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Le Golfe chez Marius

boulevard Anatole France 15, 13600 LA CIOTAT

Åbent nu · til 14:30

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Menu

Kilde: restaurantens hjemmeside, læs videre 13. september 2026. Priser og retter kan være ændret siden.

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 14. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

Nos entrées
Salade César
17.00
Caesar Salad — Salade, tomates, poulet pané, parmesan, crouton, œuf dur, oignons rouge, olives noires et sauce blanche
estimeret≈ 620 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig
Salade de chèvre chaud gourmande
17.00
Warm Goat Cheese Salad — Salade, tomates, toast de chèvre, miel, noix, jambon cru, pomme, concombre, Carottes et olives noires
estimeret≈ 580 kcal28 g kulhydrat
Salade Italienne
18.00
Italian Salad — Salade, tomates, mozzarela, melon, jambon cru, olives noires et sauce basilic
estimeret≈ 480 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65
Soupe de poissons de roche maison
19.00
Rock Fish Soup — Avec ses croûtons et sa rouille maison
estimeret≈ 320 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65
Salade de Poulpe à la Provençalepescatarian
18.00
Provençale Octopus Salad — Salade, tomates, poulpe, pomme de terre, oignons, persil, olives et oignons rouges
estimeret≈ 410 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 72
Planche Mixte
20.00
Mixed Platter — Fromages et charcuteries, beurre et cornichon
estimeret≈ 650 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig
Anti Pasti Terre Mer entre Amis
23.00
Land and Sea Antipasti — Jambon cru, coppa, calamar à la romaine, poivron grillé, moules gratinées, salade de poulpe
estimeret≈ 780 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Nos viandes
Hamburger de bœuf
23.00
Beef Burger — Sauce aux choix frites maison
estimeret≈ 950 kcal75 g kulhydrat
Magret de Canard (250g)
25.00
Duck Breast — sauce au miel et au thym Accompagné de légumes jours et purée pomme de terre maison
estimeret≈ 720 kcal35 g kulhydratbalanceret 78
Entrecôte Grillée à la plancha (200g)
26.00
Grilled Entrecôte — Accompagné de légumes du jour et frites maison - Sauce au choix : poivre, roquefort ou cèpes
estimeret≈ 880 kcal45 g kulhydrat
Nos poissons
Loup grillé à la planchapescatarian
26.00
Grilled Sea Bass — (300/400 grammes) Riz et légumes
estimeret≈ 580 kcal42 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 85
Tentacules de poulpe en persilladepescatarian
24.00
Octopus Tentacles Persillade — Riz et légumes
estimeret≈ 520 kcal42 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 85
St Jacques snackées sauce crémeuse au chorizo
28.00
Seared Scallops with Chorizo — Avec purée de pomme de terre
estimeret≈ 610 kcal30 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Parillada de la Mer à la planchapescatarian
32.00
Seafood Platter — Lotte, Saumon, St Jacques, Gambas, Riz, Légumes, sauce Aïoli
estimeret≈ 680 kcal48 g kulhydratbalanceret 85
Nos moules
Moules Marinières, frites maisonpescatarian
18.00
Mussels Marinières — (Céleri, vin blanc et oignons)
estimeret≈ 820 kcal65 g kulhydratbalanceret 67
Moules roquefort, frites maisonpescatarian
19.00
Roquefort Mussels
estimeret≈ 910 kcal65 g kulhydrat
Moules gratinées, frites maisonpescatarian
20.00
Gratinated Mussels — (Beurre, ail et persil)
estimeret≈ 880 kcal65 g kulhydratbalanceret 65
Notre spécialité
Marmite du Pécheurpescatarian
40.00
Fisherman's Stew — avec sa rouille et ses croutons (Lotte, moules, tentacules de poulpe, poisson du jour, pomme de terre et sa soupe de poisson)
estimeret≈ 650 kcal38 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Bouillabaisse Royalepescatarian
75.00
Royal Bouillabaisse — Sur commande uniquement, 48 h avant (minimum 2 pers)
estimeret≈ 750 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79
Nos pâtes
Spaghettis
17.00
Spaghetti — Roquefort, cèpes ou Carbonara
estimeret≈ 680 kcal72 g kulhydrat
Nos plats végés
Pâtes aux pestovegetarian
17.00
Pesto Pasta — (Basilic, parmesan, pignon et ail)
