Zensai restaurant

Pinneberger Straße 28, 22457 Hamburg

Jetzt geöffnet · bis 22:00

Japanesesushi€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 14. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

SUPPEN/ SHIRUMONO

HÜHNERSUPPE

5.90

chicken soup — frisches Gemüse mit Glasnudel und Champignons

Schätzung≈ 120 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

WAN TAN SUPPE

5.60

wan tan soup — frisches Gemüse mit Champignon und Hackfleisch

Schätzung≈ 150 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

GEMÜSE SUPPEvegetarian

5.60

vegetable soup — frisches Gemüse mit Tofu und Glasnudeln

Schätzung≈ 110 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

KIMCHI SUPPEvegetarian

5.60

kimchi soup — mit Tofu und Glasnudel Original koreanisches, scharf und sauer

Schätzung≈ 110 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

TOM YAM (A) HÜHNERFLEISCH

5.90

tom yam chicken soup — Zitronensaft, Champignons, Bambus, Galgant, Auberginen, Zitronengras, Zitronenblätter, koriander und (nach Wahl)

Schätzung≈ 130 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

TOM YAM (B) GARNELEN

6.60

tom yam shrimp soup — Zitronensaft, Champignons, Bambus, Galgant, Auberginen, Zitronengras, Zitronenblätter, koriander und (nach Wahl)

Schätzung≈ 130 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

TOM KHA-KOKOSNUSS (A) HÜHNERFLEISCH

6.10

tom kha chicken soup — rotes Thai Curry Champignons, Bambus, Galgant, Auberginen, Zitronengras, Zitronenblätter, frisches Thai-Basilikum, Koriander (nach Wahl)

Schätzung≈ 220 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

TOM KHA-KOKOSNUSS (B) GARNELEN

6.60

tom kha shrimp soup — rotes Thai Curry Champignons, Bambus, Galgant, Auberginen, Zitronengras, Zitronenblätter, frisches Thai-Basilikum, Koriander (nach Wahl)

Schätzung≈ 220 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

TOM KHA-KOKOSNUSS (C) TOFUvegan

5.90

tom kha tofu soup — rotes Thai Curry Champignons, Bambus, Galgant, Auberginen, Zitronengras, Zitronenblätter, frisches Thai-Basilikum, Koriander (nach Wahl)

Schätzung≈ 210 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

TOM KHA-KOKOSNUSS (D) BANANENvegan

5.90

tom kha banana soup — rotes Thai Curry Champignons, Bambus, Galgant, Auberginen, Zitronengras, Zitronenblätter, frisches Thai-Basilikum, Koriander (nach Wahl)

Schätzung≈ 240 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

VORSPEISEN/ OTOSHI

WAN TAN GEBACKEN

6.60

fried wan tan — 7 Stück gebackene Teigtaschen mit Hackfleisch und exotischer Chili-Soße

Schätzung≈ 320 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

MINI POH PIA

5.90

mini spring rolls — 7 Stück Mini Frühlingsrollen frittiert mit exotischer Chili-Soße

Schätzung≈ 280 kcal30 g Kohlenhydrate

EDAMAMEvegan

7.90

gedünstete junge Sojabohnen mit Salz

Schätzung≈ 180 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 91

TEMPURA EBI

8.10

shrimp tempura — 6 Stück Knusprige Garnelen mit Soße

Schätzung≈ 260 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

ZENSAI MIX STARTER

11.50

16 Stück 4 Stück Wan Tan gebacken, 4 Mini Poh Pia, 4 Stück Gyoza, 2 Tempura Garnelen, 2 Nuggets

Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate

GYOZAvegetarian

5.90

7 Stück Gefüllte Teigtaschen mit Gemüse

Schätzung≈ 220 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 73

KINDERMENÜ

NUGGETS

4.90

chicken nuggets — 7 Stück

Schätzung≈ 350 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

POMMESvegan

4.90

french fries

Schätzung≈ 450 kcal50 g Kohlenhydrate

SALAT / SARADA

GOMA-WAKAME SALATvegan

6.10

goma wakame salad — Wakame, Sesam und Teriyaki-Soße

Schätzung≈ 160 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

MANGOSALATvegan

8.90

mango salad — mit Mango, Äpfeln, Paprika, rote Zwiebeln, Erdnüssen und Koriander

Schätzung≈ 210 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 69

LACHS AVOCADO SALATpescatarian

12.90

salmon avocado salad — Premium Lachs, Avocado, mit einer cremigen Sauce, verfeinert mit Rogen

Schätzung≈ 380 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

SATAY GAI

8.90

chicken satay — Hühnerfleisch-Spieße mit Erdnuss-Soße und Salat

Schätzung≈ 320 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

AVOCADO SALATvegetarian

7.90

avocado salad — Avocado, mit einer cremigen Sauce, verfeinert mit Rogen

Schätzung≈ 310 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

GRILL / TEPPAN YAKI ZENSAI

PREMIUM LACHS SPARGELpescatarian

22.90

grilled salmon with asparagus — gegrilltes Premium Lachsfilet, mit Salat und Pommes

