Light of India Enschede
Noorderhagen 9, 7511 EJ Enschede
Öffnungszeiten noch unbekannt
Indian€€€€
Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 7. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 8. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
Vorspeisen
Samosavegetarian
6.00
Gemüsepastetchen mit Kartoffeln und Erbsen
Schätzung≈ 220 kcal24 g Kohlenhydrate
Pakoravegetarian
6.00
Gewürztes Gemüse im Teigmantel frittiert
Schätzung≈ 250 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Papadam 2 Stk. mit Saucevegan
2.50
Papadam 2 stk. met saus — Indische Fladenbrote/Kracker
Schätzung≈ 150 kcal20 g Kohlenhydrate
Dal Suppevegetarian
6.00
Dal soep — Linsensuppe
Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 87
Chicken tikkahalal
8.00
Hähnchenstücke in Ingwersauce mariniert und im Tandoor-Lehmofen geröstet
Schätzung≈ 210 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Meat tikkahalal
9.00
Zarte Lammfleischstücke, in einer speziellen Joghurtsauce mariniert und im Tandoori-Lehmofen gegart
Schätzung≈ 240 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Sheek kebabhalal
8.00
Mariniertes Hackfleisch aus dem Tandoori-Lehmofen
Schätzung≈ 260 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Tandoori-Gerichte
Tandoori Chickenhalal
22.00
Hähnchen in Joghurt mariniert und im Tandoori-Lehmofen geröstet
Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Mixed grillhalal
27.50
Kombination aus Tandoori Chicken, Lamb Tikka und Kebab
Schätzung≈ 650 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Fischgerichte
Tandoori King Prawnpescatarian
27.00
Marinierte Riesengarnelen aus dem Tandoor-Lehmofen
Schätzung≈ 380 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Tandoori Lachspescatarian
27.00
Tandoori Zalm — Lachs in Joghurtsauce mariniert und im Tandoor-Lehmofen geröstet
Schätzung≈ 420 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
King prawn currypescatarian
23.50
Riesengarnelen in einer reichhaltigen Sauce gekocht
Schätzung≈ 400 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
King prawn bhunapescatarian
25.00
Riesengarnelen mit roten Zwiebeln und Paprika zubereitet
Schätzung≈ 350 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Prawn biriyanipescatarian
22.50
Garnelen mit Pullao-Reis und gemischtem Gemüse gebraten
Schätzung≈ 620 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Indisches Brot
Rotivegetarian
1.50
Schätzung≈ 120 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Paranthavegetarian
3.00
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate
Naanvegetarian
2.50
Schätzung≈ 260 kcal40 g Kohlenhydrate
Garlic Naanvegetarian
3.50
Schätzung≈ 300 kcal40 g Kohlenhydrate
Peshawari Naanvegetarian
4.00
Schätzung≈ 350 kcal45 g Kohlenhydrate
Vegetarische Gerichte
Saagvegetarian
14.50
Spinat in einer Gewürzmischung
Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Saag Paneervegetarian
16.50
Ein gesundes vegetarisches Gericht mit hausgemachten Käsewürfeln und gehacktem Spinat
Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Paneer Specialvegetarian
17.50
Ein exotisches Curry mit Würfeln von hausgemachtem indischem Käse
Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Channa Paneervegetarian
17.00
Gewürzte Kichererbsen mit hausgemachten indischen Käsewürfeln
Schätzung≈ 450 kcal28 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Raaj Maahvegetarian
17.00
Würzige Kidneybohnen mit frischem Koriander
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 86
Dal Makhnivegetarian
16.50
Linsen gebraten mit Zwiebel, Tomate und Kreuzkümmelsamen
Schätzung≈ 380 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Mixed Vegetablesvegetarian
17.50
Gemischtes frisches Gemüse in einer Currysauce (Trocken mit Kräutern)
Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Bhartavegetarian
16.50
Geröstete und pürierte Auberginen gebraten in Zwiebel und Tomate
Schätzung≈ 240 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Lamm-Currys
Lamb Curryhalal
21.50
Lammfleisch gekocht in einer reichhaltigen Currysauce
Schätzung≈ 550 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Lamb Dhansakhalal
21.50
Lammfleisch zubereitet mit Linsen und Kräutern
Schätzung≈ 480 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83
Lamb Jal Farezihalal
21.50
Lammfleisch zubereitet mit Zwiebel und Paprika in einer scharfen Currysauce
Schätzung≈ 460 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Lamb Madrashalal
20.50
Lammfleisch in einer scharfen Currysauce
Schätzung≈ 520 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Lamb Vindaloohalal
22.50
Lammfleisch in einer sehr scharfen Currysauce
Schätzung≈ 540 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Saag Meathalal
22.50
Eine köstliche Kombination aus Kräutern, Spinat und Lammfleisch
