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Vertigo - Flensburg, Holmhof

Holmhof 43a, 24937 Flensburg

Jetzt geschlossen · öffnet 17:00

€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 17. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 17. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Dinner for 2
Dinner for 2
23.90
3-course dinner menu — wöchentlich wechselnden 3-Gänge Menü
Schätzung≈ 1800 kcal150 g Kohlenhydrateschwer 29
Kalte Tapas
Kleiner Antipastiteller
8.50
small antipasti platter
Schätzung≈ 350 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Großer Antipastiteller
13.50
large antipasti platter
Schätzung≈ 650 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Portion Olivenvegan
3.90
olives
Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Feta, in Pesto eingelegtvegetarian
6.90
feta in pesto
Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Manchego-Käsevegetarian
6.90
manchego cheese
Schätzung≈ 220 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Serrano-Schinken
7.90
serrano ham
Schätzung≈ 180 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Zum Dippen
Aiolivegetarian
4.90
Schätzung≈ 120 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Mojo, rotvegan
4.90
red mojo sauce — kanarische pikante Sauce mit Knoblauch und Chili
Schätzung≈ 100 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Suppen
Spanischer Bohneneintopf
8.90
Spanish bean stew — mit Chorizo, Huhn und frischem Gemüse
Schätzung≈ 450 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 89
Tomatensuppe
8.50
tomato soup with shrimp — mit gepiercten Garnelen
Schätzung≈ 250 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76
Salate
Kleiner gemischter Salatvegetarian
6.90
small mixed salad
Schätzung≈ 150 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Rinderleber Salat
13.90
beef liver salad — mit buntem Salat, Champignons und Tomate-Gemüse
Schätzung≈ 420 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Salat ”Vertigo”
16.50
grilled chicken breast salad — bunter Salat mit gegrillten Hühnerbruststreifen
Schätzung≈ 380 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Gewärmter Ziegenkäsevegetarian
14.90
warm goat cheese salad — Champignon-Tomatengemüse und bunter Salat
Schätzung≈ 450 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Spanischer Salat
16.90
Spanish salad — mit Oliven, Manchego-Käse, Serrano-Schinken, Chorizo und Datteln im Speckmantel
Schätzung≈ 620 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Salat ”Madrid”
23.50
Madrid salad with steak or salmon — Salate der Saison mit gebratenem Rumpsteak oder gebratenem Lachs
Schätzung≈ 550 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Salat "Windjammer"pescatarian
17.90
fish fillet salad with aioli — Dreierlei Fischfilet an bunten Salaten, dazu Aioli
Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Vegetarische Hauptgerichte
Riesenchampignonsvegetarian
11.50
stuffed mushrooms with feta — in Tomatensauce, mit Spinat gefüllt und mit Feta überbacken
Schätzung≈ 320 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Reispfanne à la Paellavegetarian
12.50
vegetable paella — mit frischem Gemüse
Schätzung≈ 520 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 74
Vegetarische Pastapfannevegetarian
12.50
vegetable pasta pan — mit frischem Gemüse, Parmesan und Knoblauch
Schätzung≈ 650 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Span. Kartoffelpfannevegetarian
12.90
Spanish potato pan with feta — mit Feta und Gemüse
Schätzung≈ 580 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Vegetarisch
Tomatenbrotvegetarian
7.50
tomato bread with basil — mit Basilikum und Knoblauch
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate
Kanarische Kartoffelnvegan
6.50
Canarian potatoes with mojo — mit Mojo
Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Champignons mit Tomatenvegan
7.50
mushrooms with tomatoes — in Knoblauch-Öl
Schätzung≈ 210 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Pikante Austernpilzevegan
8.50
