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Benny's Lunchroom - Waterlandplein

Waterlandplein 258, 1024 JR Amsterdam

Jetzt geschlossen · öffnet 09:00

€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 7. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 8. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

EIER
2 EIERvegetarian
3.50
2 EITJES — 2 Eier serviert mit Baguette
Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrate
2 EIER SPEZIAL
5.50
2 EITJES SPECIAAL — Merguez-Wurst, geriebener Käse, La Vache qui rit und Oliven
Schätzung≈ 410 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
RÜHREIERvegetarian
4.20
ROEREI — 3 Rühreier serviert mit Baguette
Schätzung≈ 430 kcal30 g Kohlenhydrate
RÜHREIER SPEZIAL
5.90
ROEREI SPECIAAL — Merguez-Wurst, geriebener Käse, La Vache qui rit und Oliven
Schätzung≈ 520 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
OMELETTvegetarian
4.70
OMELET — Omelett mit 3 Eiern
Schätzung≈ 230 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
KÄSE-OMELETTvegetarian
4.70
OMELET KAAS — Beemster geriebener Käse
Schätzung≈ 310 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
OMELETT SPEZIAL
5.90
OMELET SPECIAAL — Merguez-Wurst, geriebener Käse, La Vache qui rit und Oliven
Schätzung≈ 450 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
LACHS-OMELETTpescatarian
8.00
OMELET ZALM — Omelett mit Lachsstücken und Käse
Schätzung≈ 380 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
THUNFISCH-OMELETTpescatarian
7.50
OMELET TONIJN — Omelett mit Thunfisch und Cheddar-Käse
Schätzung≈ 370 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
MSEMEN
MSEMENvegan
2.75
Traditioneller marokkanischer Pfannkuchen
Schätzung≈ 280 kcal35 g Kohlenhydrate
MSEMEN KÄSEvegetarian
3.50
MSEMEN KAAS — Traditioneller marokkanischer Pfannkuchen mit Käse
Schätzung≈ 380 kcal33 g Kohlenhydrate
MSEMEN HÜHNCHEN
3.50
MSEMEN KIP — Traditioneller marokkanischer Pfannkuchen mit frischem Huhn
Schätzung≈ 390 kcal33 g Kohlenhydrate
MSEMEN GRILLWURST
5.00
MSEMEN GRILLWORST — Traditioneller marokkanischer Pfannkuchen mit Grillwurst
Schätzung≈ 460 kcal33 g Kohlenhydrate
MSEMEN SPINAT - ZIEGENKÄSEvegetarian
5.00
MSEMEN SPINAZIE - GEITENKAAS — Traditioneller marokkanischer Pfannkuchen mit frischem Babyspinat und Ziegenkäse
Schätzung≈ 370 kcal32 g Kohlenhydrate
MSEMEN NUTELLA
4.00
Traditioneller marokkanischer Pfannkuchen mit Nutella
Schätzung≈ 480 kcal50 g Kohlenhydrateschwer 37
MSEMEN SCHINKEN - KÄSE
4.00
MSEMEN HAM - KAAS — Traditioneller marokkanischer Pfannkuchen mit Schinken und Käse
Schätzung≈ 410 kcal33 g Kohlenhydrate
MSEMEN EIvegetarian
5.00
Traditioneller marokkanischer Pfannkuchen mit einem gekochten oder gebratenen Ei
Schätzung≈ 380 kcal33 g Kohlenhydrate
TOASTS
GRILLWURST
3.95
GRILLWORST
Schätzung≈ 420 kcal28 g Kohlenhydrate
HÜHNCHEN
3.95
KIP
Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrate
SCHARFES HÜHNCHEN
3.95
HETE KIP
Schätzung≈ 390 kcal28 g Kohlenhydrate
Mozzarella Pesto Tomatevegetarian
3.95
MOZZERALLA PESTO TOMAAT
Schätzung≈ 520 kcal38 g Kohlenhydrate
PANINI
Tuna Meltpescatarian
5.50
Thunfisch und Cheddar-Käse
Schätzung≈ 610 kcal42 g Kohlenhydrate
Lachspescatarian
5.00
ZALM — Frischkäse und Lachs
Schätzung≈ 540 kcal40 g Kohlenhydrate
Thunfischpescatarian
3.95
TONIJN
Schätzung≈ 480 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Ei-Spezial
5.50
EI-SPECIAAL — Rührei, knusprige Wurst, geriebener Käse und La Vache qui rit
Schätzung≈ 680 kcal42 g Kohlenhydrate
SALATE
Grilled Cajun Chicken Salat
6.50
GRILLED CAJUN CHICKEN SALADE — Frischer Salatmix mit Gurke, Tomate, roten Zwiebeln, Paprika, Mais, Avocado, Ei und Hähnchen
Schätzung≈ 580 kcal28 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83
Tuna Salatpescatarian
7.00
TUNA SALADE — Frischer Salatmix mit Gurke, Tomate, roten Zwiebeln, Paprika, Mais, Avocado, Ei und Thunfisch
Schätzung≈ 560 kcal28 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83
Caesar Salat mit Garnelenpescatarian
