Buena Vida

Laupendahler Landstraße 11, 45239 Essen

Jetzt geschlossen · öffnet 17:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

SOMMERMENÜ

Vitello Tonnato

13.90

Kalbsfleisch-Scheiben mit Kapernsauce

Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Gazpachovegan, vegetarian

7.60

Kalte Gemüsesuppe

Schätzung≈ 120 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Ceviche de Gambaspescatarian

9.90

Sommer-Salat mit Riesengarnelen

Schätzung≈ 210 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Tempura de Verdurasvegan, vegetarian

8.90

In Bierteig frittiertes Gemüse

Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydrate

Pulpo Baby a la Parrillapescatarian

10.90

Gegrillter Baby-Oktopus

Schätzung≈ 280 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Pulpo a la Gallegapescatarian

24.90

Oktopus auf Kartoffel mit hausgemachter Chorizo-Marmelade

Schätzung≈ 550 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Dorada Entera con Guarnicionpescatarian

25.90

Ganze Dorade mit Beilage

Schätzung≈ 650 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Ensalada con Gambaspescatarian

17.90

Sommer-Salat mit Riesengarnelen

Schätzung≈ 380 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Queso Aceite y Aceitunasvegetarian

13.90

Manchegowürfel und Oliven

Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Pollo

15.90

Hähnchenbrustfilet

Schätzung≈ 420 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

VEGETARISCHE TAPAS

Panvegan, vegetarian

2.90

Brot

Schätzung≈ 180 kcal32 g Kohlenhydrate

Pan con Aliolivegetarian

5.50

Knoblauchmayonnaise mit Brot

Schätzung≈ 320 kcal32 g Kohlenhydrate

Patatas con Aliolivegetarian

6.90

Frittierte Kartoffelwürfel mit Alioli

Schätzung≈ 450 kcal35 g Kohlenhydrate

Papas Arrugadas con Salsavegan, vegetarian

7.40

Drillinge mit Dip nach Wahl

Schätzung≈ 300 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Aceitunas Variadasvegan, vegetarian

5.70

Gemischte Oliven

Schätzung≈ 220 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Queso de Cabra Estofado con Mielvegetarian

10.90

Geschmorter Ziegenkäse mit Honig

Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydrate

Arroz con Verduravegan, vegetarian

8.50

Safranreis mit frischem Gemüse

Schätzung≈ 320 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 68

Tortilla Españolavegetarian

7.20

Spanischer Kartoffelkuchen

Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Croquetas con Quesovegetarian

5.20

Kroketten mit Kräuterfrischkäse

Schätzung≈ 240 kcal18 g Kohlenhydrate

Calabacín y Berenjena a la Planchavegan, vegetarian

6.20

Marinierte Zucchini und Aubergine

Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Pimientos de Padrónvegan, vegetarian

7.90

Kleine gebratene Paprikaschoten

Schätzung≈ 120 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Queso en Aceitevegetarian

7.90

Pikant marinierte Manchegowürfel

Schätzung≈ 280 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Tostas de Tomatevegan, vegetarian

6.70

Geröstetes Tomatenbrot

Schätzung≈ 180 kcal25 g Kohlenhydrateausgewogen 65

Champiñones Rellenosvegetarian

7.20

Vegetarisch gefüllte Champignons

Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Espinacas a la Catalanavegan, vegetarian

7.90

Spinat mit Knoblauch und Pinienkernen

Schätzung≈ 160 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Manchego al Hornovegetarian

9.50

Gebackener Manchegokäse mit Dip nach Wahl

Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Dipsvegetarian

3.50

Queso Fresco | Alioli | Chorizo Marmelade | Mojo Verde | Mojo Picón

Schätzung≈ 120 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Pisto Manchegovegan, vegetarian

7.50

Frisches gemischtes Gemüse

Schätzung≈ 140 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Pimientos del Piquillo con Queso Frescovegetarian

6.50

Marinierte Paprika mit Frischkäse

Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Champiñones a la Planchavegan, vegetarian

6.90

Gebratene Champignons mit Zwiebeln und Knoblauch

Schätzung≈ 110 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Verduras Gratinadasvegetarian

7.90

Gemischtes Gemüse überbacken

Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

TAPAS MIT FISCH ODER FLEISCH

Jamón Serrano

9.50

Serrano-Schinken

Schätzung≈ 150 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Croquetas de Jamón

5.20

Schinkenkroketten

Schätzung≈ 160 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Boquerones en Vinagrepescatarian

6.20

Marinierte Sardellenfilets

Schätzung≈ 110 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Dátiles con Bacon

6.90

Gebratene Datteln im Speckmantel

Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Empanadillas de Atúnpescatarian

5.90

Teigtaschen mit Thunfisch

Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Espinacas con Gambaspescatarian

10.50

Gebratener Spinat mit Gambas und Knoblauch

Schätzung≈ 190 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Lentejas Mediterráneas con Gambaspescatarian

