Saro Tapas Bar & Lounge

Kamp 8, 49074 Osnabrück

Lukket nu · åbner 17:00

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Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 15. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

SARO’S SIESTA

20.50

Saro's Siesta — Zwei Gläser Hauswein 0,2 l & 0,5 l Hauswasser Medium & Frisches Brot mit Oliven und Aioli

estimeret≈ 850 kcal55 g kulhydrattung 39

TAPAS DE CARNE

Jamón Serrano

7.90

Spanischer Schinken mit Baguette

estimeret≈ 320 kcal25 g kulhydrat

Chorizo de Bellota Pata Negra

7.80

Paprika-Rohwurst vom iberischen Eichelschwein mit Baguette

estimeret≈ 380 kcal25 g kulhydrat

Chorizo

7.90

Gebratene spanische Paprikasalami mit Baguette

estimeret≈ 390 kcal25 g kulhydrat

Champinónes con Serrano

7.80

Mushrooms with Serrano Ham — Pilzpfanne mit Serranoschinken

estimeret≈ 210 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Datiles con Bacon

7.90

Dates with Bacon — Datteln umhüllt von einem knusprigen Speckmantel

estimeret≈ 280 kcal22 g kulhydrat

Albondigas

8.40

Hausgemachte Hackfleischbällchen in Tomatensauce mit Baguette

estimeret≈ 350 kcal30 g kulhydrat

Espárragos trigueros con Serrano

7.90

Asparagus with Serrano Ham — Grüner Spargel umhüllt von knusprigem Serranoschinken

estimeret≈ 180 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Pinchos de Filete de Cadera

11.90

Beef Hip Steak Skewers — Marinierte Steakspieße

estimeret≈ 260 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Pinchos de Alcachofa con Serrano

7.90

Artichoke Skewers with Serrano Ham — Mit Serrano umhüllte Artischokenspieße und Parmesan

estimeret≈ 220 kcal7 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Pinchitos de pollo

7.80

Chicken Skewers — Drei marinierte Hähnchenbrustspieße mit Baguette (pikant)

estimeret≈ 310 kcal25 g kulhydrat

Pinchitos de Cerdo

7.80

Pork Skewers — Drei marinierte Schweinefiletspieße mit Baguette (pikant)

estimeret≈ 330 kcal25 g kulhydrat

Bolitas de patatas y serrano

7.90

Potato and Serrano Cheese Balls — Hausgemachte Kartoffel-Serrano-Käse-Bällchen mit Dip nach Wahl

estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrat

TAPAS DE PESCADO O MARISCOS

Calamres a la Romana

7.90

Fried Calamari — Frittierte Tintenfischringe mit Aioli

estimeret≈ 380 kcal28 g kulhydrat

Calamares a la Plancha

8.90

Grilled Calamari — Gegrillter Tintenfisch mit Knoblauch-Petersilie dazu Aioli

estimeret≈ 240 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Gambas a la casa

9.90

Geschälte gebratene Gambas mit Tomaten, Lauchzwiebeln, Paprika, etwas Peperoni und Knoblauch dazu Baguette (pikant)

estimeret≈ 340 kcal30 g kulhydrat

Gambas a la Jerez

9.90

Geschälte, gebratene Gambas in Sherry mit Baguette

estimeret≈ 360 kcal32 g kulhydrat

Gambas al ajillo

9.90

Garnelen mit Kopf und Schale in Knoblauch-Chili-Olivenöl mit Baguette (pikant)

estimeret≈ 350 kcal28 g kulhydrat

Pinchos de Gamba

9.50

Grilled Shrimp Skewers — Zwei gegrillte Garnellenspieße mit Knoblauchöl

estimeret≈ 210 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Sardinas

6.90

Fried Sardines — Gebratene Sardinen

estimeret≈ 260 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Boquerones Fritos

