Restaurant Marinos bei Sotiri
Kirchenstraße 9, 91054 Erlangen
Jetzt geschlossen · öffnet 17:00
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Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 14. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
Kalte Vorspeise
Trilogie drei verschiedene Crem
6.90
Cream Trilogy with Pita Bread — dazu Pita Brot
Schätzung≈ 450 kcal42 g Kohlenhydrate
Zazikivegetarian
5.90
Tzatziki
Schätzung≈ 180 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Auberginencremesalatvegan
5.90
Eggplant Cream Salad
Schätzung≈ 160 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Tarama
5.90
Schätzung≈ 210 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Tirosalata Schafskäse Cremevegetarian
5.90
Tirosalata Feta Cream
Schätzung≈ 220 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Octopus - Salatpescatarian
13.90
Octopus Salad
Schätzung≈ 280 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Warme Vorspeisen
Gefüllte Weinblätter hausgemachtvegan
8.90
Stuffed Vine Leaves
Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 77
Fetakäse im Sesamblätterteigvegetarian
9.90
Feta in Sesame Puff Pastry — mit Honig überzogen
Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrate
Gefüllte Spitzpaprika aus der Pfannevegetarian
8.90
Stuffed Pointed Peppers with Feta — mit Schafskäse
Schätzung≈ 240 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Knoblauchbrotvegetarian
4.90
Garlic Bread
Schätzung≈ 250 kcal30 g Kohlenhydrate
Shrimp Twister
7.90
Shrimp Twister with Tzatziki — Garnelen im Kartoffelnest mit Zaziki
Schätzung≈ 320 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Saganakivegetarian
8.90
Saganaki Fried Feta — panierter griechischer Schafskäse
Schätzung≈ 310 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Gemischter griechischer Vorspeisenteller
23.90
Mixed Greek Appetizer Platter — warme und kalte Vorspeisen für 2 Personen
Schätzung≈ 1600 kcal110 g Kohlenhydrateschwer 29
Gebratene Auberginen und Zucchinivegetarian
8.90
Fried Eggplant and Zucchini with Tzatziki — mit Zaziki
Schätzung≈ 280 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Gegrillte Garnelen am Spießpescatarian
11.90
Grilled Shrimp Skewers
Schätzung≈ 210 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Tirokrokettenvegetarian
8.90
Tiro Croquettes — Käsekroketten auf einem Rucola Bett
Schätzung≈ 340 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Zucchini Frikadellenvegetarian
8.90
Zucchini Fritters with Tzatziki — mit Zaziki
Schätzung≈ 260 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Spanakorizo Veganvegan
8.90
Vegan Spanakorizo — gekochter Spinat mit Reis nach griechischer Tradition
Schätzung≈ 320 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Salate
Griechischer Bauernsalatvegetarian
11.90
Greek Farmer's Salad — Tomaten, Gurken, Oliven, Zwiebeln, Kapern und Paprika mit original griechischem Olivenöl und Fetakäse
Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Kalamarisalatpescatarian
15.90
Calamari Salad — Salat der Saison mit gegrillten Kalamari
Schätzung≈ 380 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Hähnchensalat
15.90
Chicken Salad — Salat der Saison mit gegrillten Hähnchenstreifen
Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gyrossalat
15.90
Gyros Salad — Salat der Saison mit Gyros
Schätzung≈ 550 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Beilage
Tomatenreisvegan
5.90
Tomato Rice
Schätzung≈ 220 kcal42 g Kohlenhydrate
Butterreisvegetarian
5.90
Butter Rice
Schätzung≈ 280 kcal40 g Kohlenhydrate
Pommesvegan
5.90
French Fries
Schätzung≈ 350 kcal45 g Kohlenhydrate
Grüne Bohnen Aus dem Backofenvegetarian
8.90
Baked Green Beans with Feta — mit Tomatensauce und Fetakäse
Schätzung≈ 210 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Auberginen Aus dem Backofenvegetarian
8.90
Baked Eggplant with Feta — mit Tomatensauce und Fetakäse
Schätzung≈ 230 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Okra Aus dem Backofenvegetarian
