Las Tapas Greystones

Church Road, A63 X880 Greystones

Jetzt geöffnet · bis 22:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 11. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

À la Carte Menü

Tomato Bruschettavegetarian

4.00

Tomaten, Olivenöl, Käse

Schätzung≈ 220 kcal18 g Kohlenhydrate

Avocado & Mango Salsavegan, vegetarian

5.00

Avocado, Mango, Tomaten

Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Marinierte gegrillte Garnelenpescatarian

7.00

Marinated Grilled Shrimp — Frische Garnelen, Olivenöl, Tomatensauce

Schätzung≈ 160 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Überbackene Kartoffelschalenvegetarian

9.00

Baked Potato Skins — Kartoffeln, Öl, Knoblauch

Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate

Maitake-Pilzvegetarian

10.00

Maitake Mushroom — Aufgeschlagene Miso, Yaki-Sauce, Sesam

Schätzung≈ 150 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Lobster Picantepescatarian

12.00

Gegrillter Elote-Mais, Queso Cotija, Chili

Schätzung≈ 380 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Jambon Iberico

10.00

Geräucherte Tomaten-Aioli, Idizabal-Käse, gewürzte Pinienkerne

Schätzung≈ 310 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Überbackener Knoblauchkäsevegetarian

12.00

Garlic Baked Cheese — Finnischer Squeaky Cheese, Auberginen-Conserva, schwarzer Pfeffer

Schätzung≈ 340 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Geschmorte Schweinekoteletts

21.00

Braised Pork Chops — 4 Schweinekoteletts mit Knochen, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebel

Schätzung≈ 650 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Kokos-Frittiertes Hähnchen

19.00

Coconut Fried Chicken — 8 Hähnchenstücke, Kokosmilch, Öl

Schätzung≈ 720 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Hähnchen mit Knoblauch & Tomaten

15.00

Chicken with Garlic & Tomatoes — Hähnchen, Kirschtomaten, Olivenöl, trockener Weißwein

Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Prime Rib

25.00

Rib, Rosmarin, schwarzer Pfeffer, Rotwein

Schätzung≈ 780 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Sriracha Rindfleischspieße

18.00

Sriracha Beef Skewers — Rindfleisch, Knoblauch, Sesamöl, Essig

Schätzung≈ 420 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Knusprige Tuna Fregolapescatarian

22.00

Crispy Tuna Fregola — Fregola, gerösteter Baby-Rucola, grüne Oliven, Pinienkerne

Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Gegrillte Lammrippen

20.00

Charred Lamb Ribs — Za’Atar, türkischer BBQ, Sesam-Joghurt

Schätzung≈ 620 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Scharfe Pancetta

21.00

Spicy Pancetta — Röstknoblauch, Rosenkohl, hausgemachter Ricotta

Schätzung≈ 510 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Truthahn-Chili

10.00

Terrific Turkey Chili — Truthahn, Oregano, Tomatenmark, Paprika

Schätzung≈ 380 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 85

Spargelcremesuppevegetarian

12.00

Cream of Asparagus Soup — Spargel, Kartoffel, Sellerie, Zwiebel, Pfeffer

Schätzung≈ 210 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Cremige Hähnchen- & Wildreissuppe

9.00

Creamy Chicken & Wild Rice Soup — Gekochtes Hähnchen, Salz, Butter, Sahne

Schätzung≈ 320 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Italienische Wurst-Tortellini

8.00

Italian Sausage Tortellini — Käse-Tortellini, Wurst, Knoblauch, Karotten, Zucchini

Schätzung≈ 580 kcal42 g Kohlenhydrate

Italienische Wurstsuppe

10.00

Italian Sausage Soup — Italienische Wurst, Knoblauch, Karotten, Zucchini

Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Schinken-Kartoffelsuppe

11.00

Ham and Potato Soup — Kartoffeln, Schinken, Sellerie, Zwiebel, Milch

Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Sommerbeeren-Kokostartevegetarian

10.00

Summer Berry and Coconut Tart — Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Graham Cracker

