Pulpo Tapas
Frohnhauser Str. 55, 45127 Essen
Jetzt geschlossen · öffnet 17:00
Spanishtapas€€€€
Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 14. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
Pan Tapass
Brotvegan
1.50
bread
Schätzung≈ 180 kcal35 g Kohlenhydrate
Aliolivegetarian
3.00
aioli — Knoblauch Dip
Schätzung≈ 120 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Aceitunasvegan
4.00
olives — Kalamata und Mammouth Oliven
Schätzung≈ 150 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Pistovegan
6.00
Ratatouille Gemüse
Schätzung≈ 140 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Torti lla de patatasvegetarian
6.00
spanish omelette — Omelett mit Kartoff eln und Zwiebeln
Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Tappass ddee CCaarrnnee
Albóndigas en salsa
6.00
meatballs in sauce — 4 Hackfl eischbällchen in einer pikanten Tomaten-Kräutersauce
Schätzung≈ 220 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Pinchitos de Ibérico a la plancha con mojo verde
9.00
iberico pork skewers — 2 Iberico-Schweinespieße mariniert und gegrillt
Schätzung≈ 250 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Pinchitos de pollo con mojo rojo
6.00
chicken skewers — 2 Hähnchenspieße mit scharfer Paprikasoße
Schätzung≈ 210 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Jamón Serrano Monte Nevado
9.00
jamon serrano — Luft getrockneter Hinterschinken vom weißen Schwein
Schätzung≈ 160 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Jamón de Cebo Ibérico Selección Montellano
15.00
jamon iberico — Luft getrockneter Hinterschinken vom Ibérico Schwein
Schätzung≈ 180 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Chorizo infi erno (picante)
8.00
chorizo — Gebratene pikante Chorizo (2 Stück) auf Kartoff elstroh
Schätzung≈ 350 kcal25 g Kohlenhydrate
Dati les envueltos en bacon
7.00
dates wrapped in bacon — 4 Riesen Datt eln im Speckmantel
Schätzung≈ 240 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
FISCH TAPAS
Boquerones fritos
8.00
fried anchovies — Fritti erte Sardellen
Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Boquerones en Vinagre
14.00
anchovies in vinegar — eingelegte Sardellen in Essig mit Oktopus
Schätzung≈ 180 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Pulpo a la gallega
15.00
Oktopus mit Olivenöl, Kartoff eln und Piment
Schätzung≈ 320 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Chipirones a la andaluza
10.00
fried squid rings — Tintenfi schringe fritti ert
Schätzung≈ 260 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Chipirones a la plancha
12.00
grilled squid — Gegrillte Tintenfi sche
Schätzung≈ 180 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gambas al ajillo
12.00
große Argenti nische Wildgarnelen in Knoblauch-Chiliöl mit Petersilie
Schätzung≈ 210 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Tentáculo de calamarita
12.00
fried calamari tentacles — Calamarizöpfe fritti ert
Schätzung≈ 240 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Carpaccio de pulpo a la vinagreta
14.00
octopus carpaccio — Carpaccio mit Zitronenvinaigrett e
Schätzung≈ 160 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Tentáculo de pulpo
19.00
fried octopus tentacles — Fritti erte Oktopus Tentakel Chorizo Kartoff elstampf
Schätzung≈ 620 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
KROKETTEN
Croquetas de jamón
6.90
ham croquettes — Schinken Krokett en
Schätzung≈ 210 kcal15 g Kohlenhydrate
Croquetas de pollo
6.90
chicken croquettes — Hähnchen Krokett en
Schätzung≈ 210 kcal15 g Kohlenhydrate
Croquetas de bacalao
7.50
cod croquettes — Kabeljau Krokett en
Schätzung≈ 210 kcal15 g Kohlenhydrate
Croquetas de gambas
7.90
shrimp croquettes — Garnelen Krokett en
Schätzung≈ 210 kcal15 g Kohlenhydrate
Bacalao rebozado
10.00
battered cod — Kabeljau im Backteig mit Aioli
Schätzung≈ 320 kcal22 g Kohlenhydrate
PPaammbb oollii
Papas arrugadas con mojo rojovegan
6.00
papas arrugadas — mit Paprikasauce
Schätzung≈ 280 kcal38 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Patatas bravasvegan
6.50
Fritti erte Kartoff elwürfel mit scharfer Sauce
Schätzung≈ 350 kcal32 g Kohlenhydrate
PPaa aammbb oollii „clláássiiccoo“vegetarian
6.00
pan con tomate and cheese — Drillinge im Meersalzmantel Röstbrot mit Knoblauch, gereift er Manchego Käse Tomatenmarmelade & Olivenöl (4 Scheiben)
Schätzung≈ 480 kcal42 g Kohlenhydrate
PPaa aammbb oollii „aagguuaaccaattee“vegan
7.50
avocado toast — Röstbrot mit Knoblauch, Olivenöl & Avocadocreme und Kirschtomaten
Schätzung≈ 380 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Berenjenas escabechevegan
5.00
marinated eggplant — Marinierte Aubergine mit Knoblauch, Oregano, Pimientos de Padrón Petersilie
Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Pimientos rojos escabechevegan
6.00
marinated red peppers — Marinierte rote Paprikaschoten in Knoblauch
Schätzung≈ 150 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Manchego curado LOS CARPINTEROSvegetarian
11.00
manchego cheese — halbgereift er Manchego Käse mit Trüff el
Schätzung≈ 320 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Queso de cabra con miel de trufavegetarian
10.00
goat cheese with truffle honey — Röstbrot mit Knoblauch, Karamelisierter Ziegenkäse mit Trüff elhonig
Schätzung≈ 410 kcal28 g Kohlenhydrate
