Mansaaf

Eppendorfer Weg 208, 20251 Hamburg

Jetzt geschlossen · öffnet 17:00

Middle Eastern€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

MAZZA

GEMISCHTE VEGETARISCHE VORSPEISENvegetarian

6.00

Mixed Vegetarian Mezze — 2 verschiedene Variationen 6.00 – 4 verschiedene Variationen 12.00

Schätzung≈ 450 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 66

MHAMARAvegetarian

Mhammara — Walnuss-Paprikapaste mit Harissa

Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

LABNEHvegetarian

Quark mit Minze und Walnüssen

Schätzung≈ 280 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

BABAGANUSHvegan

Baba Ganoush — geräuchertes Auberginenpüree mit Tahina

Schätzung≈ 180 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

TABOULEHvegan

Tabbouleh — Petersilie mit Tomate, Hirse , Zitrone

Schätzung≈ 160 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76

JIBNEHvegetarian

Schafskäsepüree mit Paprika und Thymian

Schätzung≈ 240 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

HUMUSvegan

Hummus — Kichererbsenpüree

Schätzung≈ 210 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

BLUMENKOHLvegan

Cauliflower with Tahini — mit Tahina

Schätzung≈ 190 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

MINIKARTOFFELNvegan

Mini Potatoes with Thyme — mit Thymian, Tomaten und Zitrone

Schätzung≈ 220 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

SPINATvegan

Spinach with Coriander — mit frischem Koriander

Schätzung≈ 140 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

GEBRATENE AUBERGINEvegetarian

Fried Eggplant with Feta — mit Schafskäse und Harissa

Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

GRÜNE BOHNENvegan

Green Beans with Coriander — mit frischem Koriander

Schätzung≈ 150 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

VEGETARISCH / VEGAN

GEMISCHTE VEGETARISCHE HAUPTSPEISENvegan

18.00

Mixed Vegetarian Main Course — 6 verschiedene Variationen

Schätzung≈ 850 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 74

FALAFEL (VEGAN)vegan

17.90

Falafel with Hummus — Kichererbsen Gemüsmedaillons auf gemischtem Salat dazu Humus

Schätzung≈ 620 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

FALAFEL BIL JIBNEHvegetarian

18.90

Falafel with Cheese — Kichererbsen Gemüsmedaillons gefüllt mit Schafskäse auf gemischtem Salat dazu Tahina

Schätzung≈ 680 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83

MAKLUBE BATHENJANvegetarian

19.90

Vegetarian Makloubeh — Zimtreisauflauf mit Auberginen, Mandeln, Rosinen und Datteln auf Joghurt- Minz-Sauce dazu Gemüs

Schätzung≈ 720 kcal85 g Kohlenhydrate

COUSCOUS VEGETARISCHvegan

19.90

Vegetarian Couscous — Gemüs in pikanter Orangenblüten- Tomaten-Sauce verfeinert mit Rosinen und Mandeln dazu Original Couscous

Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 72

GEFLÜGEL

MANSAAF TRADITIONELLE ART

23.90

Chicken Mansaf — Hähnchenfleisch auf geröstetem Brot mit Basmatireis in Joghurt-Minz-Sauce serviert in der Tajine, mit oder ohne Knoblauch

Schätzung≈ 880 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 66

DAJAJ BIL MANGO

22.90

Chicken Roulade with Mango — Hähnchenroulade gefüllt mit Möhren und Pflaumen auf Mango- Sauce dazu Basmatireis und Gemüs

Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 82

SHAOURMA TELLER

22.90

Chicken Shawarma Plate — Hähnchenfiletstücke in hausgemachter Marinade vom Grill mit Zwiebeln und Tomaten dazu Labneh, Basmatireis und Salat

Schätzung≈ 780 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 72

MAKLUBE DAJAJ

21.90

Chicken Makloubeh — Zimtreisauflauf mit Hähnchen, Mandeln, Rosinen und Datteln auf Joghurt-Minz- Sauce dazu Gemüs

Schätzung≈ 780 kcal72 g Kohlenhydrate

COUSCOUS HÄHNCHEN

21.90

Chicken Couscous — Hähnchen vom Grill, Gemüs in pikanter Orangenblüten-Tomaten-Sauce verfeinert mit Rosinen und Mandeln dazu Original Couscous

Schätzung≈ 650 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 82

HÄHNCHENSPIEßE

21.90

Chicken Skewers — 3 Hähnchenspieße vom Grill, mit Labneh und gemischtem Salat

Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

LAMM

MANSAAF TRADITIONELLE ART

25.90

Lamb Mansaf Traditional — Lammrückenfilet auf geröstetem Brot mit Basmatireis in Joghurt-Minz-Sauce serviert in der Tajine, mit oder ohne Knoblauch

Schätzung≈ 820 kcal75 g Kohlenhydrate

MANSAAF

26.90

Lamb Mansaf — Lammrückenfilet auf Joghurt-Minz- Sauce, Zimtreis verfeinert mit Rosinen, Mandeln und Datteln dazu Gemüs

