Inos Restaurant

Dortmunder Str. 191, 45731 Waltrop

åbningstider er ikke kendt endnu

Greek€€€€

Kalorier og kulhydrater er estimater fra en AI-model baseret på denne menu, lavet den 14. september 2026, for en typisk portion. De er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke oplysninger fra køkkenet. "Diabetes-venlig" betyder: moderate kulhydrater for retten, lidt sukker og ingen hurtigt absorberbare baser som pomfritter, hvidt brød eller hvide ris.

Kalte Vorspeisen

Griechischer Vorspeisenteller

16.20

Greek appetizer platter — mit verschiedenen kalten griechischen Spezialitäten

estimeret≈ 650 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Kleiner Vorspeisenteller

8.60

Small appetizer platter — mit verschiedenen kalten griechischen Spezialitäten

estimeret≈ 320 kcal18 g kulhydratdiabetes-venlig

Dolmadakia

7.60

mit Zaziki

estimeret≈ 280 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig

Zazikivegetarian

5.90

Tzatziki — pikante Joghurt-Quarkspeise mit Knoblauch und Gurke

estimeret≈ 180 kcal8 g kulhydratdiabetes-venlig

Chtipitivegetarian

7.60

pikante Schafskäse-Mousse

estimeret≈ 220 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig

Skordaliavegetarian

5.60

Kartoffelpüree mit Kräutern und Knoblauch auf griechische Art

estimeret≈ 210 kcal20 g kulhydratdiabetes-venlig

Taramaspescatarian

6.20

Fischrogen verfeinert mit Olivenöl und Zitrone

estimeret≈ 190 kcal5 g kulhydratdiabetes-venlig

Mozzarellavegetarian

9.20

Mozzarella and tomato — mit frischen Tomatenscheiben und Basilikum

estimeret≈ 260 kcal7 g kulhydratdiabetes-venlig

Vorspeisenplatte für 2 Personen

29.50

Appetizer platter for 2 — mit verschiedenen kalten und warmen griechischen Spezialitäten

estimeret≈ 1200 kcal70 g kulhydrat

Vorspeisenplatte für 4 Personen

59.00

Appetizer platter for 4 — mit verschiedenen kalten und warmen griechischen Spezialitäten

estimeret≈ 2400 kcal140 g kulhydrattung 29

Warme Vorspeisen

Fetakäse überbackenvegetarian

9.40

Baked feta cheese — mit Metaxasauce, Oliven und Peperoni

estimeret≈ 380 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Saganakivegetarian

8.20

gebackener Fetakäse

estimeret≈ 310 kcal5 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Gigantesvegetarian

7.80

Dicke Bohnen überbacken mit Käse

estimeret≈ 320 kcal30 g kulhydratbalanceret 75

Florinis Spezialvegetarian

10.60

Stuffed red peppers — marinierte, mit Fetakäse und Spinat gefüllte rote Paprika, überbacken mit Käse

estimeret≈ 280 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Butterfly Shrimpspescatarian

10.60

mit Chilisauce

estimeret≈ 340 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig

Kartoffel-Taschenvegetarian

10.60

Potato pockets — gefüllt mit Frischkäse und Kräutern

estimeret≈ 360 kcal32 g kulhydrat

Garnelen geschältpescatarian

12.40

Peeled shrimp in tomato sauce — mit Paprika, Schafskäse, Zwiebeln und Knoblauch in feiner Tomatensauce

estimeret≈ 290 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 70

Muscheln saganakipescatarian

12.40

Mussels saganaki — mit Fetakäse in feiner Tomatensauce

estimeret≈ 310 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Zucchinipuffervegetarian

8.60

Zucchini fritters — mit Zaziki

estimeret≈ 320 kcal24 g kulhydratdiabetes-venlig

Gegrillter Oktopuspescatarian

21.30

Grilled octopus — in Zwiebeln, Parika, Öl, Essig

estimeret≈ 350 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 67

Ofengemüsevegan, vegetarian

8.40

Oven vegetables — mit Olivenöl und Balsamico

estimeret≈ 180 kcal12 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Suppen