8.90
Baked Okra with Feta — mit Tomatensauce und Fetakäse
Schätzung≈ 220 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Dicke Bohnen Aus dem Backofenvegetarian
8.90
Baked Broad Beans with Feta — mit Tomatensauce und Fetakäse
Schätzung≈ 260 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Stifado Aus dem Backofenvegetarian
9.90
Stifado Baked Onions with Feta — kleinen Zwiebeln mit Tomatensauce und Fetakäse
Schätzung≈ 280 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Pitabrotvegan
2.50
Pita Bread
Schätzung≈ 210 kcal35 g Kohlenhydrate
Beilage Salatvegetarian
2.90
Side Salad
Schätzung≈ 80 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Extra Brot 4 Scheibenvegan
1.00
Extra Bread
Schätzung≈ 280 kcal50 g Kohlenhydrate
Fleischgerichte
Gyros
15.90
Gyros with Tzatziki and Tomato Rice — mit Zaziki und Tomatenreis
Schätzung≈ 780 kcal62 g Kohlenhydrate
Suflaki
15.90
Souvlaki with Tzatziki and Tomato Rice — mit Zaziki und Tomatenreis
Schätzung≈ 680 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Bifteki
14.90
Bifteki with Fries and Tzatziki — griechische Hackfleischküchle Pommes, und Zaziki
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate
Gyros mit Suflaki
17.90
Gyros and Souvlaki with Tzatziki and Tomato Rice — mit Zazik i und Tomatenreis
Schätzung≈ 850 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Gyros Spezial
16.90
Gyros Special with Tzatziki, Fries and Pita — mit Zaziki, Pommes und Pitabrot
Schätzung≈ 920 kcal85 g Kohlenhydrate
Gyros mit Rinderleber
17.90
Gyros with Beef Liver, Fries and Tzatziki — mit Pommes und Zaziki
Schätzung≈ 880 kcal55 g Kohlenhydrate
Gyros mit Bifteki
17.90
Gyros with Bifteki, Fries and Tzatziki — mit Pommes und Zaziki
Schätzung≈ 950 kcal55 g Kohlenhydrate
Athena-Teller
18.90
Athena Plate — Suflaki, Gyros, Bifteki, Zaziki und Tomatenreis
Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Bauernteller
18.90
Farmer's Plate — Suflaki, Gyros, Steak, Zaziki und Tomatenreis
Schätzung≈ 880 kcal55 g Kohlenhydrate
Gemischte Grillplatte
18.90
Mixed Grill Platter — Suflaki, Gyros, Leber, Zaziki und Tomatenreis
Schätzung≈ 860 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Chef-Platte
21.90
Chef's Platter — Suflaki, Bifteki, Gyros, Lammkotelett, Zaziki und Tomatenreis
Schätzung≈ 980 kcal55 g Kohlenhydrate
Rinderleber
16.90
Beef Liver with Tzatziki and Tomato Rice — mit Zaziki und Tomatenreis
Schätzung≈ 650 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 75
Marinos Platte
21.90
Marinos Platter — Gyros, Suflaki, Bifteki, Hähnchenbrustfilet, Zaziki und Tomatenreis
Schätzung≈ 920 kcal55 g Kohlenhydrate
Ioannina Teller
18.90
Ioannina Plate — Gyros,2 Kebap am Spies aus Rind und Lammfleisch mit Pommes und Zaziki
Schätzung≈ 950 kcal65 g Kohlenhydrate
Lammkotelette
23.90
Lamb Chops with Fries and Tzatziki — 5 Stück Lammkoteletts mit Pommes, Zaziki
Schätzung≈ 980 kcal60 g Kohlenhydrate
Hähnchenbrustfilet
17.90
Chicken Breast Fillet with Fries and Tzatziki — mit Pommes und Zaziki
Schätzung≈ 780 kcal60 g Kohlenhydrate
Hähnchen Suflaki
17.90
Chicken Souvlaki with Tzatziki and Tomato Rice — mit Zaziki und Tomatenreis
Schätzung≈ 680 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 75
Aus dem Backofen
Gyros mit Käse überbacken
17.90
Gyros with cheese — mit Metaxa-Sauce
Schätzung≈ 750 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Gyros Reis mit Käse überbacken
17.90
Gyros rice with cheese — mit Metaxa-Sauce
Schätzung≈ 880 kcal65 g Kohlenhydrate
Gyros Spaghetti mit Käse überbacken
17.90
Gyros spaghetti with cheese — mit Metaxa-Sauce
Schätzung≈ 920 kcal75 g Kohlenhydrate
Vegetarisch
Dicke Bohnen in Metaxa-Saucevegetarian
12.90
Baked beans with feta and edam — mit Schafkäse und Edamer überbacken
Schätzung≈ 550 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83
Spaghetti mit Käse überbackenvegetarian
12.90
Baked spaghetti with cheese — mit Metaxa-Sauce
Schätzung≈ 720 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Für unsere kleinen Gäste
