Steakhouse Ponchos

Salzgasse 11, 50667 Köln

Lukket nu · åbner 18:00

steakhouse€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 13. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

Carnes - Meat - Fleisch Grill – Flambiert

Churrasco Don Segundo Sombra

38.90

Rump steak with cognac and mushrooms — Rumpsteak mit Cognac, Sahne, Champignons und grünem Pfeffer

estimeret≈ 720 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Lomo Espetial Ponchos

44.90

Filet with cognac and mushrooms — Filet mit Cognac, Sahne, Champignons und grünem Pfeffer

estimeret≈ 680 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Bife De Chorizo

31.90

Rumpsteak

estimeret≈ 610 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Gran Bife De Chorizo

37.90

Rumpsteak

estimeret≈ 820 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 68

Bife A La Pimienta

34.90

Pepper steak — Pfefferkornsteak

estimeret≈ 650 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Bife De Lomo

31.90

Filetsteak

estimeret≈ 540 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Filetsteak

38.90

Filet steak

estimeret≈ 620 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Filetsteak “All Gorgonzola”

41.90

Filet steak with Gorgonzola — Filetsteak with Gorgonzola creamsauce

estimeret≈ 780 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Filetsteak mit roter Pfeffersauce

41.90

Filet steak with red pepper sauce — Filetsteak with red peppersauce

estimeret≈ 660 kcal7 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Gran Bife de Lomo Buenos Aires

52.90

Double Filet steak — Double Filetsteak

estimeret≈ 950 kcal0 g kulhydratdiabetes-venlig

Brocheta Asada

21.80

Grilled meat skewers — Fleischspieß vom Grill Gegrillte Paprika, Zwiebeln und Speck am Spieß

estimeret≈ 480 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Chuletas de Cordero

25.60

Lamb chops — Lammkottelets

estimeret≈ 520 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

2 Chorizos Del Plata con Papa asada

15.50

Chorizo with baked potato — 2 Bratwürste mit Kartoffel in Alufolie

estimeret≈ 740 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Ensaladas – Salads - Salate

Ensalada de Lechugavegetarian

7.20

Green salad — Grüner Salat

estimeret≈ 120 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Ensalada de Tomatevegetarian

7.20

Tomato salad — Tomatensalat

estimeret≈ 140 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Ensalada de Maizvegetarian

7.20

Corn salad — Maissalat

estimeret≈ 180 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

Ensalada Mixtavegetarian

8.20

Mixed salad — Gemischter Salat

estimeret≈ 160 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Ensalada Especial “Ponchito”vegetarian

11.90

Special small salad — Kleiner Spezialsalat

estimeret≈ 220 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Ensalada de Tomate con Alcachofasvegetarian

10.50

Tomato salad with artichokes — Tomatensalat mit Artischockenherzen

estimeret≈ 180 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Ensalada Capriciosa

15.90

Capriciosa salad — Grüner Salat, Tomaten, Zwiebeln, Mais, Käse, Ei, Artischocken, Palmenherzen und Thunfisch

estimeret≈ 420 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Ensalada Especial Ponchos

15.90

Special Ponchos salad — Blattsalat, Tomaten, Zwiebeln, Mais, Käse, Ei, Artischocken und Palmenherzen

estimeret≈ 550 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Beilagen

Papa Asadavegetarian

4.80

Baked potato — Folienkartoffel

estimeret≈ 210 kcal45 g kulhydrat

Papa Fritasvegetarian

4.80

French fries — Pommes Frites

estimeret≈ 380 kcal42 g kulhydrat

Choclo Asadovegetarian

4.20

Grilled corn on the cob — Gegrillte Maiskolben

estimeret≈ 150 kcal28 g kulhydrat

Panocha Asada De Cebollas Y Pimientovegetarian

4.20

Grilled peppers and onions — Gegrillte Paprika, Zwiebeln

estimeret≈ 120 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Porcion Ajovegetarian

4.20

Garlic side — Knoblauch

estimeret≈ 60 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig

Pimenta Verdevegetarian

3.90

Green pepper — Grüner Pfeffer

estimeret≈ 40 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Salsa Bernaice

4.20

Béarnaise sauce — Sauce Bernaise

estimeret≈ 220 kcal2 g kulhydratdiabetes-venlig

Sauce Gorgonzolavegetarian

4.20

Gorgonzola sauce

estimeret≈ 250 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig

Rote Pfeffersaucevegetarian

4.20

Red pepper sauce

estimeret≈ 180 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig

Champignonsaucevegetarian

4.20

Mushroom sauce

estimeret≈ 160 kcal8 g kulhydratdiabetes-venlig

Quesos - Käse - Cheese

Manchego (Span.)vegetarian

6.00

Manchego cheese

estimeret≈ 130 kcal1 g kulhydratdiabetes-venlig

Peccorino (Ital.)vegetarian

6.00

Pecorino cheese

estimeret≈ 120 kcal1 g kulhydratdiabetes-venlig

Parmesan (Ital.)vegetarian

6.00

Parmesan cheese

estimeret≈ 110 kcal1 g kulhydratdiabetes-venlig

Gorgonzola (Ital.)vegetarian

6.50

Gorgonzola cheese

estimeret≈ 140 kcal1 g kulhydratdiabetes-venlig

Dulce con Quesovegetarian

8.50

Cheese with quince jam — Käse mit Quitten - Marmelade

estimeret≈ 280 kcal25 g kulhydrat

Käseplattevegetarian

13.90

Cheese platter — div. Käsesorten

estimeret≈ 450 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Nachspeisen - Dessert