7.90

Fried Anchovies — Frittierte Sardellen

estimeret≈ 280 kcal12 g kulhydratdiabetes-venlig

Boquerones a la Vinagreta

7.90

Anchovies in Vinaigrette — In Knoblauchöl eingelegte Sardellen

estimeret≈ 180 kcal2 g kulhydratdiabetes-venlig

Chiperones

9.50

Fried Baby Squid — Frittierte Mini-Tintenfische, dazu Aioli

estimeret≈ 320 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig

Muslitos de mar

7.80

Fried Crab Claws — Frittierte Krebsscheren, dazu Aioli

estimeret≈ 310 kcal14 g kulhydratdiabetes-venlig

TAPAS VEGETARIANAS

Aceitunasvegan, vegetarian

4.50

Olives — Grüne, schwarze oder gemischte Oliven

estimeret≈ 150 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Queso Ibéricovegetarian

8.50

Spanischer Hartkäse mit Baguette

estimeret≈ 380 kcal25 g kulhydrat

Queso Romerovegetarian

8.90

Rosmarinkäse (Schafmilch) mit Baguette

estimeret≈ 390 kcal25 g kulhydrat

Queso de Cabravegetarian

8.90

Goat Cheese with Walnuts — Gebackener Ziegenkäse auf Ruccolabett mit karamellisierten Wallnüssen und Baguette

estimeret≈ 420 kcal30 g kulhydrat

Verdura a la Planchavegan, vegetarian

7.40

Grilled Vegetables — Gegrilltes Gemüs e

estimeret≈ 160 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Champiñones gratinadosvegetarian

7.90

Gratinated Mushrooms — Mit Creme Fraiche und gehackte Pilze gefüllte und überbackene Champignons

estimeret≈ 240 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Champiñones rellenos de espinacasvegetarian

7.90

Spinach Stuffed Mushrooms — Mit Spinat gefüllte und überbackene Champignons

estimeret≈ 210 kcal9 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Garbanzos con espinacasvegan, vegetarian

7.80

Chickpeas with Spinach — Kichererbsen in Spinat und Knoblauch

estimeret≈ 220 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 81

Berenjena con garbanzosvegan, vegetarian

7.90

Eggplant with Chickpeas — Gebratene Auberginenwürfel mit Kichererbsen in Tomatensauce mi Baguette

estimeret≈ 340 kcal38 g kulhydrat

Pimientos de Padrónvegan, vegetarian

7.90

Kleine, grüne Bratpaprika galizischer Art

estimeret≈ 180 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Patatas Bravasvegan, vegetarian

5.90

Gebratene Kartoffeln mit Knoblauch und Koriander

estimeret≈ 320 kcal30 g kulhydrat

Papas arrugadasvegan, vegetarian

7.40

Kanarische Kartoffeln mit Meersalzkruste, dazu Mojo rojo und / oder Mojo verde

estimeret≈ 280 kcal32 g kulhydrat

Croquetas de espinacasvegetarian

8.90

Spinach Croquettes — Hausgemachte Spinatkroketten, dazu Sour Cream

estimeret≈ 350 kcal28 g kulhydrat

PAN

Panvegan, vegetarian

3.90

Baguette — Fünf Baguettescheiben

estimeret≈ 130 kcal26 g kulhydrat

Pan con Aiolivegetarian

4.90

Baguette with Aioli — Baguettescheiben mit Aioli

estimeret≈ 240 kcal26 g kulhydrat

Pan con ajovegan, vegetarian

5.90

Garlic Baguette — Knuspriges Baguette verfeinert mit Olivenöl, Knoblauch und Kräutern

estimeret≈ 210 kcal26 g kulhydrat

Pan con Tomatesvegetarian

6.90

Baguette with Tomato and Cheese — Baguette mit Tomaten, Lauchzwiebeln, Knoblauch, Olivenöl und geraspeltem Käse

estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrat

Tapas de Madrid

9.40

Belegte Baguettescheiben mit: Grillgemüs e, Chorizo, Serrano, Queso Ibérico und Sardinen

estimeret≈ 450 kcal30 g kulhydrat

TORTILLAS

Tortilla españolavegetarian

11.90

Spanisches Omelett mit Kartoffeln und Zwiebeln Serviert mit einem Beilagensalat

estimeret≈ 580 kcal42 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Tortilla con quesovegetarian