Hühnersuppe

5.90

Chicken soup

estimeret≈ 150 kcal8 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 73

Gulaschsuppe

5.90

Goulash soup

estimeret≈ 220 kcal14 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 66

Französische Zwiebelsuppe

5.90

French onion soup

estimeret≈ 250 kcal22 g kulhydratdiabetes-venlig

Tomatencremesuppevegetarian

5.90

Tomato cream soup — mit Sahnehaube

estimeret≈ 210 kcal15 g kulhydratdiabetes-venlig

Griechische Bohnensuppe

5.90

Greek bean soup — mit Schweinefleischstücken

estimeret≈ 280 kcal24 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 86

Salate

Kreta Salat (Dakos)vegetarian

10.60

Crete salad — Dakos, Tomaten, Zwiebeln, Fetakäse, Oliven, Kapern, Petersillie und Olivenöl

estimeret≈ 420 kcal35 g kulhydrat

Bauernsalatvegetarian

12.20

Farmer's salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Oliven, Peperoni, Fetakäse, Balsamico und Öl

estimeret≈ 380 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 65

Tonno-Salatpescatarian

12.90

Tuna salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Thunfisch, Oliven, Peperoni, Fetakäse, Balsamico und Öl

estimeret≈ 450 kcal18 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

Salatteller California

13.20

California salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Mais, Möhren, gebratenen Putenbruststreifen und Cocktaildressing

estimeret≈ 520 kcal28 g kulhydratbalanceret 73

Salatteller des Hauses

14.40

House salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Oliven, gebratenen Putenbrust- Schweinefiletstreifen und Cocktaildressing

estimeret≈ 580 kcal25 g kulhydratbalanceret 73

Trikalasalat

13.90

Trikala salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Oliven, Peperoni, Fetakäse, Gyros, Balsamico und Öl oder Cocktaildressing

estimeret≈ 610 kcal22 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 78

Dessert

Joghurtvegetarian

4.80

Yogurt with honey and walnuts — mit Honig, Walnüssen und Zimt

estimeret≈ 310 kcal28 g kulhydrat

Gemischtes Eisvegetarian

5.20

Mixed ice cream — mit Sahne

estimeret≈ 350 kcal42 g kulhydrattung 41

Schokoladen Soufflevegetarian

6.40

Chocolate souffle — mit Eis

estimeret≈ 550 kcal55 g kulhydrattung 30

Käsekuchenvegetarian

5.20

Cheesecake

estimeret≈ 420 kcal38 g kulhydrattung 39

Apfelkuchenvegetarian

5.20

Apple cake

estimeret≈ 380 kcal48 g kulhydrat

Schnitzel

Champignonschnitzel

14.50

Mushroom schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit feiner Champignonsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 850 kcal65 g kulhydrat

Metaxaschnitzel

14.50

Metaxa schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit feiner Metaxa-Paprikarahmsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 880 kcal62 g kulhydrat

Schnitzel Wiener Art

13.20

Wiener schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 780 kcal58 g kulhydrat

Pfefferschnitzel

14.50

Pepper schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit feiner grüner Pfefferrahmsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 850 kcal65 g kulhydrat

Hawaii-Schnitzel

16.30

Hawaii schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit Ananas, Sauce Hollandaise und Gouda Käse überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 980 kcal75 g kulhydrat

Pfannengerichte

Schweinefilet-Geschnetzeltes

22.90

Pork fillet strips — mit Champignons und Gemüse in feiner Rahmsauce mit Gouda Käse überbacken dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 880 kcal60 g kulhydrat

Leber-gebraten

15.90

Fried liver — mit Zwiebeln und frischer Paprika, dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 720 kcal55 g kulhydratbalanceret 65

