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Fresh Leaves

Snellerwaardgracht 11, 1107 EJ Amsterdam

Jetzt geschlossen · öffnet 12:00

African
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 8. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 17. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

BBQ Chicken
Salat, Tomate, Gurke und Dressing
Schätzung≈ 380 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Kochbanane
PLANTAIN — BBQ Chicken, Salat, Gurke, Tomate und Dressing
Schätzung≈ 520 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Scharfer gedämpfter Reis und BBQ Chicken
SPICY STEAMED RICE AND BBQ CHICKEN
Schätzung≈ 650 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Veganvegan
AND VEGAN — Salat, Tomate, Gurke und Dressing
Schätzung≈ 220 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Thunfisch Mayo
TUNA MAYO — Salat, Gurke, Tomate, Mais, gekochtes Ei und Dressing
Schätzung≈ 480 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Wedges
BBQ Chicken, Käse, Salat, Tomate, Gurke und Dressing
Schätzung≈ 680 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Garnelen & Pasta
Shrimps, pasta, cheese, lettuce, cucumber, tomatoes and dressing — Käse, Salat, Gurke, Tomaten und Dressing
Schätzung≈ 580 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Fleischersatzvegetarian
Lettuce, tomato, cucumber, dressing and meat substitute — Salat, Tomate, Gurke, Dressing und Fleischersatz
Schätzung≈ 310 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
POMMES
Käse & Tomatevegetarian
CHEESE| TOMATO| LETTUCE AND DRESSING — Salat und Dressing
Schätzung≈ 420 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Thunfisch & Käse
TUNA| CHEESE| LETTUCE AND DRESSING — Salat und Dressing
Schätzung≈ 510 kcal36 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
BBQ-Sauce & Salatvegetarian
BBQ SAUCE AND LETTUCE
Schätzung≈ 380 kcal42 g Kohlenhydrate
Fleischersatzvegetarian
Meat substitude, lettuce and dressing — Salat und Dressing
Schätzung≈ 410 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Gelb, Rot und Grünvegan
YELLOW| RED AND GREEN
Schätzung≈ 120 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Exotische Früchtevegan
EXOTIC FRUIT — Mango, Ananas, Weintrauben und Avocado
Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Fruchtmixvegan
PINEAPPLE| MANGO| APPLE| STRAWBERRY| BERRY MIX AND KALE — Ananas, Mango, Apfel, Erdbeere, Beerenmischung und Grünkohl
Schätzung≈ 340 kcal48 g Kohlenhydrate
Grüne Mischungvegan
PINEAPPLE| MANGO| MINT| GINGER AND SPINACH — Ananas, Mango, Minze, Ingwer und Spinat
Schätzung≈ 180 kcal30 g Kohlenhydrate
SUPPEN
Gemüsevegan
Paprika, courgette, mushroom and onion — Paprika, Zucchini, Pilz und Zwiebel
Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Scharfe gebratene Kochbanane & Erdnüssevegan
Spicy fried plantain & groundnuts
Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrate
BISCUITS
Süße afrikanische Erdnuss-Happen
SWEET AFRICAN GROUNDNUT BITES
Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydrate
Beilagen
SERVED WITH:FRIED RICE| PLANTAIN| FRIED YAM| CASSAVA| WEDGES| PASTA| SWEET POTATOES| ATTIEKE — Gebratener Reis, Kochbanane, gebratenes Yamswurzel, Maniok, Wedges, Pasta, Süßkartoffeln, Attieke
Schätzung≈ 300 kcal45 g Kohlenhydrate
Fleischersatzvegetarian
MEAT SUBSTITUDE — Serviert mit: Fufu, Gari, Banku oder weißem Reis
Schätzung≈ 650 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Scharfe Tomatensuppevegan
Spicey tomato soup
Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Hähnchen in afrikanischer Tomatensuppe
CHICKEN IN AFRICAN TOMATO SOUP
Schätzung≈ 550 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Hähnchen in Palmnuss-Suppe
CHICKEN IN PALMNUT SOUP
Schätzung≈ 720 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Hähnchen in Erdnusssuppe
CHICKEN IN GROUNDNUT SOUP
Schätzung≈ 680 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Scharfe Erdnusssuppevegan
Spicey groundnut soup
Schätzung≈ 320 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Ziegenfleisch in afrikanischer Tomatensuppe
GOAT MEAT IN AFRICAN TOMATOM SOUP
Schätzung≈ 580 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Ziegenfleisch, Rinderhaut, Shaki, Stockfisch, Krebse, Kürbiskerne und Bitterblatt
GOAT MEAT| COWSKIN| SHAKI| STOCK FISH| CRAY FISH| PUMPKIN SEED AND BITTERLEAF
Schätzung≈ 620 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Ziegenfleisch, Rinderhaut, Shaki, Trockenfisch, Krebse
GOAT MEAT| COWSKIN| SHAKI| DRIED FISH| CRAY FISH
Schätzung≈ 650 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Zucchini, Garteneggs, Pilze und Spinatvegan
COURGETTE| GARDEN EGGS| MUSHROOMS AND SPINACH
Schätzung≈ 280 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Ziegenfleisch, Rinderhaut, Shaki, Agbodi
GOAT MEAT| COWSKIN| SHAKI| AGBODI
Schätzung≈ 600 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Bohnen, Kochbanane, Garivegan
BEANS, PLANTAIN, GARI
Schätzung≈ 750 kcal95 g Kohlenhydrateausgewogen 74
Serviert mit weißem Reisvegan
SERVED WITH WHITE RICE
Schätzung≈ 320 kcal70 g Kohlenhydrate
Serviert mit: Eintopf und Shito
SERVED WITH: STEW AND SHITO
Schätzung≈ 250 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Gedämpfter scharfer Reis und Gemüsemischungvegan
STEAMED SPICY RICE AND VEGETABLE MIX
Schätzung≈ 450 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Bohnen, Kochbanane und Garivegan
BEANS| PLANTAIN AND GARI
Schätzung≈ 750 kcal95 g Kohlenhydrateausgewogen 74
ONLY SOUPS
Hähnchen in afrikanischer Suppe
CHICKEN IN AFRICAN SOUP
Schätzung≈ 520 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Ziegenfleisch in Tomatensuppe
GOAT MEAT IN TOMATO SOUP
Schätzung≈ 550 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Ziegenfleisch, Rinderhaut, Shaki, Stockfisch, Trockenfisch, Krebse, Kürbiskerne und Bitterblatt
GOAT MEAT| COWSKIN| SHAKI| STOCKFISH| DRIED FISH| CRAY FISH| PUMPKINSEED AND BITTERLEAF
Schätzung≈ 680 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Ziegenfleisch, Rindfleisch, Rinderhaut, Shaki, Trockenfisch, Krabbe und Spinat
GOAT MEAT| BEEF| COWSKIN| SHAKI| DRIED FISH| CRAB AND SPINACH
Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Zucchini, Garten-Auberginen, Pilze und Spinatvegan
COURGETTE, GARDEN EGGS| MUSHROOM AND SPINACH
Schätzung≈ 220 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76

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79dia
scoreSchätzung

Proteinreiche Suppen und Salate

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele kohlenhydratarme Optionen. Die Fleisch- und Fischgerichte in Suppen enthalten wenig Zucker.

28 diabetesfreundlich · 41 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Snellerwaardgracht 11, 1107 EJ Amsterdam
Zeiten
Mogeschlossen
Di12:00–20:30
Mi12:00–20:30
Do12:00–20:30
Fr12:00–20:30
Sa14:00–21:30
So14:00–21:30
Kontakt
+31638014553
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), freshleaves.nl/
Dossier
Vollständigkeit 67 %, Vertrauen 78 %

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