12.90

Tortilla with Cheese — Spanisches Omelett mit Kartoffeln, Zwiebeln, und Käse Serviert mit einem Beilagensalat

estimeret≈ 660 kcal42 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Tortilla de espinacavegetarian

12.90

Spinach Tortilla — Spanisches Omelett mit Kartoffeln, Zwiebeln und Spinat Serviert mit einem Beilagensalat

estimeret≈ 610 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Tortilla con Chorizo

12.90

Tortilla with Chorizo — Spanisches Omelett mit Kartoffeln, Zwiebeln und Chorizo Serviert mit einem Beilagensalat

estimeret≈ 720 kcal42 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

ENSALADAS

Ensalada pequeñavegetarian

7.90

Small Mixed Salad — Kleiner knackiger Blattsalat mit Gurken, Tomaten, Zwiebeln mit Baguette und Dressing nach Wahl

estimeret≈ 310 kcal32 g kulhydrat

Ensalada de trigo - Bulgursalatvegan, vegetarian

9.50

Bulgur Salad — Bulgur, Tomaten, Lauchzwiebeln, Petersilie, Minze, Zitronensaft, Olivenöl und Granatapfelsirup

estimeret≈ 340 kcal48 g kulhydratbalanceret 74

Ensalada mixtavegetarian

12.50

Mixed Salad — Knackiger Blattsalat mit Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Oliven, Kerne, Baguette und Dressing nach Wahl

estimeret≈ 420 kcal38 g kulhydrat

Ensalada mixta mit Hähnchenbruststreifen

14.50

Mixed Salad with Chicken — Knackiger Blattsalat mit Hähnchenbruststreifen

estimeret≈ 480 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Ensalada mixta mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssenvegetarian

15.50

Mixed salad with goat cheese and caramelized walnuts — Knackiger Blattsalat mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssen

estimeret≈ 560 kcal22 g kulhydratbalanceret 74

Ensalada mixta mit Garnelenspießepescatarian

17.90

Mixed salad with shrimp skewers — Knackiger Blattsalat mit Garnelenspieße

estimeret≈ 440 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Ensalada de Marquesavegetarian

12.50

Marquesa salad — Ruccola mit Cherrytomaten, roten Zwiebeln, Champignons, Gurken, Kerne, gehobeltem Parmesan, Baguette und Dressing nach Wahl

estimeret≈ 410 kcal35 g kulhydrat

Ensalada de Marquesa mit Hähnchenbruststreifen

14.50

Marquesa salad with chicken breast strips — Ruccola mit Hähnchenbruststreifen

estimeret≈ 470 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

Ensalada de Marquesa mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssenvegetarian

15.50

Marquesa salad with goat cheese and caramelized walnuts — Ruccola mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssen

estimeret≈ 550 kcal22 g kulhydratbalanceret 74

Ensalada de Marquesa mit Garnelenspießepescatarian

17.90

Marquesa salad with shrimp skewers — Ruccola mit Garnelenspieße

estimeret≈ 430 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

RACIONES

Filete de cadera

27.90

Rump steak — Rumpsteak vom argentinischen Weiderind serviert mit Rosmarinkartoffeln, Kräuterbutter und Beilagensalat

estimeret≈ 820 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Filete de cadera mit Pfefferkruste

28.90

Rump steak with pepper crust — Rumpsteak mit Pfefferkruste

estimeret≈ 840 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Filete de cadera mit hausgemachtem Rotweinjus

29.90

Rump steak with red wine jus — Rumpsteak mit hausgemachtem Rotweinjus

estimeret≈ 850 kcal38 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Filete de cedro ibérico

28.90

Iberian pork fillet wrapped in Serrano ham — Filet vom iberischem Schwein im Serranoschinkenmantel mit hausgemachtem Rotweinjus serviert auf gegrillten Champignons mit Rosmarinkartoffeln, und Beilagensalat

estimeret≈ 880 kcal32 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Filete de pavo

19.90

Turkey breast steak — Putenbruststeak serviert mit gegrilltem Gemüs e, Patatas Bravas und Beilagensalat

estimeret≈ 720 kcal55 g kulhydratbalanceret 65

Salmón con ajopescatarian

22.90

Grilled salmon with garlic — Gegrilltes Lachsfilet mit Knoblauchöl, serviert mit gegrilltem Gemüs e, Papas arrugadas und Beilagensalat

estimeret≈ 680 kcal40 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Dorada al horno con hierbaspescatarian

