Pulpo Tapas

Frohnhauser Str. 55, 45127 Essen

Lukket nu · åbner 17:00

Spanishtapas€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 14. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

Pan Tapass

Brotvegan

1.50

bread

estimeret≈ 180 kcal35 g kulhydrat

Aliolivegetarian

3.00

aioli — Knoblauch Dip

estimeret≈ 120 kcal2 g kulhydratdiabetes-venlig

Aceitunasvegan

4.00

olives — Kalamata und Mammouth Oliven

estimeret≈ 150 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Pistovegan

6.00

Ratatouille Gemüse

estimeret≈ 140 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Torti lla de patatasvegetarian

6.00

spanish omelette — Omelett mit Kartoff eln und Zwiebeln

estimeret≈ 280 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig

Tappass ddee CCaarrnnee

Albóndigas en salsa

6.00

meatballs in sauce — 4 Hackfl eischbällchen in einer pikanten Tomaten-Kräutersauce

estimeret≈ 220 kcal10 g kulhydratdiabetes-venlig

Pinchitos de Ibérico a la plancha con mojo verde

9.00

iberico pork skewers — 2 Iberico-Schweinespieße mariniert und gegrillt

estimeret≈ 250 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Pinchitos de pollo con mojo rojo

6.00

chicken skewers — 2 Hähnchenspieße mit scharfer Paprikasoße

estimeret≈ 210 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Jamón Serrano Monte Nevado

9.00

jamon serrano — Luft getrockneter Hinterschinken vom weißen Schwein

estimeret≈ 160 kcal1 g kulhydratdiabetes-venlig

Jamón de Cebo Ibérico Selección Montellano

15.00

jamon iberico — Luft getrockneter Hinterschinken vom Ibérico Schwein

estimeret≈ 180 kcal1 g kulhydratdiabetes-venlig

Chorizo infi erno (picante)

8.00

chorizo — Gebratene pikante Chorizo (2 Stück) auf Kartoff elstroh

estimeret≈ 350 kcal25 g kulhydrat

Dati les envueltos en bacon

7.00

dates wrapped in bacon — 4 Riesen Datt eln im Speckmantel

estimeret≈ 240 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

FISCH TAPAS

Boquerones fritos

8.00

fried anchovies — Fritti erte Sardellen

estimeret≈ 220 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig

Boquerones en Vinagre

14.00

anchovies in vinegar — eingelegte Sardellen in Essig mit Oktopus

estimeret≈ 180 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Pulpo a la gallega

15.00

Oktopus mit Olivenöl, Kartoff eln und Piment

estimeret≈ 320 kcal24 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Chipirones a la andaluza

10.00

fried squid rings — Tintenfi schringe fritti ert

estimeret≈ 260 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

Chipirones a la plancha

12.00

grilled squid — Gegrillte Tintenfi sche

estimeret≈ 180 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Gambas al ajillo

12.00

große Argenti nische Wildgarnelen in Knoblauch-Chiliöl mit Petersilie

estimeret≈ 210 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Tentáculo de calamarita

12.00

fried calamari tentacles — Calamarizöpfe fritti ert

estimeret≈ 240 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig

Carpaccio de pulpo a la vinagreta

14.00

octopus carpaccio — Carpaccio mit Zitronenvinaigrett e

estimeret≈ 160 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Tentáculo de pulpo

19.00

fried octopus tentacles — Fritti erte Oktopus Tentakel Chorizo Kartoff elstampf

estimeret≈ 620 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

KROKETTEN

Croquetas de jamón

6.90

ham croquettes — Schinken Krokett en

estimeret≈ 210 kcal15 g kulhydrat

Croquetas de pollo

6.90

chicken croquettes — Hähnchen Krokett en

estimeret≈ 210 kcal15 g kulhydrat

Croquetas de bacalao

7.50

cod croquettes — Kabeljau Krokett en

estimeret≈ 210 kcal15 g kulhydrat

Croquetas de gambas

7.90

shrimp croquettes — Garnelen Krokett en

estimeret≈ 210 kcal15 g kulhydrat

Bacalao rebozado

10.00

battered cod — Kabeljau im Backteig mit Aioli

estimeret≈ 320 kcal22 g kulhydrat

PPaammbb oollii

Papas arrugadas con mojo rojovegan

6.00

papas arrugadas — mit Paprikasauce

estimeret≈ 280 kcal38 g kulhydratbalanceret 69

Patatas bravasvegan

6.50

Fritti erte Kartoff elwürfel mit scharfer Sauce

estimeret≈ 350 kcal32 g kulhydrat

PPaa aammbb oollii „clláássiiccoo“vegetarian

6.00

pan con tomate and cheese — Drillinge im Meersalzmantel Röstbrot mit Knoblauch, gereift er Manchego Käse Tomatenmarmelade & Olivenöl (4 Scheiben)

estimeret≈ 480 kcal42 g kulhydrat

PPaa aammbb oollii „aagguuaaccaattee“vegan

7.50

avocado toast — Röstbrot mit Knoblauch, Olivenöl & Avocadocreme und Kirschtomaten

estimeret≈ 380 kcal30 g kulhydratbalanceret 69

Berenjenas escabechevegan

5.00

marinated eggplant — Marinierte Aubergine mit Knoblauch, Oregano, Pimientos de Padrón Petersilie

estimeret≈ 180 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Pimientos rojos escabechevegan

6.00

marinated red peppers — Marinierte rote Paprikaschoten in Knoblauch

estimeret≈ 150 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Manchego curado LOS CARPINTEROSvegetarian

11.00

manchego cheese — halbgereift er Manchego Käse mit Trüff el

estimeret≈ 320 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Queso de cabra con miel de trufavegetarian

