MILA Heerlen

Pancratiusplein 1, 6411 JZ Heerlen

Åbent nu · til 23:00

tapas€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 8. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

Koude tapas

ACEITUNAS MIXTASvegan, vegetarian

3.75

mixed olives — Olijvenmix

estimeret≈ 150 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

CARPACCIO DE ATUN CON PEPINOS MARINADOSpescatarian

7.50

tuna carpaccio — Tonijn carpaccio met gemarineerde komkommer

estimeret≈ 180 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79

CARPACCIO DE TERNERA CON CREMA DE TRUFAS

7.50

beef carpaccio — Runder carpaccio met truffel creme

estimeret≈ 250 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

CHIPS DE TORTILLA CON QUESO CHEDDARvegetarian

6.00

tortilla chips with cheddar — Tortillachips met cheddar kaas, rode paprika, guacamole en tomatensalsa (met pittig gehakt + €1,50)

estimeret≈ 550 kcal45 g kulhydrat

ENSALADILLA CON SALSA DE TOMATEvegan, vegetarian

2.75

tomato salad — Frisse salade van tomaat

estimeret≈ 60 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

ENSALADE DE CANGREJOpescatarian

5.50

crab salad — Frisse krabsalade

estimeret≈ 220 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

ENSALADE DE COLvegetarian

3.25

coleslaw — Frisse rauwkost salade

estimeret≈ 180 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig

MELÓN CON JAMON SERRANO

2.50

melon with serrano ham — Meloen met serranoham

estimeret≈ 120 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

MOZZERALLA Y TOMATESvegetarian

4.50

mozzarella and tomato — Mozzerella met tomaat en balsamicodressing

estimeret≈ 280 kcal8 g kulhydratdiabetes-venlig

PAN CON ALI-OLIvegetarian

2.75

bread with aioli — Brood met knoflookmayonaise

estimeret≈ 210 kcal25 g kulhydrat

PASTA FRIA CON POLLO

5.50

cold pasta salad with chicken — Koude pasta salade met kip

estimeret≈ 380 kcal35 g kulhydrat

TOSTAS CON ATUNpescatarian

5.25

tuna bruschetta — Bruschetta met tonijnsalade

estimeret≈ 260 kcal22 g kulhydrat

TOSTAS CON JAMON SERRANO

3.75

serrano ham bruschetta — Bruschetta met serranoham

estimeret≈ 220 kcal20 g kulhydrat

TOSTAS CON SALMON AMADOpescatarian

5.25

smoked salmon bruschetta — Bruschetta met gerookte zalm

estimeret≈ 240 kcal20 g kulhydrat

TOSTAS DE PAN CON TRUFASTOSTAS DE PAN CON TRUFASvegetarian

4.75

truffle mushroom bruschetta — Bruschetta met champignons en truffelmayonaise

estimeret≈ 230 kcal20 g kulhydrat

TOSTAS DE TOMATEvegan, vegetarian

4.25

tomato bruschetta — Bruschetta met tomaat

estimeret≈ 180 kcal22 g kulhydrat

Warme tapas (vlees)