23.90

Baked sea bream with herbs — Frische Dorade mit Kräutern und Knoblauch aus dem Ofen serviert mit Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat

estimeret≈ 640 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Lubina a la planchapescatarian

22.90

Grilled sea bass — Gegrilltes Wolfsbarschfilet, serviert mit gegrillten Tomaten, Champignons, Lauchzwiebeln, Papas arrugadas und Beilagensalat

estimeret≈ 610 kcal38 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Patatas al horno con espinacasvegetarian

15.90

Baked potatoes with spinach — Kartoffelscheiben mit Zwiebeln und Spinat überbacken, dazu Sour Cream, serviert mit Beilagensalat

estimeret≈ 580 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 74

PLATOS COMBINADOS

Plato Ibérico

21.90

Iberian platter — Eine Variation aus Jamón Serrano, Queso Ibérico, Queso Romero, Chorizo, Oliven, Feigenbrot und Baguette

estimeret≈ 850 kcal60 g kulhydrat

Plato Valenciapescatarian

22.90

Valencia platter — Zwei gegrillte Garnellenspieße, eine Sardine, Tintenfischringe, gegrillte Champignons und Zucchini, Patatas Bravas und Aioli. Serviert mit Beilagensalat

estimeret≈ 780 kcal50 g kulhydrat

Plato Saro

22.90

Saro platter — Zwei Hähnchenspieße, zwei Schweinefiletspieße, gebratene Chorizo, gegrillte Champignons und Zucchini, Bratpaprika, Patatas Bravas und Sour Cream. Serviert mit Beilagensalat

estimeret≈ 890 kcal52 g kulhydrat

Plato Vegetarianovegetarian

20.90

Vegetarian platter — Gegrilltes Gemüs e, Oliven, zwei Spinatkroketten, Bulgursalat, Patatas Bravas. Serviert mit Beilagensalat

estimeret≈ 710 kcal65 g kulhydratbalanceret 66

POSTRE

Crema Catalanavegetarian

8.90

Hausgemachte, katalanische Dessertcreme mit karamellisierter Zuckerschicht

estimeret≈ 320 kcal30 g kulhydrattung 42

Churrosvegetarian

6.50

Spanisches Spritzgebäck wahlweise mit Zimt und Zucker oder mit Puderzucker und Schokosauce

estimeret≈ 450 kcal55 g kulhydrattung 34

Tarta de Santiagovegetarian, gluten_free

7.90

Haugemachter spanischer Mandelkuchen (glutenfrei)

estimeret≈ 380 kcal35 g kulhydrat

Brownievegetarian

7.50

Schokoladenkuchen mit Schokosauce und frischen Früten

estimeret≈ 520 kcal50 g kulhydrattung 31

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88veggie
scoreestimeret

Mange vegetariske tapas og tortillaer

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Menuen har mange vegetariske retter som Patatas Bravas og Garbanzos con espinacas. Der findes også en Plato Vegetariano med grillet grønt og spinatkroketter. Bordet fungerer godt for både kødspisere og vegetarer.

32 vegetariske og 10 veganske retter ud af 73

74dia
scoreestimeret

Mange proteinrige spanske tapas

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Restaurantet tilbyder mange kødbaserede og vegetariske tapas. De fleste retter serveres med baguette eller kartofler.

33 diabetesvenlige · 73 retter

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Praktisk

Adresse: Kamp 8, 49074 Osnabrück
Tider: man17:00–00:00
tir17:00–00:00
ons17:00–00:00
tor17:00–00:00
fre17:00–01:00
lør17:00–01:00
søn17:00–23:00
Küchenöffnungszeiten: Sonntag – Donnerstag bis 21:30 Uhr, Freitag + Samstag bis 22:30 Uhr
Kontakt: +054180019677 info@saro-tapas.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), saro-tapas.de/
Post: fuldstændighed 83 %, sikkerhed 94 %

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