Toasty Poke - Marseille, 4 Rue Saint-Saëns

Rue Saint-Saëns 4, 13001 Marseille

Åbent nu · til 21:30

€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 12. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

nos pokés signatures

Poke Mango

9.90

Mango Salmon Poke Bowl — Saumon, avocat, mangue, chou rouge, edamame, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré

estimeret≈ 580 kcal62 g kulhydratbalanceret 82

Poke Mango

10.90

Mango Salmon Poke Bowl — Saumon, avocat, mangue, chou rouge, edamame, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré

estimeret≈ 650 kcal70 g kulhydratbalanceret 82

Poke Mango

13.90

Mango Salmon Poke Bowl — Saumon, avocat, mangue, chou rouge, edamame, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré

estimeret≈ 750 kcal85 g kulhydratbalanceret 74

Poke Poulet Teriyaki

Chicken Teriyaki Poke Bowl — Poulet teriyaki, avocat, edamame, tomates cerise, concombre, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré (ananas ou mangue en supp +0,50€)

estimeret≈ 620 kcal65 g kulhydratbalanceret 77

Poke Make Make

Make Make Salmon Poke Bowl — Saumon, avocat, mangue, oignon vert, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré

estimeret≈ 590 kcal64 g kulhydratbalanceret 82

Poke Falafelvegetarian

Falafel Poke Bowl — Falafels, avocat, chou rouge, tomates cerises, carottes, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré

estimeret≈ 680 kcal75 g kulhydratbalanceret 72

Poke Oma Omao

Oma Omao Salmon Teriyaki Poke Bowl — Emietté de saumon teriyaki cacahuète, avocat, edamame, chou mariné, radis, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré

estimeret≈ 640 kcal66 g kulhydratbalanceret 82

Poke Saumon ou Thon

Salmon or Tuna Poke Bowl — Saumon ou Thon, avocat, edamame, concombre, carotte, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré (ananas ou mangue en supp +0,50€)

estimeret≈ 560 kcal60 g kulhydratbalanceret 82

Poke Ohae

Ohae Shrimp Poke Bowl — Crevettes, avocat, concombre, chou mariné, mangue, cacahuètes, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré

estimeret≈ 610 kcal68 g kulhydratbalanceret 82

Poke Veganvegan

Vegan Poke Bowl — Tofu mariné, avocat, mangue, chou rouge, carotte, concombre, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré

estimeret≈ 580 kcal65 g kulhydratbalanceret 78

Poke du moment

Poke Bowl of the Moment

estimeret≈ 600 kcal65 g kulhydratbalanceret 82

nos toasts

Toast Saumon

Salmon Toast — Saumon fumé, avocat, tartare ciboulette, sauce citronnée et salade.

estimeret≈ 450 kcal30 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Toast Mexicain

Mexican Toast — Poulet frit, poivrons, avocat, cheddar fondu, sauce spicy et salade.

estimeret≈ 680 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Toast Avocadovegetarian

Avocado Toast — Avocat, tomates, oignons frits, tartare ciboulette, sauce citronnée et salade.

estimeret≈ 420 kcal32 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Toast du moment

Toast of the Moment

estimeret≈ 500 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

nos CEVICHEs

CEVICHE SAUMON AVOCAT

Salmon Avocado Ceviche — Poivron rouge, oignon, tomate, coriandre, jalapegnos, citron vert

estimeret≈ 280 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

CEVICHE THON AVOCAT

Tuna Avocado Ceviche — Poivron rouge, oignon, tomate, coriandre, jalapegnos, citron vert

estimeret≈ 280 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

CEVICHE CREVETTES AVOCAT

Shrimp Avocado Ceviche — Poivron rouge, oignon, tomate, coriandre, jalapegnos, citron vert

estimeret≈ 250 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 80

poké bar

Compose ton poké

10.90

Custom Poke Bowl — Choisis ta base, marinade, sauce, suppléments et protéine

estimeret≈ 600 kcal65 g kulhydratbalanceret 82

Compose ton poké

11.90

Custom Poke Bowl — Choisis ta base, marinade, sauce, suppléments et protéine

estimeret≈ 650 kcal70 g kulhydratbalanceret 82

Compose ton poké

14.90

Custom Poke Bowl — Choisis ta base, marinade, sauce, suppléments et protéine

estimeret≈ 650 kcal75 g kulhydratbalanceret 82

nos accompagnements

SOUPE MISO

3.50

Miso Soup

estimeret≈ 45 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75

SALADE EDAMAMEvegan

3.50

Edamame Salad

estimeret≈ 120 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 82

SALADE WAKAMEvegan

3.50

Wakame Salad

estimeret≈ 80 kcal10 g kulhydratdiabetes-venlig

GYOZAS X5

4.90

Gyoza

estimeret≈ 250 kcal25 g kulhydratdiabetes-venlig

nos desserts

2.90

estimeret≈ 350 kcal40 g kulhydrat

SALADE DE FRUITSvegan

3.00

Fruit Salad

estimeret≈ 110 kcal25 g kulhydrat

FROMAGE BLANC GRANOLAvegetarian

3.90

Granola with Fromage Blanc

estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrat

CHIA PUDDINGvegan

3.90

estimeret≈ 280 kcal25 g kulhydratbalanceret 70

MUFFINS

3.90

estimeret≈ 380 kcal45 g kulhydrat

DESSERT DU MOMENT

3.90

Dessert of the Moment

estimeret≈ 350 kcal40 g kulhydrat

Pokés Bowls Signature

Poké Saumon ou Thon

10.90

Salmon or Tuna Poke Bowl — Saumon ou thon, avocat, edamame, concombre, carotte, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré.

