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Het Plantsoen

Marnixplein 1, 1015 ZN Amsterdam

Jetzt geschlossen · öffnet 09:00

€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 10. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Snacks
Spanische Olivenvegan
4.50
Spaanse olijven
Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Brot mit Aioli & Tapenade
4.50
Brood met ailoli & tapanade
Schätzung≈ 280 kcal25 g Kohlenhydrate
Bruschettavegetarian
7.50
Tomate, Knoblauch, Basilikum
Schätzung≈ 220 kcal28 g Kohlenhydrate
Manchegovegetarian
6.50
Schätzung≈ 250 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Iberischer Würstchen
7.50
Iberische worst
Schätzung≈ 320 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Nachos aus dem Ofenvegetarian
8.50
Nacho's uit de oven — mit Käse, Crème fraîche, Guacamole
Schätzung≈ 650 kcal45 g Kohlenhydrate
Hähnchen-Nachos
12.50
Nacho's met kip — mit Käse, Jalapeños, roten Zwiebeln, Crème fraîche, Guacamole
Schätzung≈ 780 kcal48 g Kohlenhydrate
Snackplatte
14.50
Borrelplank — spanische Wurst, Manchego, Oliven
Schätzung≈ 600 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Plantsoen-Platte
37.50
Plantsoen planck — ausgiebige Luxus-Snackplatte!
Schätzung≈ 1400 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Frittiertes
Japanisches Crunchy Chicken
7.50
Japanse chrunchy chicken
Schätzung≈ 350 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Käsestangenvegetarian
7.50
Kaasstengels
Schätzung≈ 300 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Van Dobben Bitterballen
7.50
Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Mini-Frikandellen
7.00
Mini frikandellen
Schätzung≈ 320 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Veggie-Frühlingsrollen / Samosasvegetarian
7.00
Vega loempia's / samosa's
Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Hähnchen-Nuggets
7.00
Kip nuggets
Schätzung≈ 340 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Bolinhos de queijovegetarian
7.50
Schätzung≈ 320 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Coxinhas
7.50
Schätzung≈ 350 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Frittiertes Sortiment 15 Stück
13.00
Bittergarnituur 15 stuks
Schätzung≈ 950 kcal60 g Kohlenhydrate
Frittiertes Sortiment 30 Stück
25.00
Bittergarnituur 30 stuks
Schätzung≈ 1900 kcal120 g Kohlenhydrateschwer 36
Pommes mit Mayonnaisevegetarian
4.75
Friet met mayonaise
Schätzung≈ 450 kcal45 g Kohlenhydrate
Süßkartoffelpommesvegetarian
6.50
Zoete aardappelfriet — mit Trüffelmayo
Schätzung≈ 450 kcal42 g Kohlenhydrate
Libanesische Flatbread Wraps
SCHARFER HÜHNCHEN-WRAP
14.00
PITTIGE KIP WRAP — Cheddar, Salat, Avocado und Spicy Mayo
Schätzung≈ 680 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 73
VEGGIE-WRAPvegetarian
14.00
VEGGIE WRAP — Gebratene Champignons, Tomaten-Chutney, Cheddar und Avocado
Schätzung≈ 590 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
PLANTSOEN CLUB-WRAP
15.00
PLANTSOEN CLUB WRAP — Hähnchen, Bacon, Spiegelei, Tomaten-Chutney und Cheddar
Schätzung≈ 750 kcal46 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Luxusbrötchen
THUNFISCHSALATpescatarian
8.00
TONIJNSALADE — Paprika, Essiggurken und rote Zwiebel
Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
GERÄUCHERTER LACHSpescatarian
8.75
GEROOKTE ZALM — Kräuter-Crème-fraîche und Kapern
Schätzung≈ 380 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
ORIENTALISCHES HÜHNCHEN
8.50
OOSTERSE KIP — Sambal-Mayo, rote Zwiebel und Sesamsamen
Schätzung≈ 450 kcal34 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
WARMER ZIEGENKÄSEvegetarian
11.00
WARME GEITENKAAS — Trüffelhonig und Pinienkerne
Schätzung≈ 510 kcal38 g Kohlenhydrateausgewogen 65
CLUB SANDWICH
11.00
Hähnchen, Bacon, Mayo, Ei und Tomate
Schätzung≈ 580 kcal36 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Warme Gerichte
PLANTSOEN BURGER
16.50
Bacon, Cheddar und Sambal-Mayo
Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrate
VEGGIE BURGERvegetarian
15.50
Gebratene Champignons und Guacamole
Schätzung≈ 720 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 66
CHICKEN BURGER
16.50
Cheddar und Zwiebelconfit
Schätzung≈ 780 kcal50 g Kohlenhydrate
KIPSATÉ
17.50
Mit Atjar, Kroepoek und Pommes
Schätzung≈ 950 kcal75 g Kohlenhydrate
TAGLIATELLE MIT MARINIERTEM HÜHNCHEN
17.50
TAGLIATELLE GEMARINEERDE KIP — Champignons, Spinat, Weißweinsauce und Parmesan
Schätzung≈ 720 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 79
GEBRATENER KABELLAUpescatarian
19.50
GEBAKKEN KABELJAUW — Tomatensalsa, Rosmarin-Safran-Sauce und Roseval-Kartoffeln
Schätzung≈ 680 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Suppe der Woche
Suppe der Woche
7.50
Soep van de week — Mit Brot und Butter
Schätzung≈ 350 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Frittiertes
VAN DOBBEN KALBSKROKETTEN
8.50
VAN DOBBEN KALFSKROKETTEN — Auf leicht getoastetem Brot
Schätzung≈ 480 kcal35 g Kohlenhydrate
PORTION POMMESvegetarian
4.75
PORTIE FRIET — Mayo oder Ketchup
Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydrate
Green Bowls
Green Bowlsvegetarian
15.50
Gemüse, Avocado, grüner Apfel, Quinoa und grüne Bohnen. Wahlweise: Mariniertes Hähnchen, Geräucherter Lachs & Ziegenkäse
Schätzung≈ 550 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83
miso ramenpescatarian
15.50
Nudeln, Sprossen, Pak Choi, Pilze und Shoyu-Ei. Marinierter frischer Lachs & Tempé
Schätzung≈ 620 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 90
Plantsoen Triple Toasties
Schinken / Käse / Tomate
5.00
HAM / KAAS / TOMAAT
Schätzung≈ 620 kcal45 g Kohlenhydrate
Mariniertes Hähnchen / Käse
7.00
GEMARINEERDE KIP / KAAS
Schätzung≈ 680 kcal42 g Kohlenhydrate
Mozzarella, Pesto, Tomatevegetarian
6.00
MOZZARELLA, PESTO, TOMAAT
Schätzung≈ 650 kcal44 g Kohlenhydrate
Thunfischsalat / Käsepescatarian
7.00
TONIJNSALADE / KAAS
Schätzung≈ 710 kcal43 g Kohlenhydrate
Chorizo-Toast, rote Zwiebel
6.50
TOSTI CHORIZO, RODE UI
Schätzung≈ 690 kcal42 g Kohlenhydrate
Eiergerichte
Käse-Omelettvegetarian
9.50
Omelet kaas — Serviert mit Toast
Schätzung≈ 580 kcal35 g Kohlenhydrate
Käse-Uitsmijtervegetarian
9.50
Uitsmijter kaas
Schätzung≈ 650 kcal38 g Kohlenhydrate
Vorspeisen
Suppe des Tages
7.50
SOEP VAN DE DAG — Serviert mit Brot und Butter
Schätzung≈ 420 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Beilagen
Gemischter grüner Salatvegetarian
4.50
GEMENGDE GROENE SALADE
Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Hauptgerichte
Spezialität des Tages
15.00
SPECIAL VAN DE DAG — Fragen Sie unser Personal oder schauen Sie auf die Kreidetafel
Schätzung≈ 750 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 73

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72veggie
scoreSchätzung

Viele vegetarische Snacks und Lunch

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst einen Veggie-Burger mit Guacamole oder einen Wrap mit Champignons wählen. Es gibt verschiedene vegetarische Snacks wie Bolinhos de Queijo und Käsefinger. Die Karte enthält auch Fleisch und Fisch.

18 vegetarische und 1 vegane Gerichte von 52

56dia
scoreSchätzung

Viele Platten und belegte Brötchen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Karte setzt stark auf Brot und frittierte Snacks. Es gibt einige kohlenhydratarme Optionen bei den Vorspeisen und Salaten.

21 diabetesfreundlich · 52 Gerichte

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Praktisches

Adresse
Marnixplein 1, 1015 ZN Amsterdam
Zeiten
Mo09:00–22:00
Di09:00–23:00
Mi09:00–23:00
Do09:00–23:00
Fr09:00–01:00
Sa09:00–21:00
So09:00–21:00
Dinerkaart (16:00 - 20:00)
Kontakt
+32205246016 info@hetplantsoen.amsterdam
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), hetplantsoen.amsterdam/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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