El Flamenco

Marktallee 9, 48165 Münster

Åbent nu · til 14:30

Spanishtapas€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 13. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

Entradas - Raciones

Pimientos de Padrónvegan

7.90

Padrón Peppers — Kleine grüne Paprikaschotten in Olivenöl gebraten mit Meersalz

estimeret≈ 180 kcal7 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Queso de Oveja al Hornovegetarian

7.50

Baked Sheep Cheese — Überbackener Schafskäse mit frische Tomaten und Olivenöl im Tontopf

estimeret≈ 320 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Dàtiles con Bacon

7.50

Bacon Wrapped Dates — Datteln im Speckmantel

estimeret≈ 280 kcal18 g kulhydrat

Pimientos del Piquillo rellenos con Atún

8.90

Tuna Stuffed Piquillo Peppers — 3 Gefüllte rote Paprikaschoten mit frischen Thunfisch in Tomatensauce

estimeret≈ 160 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 72

Boquerones en Vinagre

8.90

Anchovies in Vinegar — Eingelegte Sardellen in Essig mit Knoblauch und Petersilie

estimeret≈ 140 kcal3 g kulhydratdiabetes-venlig

Boquerones à la "Andaluza"con Ajillo

8.90

Andalusian Anchovies — Sardellen frittiert mit Ali-Oli

estimeret≈ 260 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig

Puntillas de Calamar fritas

8.90

Fried Baby Squid — Baby Calamares frittiert mit Zitrone und Salat

estimeret≈ 310 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig

Muslitos de Cangrejo

8.90

Fried Crab Sticks — Krebsschwänze aus Seelachs & Seehecht frittiert mit Ali-Oli und Salat

estimeret≈ 340 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

Aguacates con Langostinos

9.90

Avocado with Prawns — Avocados gefüllt mit Shrimps und Obst in Cocktailsoße

estimeret≈ 380 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Caracoles del Monte

8.90

Baked Land Snails — Schnecken in frischer Kräuter-Knoblauchssauce überbacken

estimeret≈ 220 kcal8 g kulhydratdiabetes-venlig

Carpaccio de ternera

10.90

Beef Carpaccio — Dünngeschnittenen Rinderfilet raffiniert gewürzt

estimeret≈ 210 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Almejas a la Marinera

9.90

Clams Marinera — Frische Venusmuscheln Seemannsart, mit Thymian-Knoblauch-Sherrysauce

estimeret≈ 240 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Gambas à la Plancha

11.90

Grilled Prawns — Ein Dutzend Ungeschälte Garnelen gegrillt mit Knoblauch und Zitrone

estimeret≈ 280 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Gambas àl Ajillo

9.90

Gambas al Ajillo — Geschälte Garnelen in Ölivenöl und Knoblauchscheiben aus dem Tontopf

estimeret≈ 310 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Jamón Serrano "Trevelez"

11.90

Jamón Serrano — Spanischer Schinken (Reserva) aus der Sierra Nevada für 2 Personen

estimeret≈ 450 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Pulpo a la Gallega con Patatas

19.90

Octopus Gallega — Frische warme Octopusscheiben mit Olivenöl auf Kartoffeln

estimeret≈ 520 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Entremesas Variados

12.90

Mixed Appetizer Platter — Vorspeisenplatte mit Manchego Schafskäse & Schinken. Salami und Chorizo vom Iberico (Wildschwein) für 2 Personen

estimeret≈ 680 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Jamón Iberico „Pata Negra“

22.00

Jamón Ibérico Pata Negra — Spanische Schinkenplatte vom (Iberischen Wildschwein) für 2 Personen, dazu Brot mit frischen Tomaten und Olivenöl

estimeret≈ 720 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 68

Especialidades de Ternera mind. 220 gr. Black - Angus / Grain Fed

Bisteck a la plancha

22.90

Grilled Rump Steak — Rumpsteak gegrillt, dazu Kräuterbutter und hausgemachte Barbecuesoße

estimeret≈ 650 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Bisteck con cebolla

23.90

Rump Steak with Onions — Rumpsteack gegrillt mit Zwiebeln aus der Pfanne

estimeret≈ 580 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Bisteck al Pepe

23.90

Pepper Steak — Rumpsteak in Pfeffer-Sahnesoße

estimeret≈ 720 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Bisteck al Roquefort

23.90

Roquefort Steak — Rumpsteak in Gorgonzola - Sahnesoße

estimeret≈ 750 kcal11 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Solomillo à la plancha

27.90

Grilled Beef Fillet — Rinderfilet gegrillt, dazu Kräuterbutter und Barbecuesoße

estimeret≈ 610 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Solomillo à la Granaina

28.90

Beef Fillet Granaina — Rinderfilet in drei Pfeffer-Sahnesoße

estimeret≈ 710 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Solomillo Mar y Monte

