So Beach

PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres

Lukket nu · åbner 09:45

Frenchseafood restaurant€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 14. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

Oeufs bio mimosavegetarian

5.00

Mimosa Eggs

estimeret≈ 220 kcal4 g kulhydratdiabetes-venlig

Soupe de poissons de Saint Jean-de-Luz

8.00

Saint Jean-de-Luz Fish Soup

estimeret≈ 180 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 79

Assiette de Serrano et Gindillas

8.00

Serrano Ham and Gindillas

estimeret≈ 280 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Assiette de Serrano et melon Selon saison

9.00

Serrano Ham and Melon

estimeret≈ 240 kcal18 g kulhydratbalanceret 66

Cassolette de Crevettes roses et mayonnaise maison

6.00

Pink Shrimp with Mayonnaise

estimeret≈ 320 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Cassolette de Rabas et mayonnaise maison

7.00

Fried Squid with Mayonnaise

estimeret≈ 450 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig

Cassolette de chipirons à la plancha

10.00

Grilled Baby Squid

estimeret≈ 280 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Chicken tender et sauce blanche (poulet du Sud-Ouest pané maison)

8.00

Chicken Tenders with White Sauce

estimeret≈ 380 kcal20 g kulhydratdiabetes-venlig

Foie Gras de Canard fait maison

14.00

Homemade Duck Foie Gras

estimeret≈ 420 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig

Planche de charcuteries locales à partager (Pâté landais au foie gras de la maison Gratien, fuet de Rioja, Saucisse de porc confite d’Urrugne, jambon Serrano)

19.00

Local Charcuterie Board — Pour 2 à 4 personnes

estimeret≈ 1600 kcal30 g kulhydratdiabetes-venligtung 40

Assiette de Tapas pour deux (chicken tender, rabas, Serrano, crevettes roses)

17.00

Tapas Platter for Two

estimeret≈ 1200 kcal50 g kulhydrat

SALADES

Salade So beach

13.00

So Beach Salad — salade, crudités, Serrano, chèvres chauds panés maison, œuf dur bio

estimeret≈ 650 kcal25 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

Salade Exotiquepescatarian

15.00

Exotic Salad — Salade, crudités, saumon, agrumes, crevettes et vinaigrette aux agrumes

estimeret≈ 480 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

Salade Landaise

19.00

Landaise Salad — salade, tomates, maïs, foie gras maison, asperges, magret de canard, pignon

estimeret≈ 720 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

BOWLS

"Bowl" côté terre

15.00

Land Bowl — riz sésame vinaigré, magret de canard mariné et snacké, légumes frais sautés, avocat, fèves,pousses germées, coriandre

estimeret≈ 620 kcal55 g kulhydratbalanceret 84

"Bowl" côté merpescatarian

17.00

Sea Bowl — riz sésame vinaigré, saumon mariné et snacké, gambas croustillante, avocat, légumes frais sautés,fèves, pousses germées

estimeret≈ 680 kcal58 g kulhydratbalanceret 84

"Bowl Veggie"vegan, vegetarian

13.00

Veggie Bowl — riz sésame vinaigré, légumes sautés de saison, avocat, tofu fumé, pousses germées

estimeret≈ 550 kcal60 g kulhydratbalanceret 80

VIANDES

Hamburger L'original, frites maison

13.00

Original Burger with Fries — steak haché env.150 g VBF, salade, oignons, tomate, cheddar, sauce barbecue maison

estimeret≈ 1100 kcal85 g kulhydrat

Hamburger So Beach, salade et frites maisons

15.00

So Beach Burger with Fries — steak haché env.150 g VBF, mayonnaise "basque", piquillos, brebis, ventrêche

estimeret≈ 1200 kcal85 g kulhydrat

Onglet de veau sauce crème et champignons, frites maison

18.00

Veal Hanger Steak with Creamy Mushroom Sauce

estimeret≈ 950 kcal60 g kulhydrat

Tartare de Charolais au couteau, salade et frites maison

19.00

Charolais Beef Tartare

estimeret≈ 750 kcal45 g kulhydratbalanceret 65

Magret de canard entier du Sud-Ouest, légumes frais sautés (env. 300g)

20.00

Whole South-West Duck Breast

estimeret≈ 620 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Entrecôte, salade et frites maisons (environ 300g)

22.00

Ribeye Steak with Fries

estimeret≈ 850 kcal45 g kulhydrat

Plat du jour (midi semaine)

12.00

Daily Special

estimeret≈ 600 kcal40 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Garniture supplémentaire ou seule (frites, légumes sautés, écrasé de pomme de terre, salade verte, etc...)

3.00

Side Dish

estimeret≈ 250 kcal30 g kulhydratbalanceret 67

POISSONS

Moules marinières, frites maison (env 650g)

14.00

Mussels Marinière with Fries

estimeret≈ 700 kcal55 g kulhydratbalanceret 65

Moules du So beach, sauce marinière et sakari, frites maison (env 650g)

14.00

So Beach Mussels with Fries

estimeret≈ 750 kcal60 g kulhydratbalanceret 65

Fish and Chips maison

15.00

Fish and Chips

estimeret≈ 800 kcal60 g kulhydrat

Chipirons à la plancha, risotto au parmesan

17.00

Grilled Baby Squid with Parmesan Risotto

estimeret≈ 550 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75

Chipiron sauce crème et champignons, frites maison

17.00

Baby Squid with Creamy Mushroom Sauce

estimeret≈ 720 kcal50 g kulhydratbalanceret 65

Pavé de Merlu de nos côtes au beurre citronnée, légumes de saisons frais sautéspescatarian

