Planete Indienne

Avenue Thibaud de Champagne 45-47, 77144 Montévrain

Lukket nu · åbner 12:00

Indian€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 10. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

LES ENTREES

SOUPE DALvegetarian

9.50

Dal Soup — Soupe à base de lentilles

estimeret≈ 180 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 87

PAKORAvegetarian

6.00

Beignets de pomme de terre et beignets d'aubergines, farine de pois chiche et différentes épices

estimeret≈ 320 kcal28 g kulhydratbalanceret 65

SAMOSA VIANDE

7.50

Meat Samosa — Beignets farcis à la viande , peu épicés

estimeret≈ 240 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

POULET TANDOORI

8.00

Tandoori Chicken — Cuisse de poulet grillées aux épices

estimeret≈ 220 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

CAILLES TANDOORI

14.50

Tandoori Quail — Un plat très raffiné : cailles très longuement macérées avec bouquet d'épices et aromates, cuites au four "tandoor"

estimeret≈ 280 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

AGNEAU TIKKA

12.50

Lamb Tikka — Morceaux de gigot d'agneau désossé, légèrement mariné aux épices et cuit au feu de charbon de bois

estimeret≈ 260 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

POISSON TIKKApescatarian

11.50

Fish Tikka — Filet de poisson "lieu noir" mariné et épicé, cuit au charbon de bois

estimeret≈ 180 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

MIXED GRILL

14.50

Oignon bhajia, pakora, samosa, poulet tikka, agneau tikka, seekh kabab 1 personne

estimeret≈ 850 kcal65 g kulhydrat

OIGNONS BHAJIAvegetarian

6.00

Onion Bhajia — Lamelles d'oignons marinées dans différentes épices, farine de pois chiche, puis frit en beignets, coupé en rondelles

estimeret≈ 280 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65

SAMOSA LEGUMESvegetarian

6.50

Vegetable Samosa — Beignets de différents légumes , peu épicés

estimeret≈ 220 kcal24 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65

RAITAvegetarian

6.50

Concombres, sauce yaourt aux carottes, peu épicés

estimeret≈ 110 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

POULET TIKKA

11.00

Chicken Tikka — Filets de blanc de poulet coupés en dés, macérés avec différentes épices et aromates puis cuits en brochette au four "tandoor"

estimeret≈ 210 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

SEEKH KABAB

8.50

Seekh Kebab — Gigot d'agneau haché, cuit en brochette avec oignon, menthe, pincée d'herbes et différentes épices

estimeret≈ 280 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

AGNEAU BARA KABAB

12.50

Lamb Bara Kebab — Jarret d'agneau entier, presenté en brochette sur son os, mariné avec différentes épices et cuit au charbon de bois

estimeret≈ 350 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

GAMBAS TANDOORIpescatarian

29.50

Tandoori Prawns — Une spécialité très fine: gambas longuement macérées dans un bouquet d'épices et d'aromates cuites au four "tandoor"

estimeret≈ 320 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

PAINS INDIENS

CHAPPATIvegan

3.50

Chapati — Pain nature, farine complète non levée

estimeret≈ 120 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig

STUFFED PARATHAvegetarian

5.50

Pain beurré et fourré aux légumes, pâte non levée

estimeret≈ 280 kcal35 g kulhydratbalanceret 77

NAN ROGHNIvegetarian

4.50

Roghni Naan — Pâte levée de farine blanche, pain beurré aux sésames

estimeret≈ 260 kcal38 g kulhydrat

PLANETE NAN MIXvegetarian

6.50

Cheese Garlic Naan — Pain au fromage avec de l'ail, de l'oignon, farine blanche, pâte levée - Spécialité du Chef