9.90

Mediterranes Linsengemüse mit Gambas

Schätzung≈ 240 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 91

Chorizo

7.20

Gegrillte spanische Paprikawurst

Schätzung≈ 220 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

SOPAS

Sopa de Tomatevegan, vegetarian

6.90

Tomatensuppe

Schätzung≈ 120 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

Sopa de Verdurasvegan, vegetarian

6.90

Gemüsesuppe

Schätzung≈ 120 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Sopa de Pescadopescatarian

11.90

Fischsuppe

Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

VORSPEISEN

Entremeses Vegetarianosvegetarian

19.90

Gemischter vegetarischer Vorspeisenteller

Schätzung≈ 650 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Entremeses Variados

23.90

Gemischter Vorspeisenteller

Schätzung≈ 750 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

SALATE

Ensalada de Acompañamientovegan, vegetarian

5.20

ENSALADA DE ACOMPANAMIENTO — Kleiner Beilagensalat

Schätzung≈ 110 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Ensalada Mixtavegan, vegetarian

8.90

Gemischter Salat

Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Ensalada con Pollo

15.90

Gemischter Salat mit Hähnchenbrustfilet

Schätzung≈ 420 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

FISCH

Boquerones Fritospescatarian

7.90

Kleine frittierte Sardellen

Schätzung≈ 310 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Calamares a la Romanapescatarian

8.50

Frittierte Tintenfischringe mit Alioli

Schätzung≈ 450 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Calamarespescatarian

10.90

Gegrillte Tintenfischtuben

Schätzung≈ 210 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Brochetas de Gambaspescatarian

9.50

Gegrillte Garnelenspieße

Schätzung≈ 240 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Gambas Empanadaspescatarian

7.90

Panierte Garnelen frittiert

Schätzung≈ 340 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Gambas al Ajillopescatarian

13.50

Garnelen in heißem Knoblauchöl

Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Paella

24.90

Safranreispfanne mit Meeresfrüchten und Huhn

Schätzung≈ 850 kcal95 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Plato de Pescadopescatarian

25.90

Gemischte Fischplatte

Schätzung≈ 680 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

FLEISCH

Pollo Empanado

9.50

Paniertes Hähnchenbrustfilet mit süß-saurer Sauce

Schätzung≈ 520 kcal35 g Kohlenhydrate

Pollo al Ajillo

9.90

Hähnchenbrustfilet mit Knoblauchöl

Schätzung≈ 380 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Albóndigas en Salsa de Tomate

10.90

Rindfleischbällchen in Tomatensauce

Schätzung≈ 410 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Pollo a la Mostaza

10.90

Hähnchenbrustfilet in Honig-Senf-Sauce

Schätzung≈ 440 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 66

Pinchos de Pollo

9.70

Hähnchenbrustwürfel mit Paprika am Spieß

Schätzung≈ 310 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

Cordero a la Plancha

14.90

Gegrillte Lammkoteletts

Schätzung≈ 650 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Cerdo en Salsa de Champiñones

12.50

Schweinefilet in Champignon-Kräuter-Sauce

Schätzung≈ 520 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Pinchos Morunos

11.90

Gegrillte Lammspieße

Schätzung≈ 580 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Carne a la Riojana

11.90

Rindfleisch in Riojasauce

Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

SPECIALITÄTEN

Helado Frito

10.90

Hausgemachtes frittiertes Bourbon-Vanilleeis im Marzipan-Haselnuss-Mantel

Schätzung≈ 620 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 27

Crema Catalana

6.90

Karamellisierter Vanillepudding

Schätzung≈ 350 kcal32 g Kohlenhydrateschwer 42

Churros con Chocolate

6.90

Frittiertes Gebäck mit Schokosauce

Schätzung≈ 550 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 30

Soufflé de Chocolate con Helado de Vainilla

8.90

Schoko-Soufflé mit einer Kugel Vanilleeis

Schätzung≈ 680 kcal58 g Kohlenhydrateschwer 25

BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG

Brunch-Buffet

18.50

BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG (Erwachsene) — Jeden Sonntag (Erwachsene)

Schätzung≈ 1200 kcal110 g Kohlenhydrateschwer 43

Brunch-Buffet

8.90

BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG (Kinder 5-12 J) — Jeden Sonntag (Kinder 5-12 J)

Schätzung≈ 600 kcal60 g Kohlenhydrate

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85veggie
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Viele vegetarische spanische Tapas

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt eine eigene Rubrik für vegetarische Tapas mit Gerichten wie Tortilla Española und Pisto Manchego. Veganische Optionen sind klar gekennzeichnet, zum Beispiel Arroz con Verdura und Papas Arrugadas.

29 vegetarische und 16 vegane Gerichte von 70

75dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme spanische Tapas

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Hauptgerichte und Tapas. Die Auswahl an Fleisch und Fisch ist groß.

52 diabetesfreundlich · 70 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

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Praktisches

Adresse: Laupendahler Landstraße 11, 45239 Essen
Zeiten: Mogeschlossen
Di17:00–22:00
Mi17:00–22:00
Do17:00–22:00
Fr17:00–23:00
Sa17:00–23:00
So10:00–22:00
BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG 10 Uhr - 14 Uhr NUR MIT RESERVIERUNG!
Kontakt: +4920146695355 service@buenavida-essen.de
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), buenavida-essen.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 76 %

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