Sol - Konstanz, Ebertpl

Ebertplatz 4, 78467 Konstanz

Åbent nu · til 21:00

cafévegetarian restaurant€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 16. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

EMPFEHLUNGEN & SAISONALES

Sol-Saisonal

8.40

Seasonal Offer — das aktuelle Angebot findest Du an der Theke

estimeret≈ 550 kcal60 g kulhydratbalanceret 80

Sol-Wrap 2a,4vegan

9.90

Soy Chunk Wrap — Weizen-Wrap gefüllt mit hausmarinierten Soja-Chunks, gegrilltem Gemüse, Lauch, Salat, Tomaten und hausgemachter Mayo

estimeret≈ 620 kcal55 g kulhydratbalanceret 74

Griechischer-Salatvegan

11.90

Greek Salad — Frischer Pflücksalat, Kalamata- und grüne Oliven, veganer Feta, hausfermen4erte Salz-Zitronen, Gurken, KaroSen, Paprika und Kirschtomaten

estimeret≈ 410 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Grillgemüse-Salatvegan

11.90

Grilled Vegetable Salad — Frischer Pflücksalat, gegrillte Auberginen und Zucchini (kalt), hausgemachter Hummus, KaroSen, Paprika und Kirschtomaten

estimeret≈ 480 kcal30 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75

Falafel-Salat 8vegetarian

11.90

Falafel Salad — Hausgemachter Falafel-Bratling 8, frischer Reichenauer-Pflücksalat, KaroSen, Paprika und Kirschtomaten, Sesam-Joghurt-Dip

estimeret≈ 520 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Burger No 4 2avegan

10.40

Beyond Burger — Burger Bun von von Reginbrot, Beyond Burger, hausgemachtes Chutney, Salat, Tomaten, Gurken

estimeret≈ 680 kcal52 g kulhydratbalanceret 66

TAGESESSEN

Tagesessen

8.40

Daily Special — von Montag bis Freitag

estimeret≈ 600 kcal65 g kulhydratbalanceret 80

MiOagsmenü

4.50

Wednesday Menu — mit kleiner Suppe oder kleinem Salat

estimeret≈ 450 kcal50 g kulhydratbalanceret 75

SUPPE

Saisonale Suppen

5.40

Seasonal Soup — wechselnde, saisonale Suppen

estimeret≈ 220 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 76

CURRYWURST

Seitan-Wurst mit Brötchen von der Bio-Bäckerei Reginbrot 2a / 6vegan

5.90

Seitan Curry Sausage with Bread — serviert in hausgemachter Currysoße

estimeret≈ 510 kcal58 g kulhydratbalanceret 77

Seitan-Wurst mit Kartoffel-Pommes 2a / 6vegan

8.90

Seitan Curry Sausage with Fries — serviert in hausgemachter Currysoße

estimeret≈ 780 kcal85 g kulhydratbalanceret 75

Seitan-Wurst mit Süßkartoffel-Pommes 2a / 6vegan

9.90

Seitan Curry Sausage with Sweet Potato Fries — serviert in hausgemachter Currysoße

estimeret≈ 740 kcal82 g kulhydratbalanceret 68

BURGER

Sojaschnitzelburger 2a / 4 / 6vegan

6.40

Soy Schnitzel Burger — Hausmariniertes Soja-PaSy, mit geschmolzenen Zwiebeln, perfekt mit der hausgemachten Barbecue-Soße

estimeret≈ 580 kcal55 g kulhydrat

Falafel-Burger 2a / 4 / 8vegan

7.90

Falafel Burger — Hausgemachter Falafel Bratling, geschmolzene Zwiebeln, perfekt mit der hausgemachten Sesam-Joghurt-Soße

estimeret≈ 610 kcal58 g kulhydratbalanceret 66

Asia-Burger 2a / 3 / 4vegan

8.90

Asia Burger — Hausmariniertes Seitan-PaSy, gegrillte Paprika, perfekt mit der hausgemachten Erdnuss-Soße

estimeret≈ 630 kcal52 g kulhydratbalanceret 70

POMMES

Kartoffel-Pommesvegan

4.30

French Fries — Beste Qualität und 100 % Kartoffel

estimeret≈ 320 kcal42 g kulhydrat

Süßkartoffel-Pommes 10vegan

5.40

Sweet Potato Fries — Innen weich, außen crunchy

estimeret≈ 360 kcal45 g kulhydrat

HAUSGEMACHTE DIPS

Erdnuss-Dip 3, Barbecue-Dip, Sesam-Joghurt-Dip 4, 8, Curry-Ketchup 6, Mayo 4,6 oder Ketchupvegan