Putenfilet-Geschnetzeltes

21.90

Turkey fillet strips — mit Champignons und Gemüse in feiner Rahmsauce mit Gouda Käse überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 820 kcal60 g kulhydrat

Backofen-Spezialitäten

Veganes Gyrosvegan

16.90

Vegan Gyros — mit Veganen Tzatziki, Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 750 kcal70 g kulhydratbalanceret 70

Vegetarischer Auflaufvegetarian

15.40

Vegetarian casserole — in feiner Rahmsauce

estimeret≈ 650 kcal35 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Gyros überbacken

17.40

Baked Gyros — mit Metaxasauce, Käse, Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 920 kcal65 g kulhydrat

Jouwetsi-Lamm

23.90

Jouwetsi lamb — Lammfleisch mit Reisnudeln, mit Gouda Käse überbacken und frischem Salat

estimeret≈ 850 kcal60 g kulhydrat

Moussaka

17.40

Auflauf mit Auberginen, Kartoffeln und Hackfleisch, mit Gouda Käse überbacken und Bechamelsauce, dazu frischer Salat

estimeret≈ 780 kcal45 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 77

Gyros Spezial

18.20

Gyros Special — mit frischen Tomatenscheiben, Feta- und Gouda Käse überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 950 kcal65 g kulhydrat

Putenfilet-Medaillons

20.40

Turkey Filet Medallions — mit frischen Tomatenscheiben, Sauce Hollandaise und Mozarella überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 880 kcal60 g kulhydrat

Stifado

23.90

traditionelles griechisches Gericht mit Lammfleisch, kleinen Zwiebeln und Pommes frites

estimeret≈ 820 kcal60 g kulhydrat

Fisch-Gerichte

Calamares

18.90

Fried Calamari — gebratener Tintenfisch mit Knoblauchsauce, dazu Reis und frischer Salat

estimeret≈ 680 kcal65 g kulhydratbalanceret 77

Scampis

24.20

Scampi — gebraten, mit feiner Weißweinsauce, dazu Reis und frischer Salat

estimeret≈ 620 kcal60 g kulhydratbalanceret 73

Lachs-Filets

25.90

Salmon Fillets — gebraten, mit Sauce Hollandaise, Bratkartoffeln und frischem Salat

estimeret≈ 850 kcal40 g kulhydratdiabetes-venligbalanceret 69

Dorade-Royal-Filets

23.90

Dorade Royal Fillets — gebraten, mit feiner Olivenöl-Zitronensauce auf griechische Art dazu Gemüse, Reis und frischer Salat

estimeret≈ 650 kcal60 g kulhydratbalanceret 77

Grill Spezialitäten

Schweinefiletmedaillons

22.90

Pork Filet Medallions — mit feiner Pfefferrahmsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 820 kcal60 g kulhydrat

Mozart-Teller

23.90

Mozart Plate — mit Putenfilet-, Schweinefiletmedaillons, Rumpsteak, dazu eine Champignonsrahmsauce, Kartoffelkroketten und frischer Salat

estimeret≈ 950 kcal50 g kulhydratbalanceret 65

Souvlaki

16.90

2 Fleischspieße mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 780 kcal60 g kulhydrat

Souvlaki Gyros

16.90

1 Fleischspieß, Gyros, Zaziki, Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 950 kcal65 g kulhydrat

Gyros

16.90

mit Zwiebeln, Pommes frites, Zaziki und frischem Salat

estimeret≈ 880 kcal60 g kulhydrat

Gyros Hähnchen

18.90

Chicken Gyros — mit Chtipiti, dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 860 kcal60 g kulhydrat

Bifteki

19.50

Hacksteak gefüllt mit Gouda Käse, dazu Metaxasauce, Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 980 kcal62 g kulhydrat

Paidakia

25.50

Lammkoteletts vom Grill, Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 920 kcal60 g kulhydrat

Schweineleber

16.90

Fried Pork Liver — mit gebratenen Zwiebeln, Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 850 kcal60 g kulhydrat