estimeret≈ 340 kcal36 g kulhydrat

KEEMA NAN

6.50

Keema Naan — Pain de farine blanche, pâte levée, fourré à la viande d'agneau

estimeret≈ 380 kcal34 g kulhydrat

PAPADAMvegan

1.80

Papadum — Farine de pois chiche avec du cumin

estimeret≈ 120 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

PARATHAvegetarian

6.50

Pain beurrée, farine complète non levée

estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrat

NANvegetarian

3.50

Naan — Pain nature, farine blanche, pâte levée

estimeret≈ 210 kcal38 g kulhydrat

NAN AU FROMAGEvegetarian

5.00

Cheese Naan — Pain au fromage, farine blanche, pâte levée - Spécialité du Chef

estimeret≈ 310 kcal36 g kulhydrat

GARLIC NANvegetarian

4.50

Garlic Naan — Pain de farine blanche, pâte levée, ail et beurre

estimeret≈ 260 kcal36 g kulhydrat

KEEMA NAN AU FROMAGE

8.50

Keema Cheese Naan — Pain de farine blanche, pâte levée, fourré à la viande d'agneau et au fromage

estimeret≈ 450 kcal38 g kulhydrat

CHILI CHEESE NANvegetarian

6.50

Chili Cheese Naan — Nan au fromage et au piment vert

estimeret≈ 320 kcal36 g kulhydrat

PLATS PRINCIPAUX AGNEAU

AGNEAU ROGHAN JOSH

16.00

Lamb Roghan Josh — Curry d'agneau traditionnel

estimeret≈ 650 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

AGNEAU SAGWALA

16.50

Lamb Sagwala — Curry d'agneau aux épinards

estimeret≈ 580 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 83

KEEMA MATAR

15.50

Curry de gigot d'agneau hâché avec petits pois

estimeret≈ 610 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

AGNEAU CHAMPIGNONS

16.50

Lamb Mushroom Curry — Curry d'agneau avec champignons

estimeret≈ 620 kcal16 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

AGNEAU TIKKA MASSALA

16.50

Lamb Tikka Masala — Morceaux d'agneau désossés et grillés ensuite dans le four indien et cuisinés dans une sauce aux épices

estimeret≈ 680 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

AGNEAU VINDALOO

16.00

Lamb Vindaloo — Curry d'agneau aux pommes de terre, relevé

estimeret≈ 640 kcal30 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

AGNEAU PUNJAB

16.00

Lamb Punjab — Curry d'agneau relevé

estimeret≈ 650 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

AGNEAU SHAHI KORMA

16.00

Lamb Shahi Korma — Gigot d'agneau avec noix de cajou, amandes, pistache et raisins secs, peu épicé

estimeret≈ 750 kcal25 g kulhydratbalanceret 73

AGNEAU AUBERGINES

16.50

Lamb Eggplant Curry — Curry d'agneau aux aubergines

estimeret≈ 610 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 83

PLANETE INDIENNE AUBERGINES

18.50

Lamb and Chicken Eggplant Curry — Curry d'agneau et de poulet aux aubergines, spécialité du Chef

estimeret≈ 630 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 83

PLATS PRINCIPAUX POULET

POULET PUNJABI

15.50

Punjabi Chicken — Cuisse de poulet dans un curry bien épicé

estimeret≈ 550 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

BUTTER CHICKEN

15.50

Poulet grillé au four "tandoor" puis cuisiné au curry doux avec du beurre

estimeret≈ 680 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

POULET SHAHI KORMA

15.50

Chicken Shahi Korma — Poulet désossé cuit avec pistaches, amandes, noix de cajou et raisins secs, peu épicé

estimeret≈ 720 kcal24 g kulhydratbalanceret 73

POULET TIKKA MATAR PANIR

16.50

Chicken Tikka Matar Paneer — Poulet grillés dans une sauce au fromage et petit pois

estimeret≈ 620 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

POULET VINDALOO

15.50

Chicken Vindaloo — Curry de poulet aux pommes de terre, relevé

estimeret≈ 510 kcal28 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

POULET SAGWALA

15.50

Chicken Sagwala — Curry de poulet aux épinards

estimeret≈ 420 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

POULET TIKKA MASSALA

15.50

Chicken Tikka Masala — Morceaux de poulet désossés et grillés au four curry puis cuisinés au curry

