Tapado
Pastor-Schmitz-Weg 1, 45739 Oer-Erkenschwick
åbningstider er ikke kendt endnu
Spanishtapas€€€€
Menu
Kilde: restaurantens hjemmeside, læs videre 13. september 2026. Priser og retter kan være ændret siden.
Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 13. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.
TAPAS VEGETARISCH
Brotkorbvegetarian
3.90
bread basket
estimeret≈ 280 kcal52 g kulhydrat
Hausgemachte Allioli mit Brotvegetarian
5.00
aioli with bread
estimeret≈ 420 kcal35 g kulhydrat
Hausgemachte pikante Allioli mit Brotvegetarian
5.50
spicy aioli with bread
estimeret≈ 420 kcal35 g kulhydrat
Gemischte Olivenvegan, vegetarian
6.00
mixed olives
estimeret≈ 250 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70
Manchego Hartkäsevegetarian
6.90
Manchego cheese
estimeret≈ 320 kcal1 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Frittierter Hirtenkäse auf Tomatenbettvegetarian
7.90
fried shepherd cheese on tomatoes
estimeret≈ 380 kcal7 g kulhydratdiabetes-venlig
Kartoffelomelettevegetarian
6.90
potato omelette
estimeret≈ 310 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig
Gebackener Manchego mit Feigensenfvegetarian
8.90
baked Manchego with fig mustard
estimeret≈ 360 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig
Spinat mit Pinienkernen, Paprika, Zwiebeln, Tomatensoße und Knoblauchvegan, vegetarian
8.50
spinach with pine nuts
estimeret≈ 220 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Blätterteig gefüllt mit Hirtenkäsevegetarian
5.90
puff pastry with shepherd cheese
estimeret≈ 340 kcal24 g kulhydrat
Eingelegte Zucchini und Auberginevegan, vegetarian
6.90
pickled zucchini and eggplant
estimeret≈ 180 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Gegrillte Spitzpaprika gefüllt mit Hirtenkäsevegetarian
6.90
grilled pointed peppers with shepherd cheese
estimeret≈ 260 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Pimientos de Padronvegan, vegetarian
9.50
estimeret≈ 210 kcal9 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Gebackene Kirschtomaten mit Hirtenkäse, Knoblauch und Rosmarinvegetarian
6.90
baked cherry tomatoes with shepherd cheese
estimeret≈ 240 kcal8 g kulhydratdiabetes-venlig
Geröstetes Brot mit Tomaten, Olivenöl, Zwiebeln und Knoblauchvegan, vegetarian
7.90
toasted bread with tomato
estimeret≈ 260 kcal32 g kulhydratbalanceret 65
Kartoffelecken mit Alliolivegetarian
5.90
potato wedges with aioli
estimeret≈ 410 kcal34 g kulhydrat
Kartoffelwürfel mit Salsavegan, vegetarian
5.90
potato cubes with salsa
estimeret≈ 320 kcal30 g kulhydrat
Kanarische Kartoffeln mit Alliolivegetarian
5.90
Canarian potatoes with aioli
estimeret≈ 430 kcal32 g kulhydrat
Gazpachovegan, vegetarian
5.90
estimeret≈ 120 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 72
3 Empanadas (Teigtaschen mit Gemüsefüllung) und Salsavegetarian
5.90
vegetable empanadas
estimeret≈ 380 kcal36 g kulhydrat
Käse Variation mit Manchego, Ziegenkäse und Rosmarinmanchegovegetarian
8.90
cheese platter
estimeret≈ 380 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Pikante Champignons mit Weißwein und Knoblauchvegetarian
6.90
spicy mushrooms with white wine
estimeret≈ 120 kcal8 g kulhydratdiabetes-venlig
SALATE
Gemischter Salatvegetarian
12.90
mixed salad
estimeret≈ 250 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig
Gemischter Salat mit Thunfischpescatarian
13.90
mixed salad with tuna
estimeret≈ 380 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Gemischter Salat mit Manchegovegetarian
13.90
mixed salad with Manchego
estimeret≈ 420 kcal13 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70
Gemischter Salat mit Garnelenpescatarian
16.90
mixed salad with shrimp
estimeret≈ 360 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Gemischter Salat mit Artischocken und Hirtenkäsevegetarian
14.90
mixed salad with artichokes and shepherd cheese
estimeret≈ 390 kcal16 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69
Kleiner Beilagensalatvegetarian
4.90
side salad
estimeret≈ 110 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig
TAPAS FISCH
Seezungenfilets (2 Stk.)pescatarian
12.90
sole fillets
estimeret≈ 180 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Marinierte Sardellenfiletspescatarian
8.90
marinated anchovies
estimeret≈ 140 kcal3 g kulhydratdiabetes-venlig
Frittierte Sardellenpescatarian
8.90
fried anchovies
estimeret≈ 220 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig
Calamares-Ringe frittiertpescatarian
8.90
fried calamari rings
estimeret≈ 280 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig
Kleine gegrillte Salzwasser Calamarespescatarian
8.90
grilled calamari
estimeret≈ 160 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Gambas in Knoblauchöl (pikant)pescatarian
12.90
gambas al ajillo
estimeret≈ 240 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Gambas in Knoblauchöl mit Chilis und frischen Kräuternpescatarian
13.90
gambas al ajillo with herbs
estimeret≈ 250 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Gebratenes Doradenfiletpescatarian
8.90
fried dorado fillet
estimeret≈ 210 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Lachsfilet gegrilltpescatarian
10.90
grilled salmon fillet
estimeret≈ 220 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Gambas im Speckmantel
11.90
shrimp wrapped in bacon
estimeret≈ 260 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Gebratener Spinat mit Gambas, Tomatensoße und Knoblauchpescatarian
12.90
fried spinach with shrimp
estimeret≈ 230 kcal9 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 76
TAPAS FLEISCH
Serrano Schinken
8.90
Serrano ham — 15 Monate gereift
estimeret≈ 160 kcal1 g kulhydratdiabetes-venlig
Datteln im Speckmantel (5 Stk.)
