Enat Äthiopisches Restaurant

Remscheider Straße 45, 51103 Köln

Åbent nu · til 23:00

AfricanEthiopian€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 14. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

Vorspeisen

Sambusa (የሥጋ ሳንቡሳ)

6.00

Beef Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gebratenem Rinderhackfleisch (3x)

estimeret≈ 280 kcal21 g kulhydratdiabetes-venlig

Katena (ቃተኛ)

5.50

Katena — Injera (Fladenbrot) mit Berbere (gewürztes Chilipulver) und Kibe (äthiopische Gewürzbutter)

estimeret≈ 220 kcal35 g kulhydrat

Tibit (ትዕቢት)

6.50

Tibit — Sehr scharfes Rinderhackfleisch mit Zwiebeln, Chili und äthiopischen Gewürzen

estimeret≈ 250 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Tagessuppe (የዕለቱ ሾርባ)

6.00

Soup of the Day — (Regelmäßig wechselnde Suppe)

estimeret≈ 180 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Vegane

Sambusa II (የአትክልት ሳንቡሳ)vegan

5.50

Vegetable Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gebratenem Gemüse (3x)

estimeret≈ 240 kcal24 g kulhydratdiabetes-venlig

Sambusa III (የምስር ሳንቡሳ)vegan

5.50

Lentil Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gekochten Linsen (3x)

estimeret≈ 260 kcal28 g kulhydratbalanceret 71

salate

Gemischter Salatteller - Klein (አነስተኛ ሰላጣ)vegetarian

5.50

Mixed Salad Small — Kleiner gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Hausdressing.

estimeret≈ 150 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Gemischter Salatteller - Groß (ሰላጣ)vegetarian

7.50

Mixed Salad Large — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Hausdressing.

estimeret≈ 220 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Tomatensalat (ቲማቲም ቁርጥ)vegan

5.50

Tomato Salad — Geschnittene Tomaten mit Zwiebeln und Chili

estimeret≈ 110 kcal9 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Enat Salat I (እናት ሰላጣ I)

9.90

Enat Salad with Chicken — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln, Hausdressing und gebratenem Hähnchen

estimeret≈ 350 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Hähnchen (የዶሮ ሥጋ)

Doro Wat (ዶሮ ወጥ)

15.90

Doro Wat — Ein äthiopisches Nationalgericht aus Hähnchen mit Zwiebeln, Berbere (Chili), Kibe (äthiopische Butter) und äthiopischen Gewürzen mit gekochten Eiern und Ayib (hausgemachtem Hüttenkäse)

estimeret≈ 650 kcal30 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Doro Tibis

15.50

Hähnchen mariniert und gebraten mit Zwiebeln und äthiopischen Gewürzen

estimeret≈ 580 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Lammfleisch (የበግ ሥጋ)

Yebeg Tibis I (የበግ ጥብስ)

16.90

Yebeg Tibis I — Lammfleischwürfel, gebraten mit äthigopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten und Bebere (Chilipulver)

estimeret≈ 620 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

Yebeg Tibis II (የበግ ጥብስ በአልጫ)

16.90

Yebeg Tibis II — Lammfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten ohne Bebere (Chilipulver)

estimeret≈ 610 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

Rindfleisch (የበሬ ሥጋ)

Kitfo (ክትፎ)

17.50

Kitfo — Tartar nach äthiopischer Art mit Kibe (Gewürzbutter) und Mitmita (scharfes Chilipulver), serviert mit Grünkohl und hausgemachtem Hüttenkäse(Wahlweise roh, halbgebraten oder durchgebraten)

estimeret≈ 550 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Shekila Tibis (ሸክላ ጥብስ)

18.50

Shekila Tibis — Rindfleischwürfel, trocken gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, serviert in einem speziellen Tontopf mit Awaze (scharfe Sauce)

estimeret≈ 590 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Gas Light (ጋዝ ላይት)

15.90

Gas Light Beef — Kleingeschnittenes, leicht gebratenes, saftiges Rindfleisch, serviert mit Awaze (scharfe Sauce).

estimeret≈ 520 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Yebere Tibs I (ቀይ ጥብስ)

15.90

Yebere Tibs I — Rindfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten und Bebere (Chilipulver)

estimeret≈ 580 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Yebere Tibs II (አልጫ ጥብስ)

15.90

Yebere Tibs II — Rindfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten ohne Bebere (Chilipulver)

estimeret≈ 570 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Key wot (ቀይ ወጥ)

15.50

Key Wot — Rindergulasch nach äthiopischer Art, Zwiebeln, Berbere (Chili), Kibe (äthiopische Butter) und Gewürze, serviert mit Ayib (hausgemachter Hüttenkäse)

estimeret≈ 600 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

Alicha wot (አልጫ ወጥ)

15.50

Alicha Wot — Rindergulasch nach äthiopischer Art, Zwiebeln, Kibe (äthiopische Butter) und Gewürze, serviert mit Ayib (hausgemachter Hüttenkäse) ohne Berbere (Chili)

estimeret≈ 650 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

Tibis Firfir ጥብስ ፍርፍር

15.50

Tibis Firfir — Klein geschnittene Injera, gemischt mit einer scharfen Rindfleischsauce serviert mit gekochten Eiern

estimeret≈ 720 kcal65 g kulhydratbalanceret 76

Tire siga (ጥሬ ሥጋ)