Gyros, kleines Bifteki, Souvlaki, Schweineleber

18.90

Mixed Grill Plate — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 1100 kcal65 g kulhydrat

Hähnchen Souvlaki

18.30

Chicken Souvlaki — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 820 kcal60 g kulhydrat

Gyros, Souvlaki, Schweinefilet, kleines Bifteki, Lammkotellet

24.90

Mixed Grill Special — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 1200 kcal65 g kulhydrat

Gyros, Schweinefilet, Rinderfilet, Rumpsteak

27.40

Meat Grill Platter — mit Knoblauchsauce, Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 1250 kcal65 g kulhydrat

Gyros, Schweinefilet, Rinderfilet, Rumpsteak, Calamares

29.90

Meat and Seafood Grill Platter — mit Knoblauchsauce, Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 1300 kcal65 g kulhydrattung 43

Grillplatten für 2 Personen

Grillplatte Inos

49.20

Grill Plate Inos (2 Person) — Gyros, 2 Schweinefiletmedaillons, 2 Souvlaki, 2 kleine Bifteki, 2 Lammkoteletts mit Pommes frites, Reis, frischem Salat und feiner Metaxasauce

estimeret≈ 2200 kcal160 g kulhydrattung 28

Grillplatte Special

53.80

Grill Plate Special (2 Person) — Gyros, 2 Rumpsteaks, 2 Schweinefilet-, 2 Rinderfiletmedaillons mit Knoblauchsauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat

estimeret≈ 2300 kcal160 g kulhydrattung 28

Gourmet-Platte

72.40

Gourmet Plate (2 Person) — 2 Rinderfilet-, 2 Schweinefilet-, 2 Putenfiletmedaillons, 2 Rumpsteaks, 2 Lammfilets mit feiner Metaxasauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat

estimeret≈ 2400 kcal160 g kulhydrattung 28

Grillplatten für 4 Personen

Grillplatte Inos

98.40

Grill Plate Inos (4 Person) — Gyros, 4 Schweinefiletmedaillons, 4 Souvlaki, 4 kleine Bifteki, 4 Lammkoteletts mit feiner Metaxasauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat

estimeret≈ 3800 kcal280 g kulhydrattung 21

Grillplatte Special

109.60

Grill Plate Special (4 Person) — Gyros, 4 Rumpsteaks, 4 Schweinefilet-, 4 Rinderfiletmedaillons mit feiner Knoblauchsauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat

estimeret≈ 3900 kcal280 g kulhydrattung 21

Gourmet-Platte

144.80

Gourmet Plate (4 Person) — 4 Rinderfilet-, 4 Schweinefilet-, 4 Putenfiletmedaillons, 4 Rumpsteaks, 4 Lammfilets mit feiner Metaxasauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat

estimeret≈ 4000 kcal280 g kulhydrattung 21

Argentinische Steaks

Rumpsteak ca. 250g

32.60

Rumpsteak — mit Kräuterbutter dazu Kartoffelkroketten und frischer Salat

estimeret≈ 850 kcal55 g kulhydrat

Filets

Rinderfilet Medallions ca. 220g

34.80

Beef Filet Medallions — mit feiner grüner Pfefferrahmsauce dazu Kartoffelkroketten und frischer Salat

estimeret≈ 800 kcal55 g kulhydrat

Lammfilet

31.90

Lamb Filet — mit feiner Knoblauchsauce dazu Folienkartoffeln mit Zaziki und frischer Salat

estimeret≈ 780 kcal50 g kulhydratbalanceret 77

Schweinefilet

22.90

Pork Filet — mit Soße nach Wahl, kartoffelkroketten und frischer Salat

estimeret≈ 750 kcal45 g kulhydratbalanceret 65

Schweinefilet

23.90

Baked Pork Filet — mit Metaxasauce überbacken, Kartoffelkroketten und frischer Salat