spicy oyster mushrooms — mit Knoblauch und Rosmarin
Schätzung≈ 180 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Geflügel
Gebratene Hähnchenbrust
9.50
fried chicken breast with pine nuts — mit Pinienkernen und Zucchini
Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gebratene Hähnchenbrust
11.50
fried chicken breast with shrimp — mit Garnelen, Tomaten und Rucola in Pesto
Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gebratene Hähnchenbrust
10.90
fried chicken breast with serrano ham — mit Serrano-Schinken, Rucola und Pinienkernen in Knoblauch-Öl
Schätzung≈ 460 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Fisch
Garnelen in pikantem Knoblauchölpescatarian
12.90
shrimp in garlic oil — mit frischem Gemüse und Rucola
Schätzung≈ 380 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Lachsfilet mit Zucchini in Mojopescatarian
11.50
salmon fillet with zucchini in mojo
Schätzung≈ 410 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Lachsfilet mit Tomaten und Rucola in Pestopescatarian
11.50
salmon fillet with tomato and pesto
Schätzung≈ 440 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Tapas Spezialitäten
Chorizo (spanische Salami), gebraten
7.50
fried chorizo
Schätzung≈ 320 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Rosmarinkartoffeln mit Chorizo
7.50
rosemary potatoes with chorizo
Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrate
Dattel im Speckmantel
5.90
dates in bacon
Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Fleischbällchen
9.50
meatballs in tomato sauce — mit frischem Gemüse in pikanter Tomatensauce
Schätzung≈ 310 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Geschmortes Lammfleisch
11.90
braised lamb with rosemary — in Rosmarinjus, mit Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch
Schätzung≈ 350 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Rinderleber
9.50
beef liver with rosemary — mit Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Rosmarin
Schätzung≈ 320 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Unsere Klassiker
Kleiner warmer Tapasteller (4 Stk.)
13.50
small warm tapas platter — mit kanarischen Kartoffeln, Hähnchenbrust mit Zucchini und Pinienkernen, Champignons mit Tomaten in Knoblauchöl, Datteln im Speckmantel, dazu Aioli und Mojo
Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Großer warmer Tapasteller (6 Stk.)
18.50
large warm tapas platter — mit kanarischen Kartoffeln, Hähnchenbrust mit Zucchini und Pinienkernen, Champignons mit Tomaten in Knoblauchöl, Datteln im Speckmantel, Chorizo, Garnelen und Paprika in pikantem Knoblauchöl, dazu Aioli und Mojo
Schätzung≈ 1200 kcal75 g Kohlenhydrate
Tapas-Menü “Vertigo”
32.50
Tapas Menu Vertigo — Vorspeise: Kalter Antipastiteller, Baguette mit Aioli & Mojo; Hauptgang: Kanarische Kartoffeln, Chorizo, gebratene Hähnchenbrust mit Zucchini und Pinienkernen, Fleischbällchen mit frischem Gemüse in pikanter Tomatensauce, Reispfanne mit Lachs und Garnelen, Datteln im Speckmantel; Dessert: Crema Catalana
Schätzung≈ 1150 kcal85 g Kohlenhydrate
Pasta
Penne “Huhn
16.50
chicken penne in cream sauce — in Weißwein-Sahnesauce, mit Hähnchenbrust, Champignons und Brokkoli
Schätzung≈ 780 kcal62 g Kohlenhydrate
Penne ”Vertigo”
17.90
shrimp and chorizo penne — mit Garnelen und Chorizo, gebraten in Chili-Öl, dazu Tomaten, Rucola und Parmesan
Schätzung≈ 820 kcal65 g Kohlenhydrate
Tagliatelle (Bandnudeln) mit Garnelenpescatarian
18.50
shrimp tagliatelle — Tomaten, Rucola und Chili in Knoblauchöl
Schätzung≈ 680 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Tagliatelle (Bandnudeln) mit Lachswürfelnpescatarian
17.90
salmon tagliatelle in cream sauce — in Weißwein-Sahnesauce und Blattspinat
Schätzung≈ 750 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Reispfanne à la Paella
Reispfanne ”Vertigo”pescatarian
18.50
seafood paella Vertigo — mit Garnelen, Lachs und frischem Gemüse
Schätzung≈ 720 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Reispfanne ”Huhn”
16.90
chicken paella — mit Hähnchenbrust und frischem Gemüse