0.90

Assorted Dips

estimeret≈ 80 kcal4 g kulhydratdiabetes-venlig

Trüffel-Mayo 4, 6 oder Aioli-Mayo 4, 6vegan

1.70

Truffle or Aioli Mayo

estimeret≈ 110 kcal2 g kulhydratdiabetes-venlig

SALAT

Gemischter Salatvegan

5.40

Mixed Salad — Frischer Reichenauer-Pflücksalat mit KaroSen, Paprika und Kirschtomaten

estimeret≈ 120 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Belugalinsen-Salat 9vegan

4.90

Beluga Lentil Salad — Hausgemacht mit KaroSen und knackiger Staudensellerie

estimeret≈ 180 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 82

Kimchivegan

4.90

Hausfermen4erter Chinakohl mit KaroSen, Ingwer und Knoblauch

estimeret≈ 60 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

SNACKS & TAPAS

Grillgemüse-Panini 2avegan

5.90

Grilled Vegetable Panini — Brötchen, Hummus, gegrillte Aubergine, Zucchini, Paprika und Salat

estimeret≈ 420 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

„BLT“-Panini 2a, 4vegan

5.90

Vegan BLT Panini — Brötchen, hausgemachte Majo , Räuchertofu-„Speck“ , Tomate und Salat

estimeret≈ 480 kcal42 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Arancini 4 (2 Stück mit Dip)vegetarian

6.90

Arancini — Frilerte, gefüllte Reisbällchen aus der sizilianischen Küche

estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrat

Olivenvegan

3.90

Olives — Eine Mischung aus feinen Kalamata- und grünen Oliven

estimeret≈ 150 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Grillgemüse (kalt)vegan

4.70

Grilled Vegetables — Eine Mischung aus Zucchini, Auberginen und Paprika

estimeret≈ 120 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Hummus 8vegan

2.90

Hummus — Cremiger Dip aus pürierten Kichererbsen

estimeret≈ 160 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Brot/ Brötchen

Brötchen 2a von der Bio-Bäckerei Reginbrotvegan

1.70

Bread Roll

estimeret≈ 160 kcal30 g kulhydrat

Sauerteig-Vollkornbrot 2a von der Bio-Bäckerei Reginbrotvegan

0.90

Whole Grain Sourdough

estimeret≈ 120 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Hausgebackenes glutenfreies Bio-Saatenbrotvegan, gluten_free

1.40

Gluten-free Seed Bread

estimeret≈ 140 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 72

Glutenfreies Bio-Brötchenvegan, gluten_free

2.70

Gluten-free Roll

estimeret≈ 150 kcal28 g kulhydrat

KUCHEN UND SÜSSES

Gedeckter Apfelkuchen 4, 5agluten_free, vegetarian

4.30

Apple Cake — Sadig, cremig, mit frischen Äpfeln und Mandeln – glutenfrei

estimeret≈ 350 kcal40 g kulhydrat

Schokokuchen 2b, 4vegetarian

3.90

Chocolate Cake — Extra schokoladig, super sadig

estimeret≈ 380 kcal45 g kulhydrattung 43

Schoko-Walnuss-Brownie 5bgluten_free, vegetarian

2.90

Chocolate Walnut Brownie — Super schokoladig und herrlich nussig – glutenfrei

estimeret≈ 310 kcal30 g kulhydrat

Cherry-Cheese-Cake 4gluten_free, vegetarian

4.60

Cherry Cheesecake — Cremig, fruch4g, yummy – glutenfrei

estimeret≈ 420 kcal38 g kulhydrattung 39

Bananenbrot 2b, 4vegetarian

3.70

Banana Bread — Sadig, voller Banane und fein gewürzt

estimeret≈ 280 kcal40 g kulhydrat

Zitronen-Kokoskuchen 2b, 4vegetarian

3.70

Lemon Coconut Cake — Kokos trio hausfermen4erte Salzzitrone

estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrat

FRÜHSTÜCK

Croissant 2avegan

2.90

Croissant

estimeret≈ 230 kcal24 g kulhydratdiabetes-venlig

Süßer Frühstücksteller 2a,3,5vegan

9.90

Sweet Breakfast Platter — Brot und Brötchen, frischer Obstsalat, hausgemachte Schokocreme, Fruchtaufstrich, Nuss Mus oder Margarine