estimeret≈ 750 kcal65 g kulhydrat
Veggie burger aux légumesvegetarian
25.00
Veggie Burger — (Steak végétal pané, oignons, tomates, poivrons et courgettes grillés sauce aux légumes)
estimeret≈ 850 kcal55 g kulhydratbalanceret 74
Nos fromages rôtis
Camembert au four
20.00
Baked Camembert — Avec charcuterie et pomme de terre
estimeret≈ 950 kcal30 g kulhydratdiabetes-venlig
Reblochon au four
22.00
Baked Reblochon — Avec charcuterie et pomme de terre
estimeret≈ 980 kcal30 g kulhydratdiabetes-venlig
Nos desserts faits maison
Moelleux au Chocolat et sa crème anglaisevegetarian
7.00
Chocolate Fondant
estimeret≈ 450 kcal45 g kulhydrattung 34
Crème brûléevegetarian
7.00
estimeret≈ 380 kcal25 g kulhydrattung 41
Tiramisu au café maisonvegetarian
8.00
Tiramisu
estimeret≈ 420 kcal30 g kulhydrattung 39
Nougat glacé avec coulis fruits rougesvegetarian
8.50
Iced Nougat
estimeret≈ 350 kcal35 g kulhydrattung 35
Tarte Tatin avec boule de glace vanillevegetarian
8.50
Tarte Tatin
estimeret≈ 550 kcal60 g kulhydrattung 30
Assiette de fromagevegetarian
9.00
Cheese Plate
estimeret≈ 400 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65
Thé Gourmand (5 petits desserts)
12.00
Gourmet Tea
estimeret≈ 600 kcal70 g kulhydrattung 34
Café Gourmand (5 petits desserts)
10.50
Gourmet Coffee
estimeret≈ 620 kcal70 g kulhydrattung 33
Chocolat ou Café liégeoisvegetarian
12.50
Liégeois
estimeret≈ 500 kcal45 g kulhydrattung 29
Dame Blanchevegetarian
12.50
(3 boules vanille, sauce chocolat et chantilly)
estimeret≈ 650 kcal60 g kulhydrattung 23
Pêche Melbavegetarian
12.50
Peach Melba — (2 boules pêche, 1 boule vanille, sauce caramel, pêche au sirop et chantilly)
estimeret≈ 600 kcal65 g kulhydrattung 28
Poire Belle Hélènevegetarian
12.50
(2 boules poire, 1 boule vanille, sauce chocolat, poire au sirop et chantilly)
estimeret≈ 600 kcal65 g kulhydrattung 28
Colonel ou William’svegetarian
13.50
Colonel or William's — (3 boules citron ou poire arrosées de vodka ou alcool de poire)
estimeret≈ 400 kcal35 g kulhydrattung 33
1 boule de Glacevegetarian
3.00
Ice Cream Scoop — Vanille, Chocolat, Chocolat blanc, Fraise, Noix de Coco, Pistache, Rhum Raisin, Caramel Fleur de sel, Café, Cassis, Citron, Citron Vert, Framboise, Fruit de la Passion, Mangue, Pèche, Menthe chocolat
estimeret≈ 150 kcal18 g kulhydrat
Formules
Menu à 35€
35.00
Set Menu 35€ — Entrée (Assiette de charcuterie, Salade chèvre chaud ou Soupe de poissons de Roche maison), Plat (Loup grillée à la plancha, Moules marinières ou Entrecôte grillé à la plancha), Dessert (Tiramisu café, crème brulée, tarte aux poires, tarte citron meringuée, ile flottante ou moelleux chocolat)
estimeret≈ 1100 kcal60 g kulhydrat
Formule midi
17.50
Lunch Special — Du lundi au vendredi
estimeret≈ 700 kcal50 g kulhydratbalanceret 73
Menu enfant
12.00
Kids Menu — Plat (Hamburger Frites, Pates à la crème ou Aiguillettes de poulet, Frites), Boisson, Dessert
estimeret≈ 1150 kcal135 g kulhydrat

Er denne menu stadig korrekt?

53veggie
scoreestimeret

Fransk mad med få vegetarretter

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Du kan bestille Pâtes aux pesto eller en Veggie burger aux légumes. Der er mange desserter som Tiramisu og Tarte Tatin.

14 vegetariske og 0 veganske retter ud af 41

81dia
scoreestimeret

Fransk mad med fokus på protein

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Restauranten tilbyder mange proteinrige retter og fisk. Der er flere gode valgmuligheder med lavt kulhydratindhold.

14 diabetesvenlige · 41 retter

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Praktisk

Adresse
boulevard Anatole France 15, 13600 LA CIOTAT
Tider
man11:30–14:30, 18:00–23:00
tir11:30–14:30, 18:00–23:00
ons11:30–14:30, 18:00–23:00
torlukket
fre11:30–14:30, 18:00–23:00
lør18:00–22:30
søn11:30–15:00
Brasseries / Glacier hours differ: Mon-Wed, Fri-Sat 9h-15h30, 18h-23h; Sun 9h-17h. Groups of 15 people on weekdays by reservation
Kontakt
+32442084259
Kilder
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-legolfe-laciotat.fr/
Post
fuldstændighed 83 %, sikkerhed 95 %

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