ALBONDIGAS CON AJO Y TOMATE

5.75

meatballs with garlic and tomato — Gehaktballetjes in tomaten knoflooksaus

estimeret≈ 280 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig

ALITAS DE POLLO PICANTES

5.75

spicy chicken wings — Kipkluifjes

estimeret≈ 320 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

BROCHETA DE CERDO

6.75

pork skewer with ratatouille — Spiesje van Varkenshaas met ratatouille

estimeret≈ 260 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

BROCHETA DE TERNERA CON VERDURAS RATATOUILLE

6.75

beef skewer with ratatouille — Runderspiesjes met ratatouille

estimeret≈ 280 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

CHAMPINONES CON CHORIZO

5.25

mushrooms with chorizo — Gebakken champignons met chorizo

estimeret≈ 210 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig

CHILI CON CARNE

6.25

Chili con carne

estimeret≈ 280 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 80

COSTILLAS DE CERDO CON SALSA DE AJO

7.50

pork spareribs with garlic sauce — Spareribs in huismarinade

estimeret≈ 320 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

CROQUETAS DE CHORIZO

5.75

chorizo croquettes — Chorizo kroketjes

estimeret≈ 350 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig

DÁTILES CON BACÓN HORNEADOS

3.75

baked dates with bacon — Dadels met spek uit de oven

estimeret≈ 240 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig

EMPANADAS RELLENOS DE CARNE PICADA

6.75

meat empanadas — Pasteitje gevuld met gehakt

estimeret≈ 290 kcal24 g kulhydratdiabetes-venlig

HAMBURGUESA TERNERA

7.50

beef burger — Hamburger

estimeret≈ 310 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

ESTOFADO DE CARNE

5.50

beef stew — Runderstoofpotje

estimeret≈ 260 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

PINCHITOS DE POLLO Y BACON

5.50

chicken and bacon skewer — Spiesje van kip en bacon met ratatouille

estimeret≈ 220 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

PITA RELLENOS DE TIRITAS DE CERDO COCINADAS A FUEGO LENTO

5.50

pulled pork pita — Pita pulled pork

estimeret≈ 380 kcal35 g kulhydrat

SALCHICHAS MERGUEZ

5.75

merguez sausages — Merguez worstjes

estimeret≈ 240 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Warme tapas (vis)

BROCHETA DE GAMBAS CON SALSA DE TOMATEpescatarian

6.50

shrimp skewer with tomato sauce — Garnalenspies met tomatensalsa

estimeret≈ 180 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79

CALAMARES A LA ROMANApescatarian

6.50

fried calamari — Calamaris

estimeret≈ 260 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

CROQUETAS DE GAMBASpescatarian

6.25

shrimp croquettes — Garnalenkroketjes

estimeret≈ 320 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig

EMPANADA RELLENA DE SALMÓN Y ESPINACASpescatarian

7.25

salmon and spinach empanada — Empanada gevuld met zalm, venkel en spinazie

estimeret≈ 280 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65

ESTOFADO DE MEIJILONES CON SALSA DE AJOpescatarian

6.50

mussels in garlic cream sauce — Mosselen in knoflookroomsaus

estimeret≈ 210 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

MEIJILONES GRATINADOSpescatarian

5.75

gratinated mussels — Gegratineerde mosselen

estimeret≈ 190 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

FILETE DE ATÚN CON SÉSAMO Y CINTAS DE ZANAHORIApescatarian

6.75

tuna steak with sesame — Tonijn steak met sesam en wortellinten

estimeret≈ 220 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 82

PEZ ESPADA A LA PLANCHA CON ESPÁRRAGOS VERDESpescatarian

6.75

grilled swordfish with asparagus — Gegrilde zwaardvis met groene asperges

estimeret≈ 210 kcal7 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 82

SALMON A LA PARRILLApescatarian

7.50

grilled salmon — Gegrilde zalm

estimeret≈ 240 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

SARDINAS FRITASpescatarian

5.25

fried sardines — Sardientjes

estimeret≈ 220 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Warme tapas (vegetarisch)

AROS DE CEBOLLAvegetarian

3.75

onion rings — Uienringen

estimeret≈ 280 kcal22 g kulhydrat

ARROZvegan, vegetarian

2.75

yellow rice — Gele rijst

estimeret≈ 180 kcal35 g kulhydrat

BATATA HORNEADA CON CREMA FRESCAvegetarian

5.25

baked sweet potato with creme fraiche — Gepofte zoete aardappel met crème fraiche

estimeret≈ 250 kcal28 g kulhydratbalanceret 65

CHAMPINONES HORNEADOS RELLENDOS CON ESPINACAS Y QUESO MANCHEGOvegetarian

3.50

stuffed mushrooms with spinach and manchego — Gevulde champignon met spinazie en mangego