estimeret≈ 540 kcal16 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

PLATS PRINCIPAUX POISSON

CREVETTES SHAHI KORMApescatarian

16.50

Prawn Shahi Korma — Curry de crevettes décortiquées et agrémentées d'une sauce aux noix de cajou, amandes, raisins secs, épicé

estimeret≈ 680 kcal24 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

CREVETTES AUBERGINESpescatarian

16.50

Prawn Eggplant Curry — Curry de crevettes décortiquées aux aubergines

estimeret≈ 410 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 83

POISSON MASSALApescatarian

17.50

Fish Masala — Curry de poisson "lieu noir", assez relevé

estimeret≈ 450 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

CREVETTES SAGWALApescatarian

16.50

Prawn Sagwala — Curry de crevettes décortiquées aux épinards

estimeret≈ 380 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

CREVETTES MASSALApescatarian

16.50

Prawn Masala — Curry de crevettes décortiquées, assez relevé

estimeret≈ 420 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

CREVETTES CHAMPIGNONSpescatarian

17.50

Prawn Mushroom Curry — Curry de crevettes décortiquées aux champignons

estimeret≈ 430 kcal16 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

POISSON SHAHI KORMA

17.50

Shahi Korma Fish — Poisson "lieu noir" cuit au four "tandoor" et servi avec une sauce aux pistaches, amandes, noix de cajou

estimeret≈ 650 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

BIRYANI

BIRYANI POULET

19.00

Chicken Biryani — Poulet désossé mijoté avec du riz et différentes épices

estimeret≈ 780 kcal85 g kulhydratbalanceret 76

BIRYANI CREVETTES

19.50

Prawn Biryani — Crevettes décortiquées mijotées avec du riz et différentes épices

estimeret≈ 750 kcal82 g kulhydratbalanceret 77

BIRYANI LEGUMESvegetarian

17.00

Vegetable Biryani — Légumes mijotés avec du riz différentes épices

estimeret≈ 620 kcal95 g kulhydratbalanceret 70

BIRYANI AGNEAU

19.50

Lamb Biryani — Agneau désossé mijoté avec du riz et différentes épices

estimeret≈ 850 kcal80 g kulhydratbalanceret 67

BIRYANI POISSON

19.50

Fish Biryani — Poisson mijoté avec du riz et différentes épices

estimeret≈ 760 kcal84 g kulhydratbalanceret 77

BIRYANI MIX DE PLANETE INDIENNE

22.00

Mixed Indian Planet Biryani — Riz aux épices mijotés avec du poulet, agneaux et crevettes

estimeret≈ 880 kcal82 g kulhydratbalanceret 66

LEGUME

BANGIN BARTHAvegetarian

12.50

Baingan Bharta — Curry d'aubergines

estimeret≈ 320 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

LEGUMES MAISONvegetarian

12.50

House Vegetable Curry — Curry de carottes, courgette, navet, poivron et pois chiche