Chicken Nuggets
9.90
dazu Pommes und Ketchup
Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrate
Spaghetti mit Tomatensaucevegetarian
9.90
Spaghetti with tomato sauce
Schätzung≈ 600 kcal80 g Kohlenhydrate
Fischgerichte vom Grill
Baby Kalamari vom Grillpescatarian
21.90
Grilled baby squid — mit Zitronen-Olivenöl-Sauce, mit Butterreis
Schätzung≈ 620 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 75
Kalamari Ringe Paniertpescatarian
18.90
Breaded calamari rings — mit Pommes und Zaziki
Schätzung≈ 820 kcal65 g Kohlenhydrate
Scampi und Kalamari Fritiertpescatarian
19.90
Fried scampi and calamari — mit Pommes und Zaziki
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate
Kalamari Ringe Paniert , Gyros, Suflaki
19.90
Mixed grill platter (Calamari, Gyros, Souvlaki) — mit Pommes und Zaziki
Schätzung≈ 1150 kcal85 g Kohlenhydrate
Lachsfiletpescatarian
22.90
Grilled salmon fillet — mit Zitronen-Olivenöl-Sauce, Butterreis
Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Gavros(Sardellen) paniert auf Rucolapescatarian
16.90
Breaded anchovies — mit Butterreis und hausgemachte Fischsauce
Schätzung≈ 780 kcal55 g Kohlenhydrate
Doradepescatarian
24.90
Grilled bream — mit Butterreis, Ganze Fisch
Schätzung≈ 680 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Wolfsbarschpescatarian
24.90
Grilled bass — mit Butterreis, Ganze Fisch
Schätzung≈ 650 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Nachspeisen
Galaktoburikovegetarian
7.90
gefüllter Blätterteig mit Vanille-Eis
Schätzung≈ 620 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 24
Schokoladensoufflevegetarian
7.90
Chocolate soufflé — Mit Vanilleeis
Schätzung≈ 510 kcal48 g Kohlenhydrateschwer 32
Vanille-Eis mit heißen Himbeerenvegetarian
6.90
Vanilla ice cream with raspberries — der Klassiker!
Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrate
Aphroditevegetarian
5.90
Greek yogurt with honey and walnuts — griechischer Joghurt mit Honig und Walnüssen
Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrate
Kalte Vorspeisen
Trilogievegetarian
6.90
Dip trilogy with pita — drei verschiedene Cremes, dazu Pita-Brot
Schätzung≈ 450 kcal50 g Kohlenhydrate
Tirosalatavegetarian
5.90
Schafskäse-Creme
Schätzung≈ 220 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Warme Vorspeisen
Gebratene Auberginen und Zucchini mit Zazikivegetarian
8.90
Fried eggplant and zucchini
Schätzung≈ 310 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Zucchini-Frikadellen (vegetarisch) mit Zazikivegetarian
8.90
Zucchini fritters
Schätzung≈ 290 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Spanakorizovegetarian
8.90
gekochter Spinat mit Reis nach griechischer Tradition
Schätzung≈ 260 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Fleischgerichte
Gyros Spezial mit Zaziki, Pommes, Pitabrot
16.90
Gyros Special
Schätzung≈ 980 kcal85 g Kohlenhydrate
Gyros mit Rinderleber mit Pommes, Zaziki
17.90
Gyros with beef liver
Schätzung≈ 920 kcal55 g Kohlenhydrate
Gyros mit Bifteki mit Pommes, Zaziki
17.90
Gyros with Bifteki
Schätzung≈ 950 kcal55 g Kohlenhydrate
Athena-Teller Suflaki, Gyros, Bifteki, Zaziki und Tomatenreis
18.90
Athena Platter
Schätzung≈ 980 kcal68 g Kohlenhydrate
Bauernteller Suflaki, Gyros, Steak, Zaziki, Tomatenreis
18.90
Farmer's Platter
Schätzung≈ 1050 kcal65 g Kohlenhydrate
Rinderleber (auf Wunsch mit gebratenen Zwiebeln) mit Tomatenreis
16.90
Beef liver with tomato rice
Schätzung≈ 680 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Ioannina-Teller Gyros, 2 Kebap am Spieß aus Rind und Lammfleisch, mit Pommes Frites und Zaziki
18.90
Ioannina Platter
Schätzung≈ 980 kcal60 g Kohlenhydrate
Lammkoteletts 5 Stück Lammkoteletts mit Pommes, Zaziki
23.90
Lamb chops
Schätzung≈ 880 kcal50 g Kohlenhydrate
Hähnchenbrustfilet mit Zaziki, Pommes Frites
17.90
Chicken breast fillet
Schätzung≈ 750 kcal50 g Kohlenhydrate
Hähnchen-Suflaki mit Zaziki, Tomatenreis
17.90
Chicken Souvlaki