estimeret≈ 160 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig

EMPANADA CON QUESO MANCHEGO Y ESPINACASvegetarian

7.25

cheese and spinach empanada — Pasteitje met manchego kaas en spinazie

estimeret≈ 320 kcal24 g kulhydratdiabetes-venlig

MAZORCA DE MAÍZ A LA PLANCHAvegan, vegetarian

4.50

grilled corn on the cob — Maïskolf van de grill

estimeret≈ 150 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

PASTA ALI-OLIvegetarian

5.50

pasta with aioli — Spaghetti met knoflook en pepertjes

estimeret≈ 380 kcal45 g kulhydrat

PATATAS BRAVASvegetarian

5.25

Gebakken aardappeltje met licht pikante saus

estimeret≈ 310 kcal28 g kulhydrat

PIZZA CALABACINvegetarian

5.25

zucchini pizza — Courgette pizza

estimeret≈ 210 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

TORTILLA DE PATATAS CASERAvegetarian

4.50

Spanish omelette — Huisgemaakt aardappel tortilla

estimeret≈ 280 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

VERDURAS MIXTAS ASADASvegetarian

4.75

Roasted mixed vegetables — Gemengde geroosterde groentes

estimeret≈ 140 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Desserts

Stel je eigen tapas dessert samen

4.95

Dessert tapas platter — 3 stuks

estimeret≈ 450 kcal55 g kulhydrattung 40

BOLLOS DE CREMA CON SALSA DE CHOCOLATE

3.75

Cream puffs with chocolate sauce — Slagroom soesjes met chocoladesaus

estimeret≈ 320 kcal30 g kulhydrattung 42

BROWNIE DE CHOCOLATE

3.75

Chocolate brownie — Chocolade brownie

estimeret≈ 350 kcal38 g kulhydrat

CHURROS

3.50

Churros

estimeret≈ 300 kcal40 g kulhydrat

FRUTA FRESCAvegan, vegetarian

3.25

Fresh fruit — Vers fruit

estimeret≈ 80 kcal18 g kulhydrat

HELADO DE NUTELLA

3.50

Nutella ice cream — Nuttela ijs

estimeret≈ 280 kcal25 g kulhydrattung 42

HELADO DE VANILLAvegetarian

3.25

Vanilla ice cream — Vanille ijs

estimeret≈ 220 kcal22 g kulhydrattung 42

MOUSSE DE CHOCOLATE

4.25

Chocolate mousse — Chocolademousse

estimeret≈ 260 kcal20 g kulhydrattung 42

TARTA DE QUESO CON SALSA DE FRAMBUESAS

3.75

Cheesecake with raspberry sauce — Cheesecake met frambozensaus

estimeret≈ 450 kcal35 g kulhydrattung 38

TIRAMISU

4.50

Tiramisu

estimeret≈ 500 kcal30 g kulhydrattung 36

Er denne menu stadig korrekt?

75veggie
scoreestimeret

Mange vegetariske tapas muligheder

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Menuen har mange vegetariske retter som tortilla de patatas og pizza calabacin. Veganere kan vælge aceitunas mixtas og tostas de tomate.

21 vegetariske og 6 veganske retter ud af 62

Anmeldelser

Anmeld

Ingen anmeldelser endnu.Var du der? Skriv den første.

Praktisk

Adresse: Pancratiusplein 1, 6411 JZ Heerlen
Tider: man12:00–23:00
tir12:00–23:00
ons12:00–23:00
tor12:00–23:00
fre12:00–23:00
lør12:00–23:00
søn12:00–23:00
Op vrijdag, zaterdag en zondag werken wij met twee zittingen: de eerste zitting begint om 16:30 uur tot 19.00 uur, de tweede zitting begint om 19.15 uur en duurt tot 22:45 uur.
Kontakt: +1234567890 info@mila.nl
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), romeedullens.wixsite.com/mila

Ejer du MILA Heerlen? Gør krav på dit sted.