Burrata di Bufala con Jamón Serrano
10.00
burrata with jamon — Büff elburrata mit Tomatenmarmellade und Serrano
Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Mozzarella di Bufalavegetarian
8.00
buffalo mozzarella — Büff elmozzarella mit Mangochutney
Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydrate
EEnnssaallaaddaa
Ensalada variada pequeñavegan
6.50
small mixed salad — kleiner Beilagen Salat (bunter Blatt salat, rote Zwiebeln, Kirschtomaten und Vinaigrett e)
Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Ensalada de tomate cherry y cebollavegan
7.90
cherry tomato salad — Kirschtomaten salat mit roten Zwiebeln, Oregano & Olivenöl
Schätzung≈ 150 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Ensalada variadavegan
10.50
mixed salad — bunter Blatt salat, rote Zwiebeln, Kirschtomaten und Vinaigrett e
Schätzung≈ 200 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Ensalada mixtapescatarian
14.00
mixed salad with tuna and egg — bunter Blatt salat, Thunfi sch, grüner Spargel, pochiertes Ei, rote Zwiebeln, Kirschtomaten und Vinaigrett e
Schätzung≈ 420 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
HAUPTGERICHTE
Gambas a la plancha
28.90
grilled prawns — 3 Riesen Garnelen gegrillt
Schätzung≈ 320 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Pescaíto frito (fritura andaluza)
29.90
fried fish platter — Fritti erte Calamari, Gambas, Kabeljau, Oktopus, Sardellen
Schätzung≈ 650 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Dorada a la plancha
19.90
grilled dorado — Doradenfi lets gegrillt
Schätzung≈ 380 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Parrillada de pescados y marisco
29.90
grilled fish and seafood platter — Gegrillter Fischteller Doradenfi let, Oktopus, Calamari, Gambas
Schätzung≈ 520 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 77
Atún a la plancha con mojo verde
22.90
grilled tuna steak — Gegrilltes Thunfi schsteak
Schätzung≈ 350 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Pollo al ajillo
19.50
Kikok Hähnchen in Knoblauchkräuter und Weißwein
Schätzung≈ 480 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Presa de cerdo Ibérico a la plancha con mojo rojo
17.90
grilled iberico pork neck — Nackenkotelett vom Iberico Schwein gegrillt
Schätzung≈ 550 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Chuleti llas de cordero al ajo cabanil
29.90
grilled lamb chops — 4 Gegrillte Lammkott lett s mit Knoblauch & Kräutern
Schätzung≈ 620 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Paella
Paella mixta
28.90
mixed paella — Paella mit Gambas & Hähnchen
Schätzung≈ 850 kcal95 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Paella de verdurasvegan, vegetarian
22.90
vegetable paella — Paella mit grünem Spargel, Zucchini, Möhren, Erbsen, Paprika
Schätzung≈ 680 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 72
DESSERTS
Sorbetevegan
2.50
sorbet — Zitrone, Mango, weißer Pfi rsich
Schätzung≈ 120 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 39
Churros con chocolate
7.90
churros with chocolate — Spanisches Brandteig-Gebäck mit warmer Valrhona-Schokoladensauce
Schätzung≈ 580 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 29
Creme catalan
7.50
crema catalana — Die spanische Antwort auf Creme Bruleè
Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 42
Tarta de Santi ago con helado de dulce de leche
8.50
tarta de santiago with dulce de leche ice cream — Galizischer Mandelkuchen mit Dulce de leche Eis
Schätzung≈ 650 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 26
BEILAGEN
Puré de patatas con perejil i ajovegetarian
5.50
mashed potatoes with parsley and garlic — Kartoff elpüree mit Petersilie , Knoblauch& Olivenöl
Schätzung≈ 220 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Papas arrugadasvegan
5.50
Kartoff eln im Meersalzmantel(ohne Soße)
Schätzung≈ 180 kcal30 g Kohlenhydrate
Patatas bravasvegan
5.50
Gebratene Kartoff elwürfel (ohne Soße)
Schätzung≈ 280 kcal30 g Kohlenhydrate
Espárragos verdes a la planchavegan
7.00
grilled green asparagus — Gebratener Grüner Spargel
Schätzung≈ 110 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
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84veggie
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Viele spanische vegetarische Tapas
Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.
Du kannst Patatas Bravas, Tortilla de Patatas und gegrillten grünen Spargel wählen. Es gibt auch eine Gemüse-Paella.
23 vegetarische und 16 vegane Gerichte von 58
78dia
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Kohlenhydratarme spanische Tapas
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Dieses Restaurant bietet viele gegrillte Fisch- und Fleischgerichte mit wenigen Kohlenhydraten. Die Tapas-Auswahl ist groß und enthält viele proteinreiche Optionen.
37 diabetesfreundlich · 58 Gerichte
Bewertungen
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Praktisches
- Adresse
- Frohnhauser Str. 55, 45127 Essen
- Zeiten
- Mo17:00–22:00Di17:00–22:00Mi17:00–22:00Do17:00–22:00Fr17:00–22:00Sa17:00–22:00So—Unsere Küche ist offen bis 21.00 Uhr.. Freitags und Samstag bis 21:30
- Kontakt
- +4920174756800 kontakt@pulpo-tapas.de
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), pulpo-tapas.de/
- Dossier
- Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 79 %