6.90
dates wrapped in bacon
estimeret≈ 320 kcal25 g kulhydrat
2 kleine iberische Mini-Bratwürstchen
5.90
Iberian mini sausages
estimeret≈ 180 kcal2 g kulhydratdiabetes-venlig
Schweinefiletspieß (1 Stk.)
7.90
pork fillet skewer
estimeret≈ 160 kcal1 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Schweinefiletspieße (2 Stk.)
14.90
pork fillet skewers
estimeret≈ 320 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Lammspieß (1 Stk.)
8.90
lamb skewer
estimeret≈ 210 kcal1 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Lammspieße (2 Stk.)
15.90
lamb skewers
estimeret≈ 420 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Rinderhüftspieß (1 Stk.)
8.90
beef rump skewer
estimeret≈ 180 kcal1 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Rinderhüftspieße (2 Stk.)
14.90
beef rump skewers
estimeret≈ 360 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Schweinefiletröllchen gefüllt mit Serrano in Sahnesoße
12.90
pork fillet rolls with Serrano in cream sauce
estimeret≈ 350 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Kleines Iberico-Schweinerückensteak
15.90
Iberico pork loin steak
estimeret≈ 280 kcal0 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
„Wienerico" (Paniertes Schnitzel vom Iberico-Schwein)
13.90
Iberico pork schnitzel
estimeret≈ 450 kcal20 g kulhydrat
Hähnchenbrust in Knoblauchöl mit Rosmarin (pikant)
7.90
Chicken breast with garlic oil and rosemary
estimeret≈ 220 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Gegrillte Chorizo
6.90
Grilled chorizo
estimeret≈ 250 kcal3 g kulhydratdiabetes-venlig
Hähnchenbrust in Feigensenf-Sahne
7.90
Chicken breast in fig mustard cream
estimeret≈ 280 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Kleines Rumpsteak mit Olivenöl, Knoblauch und Petersilie
13.90
Rump steak with olive oil and garlic
estimeret≈ 320 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Medaillons vom Schweinefilet in Sahnesoße
12.90
Pork fillet medallions in cream sauce
estimeret≈ 380 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Fleischbällchen in Tomatensoße
8.90
Meatballs in tomato sauce
estimeret≈ 320 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig
Hähnchenspieß (1 Stk.)
7.50
Chicken skewer
estimeret≈ 150 kcal1 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Hähnchenspieße (2 Stk.)
12.90
Chicken skewers
estimeret≈ 300 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
TAPAS MENÜ
TAPAS MENÜ für 2 Personen
32.90
Tapas Menu for 2 — Hausgemachte Allioli, Hausgemachte pikante Allioli, Pimientos de Padrón, Spitzpaprika gefüllt mit Hirtenkäse, geröstetes Brot mit Tomaten und Serrano, Dattel im Speckmantel, Spinat mit Pinienkernen, Paprika, Zwiebeln, Tomatensoße und Knoblauch, Teigröllchen mit Käse, Gebratene Champignons, Gambas in Knoblauchöl, Kartoffelwürfel mit Salsa, Rinderhüftspieß, Iberische Bratwurst, Schweinefiletspieß
estimeret≈ 1800 kcal110 g kulhydrattung 21
TAPAS BRETT ab 2 Personen
16.90
Tapas Board for 2 — Hausgemachte Allioli, Hausgemachte pikante Allioli, Manchego, Manchego mit Rosmarin-Rand, Ziegenkäse, Serrano, Schwarze Oliven, Grüne Oliven
estimeret≈ 1200 kcal35 g kulhydratdiabetes-venlig
PAELLA
Paella (ab 2 Personen)
20.90
Paella — bitte einen Tag im Voraus bestellen
estimeret≈ 850 kcal110 g kulhydratbalanceret 73
DESSERTS
San Sebastian Cheesecake
6.90
estimeret≈ 450 kcal30 g kulhydrattung 38
Lauwarmes Schokosoufflé mit Vanilleeis
7.90
Chocolate soufflé with vanilla ice cream
estimeret≈ 550 kcal55 g kulhydrattung 30
Crema Catalana
5.90
estimeret≈ 350 kcal30 g kulhydrattung 42
Warmer Mandelkuchen mit Vanilleeis
6.90
Almond cake with vanilla ice cream
estimeret≈ 600 kcal50 g kulhydrattung 28
Filloas (Span. Crepes mit Mascarpone-Mandarinen-Füllung)
6.90
Filloas with mascarpone and mandarin
estimeret≈ 480 kcal45 g kulhydrattung 30
Er denne menu stadig korrekt?
75veggie
scoreestimeret
scoreestimeret
Mange vegetariske spanske tapas
Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.
Menuen har mange vegetariske retter som kartoffelomelette og stegte champignoner. Der findes veganske muligheder som gazpacho og pimientos de padron. Bordet fungerer godt for både kødspisere og vegetarer.
26 vegetariske og 7 veganske retter ud af 67
74dia
scoreestimeret
scoreestimeret
Mange proteinrige tapas
Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.
Udvalget af tapas er stort med mange kulhydratfattige muligheder. Der findes mange retter baseret på kød, fisk og grøntsager.
49 diabetesvenlige · 67 retter
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