10.00

goat cheese with truffle honey — Röstbrot mit Knoblauch, Karamelisierter Ziegenkäse mit Trüff elhonig

estimeret≈ 410 kcal28 g kulhydrat

Burrata di Bufala con Jamón Serrano

10.00

burrata with jamon — Büff elburrata mit Tomatenmarmellade und Serrano

estimeret≈ 450 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig

Mozzarella di Bufalavegetarian

8.00

buffalo mozzarella — Büff elmozzarella mit Mangochutney

estimeret≈ 380 kcal18 g kulhydrat

EEnnssaallaaddaa

Ensalada variada pequeñavegan

6.50

small mixed salad — kleiner Beilagen Salat (bunter Blatt salat, rote Zwiebeln, Kirschtomaten und Vinaigrett e)

estimeret≈ 120 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Ensalada de tomate cherry y cebollavegan

7.90

cherry tomato salad — Kirschtomaten salat mit roten Zwiebeln, Oregano & Olivenöl

estimeret≈ 150 kcal9 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Ensalada variadavegan

10.50

mixed salad — bunter Blatt salat, rote Zwiebeln, Kirschtomaten und Vinaigrett e

estimeret≈ 200 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Ensalada mixtapescatarian

14.00

mixed salad with tuna and egg — bunter Blatt salat, Thunfi sch, grüner Spargel, pochiertes Ei, rote Zwiebeln, Kirschtomaten und Vinaigrett e

estimeret≈ 420 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

HAUPTGERICHTE

Gambas a la plancha

28.90

grilled prawns — 3 Riesen Garnelen gegrillt

estimeret≈ 320 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 72

Pescaíto frito (fritura andaluza)

29.90

fried fish platter — Fritti erte Calamari, Gambas, Kabeljau, Oktopus, Sardellen

estimeret≈ 650 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Dorada a la plancha

19.90

grilled dorado — Doradenfi lets gegrillt

estimeret≈ 380 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Parrillada de pescados y marisco

29.90

grilled fish and seafood platter — Gegrillter Fischteller Doradenfi let, Oktopus, Calamari, Gambas

estimeret≈ 520 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 77

Atún a la plancha con mojo verde

22.90

grilled tuna steak — Gegrilltes Thunfi schsteak

estimeret≈ 350 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

Pollo al ajillo

19.50

Kikok Hähnchen in Knoblauchkräuter und Weißwein

estimeret≈ 480 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Presa de cerdo Ibérico a la plancha con mojo rojo

17.90

grilled iberico pork neck — Nackenkotelett vom Iberico Schwein gegrillt

estimeret≈ 550 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Chuleti llas de cordero al ajo cabanil

29.90

grilled lamb chops — 4 Gegrillte Lammkott lett s mit Knoblauch & Kräutern

estimeret≈ 620 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Paella

Paella mixta

28.90

mixed paella — Paella mit Gambas & Hähnchen

estimeret≈ 850 kcal95 g kulhydratbalanceret 73

Paella de verdurasvegan, vegetarian

22.90

vegetable paella — Paella mit grünem Spargel, Zucchini, Möhren, Erbsen, Paprika

estimeret≈ 680 kcal85 g kulhydratbalanceret 72

DESSERTS

Sorbetevegan

2.50

sorbet — Zitrone, Mango, weißer Pfi rsich

estimeret≈ 120 kcal30 g kulhydrattung 39

Churros con chocolate

7.90

churros with chocolate — Spanisches Brandteig-Gebäck mit warmer Valrhona-Schokoladensauce

estimeret≈ 580 kcal65 g kulhydrattung 29

Creme catalan

7.50

crema catalana — Die spanische Antwort auf Creme Bruleè

estimeret≈ 320 kcal30 g kulhydrattung 42

Tarta de Santi ago con helado de dulce de leche

8.50

tarta de santiago with dulce de leche ice cream — Galizischer Mandelkuchen mit Dulce de leche Eis

estimeret≈ 650 kcal55 g kulhydrattung 26

BEILAGEN

Puré de patatas con perejil i ajovegetarian

5.50

mashed potatoes with parsley and garlic — Kartoff elpüree mit Petersilie , Knoblauch& Olivenöl

estimeret≈ 220 kcal25 g kulhydratdiabetes-venlig

Papas arrugadasvegan

5.50

Kartoff eln im Meersalzmantel(ohne Soße)

estimeret≈ 180 kcal30 g kulhydrat

Patatas bravasvegan

5.50

Gebratene Kartoff elwürfel (ohne Soße)

estimeret≈ 280 kcal30 g kulhydrat

Espárragos verdes a la planchavegan

7.00

grilled green asparagus — Gebratener Grüner Spargel

estimeret≈ 110 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

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84veggie
scoreestimeret

Spanske tapas med mange grøntsager

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Menuen har vegetabilske retter som tortilla de patatas, patatas bravas og paella de verduras. Der findes også veganske muligheder som pisto og marinerede auberginer.

23 vegetariske og 16 veganske retter ud af 58

78dia
scoreestimeret

Proteinrige spanske tapas

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Restauranten har mange grillede fisk og kødretter med få kulhydrater. Udvalget af tapas er bredt og inkluderer mange naturligt kulhydratfattige muligheder.

37 diabetesvenlige · 58 retter

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Praktisk

Adresse: Frohnhauser Str. 55, 45127 Essen
Tider: man17:00–22:00
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fre17:00–22:00
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søn—
Unsere Küche ist offen bis 21.00 Uhr.. Freitags und Samstag bis 21:30
Kontakt: +4920174756800 kontakt@pulpo-tapas.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), pulpo-tapas.de/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 79 %

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