estimeret≈ 350 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

OKRAvegetarian

12.50

Okra Curry — Curry de légumes typiquement indiens, gombos

estimeret≈ 310 kcal20 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

MATAR PANIRvegetarian

12.50

Matar Paneer — Curry de petits pois au fromage

estimeret≈ 420 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

FRITESvegetarian

5.90

Fries — Frites Mc Cain

estimeret≈ 450 kcal48 g kulhydrat

DAL SAGvegetarian

12.50

Dal Saag — Curry d'épinards aux lentilles indiennes

estimeret≈ 310 kcal28 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 80

DAL THARKAvegetarian

12.50

Dal Tadka — Curry de lentilles indiennes

estimeret≈ 340 kcal32 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 86

SAG PANIRvegetarian

12.50

Saag Paneer — Curry d'épinards au fromage

estimeret≈ 380 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

ALOO GOBI MATARvegetarian

12.50

Chou fleur et pomme de terre avec petit pois

estimeret≈ 320 kcal38 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 77

RIZ BASMATI

RIZ BASMATIvegan

4.50

Basmati Rice — Riz basmati naturellement parfumé

estimeret≈ 210 kcal45 g kulhydrat

PEAS PULLAOvegetarian

5.50

Peas Pulao — Riz basmati aux petits pois, noix de cajou, raisins secs, peu épicé

estimeret≈ 310 kcal52 g kulhydrat

SALADES

SALADE CREVETTES

14.50

Prawn Salad — Crevettes épicés, salade verte, choux blanc, concombre, maïs, tomate

estimeret≈ 320 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79

OIGNONS SALADEvegan

4.50

Onion Salad — Oignons coupés en lamelles avec piment vert

estimeret≈ 60 kcal10 g kulhydratdiabetes-venlig

SALADE POULET

14.50

Chicken Salad — Poulet grillé dans le four indien mijoté dans une salade verte, choux blanc, tomate, concombre, maïs

estimeret≈ 380 kcal24 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79

SALADE MIXvegan

6.50

Mixed Salad — Salade verte, choux blanc, tomate, concombre, maïs

estimeret≈ 120 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

DESSERTS CLASSIQUES

SORBETvegan

6.00

Citron, noix de coco, fruits de la passion, mangue, pétale de rose, fraise

estimeret≈ 140 kcal32 g kulhydrattung 32

MOVENPICK ICE CREAM

6.00

1 boule parfum au choix. Vanilla brownie ou Macadamia dulce de leche

estimeret≈ 250 kcal22 g kulhydrattung 42

GLACE

6.00

Ice Cream — Vanille, pistache, chocolat, cannelle, nougat, café, noisette, menthe aux pépites de chocolat

estimeret≈ 220 kcal24 g kulhydrattung 42

MOELLEUX AU CHOCOLAT

6.90

Chocolate Fondant — Chocolat, beurre sucre

estimeret≈ 420 kcal48 g kulhydrattung 32

DESSERTS SPECIALITES MAISON

KULFIvegetarian

6.50

Glace maison au lait, noix de cajou, pistache

estimeret≈ 280 kcal26 g kulhydrattung 42

GULAB JAMUNvegetarian

6.50

Gâteau au lait et au sirop de rose

estimeret≈ 320 kcal45 g kulhydrattung 39

KHEERvegetarian

6.50

Gâteau de riz maison

estimeret≈ 260 kcal38 g kulhydrattung 39

CHEESE NAN COCO SWEETvegetarian

8.00

Sweet Coconut Cheese Naan — Pain au fromage, farine blanche, fourré au coco sucré avec une boule de glace coco-chocolat - Spécialité du Chef

