Mediteranos
Obermarkt 34, 02826 Görlitz
Jetzt geöffnet · bis 14:30
€€€€
Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 17. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 17. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
Kalte Vorspeisen
02 Zazikivegetarian
4.80
Tzatziki — hausgemachte Joghurtspeise mit Knoblauch und Gurken
Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
03 Chtipitivegetarian
5.90
Tirokafteri — hausgemachter pürierter, pikant gewürzter Schafskäse
Schätzung≈ 220 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
05 Fetavegetarian
6.90
Feta — original griechischer Schafskäse
Schätzung≈ 260 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
07 Elies kai Piperiesvegan
5.80
Olives and Peppers — Oliven und Peperoni
Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
09 Jamon Serrano Iberico con Rucola
7.60
Jamón Serrano Ibérico — spanischer Serrano-Schinken mit Rucola
Schätzung≈ 210 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Warme Vorspeisen
14 Saganakivegetarian
7.50
Saganaki — panierter Schafskäse
Schätzung≈ 320 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
15 Mpougiourntivegetarian
7.90
Feta Pan-fried — Feta aus der Pfanne mit Tomaten, Peperoni, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch
Schätzung≈ 280 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
16 Skordopsomovegan
5.80
Garlic Tomato Bread — geröstetes Tomaten-Knoblauch-Brot
Schätzung≈ 250 kcal30 g Kohlenhydrate
17 Gavros tiganitospescatarian
6.90
Fried Anchovies — gebratene Sardellen
Schätzung≈ 220 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
20 Melitzana psitivegan
8.30
Grilled Eggplant — gebackene Aubergine nach „Mediteranos-Art“
Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
21 Championes al ajillovegetarian
7.20
Garlic Mushrooms — Champignons mit Knoblauch
Schätzung≈ 140 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
23 Datiles con bocorn
7.80
Bacon Wrapped Dates — Datteln gefüllt mit Mandeln im Speckmantel
Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
24 Chorizos borachos
7.80
Chorizo — betrunkene Wurst
Schätzung≈ 310 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
25 Spanakopitakiavegetarian
7.30
Spanakopita — gefüllte Teigtaschen mit Spinat
Schätzung≈ 240 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
26 Tiropitakiavegetarian
7.30
Tiropita — gefüllte Teigtaschen mit Feta
Schätzung≈ 260 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
27 Dolmadakiavegan
7.20
Dolmades — gefüllte Weinblätter
Schätzung≈ 180 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
28 Muslitos de cangrejopescatarian
7.30
Crab Croquettes — Krebsfleisch im Teigmantel
Schätzung≈ 220 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
29 Patatas con Quesovegetarian
7.30
Cheese Stuffed Potatoes — Kartoffeln gefüllt mit Käse
Schätzung≈ 320 kcal25 g Kohlenhydrate
30 Gegrillte Peperonivegan
7.40
Grilled Peppers — mit Knoblauch
Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
31 Vorspeisen-Platte „Mediteranos“
17.50
Mediterranean Appetizer Platter — kalte und warme Spezialitäten
Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrate
Suppen
34 Crema de Tomatevegetarian
6.00
Tomato Cream Soup — Tomatencremesuppe
Schätzung≈ 180 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
35 Fasolladavegan
6.00
Fasolada — original hausgemachte Bohnensuppe
Schätzung≈ 220 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 87
Salate
36 Original griechischer Bauernsalatvegetarian
12.90
Greek Salad — aus Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebeln, Oliven, Peperoni und Fetakäse
Schätzung≈ 350 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
39 Salata me Kotopoulo
14.90
Chicken Salad — gemischter Salat mit Hähnchenbrustfiletstreifen
Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Meeresfrüchte
40 Campas á la plancapescatarian
23.90
Grilled Prawns — gegrillte Garnelen dazu Reis und Salat
Schätzung≈ 620 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 77
42 Gambas al ajillopescatarian
19.90
Garlic Prawns — Garnelen mit Knoblauch in Olivenöl dazu Brot und Salat
Schätzung≈ 680 kcal45 g Kohlenhydrate
44 Midia Psitapescatarian
12.90
Grilled Mussels — gegrillte Muscheln dazu Aioli und Zaziki
Schätzung≈ 320 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
45 Midia ston Atmopescatarian
12.90
Steamed Mussels — in Weißwein gedünstete Muscheln dazu Brot
Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Fischgerichte
50 Salmon á la Planchapescatarian
23.60
Grilled Salmon — gegrilltes Lachsfilet mit Reis oder Kartoffeln, Gemüse und Salat
Schätzung≈ 650 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 71
53 Zander parilla filetepescatarian
21.40