19.00

Hake Fillet with Lemon Butter

estimeret≈ 450 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Belles Gambas à la plancha, écrasé de pomme de terre maisonpescatarian

21.00

Grilled King Prawns

estimeret≈ 500 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75

DESSERTS

Panna Cotta maison, coulis au choixvegetarian

5.00

Panna Cotta

estimeret≈ 300 kcal25 g kulhydrattung 42

Mousse chocolat maisonvegetarian

6.00

Chocolate Mousse

estimeret≈ 400 kcal30 g kulhydrattung 43

Tiramisu maisonvegetarian

6.50

Tiramisu

estimeret≈ 450 kcal35 g kulhydrattung 38

Cheesecake maison au coulis de fruitsvegetarian

6.50

Cheesecake with Fruit Coulis

estimeret≈ 420 kcal35 g kulhydrattung 39

Brownie au chocolat maisonvegetarian

6.00

Chocolate Brownie

estimeret≈ 380 kcal40 g kulhydrattung 44

Salade de fruits frais (selon saison)vegan, vegetarian

7.00

Fresh Fruit Salad

estimeret≈ 100 kcal20 g kulhydrat

Fraises au sucre (selon saison)vegan, vegetarian

7.00

Strawberries with Sugar

estimeret≈ 120 kcal25 g kulhydrattung 39

Crêpe ou graufre au sucrevegetarian

3.50

Crêpe or Waffle — Supplément (chocolat, chantilly, Caramel, Nutella…) 0,50€

estimeret≈ 350 kcal50 g kulhydrat

Fromage de brebis « Onetik »vegetarian

7.00

Sheep Cheese

estimeret≈ 320 kcal2 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Glace deux boules au choixvegetarian

4.50

Ice Cream (2 scoops)

estimeret≈ 280 kcal30 g kulhydrat

Glace trois boules au choixvegetarian

6.50

Ice Cream (3 scoops)

estimeret≈ 420 kcal45 g kulhydrattung 38

Dame Blanchevegetarian

6.00

estimeret≈ 550 kcal65 g kulhydrattung 36

Banana Splitvegetarian

7.50

estimeret≈ 620 kcal70 g kulhydrattung 37

Fraise Melba (selon saison)vegetarian

7.50

Strawberry Melba

estimeret≈ 480 kcal55 g kulhydrattung 39

Café ou Chocolat liégeoisvegetarian

7.00

Café or Chocolate Liégeois

estimeret≈ 450 kcal40 g kulhydrattung 31

Coupe very caramelvegetarian

7.00

Caramel Sundae

estimeret≈ 520 kcal58 g kulhydrattung 34

Coupe exotique (glace passion et coco, salade de fruits, chantilly et coulis passion - selon saison)vegetarian

7.50

Exotic Sundae

estimeret≈ 410 kcal48 g kulhydrat

Coupe colonelvegetarian

7.50

Colonel Sundae

estimeret≈ 460 kcal42 g kulhydrattung 31

Café Gourmand

7.50

estimeret≈ 450 kcal40 g kulhydrattung 34

FORMULES

FORMULE MIDI SEMAINE - Plat + Dessert (hors WE et jours fériés)

16.90

Lunch Special: Mussels and Fries or Daily Special with Dessert — Moules marinières (env 500g) et frites maison ou plat du jour / Mousse au chocolat maison ou Panna cotta maison et coulis de fruits rouges ou 2 boules de glace au choix

estimeret≈ 1250 kcal110 g kulhydrattung 41

FORMULE COUP DE COEUR - Plat + Dessert + Boisson

23.90

Favorite Menu: Squid with Risotto or Burger or Buddha Bowl with Dessert — Chipirons à la plancha et risotto ou Hamburger SO Beach et frites maison ou Bowl Terre / Dame blanche ou Cheesecake maison ou Brownie au chocolat maison / 1 verre de soft au choix (20 cl) ou 1 verre de vin Côtes de St-Mont (12,5 cl) ou 1 verre de bière Kronenbourg 1947 (25 cl)

estimeret≈ 1550 kcal140 g kulhydrattung 26

MENU ENFANT - Plat + Dessert + Boisson

8.90

Kids Menu: Mussels, Steak or Fish and Chips — Moules marinières ou Steak haché ou Fish and chips maison / Garniture au choix : frites maison ou légumes frais sautés ou puré maison / Crêpe au sucre ou 1 boule de glace au choix / 1 verre de boissons au choix (20 cl)

estimeret≈ 850 kcal80 g kulhydrat

Er denne menu stadig korrekt?

57veggie
scoreestimeret

Fransk seafood med få vegetarretter

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Du kan bestille Bowl Veggie med røget tofu og avocado. Andre vegetariske muligheder er Oeufs bio mimosa og forskellige desserter som Tiramisu.

20 vegetariske og 3 veganske retter ud af 54

82dia
scoreestimeret

Fransk seafood med mange valgmuligheder

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Restauranten tilbyder mange proteinrige retter med stegte grøntsager. Der er et bredt udvalg af kulhydratfattige forretter og hovedretter.

18 diabetesvenlige · 54 retter

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Praktisk

Adresse: PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
Tider: man09:45–22:30
tir—
ons09:45–22:30
tor09:45–22:30
fre09:45–22:30
lør09:45–22:30
søn09:45–22:30
Réouverture intérieure le 9 juin. Ouverture 7/7j à partir du mardi 15 juin
Kontakt: +33559631916
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sobeach-ondres.fr/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 80 %

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