Schätzung≈ 720 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Fischgerichte vom Grill
Kalamari Ringe Paniert, Gyros, Suflaki mit Pommes Frites und Zaziki
19.90
Mixed grill (Calamari, Gyros, Souvlaki)
Schätzung≈ 1100 kcal80 g Kohlenhydrate
Lachsfilet mit Zitronen-Oliven-Sauce, Butterreispescatarian
22.90
Grilled salmon fillet with lemon olive sauce and butter rice
Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydrate
Gavros (Sardellen) paniert auf Rucola mit Butterreis und hausgemachter Fischsaucepescatarian
16.90
Breaded anchovies on arugula with butter rice
Schätzung≈ 680 kcal52 g Kohlenhydrate
Dorade mit Butterreis (ganzer Fisch)pescatarian
24.90
Grilled sea bream with butter rice
Schätzung≈ 650 kcal42 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Wolfsbarsch mit Butterreis (ganzer Fisch)pescatarian
24.90
Grilled sea bass with butter rice
Schätzung≈ 630 kcal42 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Aus dem Backofen
Gyros mit Käse überbacken mit Metaxa-Sauce
17.90
Gyros baked with cheese and Metaxa sauce
Schätzung≈ 610 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Gyros Reis mit Käse überbacken mit Metaxa-Sauce
17.90
Gyros rice baked with cheese and Metaxa sauce
Schätzung≈ 780 kcal58 g Kohlenhydrate
Gyros Spaghetti mit Käse überbacken mit Metaxa-Sauce
17.90
Gyros spaghetti baked with cheese and Metaxa sauce
Schätzung≈ 820 kcal65 g Kohlenhydrate
Für unsere kleinen Gäste
Chicken Nuggets dazu Pommes und Ketchup
9.90
Chicken nuggets with fries
Schätzung≈ 650 kcal55 g Kohlenhydrate
Beilagen
Grüne Bohnen (aus dem Backofen) mit Tomatensauce und Fetakäsevegetarian
8.90
Baked green beans with tomato sauce and feta
Schätzung≈ 210 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Auberginen (aus dem Backofen) mit Tomatensauce und Fetakäsevegetarian
8.90
Baked eggplant with tomato sauce and feta
Schätzung≈ 240 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Okra (aus dem Backofen) mit Tomatensauce und Fetakäsevegetarian
8.90
Baked okra with tomato sauce and feta
Schätzung≈ 220 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Dicke Bohnen (aus dem Backofen) mit Tomatensauce und Fetakäsevegetarian
8.90
Baked broad beans with tomato sauce and feta
Schätzung≈ 260 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Stifado (aus dem Backofen) Kleine Zwiebeln mit Tomatensauce und Fetakäsevegetarian
9.90
Stifado baked onions with tomato sauce and feta
Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Beilagensalat (auf Wunsch mit Joghurtsauce)vegetarian
2.90
Side salad with yogurt sauce
Schätzung≈ 120 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
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84veggie
scoreSchätzung
scoreSchätzung
Griechische Küche mit vielen Optionen
Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.
Es gibt viele vegetarische Optionen wie gefüllte Weinblätter und Spanakorizo. Die Karte bietet zudem diverse Gemüseaufläufe mit Fetakäse.
48 vegetarische und 9 vegane Gerichte von 115
71dia
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Griechische Gerichte mit kohlenhydratbewussten Optionen
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Das Restaurant bietet viele proteinreiche Salate und gegrillten Fisch. Die meisten Fleischgerichte werden mit Reis oder Pommes serviert.
43 diabetesfreundlich · 115 Gerichte
Bewertungen
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Praktisches
- Adresse
- Kirchenstraße 9, 91054 Erlangen
- Zeiten
- Mo17:00–23:30DigeschlossenMi17:00–23:30Do17:00–23:30Fr17:00–23:30Sa17:00–23:30So11:30–15:00, 17:00–23:30warme Küche bis 22 Uhr (Mon, Wed-Sat). warme Küche bis 21 Uhr (Sun and holidays). Betriebsurlaub von 16.08. bis 11.09.2026
- Kontakt
- +4991319268387 kontakt@restaurant-marinos.de
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-marinos.de/
- Dossier
- Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %
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