hola@juansanchez-tapasbar.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), juansanchez-tapasbar.de/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 80 %

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