Flan con Crema

4.90

Flan with cream — Hausgemachte Creme Caramell mit Sahne

estimeret≈ 320 kcal30 g kulhydrattung 42

Dame Blanchevegetarian

5.90

Vanilleeis mit Schokoladensoße

estimeret≈ 400 kcal45 g kulhydrattung 39

Tia Mariavegetarian

5.90

Tia Maria ice cream — Vanilleeis mit Kaffeelikör

estimeret≈ 380 kcal40 g kulhydrattung 34

Copa Melbavegetarian

5.90

Peach Melba — Peach Melba

estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrattung 38

Mousse de Chocolatevegetarian

4.90

Chocolate mousse

estimeret≈ 450 kcal25 g kulhydrat

Porcion Melonvegan, vegetarian

6.20

Melon portion — Portion Melone

estimeret≈ 60 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig

Frische Ananas mit Honigvegan, vegetarian

8.90

Fresh pineapple with honey

estimeret≈ 120 kcal30 g kulhydrattung 39

Spezialität Ponchosvegetarian

9.50

Orange cake — Orangentorte a la Christina Ponchos

estimeret≈ 420 kcal45 g kulhydrattung 32

Entradas - Vorspeisen

Melon Al Portovegan, vegetarian

8.90

Melon with Port wine — Melone mit Portwein

estimeret≈ 110 kcal22 g kulhydrat

Gefüllte Avocados in Vinaigrettevegetarian

11.90

Stuffed avocados in vinaigrette

estimeret≈ 280 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Palmitos con Salsa Golf

9.20

Hearts of palm with Golf sauce — Palmenherzen mit Soße Golf

estimeret≈ 220 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig

Cocktail De Langostinos Chilenospescatarian

14.90

Chilean shrimp cocktail — Shrimps Cocktail aus Chile

estimeret≈ 250 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Jamon Tipo Serrano

13.50

Serrano ham — Eine Serrano - Schinken - Art

estimeret≈ 180 kcal1 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Melon con Jamon

14.20

Melon with Ham — Melone mit Schinken

estimeret≈ 210 kcal18 g kulhydratbalanceret 75

Cocktail De Langostinos y Avocados

15.50

Shrimp and Avocado Cocktail — Shrimps - Cocktail mit Avocados in Cocktailsauce

estimeret≈ 310 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Albondegas picantes

10.90

Spicy Meatballs — Fleischbällchen in scharfer Tomensoße

estimeret≈ 320 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Champignons Al Ajillo

10.90

Garlic Mushrooms — Champignons in scharfer Weißwein - Knoblauchsauce

estimeret≈ 180 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Empanadas Criollas

9.80

2 Fleischpasteten - Argentinisches Nationalgericht

estimeret≈ 450 kcal35 g kulhydrat

Caracoles Picantes

9.20

Spicy Snails — 6 Schnecken in Weißwein - Knoblauch - Buttersauce

estimeret≈ 220 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig

Langostinos Al Ajillo

15.90

Garlic Prawns — Garnelen in Cognac und Käuterbutter gebraten

estimeret≈ 280 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Gambas cien Fuegos

17.90

Große Garnelen nach Ponchos Art

estimeret≈ 300 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Sopas - Suppen

Consome

7.50

Consommé — Klare Fleischbrühe mit Ei

estimeret≈ 80 kcal3 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75

Gazpachovegetarian

7.00

Kalte Gemüsesuppe

estimeret≈ 120 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Sopa del Estanciero

8.50

Gemüsesuppe mit Fleisch

estimeret≈ 220 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 76

Sopa de Humitasvegetarian

9.00

Humitas Soup — Maiscremesuppe mit Käse

estimeret≈ 310 kcal28 g kulhydrat

Er denne menu stadig korrekt?

68veggie
scoreestimeret

Salater og ost til vegetarer

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Du kan bestille Sopa de Humitas og Ensalada Especial Ponchos. Der findes også en Käseplatte med forskellige oste. Bordet er blandet med mange kødretter som Bife De Chorizo.

33 vegetariske og 3 veganske retter ud af 62

88dia
scoreestimeret

Kød og fisk med få kulhydrater

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Menuen har mange proteinrige steaks og skaldyr. De fleste grillretter er naturligt lave på kulhydrater.

47 diabetesvenlige · 62 retter

Anmeldelser

Anmeld

Ingen anmeldelser endnu.Var du der? Skriv den første.

Praktisk

Adresse: Salzgasse 11, 50667 Köln
Tider: man18:00–23:30
tir18:00–23:30
ons18:00–23:30
tor18:00–23:30
fre18:00–23:30
lør18:00–23:30
sønlukket
Küche bis 23:00. Sonntag: Ruhetag (mit Ausnahme von Messetagen). Betriebsferien vom 21.12.2025 bis einschl. 18.01.2026
Kontakt: +4902212772999 reservierung@ponchos-steakhouse.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), steakhouse-ponchos.com/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 94 %

Ejer du Steakhouse Ponchos? Gør krav på dit sted.