Grilled Pike Perch — gegrilltes Zanderfilet mit Spinat und Sauce Hollandaise gratiniert dazu Reis oder Kartoffeln, Gemüse und Salat
Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 65
122 Oktopus „Mediteranos“- Artpescatarian
26.00
Grilled Octopus — gegrillt dazu Salat
Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Grillgerichte
70 Gyros-Schweinefleisch vom Drehspieß
17.70
Pork Gyros — dazu Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate
71 Gyros Spezial
19.70
Gyros Special — mit „Metaxa“-Sauce und Käse überbacken dazu Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 980 kcal70 g Kohlenhydrate
72 Gyros mit Pita-Brot
18.70
Gyros with Pita — mit Zaziki und Salat
Schätzung≈ 750 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 65
73 Souvlaki -zwei Fleischspieße
19.20
Souvlaki — dazu Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 820 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 68
74 Bifteki -Hackfleischsteak
19.40
Bifteki — gefüllt mit Fetakäse dazu Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 880 kcal65 g Kohlenhydrate
75 Souzukakia -Hackfleischbällchen
18.40
Souzoukakia — dazu Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 840 kcal65 g Kohlenhydrate
76 Chirino Fileto – gegrilltes Schweinefilet
22.40
Grilled Pork Fillet — mit Kräuterbutter, Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 880 kcal65 g Kohlenhydrate
78 Paidakia Arnisia
23.90
Grilled Lamb Chops — gegrillte Lammkoteletts dazu Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 920 kcal65 g Kohlenhydrate
79 Schweinesteak mit Kräuterbutter
19.20
Pork Steak — Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate
82 Sikoto Psito – gegrillte Rindsleber
18.40
Grilled Beef Liver — mit gerösteten Zwiebeln dazu Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 72
83 Hähnchenbrustfilet mit Broccoli
20.40
Chicken Breast with Broccoli — Sauce Hollandaise und Käse überbacken dazu Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 920 kcal62 g Kohlenhydrate
84 Grillteller
26.50
Mixed Grill Platter — Souvlaki, Lammkotelett, Leber, Gyros dazu Reis, Kartoffeln, Zaziki und Salat
Schätzung≈ 1100 kcal65 g Kohlenhydrate
85 „Mediteranos“-Platte für 2 Personen
53.00
Mediteranos Platter for 2 — Gyros, 2 Lammkoteletts, 2 Souvlaki und Leber dazu Reis, Kartoffeln, Zaziki und Bauernsalat
Schätzung≈ 2100 kcal130 g Kohlenhydrateschwer 28
124 Hähnchenbrust-Filet
22.90
Chicken Breast with Halloumi — mit Halloumi-Käse dazu „Mediteranos“-Beilagensalat
Schätzung≈ 680 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
87 Lammhaxe
20.90
Lamb Shank — mit Beilage Ihrer Wahl (Kartoffeln, Reis, Reisnudeln, grüne Bohnen) und Salat
Schätzung≈ 880 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Aus dem Ofen
104 Kokkinisto
21.80
Kokkinisto — Rindfleisch aus dem Backofen mit Käse überbacken dazu Reisnudeln und Salat
Schätzung≈ 820 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Pasta
100 Garidomakaronadapescatarian
19.80
Prawn Pasta — gebratene Garnelen in Tomatensauce mit Bandnudeln
Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77
102 Pechuga de Pollo con Macarrones
19.90
Chicken Pasta — Hähnchenbrustfiletstreifen mit Zwiebeln, Paprika und Champignons in Tomatensauce mit Bandnudeln
Schätzung≈ 720 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 82
Dessert
Griechischer Joghurtvegetarian
5.00
Greek Yogurt with Honey and Walnuts — mit Honig und Walnüssen
Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate
Crème Brûlée
5.00
Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 42
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68veggie
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Griechische und spanische kleine Gerichte
Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.
Es gibt viele vegetarische Vorspeisen wie Spanakopitakia und Saganaki. Die Karte bietet keine vegetarischen Hauptgerichte, aber einen griechischen Bauernsalat und Fasollada.
18 vegetarische und 6 vegane Gerichte von 51
70dia
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Viele kohlenhydratarme Vorspeisen
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Die Vorspeisen sind sehr gut für eine kohlenhydratbewusste Ernährung geeignet. Die meisten Hauptgerichte enthalten viel Reis oder Kartoffeln.
24 diabetesfreundlich · 51 Gerichte
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Praktisches
- Adresse
- Obermarkt 34, 02826 Görlitz
- Zeiten
- MogeschlossenDi11:30–14:30, 17:30–22:30Mi11:30–14:30, 17:30–22:30Do11:30–14:30, 17:30–22:30Fr11:30–14:30, 17:30–22:30Sa11:30–14:30, 17:30–22:30So11:30–14:30, 17:30–22:30
- Kontakt
- +493581400090 mediteranosgoerlitz@gmail.com
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mediteranos-goerlitz.de/
- Dossier
- Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 79 %