estimeret≈ 880 kcal48 g kulhydrat

Beilagen

Scheibenkartoffeln

3.50

Sliced Potatoes

estimeret≈ 220 kcal28 g kulhydratbalanceret 67

Reis

2.50

Rice

estimeret≈ 200 kcal42 g kulhydrat

Pommes frites

3.50

French Fries

estimeret≈ 350 kcal38 g kulhydrat

Folienkartoffel

4.30

Baked Potato — mit Kräuterbutter oder Zaziki

estimeret≈ 320 kcal35 g kulhydrat

Kartoffelkroketten

3.00

Potato Croquettes

estimeret≈ 300 kcal32 g kulhydrat

Bratkartoffeln

3.50

Fried Potatoes

estimeret≈ 280 kcal25 g kulhydratdiabetes-venlig

Saucen

Pfefferrahmsauce

2.50

Pepper Cream Sauce — Hausgemacht

estimeret≈ 150 kcal6 g kulhydratdiabetes-venlig

Champignonrahmsauce

2.50

Mushroom Cream Sauce — Hausgemacht

estimeret≈ 140 kcal7 g kulhydratdiabetes-venlig

Knoblauchsauce

2.50

Garlic Sauce — Hausgemacht

estimeret≈ 120 kcal5 g kulhydratdiabetes-venlig

Metaxarahmsauce

2.50

Metaxa Cream Sauce — Hausgemacht

estimeret≈ 160 kcal8 g kulhydratdiabetes-venlig

Sauce Hollandaise

3.00

Hollandaise Sauce — Hausgemacht

estimeret≈ 200 kcal2 g kulhydratdiabetes-venlig

Mayo / Ketschup

0.90

Mayo / Ketchup

estimeret≈ 100 kcal4 g kulhydratdiabetes-venlig

Gerichte für Kinder

1 Souvlaki

7.80

Kids Souvlaki — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 550 kcal40 g kulhydrat

2 Kleine Bifteki

7.80

Kids Bifteki — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 600 kcal40 g kulhydrat

2 Putenfilet-Medaillons

7.80

Kids Turkey Medallions — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 520 kcal40 g kulhydrat

Gyros Klein

7.80

Kids Gyros — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 620 kcal40 g kulhydrat

Schnitzel Wiener Art

7.80

Kids Schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel dazu Pommes frites und frischer Salat

estimeret≈ 680 kcal50 g kulhydrat

Chicken Nuggets

7.80

Kids Chicken Nuggets — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 600 kcal45 g kulhydrat

Seniorenteller

1 Souvlaki

12.80

Souvlaki with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 780 kcal55 g kulhydrat

2 kleine Bifteki

12.80

Bifteki with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 820 kcal55 g kulhydrat

2 Putenfilet-Medaillons

12.80

Turkey fillet medallions with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 720 kcal55 g kulhydratbalanceret 65

Gyros klein

12.80

Gyros with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat

estimeret≈ 850 kcal55 g kulhydrat

Er denne menu stadig korrekt?

57veggie
scoreestimeret

Græsk mad med vegetariske muligheder

Hvor godt en vegetar spiser her, læst fra menuen. Ikke en anmeldelsesscore.

Menuen har vegetariske retter som Saganaki og Gigantes. Der findes også vegansk gyros med vegansk tzatziki.

21 vegetariske og 2 veganske retter ud af 104

70dia
scoreestimeret

Græsk mad med mange valgmuligheder

Hvor godt en person med diabetes spiser her, ud fra menuen og estimerede kulhydrater. Ikke medicinsk rådgivning.

Restauranten har et bredt udvalg af proteinrige forretter og grillede retter. De fleste hovedretter serveres med pomfritter eller ris, som indeholder mange kulhydrater.

35 diabetesvenlige · 104 retter

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Praktisk

Adresse: Dortmunder Str. 191, 45731 Waltrop
Tider: ikke kendt endnu
Kontakt: +32236372134 papastergiou.restaurant@web.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-waltrop.de/
Post: fuldstændighed 67 %, sikkerhed 95 %

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