tilbage til søgning

Lokanta Proeflokaal

Waterloostraat 148A, 3062 TW Rotterdam

Lukket nu · åbner 17:00

Spanishtapas€€€€
AnmeldBookRingHjemmeside

Menu

Kilde: restaurantens hjemmeside, læs videre 7. september 2026. Priser og retter kan være ændret siden.

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 18. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

Gerechten
Menu
46.50
Tasting Menu — Brood met alioli, manchego, paleta iberica, ensalada rusa, Rosbif met mostermayo, tortilla met courgette, portobello met geitenkaas, gegrilde groenten, dadels met spek en amandel, pinchos morunos, gamba's al ajillo, estofada de sepia en baskische burned cheesecake.
estimeret≈ 1850 kcal110 g kulhydrattung 25
Brood met Alioli
5.95
Bread with Alioli — Pide met Alioli
estimeret≈ 320 kcal45 g kulhydrat
Alioli
5.50
Huisgemaakte Alioli
estimeret≈ 150 kcal2 g kulhydratdiabetes-venlig
Tapenade
5.50
Huisgemaakte olijventapenade
estimeret≈ 180 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Olijven
5.95
Marinated Olives — Gemarineerde olijven met knoflook en kapperappeltjes
estimeret≈ 220 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Amandelen
5.50
Valenciana Almonds — Gezouten Valenciana Amandelen
estimeret≈ 280 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Pata negra
22.50
Iberico Ham — Vijf Bellotas Iberico Ham
estimeret≈ 210 kcal1 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Cecina de Leon
19.50
Gerijpte ham van rund
estimeret≈ 180 kcal1 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Jamon Serrano
14.50
Serrano Ham — Gerijpte serranoham
estimeret≈ 160 kcal1 g kulhydratdiabetes-venlig
Embutidos variados
27.50
Assorted Cured Meats — 10 soorten hammen en worsten, ongeveer 200 gram
estimeret≈ 650 kcal10 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Duo de Pato
18.50
Duck Duo — Eendelever met gedroogde eendeborst
estimeret≈ 380 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Manchego met membrillo
8.50
Manchego with Quince — Schapenkaas met kweeperencompote
estimeret≈ 280 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig
Kleine kaasplank
16.50
Cheese Board — Vier Spaanse kazen, met garnituur
estimeret≈ 550 kcal15 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Tortilla met courgette
8.50
Zucchini Tortilla — Spaanse tortilla met aardappel, ei, ui en courgette
estimeret≈ 320 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig
Ensalada Rusa
7.50
Spaanse aardappeltonijnsalade
estimeret≈ 350 kcal25 g kulhydratdiabetes-venlig
Ensalada Alubias
7.50
White Bean Salad — Frisse wittebonensalade met paprika, tomaat en gekookt ei
estimeret≈ 280 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 75
Huevos Rellenos
4.95
Stuffed Eggs with Mojama — Gevuld eitje met limoenmayo en mojama (gedroogde tonijn)
estimeret≈ 180 kcal3 g kulhydratdiabetes-venlig
Rosbif
14.95
Roast Beef — Huisgebraden dungesneden rosbief met mosterdmayonaise
estimeret≈ 320 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Patatas Bravas
8.95
Gefrituurde aardappeltjes met alioli en salsa brava
estimeret≈ 420 kcal40 g kulhydrat
Croquetas Morillesvegetarian
8.25
Morel Mushroom Croquettes — Vega kroketjes van Morille paddestoelen (2 stuks)
estimeret≈ 240 kcal20 g kulhydratdiabetes-venlig
Pimientos de Padronvegetarian
8.95
Padron Peppers — Padron pepertjes
estimeret≈ 150 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66
Portobellovegetarian
9.95
Portobello with Goat Cheese — Portobello met geitenkaas en pesto (1)
estimeret≈ 220 kcal7 g kulhydratdiabetes-venlig
Verdurasvegetarian
12.95
Grilled Vegetables — Gegrilde groenten met groene mojo
estimeret≈ 180 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70
Gamba's al ajillo
11.95
Gambas al Ajillo — Blacktiger garnalen in knoflookolie (8 stuks)
estimeret≈ 280 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Estofada de Sepia
11.95
Cuttlefish Stew — Stoof van inktvis met aardappel en saffraan
estimeret≈ 320 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71
Doradepescatarian
14.95
Sea Bream Fillet — Doradefilet met frisse tomatensalsa
estimeret≈ 250 kcal6 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73
Datilles
7.95
Bacon Wrapped Dates — Dadels met spek en amandel (10 stuks)
estimeret≈ 450 kcal35 g kulhydrattung 38
Croquetas Rabo de Toro
7.95
Oxtail Croquettes — Kroketjes van Ossenstaart (2 stuks)
estimeret≈ 320 kcal20 g kulhydrat
Chorizo
9.95
Spaanse lichtpittige gebakken worst met paddenstoelen
estimeret≈ 380 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Pinchos Morunos
8.95
Gekruide Lamsspiesjes (2 stuks)
estimeret≈ 340 kcal4 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Pollo Piri Piri
7.95
Licht pikant gemarineerde kippenboutjes (3 stuks)
estimeret≈ 360 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67
Rib Eye
18.95
Gebakken rib eye (120 gram) met chimmichurri
estimeret≈ 420 kcal3 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 71
Tarta de Santiago
9.50
Amandeltaart
estimeret≈ 480 kcal45 g kulhydrattung 33
Torta de Queso
8.50
Basque Burnt Cheesecake — Baskische burned cheesecake
estimeret≈ 420 kcal32 g kulhydrattung 39

Er denne menu stadig korrekt?

62veggie
scoreestimeret

Spanske tapas med vegetariske valg

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Du kan bestille Croquetas Morilles, Pimientos de Padron, Portobello med gedeost og grillede grøntsager. Bordet kan blande disse med kødretter som Jamon Serrano.

4 vegetariske og 0 veganske retter ud af 34

72dia
scoreestimeret

Mange proteinrige spanske tapas

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Menuen har mange valgmuligheder med kød og fisk. De fleste tapasretter er naturligt lave på kulhydrater.

27 diabetesvenlige · 34 retter

Anmeldelser

Anmeld
Ingen anmeldelser endnu.Var du der? Skriv den første.

Praktisk

Adresse
Waterloostraat 148A, 3062 TW Rotterdam
Tider
man—
tir17:00–22:00
ons17:00–22:00
tor17:00–22:00
fre17:00–22:00
lør17:00–22:00
søn11:30–15:00
Sunday: only for events (conflicting info: some pages list 11:30-15:00). Take-away pickup Tue-Sat 16:00-19:00
Kontakt
+31104147848 lokantaproeflokaal@gmail.com
Kilder
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lokanta-proeflokaal.nl/
Post
fuldstændighed 83 %, sikkerhed 85 %

Ejer du Lokanta Proeflokaal? Gør krav på dit sted.