Schätzung≈ 480 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Lamb Kormahalal
22.50
Eine Moghul-Delikatesse mit Gewürzen, Tomaten, Butter und Sahnesauce
Schätzung≈ 650 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Hähnchen-Currys
Chicken Curryhalal
19.50
Hähnchen in einer reichhaltigen Currysauce
Schätzung≈ 480 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Chicken Dhansakahalal
20.50
Hähnchen mit Linsen und Kräutern
Schätzung≈ 420 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 89
Chicken Jal Farezihalal
20.50
Hähnchen zubereitet mit Zwiebel und Paprika in einer scharfen Currysauce
Schätzung≈ 440 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Chicken Madrashalal
19.50
Hähnchen gekocht in einer scharfen Currysauce
Schätzung≈ 460 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Chicken Vindaloohalal
22.00
Hähnchen gekocht in einer sehr scharfen Sauce
Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Saag Chickenhalal
22.00
Eine köstliche Kombination aus Kräutern, Spinat und Hähnchen
Schätzung≈ 420 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Chicken Kormahalal
22.00
Eine Moghul-Delikatesse zubereitet mit Gewürzen, Tomaten, Butter und Sahnesauce
Schätzung≈ 750 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Reisgerichte
Lamb Biriyanihalal
21.50
Ein Pullao-Reisgericht mit Lammfleisch, Röstzwiebeln, Paprika und Gewürzen
Schätzung≈ 850 kcal75 g Kohlenhydrate
Chicken Biriyanihalal
21.00
Ein Pullao-Reisgericht mit Hähnchen, Röstzwiebeln, Paprika und Gewürzen
Schätzung≈ 780 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 70
Vegetable Biriyanivegetarian
18.00
Ein vegetarisches Pullao-Reisgericht mit Röstzwiebeln, verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen
Schätzung≈ 620 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 78
Tandoori-Currys
Butter Chickenhalal
23.50
Tandoori-Hähnchen in Butter, Nüssen, Kräutern und frischen Tomaten
Schätzung≈ 720 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Chicken Tikka Makhnihalal
23.50
Tandoori-Hähnchen in einer Kräutermischung
Schätzung≈ 650 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Chicken Tikka Masalahalal
24.00
Tandoori-Hähnchen mit verschiedenen Gewürzen
Schätzung≈ 680 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Chicken Tikka Bhunahalal
25.00
Tandoori-Hähnchen zubereitet mit roten Zwiebeln und Paprika
Schätzung≈ 550 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Lamb Tikka Masalahalal
25.50
Meat Tikka in einer Kräutermischung
Schätzung≈ 720 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Lamb Tikka Bhunahalal
25.50
Meat Tikka zubereitet mit roten Zwiebeln und Paprika
Schätzung≈ 610 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Extras
Salatvegetarian
4.00
Salade — Gemischter Salat
Schätzung≈ 120 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Raitavegetarian
3.00
Gurken und Kräuter in Joghurt
Schätzung≈ 100 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Chutney / mixed picklevegan
2.00
Schätzung≈ 60 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Matar Pullaovegetarian
4.50
Basmati-Reis mit Kreuzkümmel und Erbsen
Schätzung≈ 250 kcal45 g Kohlenhydrate
Nachspeisen
Malta Kulfi pot
7.00
Handgemachtes indisches Eis (Enthält Milch, Zucker, Pistazien, Mandeln, Kardamom)
Schätzung≈ 280 kcal25 g Kohlenhydrateschwer 42
Kheer bowlvegetarian
5.00
Kheer kom — Ein sehr schmackhafter indischer Milchreis (Hausgemacht)
Schätzung≈ 320 kcal40 g Kohlenhydrate
Rasgulla bowlvegetarian
6.00
Rasgulla kom — Süße Quarkbällchen in Sirup (Enthält Milchprodukte)
Schätzung≈ 350 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 32
Gulab Jamun bowlvegetarian
6.00
Gulab Jamun kom — Indisches Dessert aus frittierten Teigbällchen in süßem, klebrigem Zuckersirup
Schätzung≈ 400 kcal60 g Kohlenhydrateschwer 30
Stimmt diese Karte noch?
86veggie
scoreSchätzung
scoreSchätzung
Viele vegetarische indische Gerichte
Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.
Die Karte hat einen eigenen Bereich für vegetarische Hauptgerichte wie Saag paneer und Bharta. Veganische Optionen sind Raaj maah und Dal makhni.
25 vegetarische und 2 vegane Gerichte von 58
80dia
scoreSchätzung
scoreSchätzung
Kohlenhydratarme indische Optionen
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Tandoori- und Curry-Gerichte mit wenigen Kohlenhydraten. Die meisten Hauptgerichte eignen sich für eine kohlenhydratbewusste Ernährung.
43 diabetesfreundlich · 58 Gerichte
Bewertungen
BewertungNoch keine Bewertungen.Warst du dort? Schreib die erste.
Praktisches
- Adresse
- Noorderhagen 9, 7511 EJ Enschede
- Zeiten
- noch unbekannt
- Kontakt
- +31630767921 lightofindia@icloud.nl
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lightofindia-enschede.nl/
Inhaber von Light of India Enschede? Beanspruche dein Lokal.