Schätzung≈ 680 kcal72 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Reispfanne ”Mix”
18.90
mixed paella — mit Garnelen, Hähnchenbrust, Chorizo und frischem Gemüse
Schätzung≈ 780 kcal72 g Kohlenhydrateausgewogen 76
Fleisch
Rumpsteak-Serrano (200g)
28.50
sirloin steak with serrano — mit Serrano auf buntem Salat, gebratenen Champignons in Rosmarinjus, dazu kanarische Kartoffeln
Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Rumpsteak-Garnelen (200g)
30.50
sirloin steak with shrimp — mit Garnelen in pikantem Öl auf Spinat, dazu kanarische Kartoffeln und Mojo
Schätzung≈ 750 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Steakteller ”Vertigo” (300g)
29.90
Mixed Grill Vertigo — mit Rind, Huhn, Schwein und Chorizo, dazu kanarische Kartoffeln, kleiner bunter Salat, mit Aioli und Mojo
Schätzung≈ 980 kcal48 g Kohlenhydrate
Hähnchenbrustfilet
18.90
Chicken Breast with Parmesan — im Parmesan-Ei-Mantel, auf pikantem tomatisiertem Gemüse, dazu kanarische Kartoffeln
Schätzung≈ 680 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Schnitzel "Vertigo”
18.50
Schnitzel Vertigo — Schweineschnitzel mit Rosmarinjus, dazu kanarische Kartoffeln und ein kleiner bunter Salat
Schätzung≈ 780 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Fisch
Lachssteakpescatarian
23.90
Salmon Steak — mit Pesto auf Blattspinat, dazu kanarische Kartoffeln, mit Weißweinsauce
Schätzung≈ 650 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Dreierlei Fischfiletpescatarian
24.90
Three Fish Fillets — Weißweinsauce, Brokkoli, dazu kanarische Kartoffeln
Schätzung≈ 620 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Spanische Fischpfanne mit Gemüsepescatarian
21.90
Spanish Fish Pan — Oliven und Kräuter-Tomatensauce, dazu kanarische Kartoffeln
Schätzung≈ 610 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Kindergerichte (bis 12 Jahre)
Pommes mit Ketchup oder Majovegetarian
4.50
Fries
Schätzung≈ 450 kcal55 g Kohlenhydrate
Tagliatelle mit Tomatensaucevegetarian
5.90
Tagliatelle with Tomato Sauce
Schätzung≈ 420 kcal65 g Kohlenhydrate
Chicken-Nuggets (hausgemacht)
6.90
Chicken Nuggets — mit Pommes und Salatbeilage
Schätzung≈ 680 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Fischstäbchen (hausgemacht)pescatarian
6.90
Fish Fingers — mit Pommes und Salatbeilage
Schätzung≈ 650 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Desserts
Crema Catalanalactose_free
5.90
spanische Spezialität, laktosefrei
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 35
Tiramisú
7.50
Tiramisu — koffeinhaltig, mit Amarettosirup (ohne Alkohol)
Schätzung≈ 450 kcal38 g Kohlenhydrateschwer 38
Eis
2.00
Ice Cream — verschiedene Sorten
Schätzung≈ 150 kcal18 g Kohlenhydrate
Proseccosüppchen
8.50
Prosecco Soup — mit Zitronensorbet, Holunderblütensirup und Minze
Schätzung≈ 180 kcal32 g Kohlenhydrateschwer 32

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67veggie
scoreSchätzung

Spanische Tapas und vegetarische Hauptgerichte

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt vegetarische Hauptgerichte wie Riesenchampignons mit Feta oder eine vegetarische Pastapfanne. Veganische Optionen sind Oliven und Kanarische Kartoffeln mit Mojo. Die Karte bietet zudem viele Fleisch- und Fischgerichte.

17 vegetarische und 5 vegane Gerichte von 64

78dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme spanische Tapas und Hauptgerichte

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Optionen und Salate. Die meisten Tapas und Fleischgerichte sind natürlich kohlenhydratarm.

38 diabetesfreundlich · 64 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Holmhof 43a, 24937 Flensburg
Zeiten
Mo11:30–15:00, 17:00–22:30
Di11:30–15:00, 17:00–22:30
Mi11:30–15:00, 17:00–22:30
Do11:30–15:00, 17:00–22:30
Fr11:30–15:00, 17:00–22:30
Sa11:00–23:30
So—
Kontakt
+494614808802 reservierung@vertigo-flensburg.de
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), vertigo-flensburg.de/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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