estimeret≈ 650 kcal85 g kulhydrat

Pancakes 2bvegan

6.90

Pancakes — Fluffige Pancakes aus feinem Dinkelmehl, 7 Stück mit Puderzucker

estimeret≈ 650 kcal95 g kulhydrat

Porridge 4vegan

5.90

Porridge — Cremiger Haferporridge mit frischen Früchten, Sojajoghurt und Granola

estimeret≈ 480 kcal65 g kulhydratbalanceret 70

Fruchtsalatvegan

4.40

Fruit Salad — Frische Früchte – auf Wunsch mit Sojajoghurt 4 und Granola

estimeret≈ 220 kcal40 g kulhydrat

Herzhaber Frühstücksteller 2a,4,8vegan

11.90

Savoury Breakfast Platter — Brot und Brötchen Grillgemüse (kalt), Hummus, feine Kalamata- und grüne Oliven, Räuchertofu

estimeret≈ 620 kcal55 g kulhydratbalanceret 79

Grillgemüse-Panini 2a,8vegan

5.90

Grilled Vegetable Panini Breakfast — Brötchen, Hummus, gegrillte Aubergine, Zucchini, Paprika und Salat

estimeret≈ 450 kcal50 g kulhydratbalanceret 76

„Rührei“ mit Brötchen 2a, 4vegan

5.90

Tofu Scrambled Eggs with Roll — Brötchen, pflanzliches „Rührei“ aus feinem Tofu

estimeret≈ 380 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

„Rührei“ mit Brötchen + Tomate und „Speck“ 2a, 4vegan

7.40

Tofu Scrambled Eggs with Roll and Bacon — Brötchen, pflanzliches „Rührei“ aus feinem Tofu

estimeret≈ 460 kcal38 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

1 KUGEL EISvegan

1.80

Ice Cream Scoop — Eissorten siehe Theke

estimeret≈ 140 kcal18 g kulhydrat

TOPPINGvegan

1.20

Dessert Toppings — Vegane Sahne 8, 9, Schokostreusel, Krokant, Karamell, Schoko- oder Erdbeersoße

estimeret≈ 80 kcal8 g kulhydrat

SCHOKOLADEN-BECHERvegan

8.90

Chocolate Ice Cream Cup — Schoko 4- und Vanille-Eis 4, 5, Schokostreusel, Schokosoße, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

estimeret≈ 580 kcal75 g kulhydrattung 35

NUSS-BECHER

8.90

Hazelnut Ice Cream Cup — Haselnuss 3, 4, 5- und Vanille-Eis 4, Karamell-Soße 4, Nuss-Krokant-Topping 3, 4, 5, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

estimeret≈ 610 kcal70 g kulhydrattung 28

AMARENA-BECHER

8.90

Amarena Ice Cream Cup — Amarena 4 - und Vanille-Eis 4 , Amarena-Kirschen, Kirsch-Sirup 7, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 7

estimeret≈ 540 kcal80 g kulhydrattung 27

FRÜCHTE-BECHER

8.90

Fruit Ice Cream Cup — Frucht-Eis 4 , frischer Fruchtsalat, Erdbeer-Soße, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 7

estimeret≈ 480 kcal70 g kulhydrattung 34

ERDBEER-BECHER

8.90

Strawberry Ice Cream Cup — Nur in der Erdbeer-Saison. Erdbeer 4 - und Vanille-Eis 4 , frische Erdbeeren, Erdbeer-Soße, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

estimeret≈ 510 kcal75 g kulhydrattung 33

SPAGHETTI EIS

7.90

Spaghetti Ice Cream — Vanille-Eis 4, hausgemachte Erdbeer-Soße, Mandeln 5

estimeret≈ 420 kcal60 g kulhydrattung 39

BANANA-SPLIT

8.90

Banana Split — Schoko 4- und Vanille-Eis 4, Banane, Schokosoße, Krokant-Topping, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

estimeret≈ 650 kcal85 g kulhydrattung 36

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96veggie
scoreestimeret

Vegetariske burgere og morgenmad

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Menuen tilbyder Beyond Burger og Asia-Burger med seitan. Du kan også få tofu-røræg og pancakes til morgenmad.

46 vegetariske og 38 veganske retter ud af 56

72dia
scoreestimeret

Vegetariske retter og salater

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Udvalget har mange kulhydratfattige salater og vegetariske muligheder. Der findes flere gode alternativer til morgenmad.

19 diabetesvenlige · 56 retter

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Praktisk

Adresse: Ebertplatz 4, 78467 Konstanz
Tider: man11:30–21:00
tir11:30–21:00
ons11:30–21:00
tor11:30–21:00
fre11:30–21:00
lør09:30–21:00
søn09:30–21:00
Warme Küche täglich bis 20:30 Uhr. Frühstück Samstag und Sonntag von 09:30 bis 12:30 Uhr
Kontakt: +4975319364990 info@sol-konstanz.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sol-konstanz.de/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 80 %

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