Schätzung≈ 450 kcal48 g Kohlenhydrateschwer 38

Double Chocolate Cupcakesvegetarian

12.00

Schokolade, Eier, Vanille, Milch

Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 32

Kürbis-Kekse mit Frischkäsevegetarian

10.00

Pumpkin Cookies Cream Cheese — Kürbis, Zucker, Butter, Eier

Schätzung≈ 380 kcal38 g Kohlenhydrateschwer 44

Schokoladeneisvegetarian

12.00

Ice Cream Chocolate — Verschiedene Sorten: Schokolade, Vanille, Melone

Schätzung≈ 310 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 41

Unser Menü

ACEITUNASvegan, vegetarian

Marinierte spanische Oliven

Schätzung≈ 210 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

ALMENDRASvegan, vegetarian

Geröstete und gesalzene Mandeln

Schätzung≈ 180 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

GUINDILLASvegan, vegetarian

Eingelegte milde Rioja-Chilis

Schätzung≈ 80 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

OLIVADO CON TOSTADOSvegan, vegetarian

Hausgemachte schwarze Oliventapenade mit frisch gebackenem Brot

Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

PAN DE BARRAvegan, vegetarian

Frisches Brot mit nativem Olivenöl extra & Balsamico-Essig

Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrate

EL HUMMUSvegan, vegetarian

EL HUMUS — Hausgemachter Hummus mit frisch gebackenem Brot

Schätzung≈ 380 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

PAN CON TOMATEvegan, vegetarian

Geröstetes Brot mit zerdrückten Tomaten, nativem Olivenöl extra und Maldon-Salz

Schätzung≈ 220 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 65

PATÉ DE HÍGADO

Hausgemachte Hühnerleberpastete

Schätzung≈ 250 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

PAN DE AJO CON QUESOvegetarian

Frisch geröstetes Knoblauchbrot mit Käse

Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate

RACIÓN DE PANvegan, vegetarian

Frisch gebackenes Ciabatta oder glutenfreies Brot

Schätzung≈ 260 kcal45 g Kohlenhydrate

MANCHEGO CHEESE & HONEYvegetarian

Manchego-Käse & Honig

Schätzung≈ 310 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

PAELLA DE CARNE

Hähnchen- und Chorizo-Paella

Schätzung≈ 750 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 77

CHORIZO FRITO AL VINO

Chorizo & Kichererbsen

Schätzung≈ 420 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

HUEVOS FRITOS CON CHORIZO

Chorizo, Patatas Bravas und Eier

Schätzung≈ 680 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

MORCILLA FRITA

Blutwurst, Chorizo, Spinat & Kichererbsen.

Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

SIRLOIN STEAK

Gegrilltes Sirloin Steak (140g), Kartoffelringe, Wahlweise Pfeffersauce oder Knoblauchbutter.

Schätzung≈ 750 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

EL CORDERO

Gegrillte Kofte aus Rind- und Lammhack, Tortilla, Tzatziki & Sumach-Zwiebeln.

Schätzung≈ 620 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

COSTILLAS – SPARE RIBS

Langsam gegarte Spare Ribs, BBQ-Sauce.

Schätzung≈ 680 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 66

ESTOFADO VASCO

ESTOFADO VASCO A — Baskanischer Eintopf mit zartem Rindfleisch.

Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

ALBÓNDIGAS

Spanische Fleischbällchen in Tomatensauce.

Schätzung≈ 380 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

RINONES AL JEREZ

Lamm-Nieren sautiert in Sahne & Sherry.

Schätzung≈ 320 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

ENSALADA MIXTAvegan, vegetarian

Frischer gemischter Salat, Oliven, Tomaten, Zwiebeln, Gurken.

Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

ENSALADA GRIEGAvegetarian

Griechischer Salat, Tomaten, Gurken, rote Zwiebeln, Oliven und cremiger Feta.

Schätzung≈ 310 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

ENSALADA EL AGUACATEvegan, vegetarian

Avocado, frischer Spinat, Tomaten, Gurken und gemischte Nüsse.

Schätzung≈ 340 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

ENSALADA DE GRANADAvegetarian

Ziegenkäsebrösel mit Granatapfel, Feigen & gemischtem Salat.

Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

ENSALADA DE CAPRESEvegetarian

Büffelmozzarella, Tomaten, hausgemachtes Pesto.

Schätzung≈ 360 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

HALLOUM! A LA PLANCHAvegetarian

Gegrillter Halloumi-Käse, gemischter Salat, Himbeersauce.

Schätzung≈ 320 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

ZIEGENKÄSE-TOMATEN-SALATvegetarian

GOAT’S CHEESE & TOMATO SALAD — Frittierter panierter Ziegenkäse mit gemischtem Salat und Tomatenscheiben.

Schätzung≈ 410 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

POLLO SESAMO FIDEOS

Hähnchen, Saisongemüse & Nudel-Stir-Fry.

Schätzung≈ 580 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 77

CROQUETAS DE POLLO

Frische hausgemachte Hähnchenkroketten.

Schätzung≈ 350 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

POLLO MARBELLA

Hähnchen, Paprika, Chorizo, Paprika, Zwiebeln, Weißwein & Sahne.

Schätzung≈ 520 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

POLLO CON SALSA

Hähnchen, Champignons, Sherry & Sahne.

Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

ALITAS DE POLLO

Hähnchenflügel, hausgemachte scharfe Louisiana- oder BBQ-Sauce.

Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

GOUIANS POLLO

Frische hausgemachte, knusprige Hähnchenfilet-Goujons.

Schätzung≈ 420 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Kohlgegrillte marinierte Hähnchenbrustspieße

char-grilled marinated chicken breast skewers

Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

NEW BROCHETTAS DE POLLO

Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

PAELLA DE MARISCOSpescatarian

Meeresfrüchte-Paella.

Schätzung≈ 750 kcal95 g Kohlenhydrateausgewogen 77

CALAMARES ANDALUZApescatarian

Frittierte Calamari-Ringe mit Aioli.

Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

PESCADO BLANCO FRITOpescatarian

Kabeljau-Tempura mit Aioli und Erbsenpüree.

Schätzung≈ 580 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

BOQUERONESpescatarian

Sardellen in Essig mit kleinen Kartoffeln.

Schätzung≈ 320 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

MEJILLONES A LA MARINERApescatarian

Musseln in cremiger Weißweinsauce.

Schätzung≈ 380 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

GAMBAS PIL PILpescatarian

Riesengarnelen in nativem Olivenöl mit Chili und Knoblauch.

Schätzung≈ 310 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

GAMBAS GABARDINApescatarian

Riesengarnelen-Tempura mit Aioli.

Schätzung≈ 450 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

LUBINApescatarian

LUBINA – SEABASS — Wolfsbarschfilet mit kleinen Kartoffeln.

Schätzung≈ 420 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

CHANQUETESpescatarian

Knusprig frittierte Whitebaits.

Schätzung≈ 340 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

PULPO A LA GALLEGApescatarian

Kraken auf galicische Art mit Paprika, Meersalz und kleinen Kartoffeln.

Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

PATATAS BRAVASvegetarian

Frittierte Kartoffeln mit Tomatensauce und Aioli.

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydrate

CHEESE PATATAS BRAVASvegetarian

Frittierte Kartoffeln mit Tomatensauce, Aioli und Käse.

Schätzung≈ 580 kcal45 g Kohlenhydrate

PATATAS BRAVAS CON HUEVOSvegetarian

Frittierte Kartoffeln mit Tomatensauce und Spiegelei.

Schätzung≈ 560 kcal45 g Kohlenhydrate

FALAFELvegan

Frische hausgemachte Falafel mit Tortilla-Wraps und Hummus.

Schätzung≈ 620 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 66

GUISO DE LENTEJAS GOVvegan

Herzhafter Linseneintopf nach spanischer Art.

Schätzung≈ 410 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 91

TORTILLA ESPAÑOLAvegetarian

Spanisches Omelett mit Eiern, Kartoffeln und Zwiebeln.

Schätzung≈ 450 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

ESPINACAS CON GARBANZOSvegan

Gesauter Spinat mit Kichererbsen und Tomatensauce.

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 87

TUMBETvegan

Aubergine, Zucchini, Kartoffeln, Paprika mit reichhaltiger Tomatensauce.

Schätzung≈ 380 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Champiñones al Ajillovegan

Champignons in nativem Olivenöl mit Knoblauch sautiert

Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Judias Verdesvegan

Frische grüne Bohnen in nativem Olivenöl und Knoblauch sautiert, mit Meersalz bestreut

Schätzung≈ 140 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Pimientos de Padronvegan

Galicische Padron-Paprikas in Olivenöl gebraten und mit Maldon-Meersalz bestreut

Schätzung≈ 160 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Berenjenas Gratinadasvegetarian

Auberginen überbacken mit Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Knoblauch & Rotwein, getoppt mit Cheddar-Käse

Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

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93veggie
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Viele vegetarische und vegane Tapas

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Das Menü bietet eine große Auswahl an vegetarischen Gerichten wie Guiso de Lentejas, Falafel und Tumbet. Veganische Optionen wie Champiñones al Ajillo und Espinacas con Garbanzos sind ebenfalls verfügbar.

39 vegetarische und 18 vegane Gerichte von 84

76dia
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Kohlenhydratarme spanische Tapas

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Tapas und Hauptgerichte. Viele Optionen sind von Natur aus kohlenhydratarm.

64 diabetesfreundlich · 84 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

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Praktisches

Adresse: Church Road, A63 X880 Greystones
Zeiten: Mo12:00–22:00
Di12:00–22:00
Mi12:00–22:00
Do12:00–22:00
Fr12:00–22:30
Sa12:00–22:30
So12:00–21:30
Kontakt: +35312016990 ltgreystones@gmail.com
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lastapas.ie/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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