estimeret≈ 650 kcal75 g kulhydrattung 26

GUJRELAvegetarian

6.50

Gajrela — Gâteau maison aux carottes, pistaches, coco, amandes

estimeret≈ 450 kcal42 g kulhydrattung 34

HALWAvegetarian

6.50

Gâteau de semoule

estimeret≈ 400 kcal45 g kulhydrat

SALADE DE FRUITS FRAISvegan

6.90

Fresh Fruit Salad — Pomme, orange, banane, kiwi et pulpe de mangue

estimeret≈ 150 kcal35 g kulhydrattung 43

MENU 26,90€

OIGNON BHAJIAvegan

26.90

Onion Bhajia — Oignons marinés dans diffërentes épices puis frits en beignets

estimeret≈ 320 kcal25 g kulhydrat

Naan Nature ou Naan Garlicvegetarian

26.90

Naan — Accompagné de pain maison

estimeret≈ 280 kcal50 g kulhydrat

Naan Fromagevegetarian

26.90

Cheese Naan — Accompagné de pain maison

estimeret≈ 380 kcal45 g kulhydrat

POULET MADRAS

26.90

Chicken Madras — Curry de poulet désossé, sauce légèrement épicée

estimeret≈ 550 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

DALvegetarian

26.90

Curry de lentilles

estimeret≈ 420 kcal48 g kulhydratbalanceret 91

CLASSIQUES

26.90

Classic Dessert — DESSERT AU CHOIX

estimeret≈ 350 kcal40 g kulhydrat

SPECIALITES MAISON

26.90

House Speciality Dessert — DESSERT AU CHOIX

estimeret≈ 400 kcal45 g kulhydrattung 42

MENU 28,90€

SAMOSA VIANDES

28.90

Meat Samosa — Beignets à la viande, peu épicés

estimeret≈ 300 kcal22 g kulhydrat

Naan Fromage ou Stuffed Parathavegetarian

28.90

Cheese Naan or Stuffed Paratha — Accompagné de pain maison

estimeret≈ 380 kcal45 g kulhydrat

MENU PLATEAU EXPRESS

SALADE MAISON AU POULET

15.90

House Chicken Salad — Blanc de poulet désossé marine aux épices et grillé, avec un assortiment de salade

estimeret≈ 450 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

SAMOSA MIXED

15.90

Mixed Samosa — 1 beignet de diffírents légumes, 1 beignet de viande, 1 beignet de pommes de terre, 1 beignet d'oignon

estimeret≈ 480 kcal35 g kulhydrat

PLATEAU ENFANT

GIGOT D'AGNEAU HACHE EN BROCHETTE

12.90

Lamb Kebab

estimeret≈ 350 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

BLANC DE POULET DÉSOSSEÉ GRILLEÉ NATURE

12.90

Grilled Chicken Breast

estimeret≈ 300 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

UNE BOULE DE GLACE

12.90

Ice Cream Scoop

estimeret≈ 140 kcal15 g kulhydrat

MENU 21,90€

SALADE MAISON AUX CREVETTES

21.90

House Prawn Salad — Crevettes épicés, salade verte, choux blanc, concombre, maïs, tomate

estimeret≈ 380 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

SOUPE DE LENTILLESvegetarian

21.90

Lentil Soup — Soupe à base de lentilles

estimeret≈ 220 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 87

SAMOSA

21.90

Beignet farcis aux légumes ou à la viande, peu épicés

estimeret≈ 280 kcal20 g kulhydrat

Naan Fromage ou Naan Nature

21.90

Cheese Naan or Plain Naan — Accompagné de pain maison

estimeret≈ 850 kcal95 g kulhydrat

AGNEAU MADRAS

21.90

Lamb Madras — Curry d'agneau aux diffírentes épices

estimeret≈ 620 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

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90veggie
scoreestimeret

Mange mange indisk vegetarisk

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Menuet har mange vegetariske retter som Matar Panir og Aloo Gobi Matar. Man kan også få veganske valg som Dal Sag og vegetable biryani.

43 vegetariske og 8 veganske retter ud af 102

76dia
scoreestimeret

Proteinrige og kulhydratbevidste valg

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Restauranten tilbyder mange tandoori-grill og curryretter med lavt kulhydratindhold. Vælg kød eller fisk for at holde blodsukkeret stabilt.

56 diabetesvenlige · 102 retter

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Praktisk

Adresse: Avenue Thibaud de Champagne 45-47, 77144 Montévrain
Tider: man12:00–14:30, 19:00–23:30
tir12:00–14:30, 19:00–23:30
ons12:00–14:30, 19:00–23:30
tor12:00–14:30, 19:00–23:30
fre12:00–14:30, 19:00–23:30
lør12:00–14:30, 19:00–23:30
søn12:00–14:30, 19:00–23:30
One part of the text mentions dinner until 22:00, while others state 23:30
Kontakt: +32160360606 planeteindienne.contact@gmail.com
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), planeteeindienne.com/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 95 %

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