29.90

Surf and Turf Fillet — Rinderfilet mit Schnecken, Krabben und Champignons in Knobl. Rahmsoße

estimeret≈ 680 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Solomillo "El Flamenco"

29.90

Flamenco Beef Fillet — Rinderfilet gefüllt mit Garnelen in Honig-Senfsoße

estimeret≈ 650 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Especialidades del Chef / Spezialitäten al Chef

Pollo al Picante

15.90

Spicy Chicken — Hähnchenbrustfilet geschnetzelt in pikanter Tomatensoße mit Gemüse

estimeret≈ 380 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 85

Pierna de cordero a la campesina

17.90

Country Style Lamb Leg — Lammkeulenmedaillons in Rotweinsoße mit Champignons und Gemüse

estimeret≈ 450 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 80

Conejo al Ajillo

17.90

Rabbit al Ajillo — Kaninchen in fundierter Knoblauchsoße

estimeret≈ 320 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 72

Chuletas de cordero lechero a la plancha

24.90

Grilled Lamb Chops — Gegrillte Milchlammkoteletts vom Karree mit Kräuterbutter und Knoblauch

estimeret≈ 620 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Parrillada de carne

58.00

Mixed Grill Meat — Rumpsteak, Rinderfilet, Hähnchenbrustfilet, Schweinefilet und Lammkoteletts gegrillt

estimeret≈ 950 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig

Extras zu allen Gerichten

Kartoffelgratinvegetarian

3.90

Potato Gratin

estimeret≈ 320 kcal28 g kulhydrat

Pescados y Mariscos

Calamares a la Romana

14.90

Fried Calamari — Tintenfischringe frittiert mit Ali-Oli, serviert mit gemischtem Salat.

estimeret≈ 580 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Sepia a la plancha

15.90

Grilled Cuttlefish — Kleine Tintenfischtuben gegrillt mit Knoblauchpetersilie und Ali-Oli

estimeret≈ 340 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Calamares a la plancha

15.90

Grilled Squid — Tintenfischtube natur gegrillt mit Ali-Oli

estimeret≈ 320 kcal7 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Filetes de Lenguado al “Natural”

15.90

Sole Fillet Natural — Seezungenfilet auf Spinat

estimeret≈ 280 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 81

Filetes de Lenguado al “Vino blanco”

15.90

Sole Fillet White Wine — Seezungenfilet in Weißweinsauce

estimeret≈ 310 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 72

Salmon a la plancha

17.90

Grilled Salmon — Lachsfilet gegrillt mit Ali-Oli

estimeret≈ 420 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Salmon al Cava

18.90

Salmon Cava — Lachsfilet in Champagnersauce

estimeret≈ 450 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71

Emperador a la plancha

19.90

Grilled Swordfish — Frischer Schwertfischsteak gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

estimeret≈ 380 kcal7 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Bacalao fresco a la Mostaza Antigua

19.90

Cod with Mustard — Kabeljaufilet mit Krabben und Spinat in Dijon Sauce

estimeret≈ 420 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Gamberones Ali-Oli

22.90

Grilled King Prawns — 5 Riesengarnelen gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

estimeret≈ 310 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Rape a la plancha

23.90

Grilled Monkfish — Seeteufelmedaillons gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

estimeret≈ 380 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Gamberones al Wodka

23.90

Prawns Vodka — 5 Riesengarnelen in Wodkasauce mit Spinat und Krabben

estimeret≈ 450 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Parrillada de Marisco

58.00

Seafood Grill Platter — Gegrillte Fischplatte für zwei Personen, alles andere überlassen Sie unserem Chefkoch

estimeret≈ 900 kcal20 g kulhydratdiabetes-venlig

Er denne menu stadig korrekt?

33veggie
scoreestimeret

Få udvalg af vegetariske tapas

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Du kan bestille Pimientos de Padrón, Queso de Oveja al Horno eller kartoffelgratin. Menuen består ellers primært af kød og fisk.

3 vegetariske og 1 veganske retter ud af 45

85dia
scoreestimeret

Proteinrige spanske tapas og kød

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Menuen har mange kulhydratfattige valgmuligheder med fokus på kød og fisk. De fleste retter er baseret på grill og stegepande.

43 diabetesvenlige · 45 retter

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Praktisk

Adresse: Marktallee 9, 48165 Münster
Tider: man17:30–23:30
tir11:30–14:30, 17:30–23:30
ons11:30–14:30, 17:30–23:30
tor11:30–14:30, 17:30–23:30
fre11:30–14:30, 17:30–23:30
lør17:30–23:30
søn11:30–14:30, 17:30–23:30
Küche bis 22.30 h
Kontakt: +4925012129 elflamenco@t-online.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), el-flamenco.de/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 80 %

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