Schätzung≈ 790 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 67

MANSAAF BIL JIBNEH

27.90

Lamb Mansaf with Cheese — Lammrückenfilet gefüllt mit Erdnusscreme auf Schafskäse-Basilikum-Sauce mit Basmatireis und Gemüs

Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 69

LAMMSPIEßE

25.90

Lamb Skewers — 3 Lammspieße mit Humus und Salat

Schätzung≈ 550 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

LAHEM MISCHWIEH

26.90

Mixed Lamb and Chicken Grill — Lammwürstchen, Lammspieß und Lammkotelett sowie Hähnchenspieß mit Humus, Salat und Basmatireis

Schätzung≈ 880 kcal62 g Kohlenhydrate

NAKANEK

21.90

Lamb Sausages — Hausgemachte Lammwürstchen auf Salat dazu Schafskäse, verfeinert mit Schwarzkümmel und Tahina

Schätzung≈ 620 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

COUSCOUS LAMM

25.90

Lamb Couscous — Lammrückenfilet vom Grill, Gemüs in pikanter Orangenblüten- Tomaten-Sauce verfeinert mit Rosinen und Mandeln dazu Original Couscous

Schätzung≈ 680 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 82

FISCH

SAMAK BIL LEMONpescatarian

22.90

Grilled Zander with Lemon — Gegrilltes Zanderfilet auf Safran-Zitronen-Sauce dazu Basmatireis und Salat

Schätzung≈ 580 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 73

SAMKE MISCHWIEHEpescatarian

24.90

Grilled Sea Bream — Dorade vom Grill, dazu Kräuterkartoffeln, Tahina und Salat

Schätzung≈ 610 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

GAMBARIpescatarian

23.90

Grilled Scampi — Scampi vom Grill auf Apfel-Curry-Sauce dazu Basmatireis und Salat

Schätzung≈ 560 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 73

COUSCOUS MIT FISCHpescatarian

22.90

Fish Couscous — Zanderfilet mit diversem Gemüs, Mandeln, Rosinen und Granatapfelkernen in würziger Tomatensauce dazu original Couscous

Schätzung≈ 620 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 74

DESSERT

DESSERTVARIATION AUS 1001 NACHT

15.90

Dessert Platter — Gebäckteller

Schätzung≈ 850 kcal95 g Kohlenhydrateschwer 22

FRISCHE DATTELN

15.90

Stuffed Dates with Cinnamon Ice Cream — gefüllt mit Pistazien und Walnüsse dazu Zimt Eis

Schätzung≈ 450 kcal48 g Kohlenhydrateschwer 38

KUNAFAvegetarian

9.90

Mozzarella mit Orangenblütenwasser und Granatapfelsirup

Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 38

OM ALIvegetarian

10.90

Blätterteig mit Nüssen, Kokos, Rosinen ,Mandeln und Karamel mit Sahne gratiniert

Schätzung≈ 580 kcal52 g Kohlenhydrateschwer 29

ZIMT-E ISvegetarian

6.90

Cinnamon Ice Cream — verfeinert mit Walnüssen, Rosinen und Granatapfelsirup

Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrateschwer 42

MANGO-E ISvegetarian

6.90

Mango Ice Cream — verfeinert mit Walnüssen, Rosinen und Granatapfelsirup

Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrateschwer 42

PITA

PITA FALAFELvegan

8.00

Falafel Pita — Humus und Salat

Schätzung≈ 580 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 80

PITA SHAOURMA HUHN

9.00

Chicken Shawarma Pita — Humus und Salat

Schätzung≈ 620 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 79

PITA SCHAFSKÄSEvegetarian

8.00

Feta Cheese Pita — mit frischer Minze und Salat

Schätzung≈ 550 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 75

PITA LAMMWÜRSTCHEN

9.00

Lamb Sausage Pita — Humus und Salat

Schätzung≈ 680 kcal54 g Kohlenhydrateausgewogen 73

PITA VEGETARISCHvegan

8.00

Vegetarian Pita — mit Aubergine, Zucchini, Blumenkohl und Humus

Schätzung≈ 520 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 76

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91veggie
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Viele nahöstliche vegetarische Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt Mezze wie Babaganoush und Mhamara. Die vegetarischen Hauptspeisen umfassen Maklube Bathenjan und Falafel. Vegan ist unter anderem der vegetarische Couscous erhältlich.

24 vegetarische und 12 vegane Gerichte von 45

75dia
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Kohlenhydratarme nahöstliche Optionen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Hauptspeisen mit niedrigem glykämischen Index. Gegrillte Spieße und Würstchen auf Salat sind gute Optionen.

17 diabetesfreundlich · 45 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

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Praktisches

Adresse: Eppendorfer Weg 208, 20251 Hamburg
Zeiten: Mogeschlossen
Di17:00–23:00
Mi17:00–23:00
Do17:00–23:00
Fr17:00–23:00
Sa17:00–23:00
So17:00–23:00
Warme Küche bis 22 Uhr!
Kontakt: +494088149816
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mansaaf.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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