7.50
CEASER SALADE MET GAMBA — Frischer Salatmix mit Gurke
Schätzung≈ 490 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
SUPPEN
Harira
4.00
Hausgemachte marokkanische Harira-Suppe, serviert mit Baguette, Dattel und Zitrone
Schätzung≈ 380 kcal55 g Kohlenhydrate
Bissaravegan
4.00
Hausgemachte Erbsensuppe, serviert mit Baguette
Schätzung≈ 340 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 67
BELEGTE BROTCHEN
Käsevegetarian
2.50
KAAS — Gereifter Käse
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate
Schinken-Käse
3.00
HAM - KAAS — Gereifter Käse und Schinken
Schätzung≈ 380 kcal35 g Kohlenhydrate
Gesund
4.00
GEZOND — Gereifter Käse, Schinken, Salat, Gurke, Tomate, Zwiebel, Mais
Schätzung≈ 390 kcal38 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Ziegenkäsevegetarian
5.50
GEITENKAAS — Ziegenkäse, Walnüsse und Honig
Schätzung≈ 450 kcal38 g Kohlenhydrate
HAPPIGE SNACKS
Tortilla
2.50
Schätzung≈ 210 kcal24 g Kohlenhydrate
Briwat Hähnchen (Pastete)
2.95
BRIWAT KIP (PASTEI)
Schätzung≈ 180 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Harcha (Grieß)vegetarian
2.50
HARCHA (GRIESMEEL)
Schätzung≈ 240 kcal30 g Kohlenhydrate
Kippastilla
3.50
Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Baghrirvegetarian
2.50
Schätzung≈ 190 kcal32 g Kohlenhydrate
WARME BROTCHEN
Hähnchenbrötchen
7.50
BROODJE KIP — Serviert mit kleinen Pommes und Salat
Schätzung≈ 850 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Hähnchen Saté Brötchen
8.00
BROODJE KIP SATÉ — serviert mit kleinen Pommes und Salat
Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrate
Scharfes Hähnchen Brötchen
7.50
BROODJE HETE KIP — serviert mit kleinen Pommes und Salat
Schätzung≈ 750 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Kefta Brötchen
7.50
BROODJE KEFTA — serviert mit kleinen Pommes und Salat
Schätzung≈ 810 kcal62 g Kohlenhydrate
Merguez Brötchen
7.50
BROODJE MERGUEZ — serviert mit kleinen Pommes und Salat
Schätzung≈ 840 kcal62 g Kohlenhydrate
Garnelen Brötchenpescatarian
8.50
BROODJE GARNAAL — serviert mit kleinen Pommes und Salat
Schätzung≈ 720 kcal63 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Hähnchen-Garnelen Brötchen
8.50
BROODJE KIP - GARNAAL — serviert mit kleinen Pommes und Salat
Schätzung≈ 760 kcal63 g Kohlenhydrateausgewogen 65
TELLER
Hähnchen Teller
12.00
SCHOTEL KIP — serviert mit Pommes und Salat
Schätzung≈ 850 kcal60 g Kohlenhydrate
Hähnchen Saté Teller
12.00
SCHOTEL KIP SATÉ — serviert mit Pommes und Salat
Schätzung≈ 920 kcal65 g Kohlenhydrate
Scharfer Hähnchen Teller
12.00
SCHOTEL HETE KIP — serviert mit Pommes und Salat
Schätzung≈ 860 kcal60 g Kohlenhydrate
Kefta Teller
12.00
SCHOTEL KEFTA — serviert mit Pommes und Salat
Schätzung≈ 940 kcal60 g Kohlenhydrate
Merguez Teller
12.00
SCHOTEL MERGUEZ — serviert mit Pommes und Salat
Schätzung≈ 980 kcal60 g Kohlenhydrate
Hähnchen-Garnelen Teller
13.50
SCHOTEL KIP - GARNAAL — serviert mit Pommes und Salat
Schätzung≈ 880 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 66

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67veggie
scoreSchätzung

Marokkanischer Lunch und Eierspeisen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst Msemen mit Spinat und Ziegenkäse oder Baghrir bestellen. Für Veganer gibt es Bissara-Suppe.

14 vegetarische und 2 vegane Gerichte von 52

65dia
scoreSchätzung

Ei- und Salatoptionen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Diese Speisekarte bietet viele proteinreiche Optionen. Die Eierspeisen und Salate sind kohlenhydratarm.

12 diabetesfreundlich · 52 Gerichte

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Praktisches

Adresse
Waterlandplein 258, 1024 JR Amsterdam
Zeiten
Mo09:00–18:00
Di09:00–18:00
Mi09:00–18:00
Do09:00–18:00
Fr09:00–18:00
Sa09:00–18:00
So10:00–18:00
Kontakt
+32207865181 info@lunchroombennys.nl
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lunchroombennys.nl/

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