estimeret≈ 580 kcal65 g kulhydratbalanceret 77

Poké Veganvegan

10.90

Vegan Poke Bowl — Tofu mariné, avocat, mangue, chou rouge, carotte, concombre, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré.

estimeret≈ 550 kcal70 g kulhydratbalanceret 78

Poké Hanguk

10.90

Hanguk Korean Fried Chicken Poke Bowl — Poulet frit à la sauce coréenne, kimchi, carotte, concombre, avocat, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré.

estimeret≈ 680 kcal70 g kulhydratbalanceret 77

Poké Poulet Teriyaki

10.90

Chicken Teriyaki Poke Bowl — Poulet teriyaki, avocat, edamame, tomates cerises, concombre, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré.

estimeret≈ 610 kcal68 g kulhydratbalanceret 69

Poké Maké Maké

10.90

Make Make Salmon Poke Bowl — Saumon, avocat, mangue, oignon vert, grenade, oignon, sésame sur une base riz vinaigré.

estimeret≈ 600 kcal68 g kulhydratbalanceret 69

Poké Falafelvegetarian

10.90

Falafel Poke Bowl — Falafels, avocat, chou rouge, tomates cerises, carotte, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré.

estimeret≈ 590 kcal75 g kulhydratbalanceret 78

Poké Oma Omao

10.90

Oma Omao Salmon Teriyaki Poke Bowl — Emietté de saumon teriyaki cacahuêtionte, avocat, edamame, chou mariné, radis, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré.

estimeret≈ 620 kcal65 g kulhydratbalanceret 77

Poké Ohae

10.90

Ohae Shrimp Poke Bowl — Crevettes, avocat, concombre, chou mariné, mangue, cacahuêtes, grenade, oignon, sésame sur une base de riz vinaigré.

estimeret≈ 580 kcal68 g kulhydratbalanceret 69

Poké du Moment

11.90

Poke Bowl of the Moment

estimeret≈ 600 kcal65 g kulhydratbalanceret 77

Nos Fresh bowl

TERIYAKI BOWL

13.50

estimeret≈ 650 kcal75 g kulhydratbalanceret 77

buddha bowlvegetarian

13.50

estimeret≈ 550 kcal50 g kulhydratbalanceret 79

Ceviche style

13.50

Ceviche Style Bowl

estimeret≈ 480 kcal60 g kulhydratbalanceret 77

chirashi kahiko

13.50

estimeret≈ 520 kcal65 g kulhydratbalanceret 73

Nos Toasts

Toast Saumon

10.90

Salmon Toast — Saumon fumé, avocat, tartare ciboulette, sauce citronnée, salade.

estimeret≈ 450 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Toast Mexicain

10.90

Mexican Toast — Poulet frit, poivrons, avocat, cheddar fondu, sauce spicy, salade.

estimeret≈ 680 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Toast Avocadovegetarian

10.90

Avocado Toast — Avocats, tomates, oignons frits, tartare ciboulette, sauce citronnée, salade.

estimeret≈ 420 kcal32 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Toast Chicken Cheddar

10.90

Chicken Cheddar Toast — Poulet frit, double cheddar fondu, oignon frit, mayo spicy.

estimeret≈ 720 kcal38 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Accompagnements

Soupe Miso

3.90

Miso Soup

estimeret≈ 60 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75

Salade Edamadevegan

3.90

Edamame Salad

estimeret≈ 120 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 82

Salade Wakamevegan

3.90

Wakame Salad

estimeret≈ 80 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Gyozas Poulet

5.90

Chicken Gyoza — x5 ou x8

estimeret≈ 280 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 68

Falafelsvegan

5.90

Falafel — x4

estimeret≈ 220 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Tenders à la coréenne

5.90

Korean Chicken Tenders — x3

estimeret≈ 320 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

Desserts

3.00

estimeret≈ 250 kcal30 g kulhydrat

Salade de fruitsvegan

3.90

Fruit Salad

estimeret≈ 110 kcal25 g kulhydrat

Chia puddingvegetarian

4.00

estimeret≈ 220 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Muffins

4.00

Muffin

estimeret≈ 350 kcal45 g kulhydrat

Moelleux au chocolat

4.00

Chocolate Fondant

estimeret≈ 380 kcal35 g kulhydrattung 44

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Lavkulbsmuligheder med ceviche og toasts

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Cevicher med laks, tun eller rejer har kun 12 g kulhydrater. Toasts med laks eller avocado er moderate valg.

22 diabetesvenlige · 59 retter

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Praktisk

Adresse: Rue Saint-Saëns 4, 13001 Marseille
Tider: man11:00–21:30
tir11:00–21:30
ons11:00–21:30
tor11:00–21:30
fre11:00–21:30
lør11:00–21:30
søn11:00–21:30
Kontakt: +33465963303
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), toastypoke.fr/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 79 %

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