Schätzung≈ 780 kcal45 g Kohlenhydrate

YELLOWFIN TUNA-STEAK SPARGELpescatarian

23.90

grilled tuna steak with asparagus — gegr. Thunfischfilet, mit Salat und Pommes

Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 65

ZENSAI RINDERSTEAK

23.90

beef steak — mit Salat und Pommes

Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydrate

PUTE VOM GRILL

18.90

grilled turkey — mit Salat und Pommes

Schätzung≈ 680 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 65

FISCH PLATTEpescatarian

25.90

grilled fish platter — gegrillter Fisch (Thunfisch, Lachs, Garnelen) mit Salat und Pommes

Schätzung≈ 820 kcal45 g Kohlenhydrate

THUNFISCH TERIYAKIpescatarian

22.90

tuna teriyaki — gegrillter Thunfisch mit Salat und Pommes

Schätzung≈ 760 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 65

LAMMSTEAK 4 Stück

19.90

lamb steak — mit Salat und Pommes

Schätzung≈ 810 kcal45 g Kohlenhydrate

NUDELSUPPEN / RAMEN

NUDELSUPPE HUHN

12.90

chicken ramen — mit frischem Saisongemüs

Schätzung≈ 550 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 77

NUDELSUPPE RIND

13.90

beef ramen — mit frischem Saisongemüs

Schätzung≈ 600 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 77

NUDELSUPPE GARNELENpescatarian

14.90

shrimp ramen — mit fr. Saisongemüs

Schätzung≈ 520 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 77

NUDELSUPPE VEGGIvegetarian

11.90

vegetable ramen — mit fr. Gemüs aus der Saison

Schätzung≈ 450 kcal70 g Kohlenhydrate

MITTAGSTISCH

M1. CHICKEN NUDELN A,D

10.50

fried noodles with chicken — gebr. Nudeln mit Hähnchenbruststreifen, frischem Gemüse aus der Saison und Ei

Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77

M2. CHICKEN REIS B

10.50

fried rice with chicken — gebr. Reis mit Hähnchenbruststreifen, frischem Gemüse aus der Saison und Ei

Schätzung≈ 680 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 77

M3. ALLE ENTENGERICHTE (außer Nr. 140 & Garnelen)

11.90

duck dishes

Schätzung≈ 600 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

M4. ALLE CHICKEN GERICHTE (außer gebackene)

10.90

chicken dishes

Schätzung≈ 500 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

M5. ALLE THAI-GERICHTE (ohne Ente, Garnele & gebackene)

11.50

thai dishes

Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

M6. ALLE VEGGIE-GERICHTEvegetarian

9.50

vegetarian dishes

Schätzung≈ 450 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 86

M7. VEGGIE-NUDELN A,Dvegetarian

9.50

fried vegetable noodles — gebratene Nudeln mit frischem Saisongemüse und Ei

Schätzung≈ 650 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 65

M8. VEGGIE-REIS Bvegetarian

9.50

fried vegetable rice — gebratener Reis mit frischem Saisongemüse und Ei

Schätzung≈ 620 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 73

M9. ALLE RIND-GERICHTE

10.90

beef dishes

Schätzung≈ 750 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

M10. MAKIMONO C,Mpescatarian

11.50

maki sushi mix — 4 California Kanikama, 4 Tuna Maki, 4 Lachs

Schätzung≈ 520 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 73

M11. SUSHI TO SASHIMI B,Cpescatarian

14.50

sushi and sashimi platter — 4 Sashimi Lachs/Tuna, 2 Nigiri Ebi, Kanikama, 4 California Lachs, 4 Tuna Maki

Schätzung≈ 680 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 73

M12. ZENSAI HOT ROLL A,Cpescatarian

14.50

hot tempura rolls — 6 Salmon Tempura Roll, 6 Spicy Yellowfin Tempura Roll

Schätzung≈ 850 kcal70 g Kohlenhydrate

Stimmt diese Karte noch?

76veggie
scoreSchätzung

Japanische Küche mit vegetarischen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst vegetarische Gerichte wie Gyoza und Kimchi Suppe wählen. Es gibt auch vegane Optionen wie Edamame und Mangosalat.

14 vegetarische und 6 vegane Gerichte von 46

70dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme japanische Vorspeisen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Vorspeisen und Salate bieten viele kohlenhydratarme Optionen. Die meisten Hauptgerichte werden mit Pommes oder Reis serviert.

22 diabetesfreundlich · 46 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

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Praktisches

Adresse: Pinneberger Straße 28, 22457 Hamburg
Zeiten: Mogeschlossen
Di13:00–22:00
Mi11:30–22:00
Do11:30–22:00
Fr11:30–22:00
Sa13:00–22:00
So13:00–22:00
Kontakt: +04054805430
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), zensai-hamburg.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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