El Fontan
Rue Haute 179, 1000 Bruxelles
Jetzt geöffnet · bis 21:30
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Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 6. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 18. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
Gemischter Salatvegetarian
6.00
Salade mixte(v)
Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Thunfischsalatpescatarian
10.00
Salade de thon (f,v)
Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Tomaten-Ziegenkäsesalatvegetarian
8.00
Salade de tomates et chevre (g)
Schätzung≈ 250 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Knoblauch-Sardellenpescatarian
6.00
Anchois a l’ail (f,g)
Schätzung≈ 180 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Miesmuscheln Vinaigrettepescatarian
6.00
Moules Vinaigrette (f,g)
Schätzung≈ 150 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Sardinen-Rillettespescatarian
6.00
Rillettes de sardines (f)
Schätzung≈ 220 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Ensaladilla rusa
6.00
Ensaladilla rusa (e, mu)
Schätzung≈ 320 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Iberico-Schinken-Mousse
8.00
Mousse au jambon ibérico (p, m)
Schätzung≈ 260 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Serrano-Schinken
12.00
Jambon serrano (p)
Schätzung≈ 180 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Cecina de buey
12.00
Cecina de buey–
Schätzung≈ 160 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Iberico-Schinken
20.00
Jambon ibérico (p, m)
Schätzung≈ 200 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Iberico-Auswahl
18.00
Assortiment ibérico (p,m)
Schätzung≈ 450 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Manchego-Käsevegetarian
8.00
Fromage manchego (m)
Schätzung≈ 350 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Picon-Käsevegetarian
8.00
Fromage picon (m)
Schätzung≈ 360 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Idiazabal-Käsevegetarian
8.00
Fromage idiazabal (m)
Schätzung≈ 340 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Käseplattevegetarian
12.00
Assortiment de fromages (m)
Schätzung≈ 400 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Pan con tomatevegan
4.00
Schätzung≈ 220 kcal30 g Kohlenhydrate
Käsekrokettenvegetarian
6.00
Croqquettes de fromage (e,m)
Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Iberico-Kroketten
6.00
Croquettes d’iberico (e,m,p)
Schätzung≈ 260 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Gegrillte Auberginenvegan
6.00
Aubergines grilles (v)
Schätzung≈ 140 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Zucchini-Beignetsvegetarian
6.00
Beignets de courgettes (v,e)
Schätzung≈ 220 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Pimientos padronvegan
6.00
Pimientos padron (v)
Schätzung≈ 120 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Knoblauchchampignonsvegetarian
6.00
Champignons a l’ail (v,a)
Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Empanadillaspescatarian
6.00
Empanadillas (f,e)
Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Kabeljau-Beignetspescatarian
6.00
Beignes de morue (f,e)
Schätzung≈ 250 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Moules tigrepescatarian
6.00
Moules tigre (f,e)
Schätzung≈ 210 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Calamares romanapescatarian
12.00
Calamares romana (f,e)
Schätzung≈ 350 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Rabas aliolipescatarian
10.00
Rabas alioli (f,e)
Schätzung≈ 420 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Frittierter Fischpescatarian
10.00
Fritos de pescado (f,e)
Schätzung≈ 320 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Gambas a l’ailpescatarian
16.00
Gambas a l’ail (f,a) — Knoblauchgarnelen
Schätzung≈ 240 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gegrillte Garnelenpescatarian
16.00
Gambas grilles (f)
Schätzung≈ 180 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Hähnchenflügel mit Knoblauch
6.00
Ailes de poulet a l’ail (g)
Schätzung≈ 310 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Chorizos a la sidra
6.00
Chorizos a la sidra (p,a) — Chorizo in Cidre
Schätzung≈ 320 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Chorizo con patatas
6.00
Chorizo con patatas (p,a) — Chorizo mit Kartoffeln
Schätzung≈ 450 kcal30 g Kohlenhydrate
Parmentier au picadillo
8.00
Parmentier au picadillo (p,m)
Schätzung≈ 380 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Chili con carne
8.00
Chili con carne (p)
Schätzung≈ 310 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Morcilla de burgos
8.00
Morcilla de burgos (p)
Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Fleischbällchen in Tomatensauce
6.00
Boulettes sauce tomate (p,e)
Schätzung≈ 260 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Arroz caldoso de pescado y mariscospescatarian
19.00
Saftiger Reis mit Fisch und Meeresfrüchten
Schätzung≈ 550 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Paella mariscospescatarian
19.00
Meeresfrüchte-Paella
Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Fideuapescatarian
18.00
Schätzung≈ 750 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Arroz negropescatarian
19.00
Schätzung≈ 700 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Fabada – Portion (p,v)
16.00
Fabada – Racion (p,v)
Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Fabada – 1/2 Portion (p,v)
8.00
Fabada – 1/2 Racion (p,v)
Schätzung≈ 425 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Lentejas con chorizo – Portion (p,v)
12.00
Lentejas con chorizo – Racion (p,v) — Linsen mit Chorizo
Schätzung≈ 650 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Lentejas con chorizo – 1/2 Portion (p,v)
6.00
Lentejas con chorizo – 1/2 Racion (p,v) — Linsen mit Chorizo
Schätzung≈ 325 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Callos a la madrileña
12.00
Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Caprichos de solomillo
18.50
Lendenstückchen
Schätzung≈ 550 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Gegrilliertes Steak
16.00
Steak grille
Schätzung≈ 600 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Steak in Sauce (a,m)
18.50
Steak en sauce (a,m) (Picon/Poivre/Champignons) — Picon, Pfeffer oder Champignons
Schätzung≈ 700 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Escalopines al cabrales (m)
18.50
Kalbsgeschnetzeltes mit Cabrales-Käse
Schätzung≈ 650 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Lomo con piquillos (p,v)
14.50
Schweinelende mit Piquillo-Paprika
Schätzung≈ 500 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Plato de la abuela (v,e,p)
12.50
Großmutter-Teller
Schätzung≈ 600 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Tortilla (e)vegetarian
6.00
Schätzung≈ 350 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Patatas bravas (v)vegetarian
6.00
Schätzung≈ 400 kcal45 g Kohlenhydrate
Patatas alioli (e,m,v)vegetarian
6.00
Kartoffeln mit Aioli
Schätzung≈ 450 kcal45 g Kohlenhydrate
Patatas cabrales (m)
6.00
Kartoffeln mit Cabrales-Käse
Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydrate
Patatas cuatro salsas (e,m,v)vegetarian
6.00
Kartoffeln mit vier Saucen
Schätzung≈ 500 kcal45 g Kohlenhydrate
Portion Pommesvegetarian
4.00
Portion de frites
Schätzung≈ 350 kcal40 g Kohlenhydrate
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Kohlenhydratarme spanische Tapas
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Die Karte bietet viele proteinreiche Tapas und Hauptgerichte. Steak und Fabada sind gute Optionen für eine kohlenhydratbewusste Ernährung.
48 diabetesfreundlich · 59 Gerichte
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Praktisches
- Adresse
- Rue Haute 179, 1000 Bruxelles
- Zeiten
- Mo—Di—Mi12:00–16:00, 18:00–21:30Do12:00–16:00, 18:00–21:30Fr12:00–16:00, 18:00–21:30Sa12:00–16:00, 18:00–21:30So13:00–16:00Conflicting hours listed: some sections mention Mer-Sam 12:00-21:30 and Dim 13:00-18:00
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