17.50

Tire Siga — Rohes Rindfleisch mit scharfer Soße

estimeret≈ 450 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 77

Gored Gored (ጎረድ ጎረድ)

17.90

Gored Gored — Gewürfeltes, rohes, nicht mariniertes Rindfleisch, gewürzt mit scharfer Soße und Kibe (äthiopische Gewürzbutter).

estimeret≈ 520 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Vegane Speisen (የፆም ምግቦች)

Shiro wot (ሽሮ ፈሰስ)vegan

12.90

Shiro Wot — Kichererbsensoße nach äthiopischer Art

estimeret≈ 480 kcal55 g kulhydratbalanceret 91

Tegabino (ተጋቢኖ)vegan

12.90

Tegabino — dicke Kichererbsensoße nach äthiopischer Art

estimeret≈ 500 kcal58 g kulhydratbalanceret 91

Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ)vegan

13.50

Timati Tibis — Leicht gekochte Tomate mit Zwiebel, Jalapeno und Gewürzen

estimeret≈ 320 kcal28 g kulhydratbalanceret 65

Gomen kitfo (ጎመን ክትፎ)vegan

13.50

Gomen Kitfo — Gebratener Grünkohl nach äthiopischer Art mit Yetsom Kibe (Vegane Gewürzbutter) und Mitmita (scharfes Chilipulver)

estimeret≈ 380 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Firfir (የጾም ፍርፍር)vegan

13.50

Firfir — Klein geschnittene Injera, gemischt mit einer scharfen Tomatensauce.

estimeret≈ 580 kcal85 g kulhydrat

Enat Teller

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) A

18.50

Mixed Platter A — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 1 person

estimeret≈ 950 kcal80 g kulhydratbalanceret 76

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) B

35.50

Mixed Platter B — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 2 person

estimeret≈ 1900 kcal160 g kulhydrattung 35

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) C

52.90

Mixed Platter C — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 3 person

estimeret≈ 2850 kcal240 g kulhydrattung 35

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) D

70.50

Mixed Platter D — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 4 person

estimeret≈ 3800 kcal320 g kulhydrattung 35

Veganes Gericht (በየአይነት) Avegan

16.50

Vegan Platter A — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 1 person

estimeret≈ 820 kcal110 g kulhydratbalanceret 84

Veganes Gericht (በየአይነት) Bvegan

31.90

Vegan Platter B — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte Für 2 Person

estimeret≈ 1640 kcal220 g kulhydrat

Veganes Gericht (በየአይነት) Cvegan

47.50

Vegan Platter C — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 3 person

estimeret≈ 2460 kcal330 g kulhydrat

Veganes Gericht (በየአይነት) Dvegan

62.90

Vegan Platter D — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 4 person

estimeret≈ 3280 kcal400 g kulhydrat

Kindergerichte (የህፃናት ምግብ)

Hähnchen-Nugget mit Pommes frites

9.50

Chicken Nuggets and Fries

estimeret≈ 750 kcal65 g kulhydratbalanceret 65

Putenschnitzel mit Pommes

9.50

Turkey Schnitzel and Fries

estimeret≈ 800 kcal60 g kulhydrat

Pommes mittelgroßvegetarian

4.90

Fries Medium

estimeret≈ 420 kcal45 g kulhydrat

Nachspeise

Gemischtes Eis mit Schokoladen-, Vanille- und Erdbeereis mit Schokoladensoße

5.50

Mixed Ice Cream

estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrattung 35

Enat Überraschung

6.50

Enat Surprise

estimeret≈ 450 kcal45 g kulhydrattung 34

vorspeisen

110. Enat Salat (እናት ሰላጣ ).

8.00

Enat Salad — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwieb+eln, Hausdressing und gebratenem Hähnchen

estimeret≈ 380 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Veganespeisen

503. Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ).vegan, vegetarian

12.90

Timati Tibis — Leicht gekochte Tomate mit Zwiebel, Jalapeno und Gewürzen.

estimeret≈ 220 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65

Enatteller

601 Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ)

18.50

Mixed Platter — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte

estimeret≈ 750 kcal60 g kulhydratbalanceret 78

602 Veganes Gericht (በየአይነት)vegan, vegetarian

16.50

Vegan Platter — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte .

estimeret≈ 680 kcal85 g kulhydratbalanceret 72

Kindergerichte

703.Pommes mittelgroß.vegetarian

4.90

Fries

estimeret≈ 350 kcal40 g kulhydrat

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84veggie
scoreestimeret

Mange veganske etiopiske retter

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Menuen har veganske tallerkener med forskellige saucer og grøntsager. Du kan bestille Shiro wot, Gomen kitfo og linse-sambusa.

27 vegetariske og 21 veganske retter ud af 78

76dia
scoreestimeret

Kød- og grøntsagsretter med lavt kulhydratindhold

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Restauranten tilbyder mange proteinrige gryderetter med kød og grøntsager. Disse retter har naturligt et lavt kulhydratindhold.

48 diabetesvenlige · 78 retter

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Praktisk

Adresse: Remscheider Straße 45, 51103 Köln
Tider: man17:00–23:00
tirlukket
ons17:00–23:00
tor17:00–23:00
fre17:00–23:00
lør16:00–23:00
søn16:00–23:00
Dienstag Ruhetag
Kontakt: +4922154814484 info@enatrestaurant.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), enatrestaurant.de/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 80 %

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