Sushi Yan - Heiloo, Heerenweg

Heerenweg 138A, 1851KV Heiloo

Jetzt geschlossen · öffnet Di 15:30

Japanesesushi

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 10. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Kombinationen

30 Stück

30 stuks — Tiger Roll, California, Hawaii, Lachs Avocado, Thunfisch Avocado, Spicy Lachs, Spicy Thunfisch, Gurken Maki, Lachs, Avocado

Schätzung≈ 1250 kcal135 g Kohlenhydrate

60 Stück

60 stuks — Für 3 oder 4 Personen: 20 Tiger Roll, 16 California Roll, 4 Spicy Lachs Roll, 4 Spicy Thunfisch Roll, 6 Gurken Maki, 6 Avocado

Schätzung≈ 2400 kcal260 g Kohlenhydrateschwer 33

50 Stück

50 stuks — Für 3 oder 4 Personen: 12 Maki, 4 Futo Maki, 14 Nigiri, 20 Uramaki (Tiger, California, Hawaii, Lachs Avocado, Thunfisch)

Schätzung≈ 2000 kcal220 g Kohlenhydrateschwer 40

40 Stück

40 stuks — Nigiri Lachs und Thunfisch, Sashimi Lachs und Thunfisch, Lachs Avocado, Thunfisch Avocado, Lachs und Thunfisch Maki, Spicy Lachs und Thunfisch

Schätzung≈ 1100 kcal110 g Kohlenhydrateausgewogen 71

26 Stück

26 stuks — 6 Nigiri Lachs, 6 Nigiri Thunfisch, 2 Nigiri Tamago, 2 Nigiri Aal, 2 Nigiri Avocado, 4 Sashimi Lachs und Sashimi Thunfisch

Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 75

Kombination

10 Tiger Roll, 8 California Roll, 2 Spicy Zalm en 2 Spicy Tonijn, 2 Nigiri Tamago, 6 Komkommer Maki — 10 Tiger Roll, 8 California Roll, 2 Spicy Lachs und 2 Spicy Thunfisch, 2 Nigiri Tamago, 6 Gurken Maki

Schätzung≈ 1150 kcal130 g Kohlenhydrateausgewogen 66

18 Stück (Lachs)

18 stuks (Zalm) — 3 Nigiri Lachs, 3 Sashimi Lachs, 4 Uramaki Lachs und Avocado Roll, 6 Lachs Maki, 2 Spicy Lachs Roll

Schätzung≈ 750 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 79

18 Stück (Thunfisch)

18 stuks (Tonijn) — 3 Nigiri Thunfisch, 2 Sashimi Thunfisch, 4 Uramaki Thunfisch und Avocado Roll, 6 Thunfisch Maki, 2 Spicy Thunfisch Roll

Schätzung≈ 700 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 85

Kombination

Combinatie — 10 Nigiri (Lachs, Thunfisch, Aal, Garnele, Jakobsmuschel), 12 Maki (Lachs, Thunfisch, Krabbe, Gurke), 2 Futo, 2 California

Schätzung≈ 1300 kcal140 g Kohlenhydrate

14 Stück (Veggie)vegetarian

14 stuks (Veggie) — 6 Veggie Maki, 4 Veggie Uramaki, 4 Nigiri (Omelett, Tofu, Avocado)

Schätzung≈ 550 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 81

10 Stück

10 stuks — 10 verschiedene Nigiri

Schätzung≈ 600 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 81

11 Stück

11 stuks — 1 California, 1 Futo, 6 Maki Lachs und Thunfisch, 3 Nigiri Lachs und Thunfisch

Schätzung≈ 650 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 77

14 Stück

14 stuks — 4 Sashimi, 4 Nigiri, 6 Maki

Schätzung≈ 600 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 81

20 Stück

20 stuks — 2 Futo, 4 California, 14 Maki (Lachs, Thunfisch, Gurke)

Schätzung≈ 950 kcal120 g Kohlenhydrateausgewogen 69

12 Stück (Spicy)

12 stuks (Spicy) — 4 Spicy Lachs, 4 Spicy Thunfisch, 4 California

Schätzung≈ 700 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 73

12 Stück (Lachs/California)

12 stuks (Zalm/California) — 4 Nigiri Lachs, 2 California, 3 Maki Lachs, 3 Maki Gurke

Schätzung≈ 600 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 77

14 Stück (Mix)

14 stuks (Mix) — 2 California, 2 Futo, 3 Maki Lachs, 3 Maki Gurke, 4 Nigiri Lachs und Thunfisch

Schätzung≈ 750 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 77

16 Stück

16 stuks — 2 Spicy Lachs, 2 Spicy Thunfisch, 4 California, 5 Tiger Roll, 3 Gurken Maki

Schätzung≈ 900 kcal100 g Kohlenhydrateausgewogen 71

12 Stück (Avocado)

12 stuks (Avocado) — 4 Hawaii, 4 Lachs Avocado, 4 Thunfisch Avocado

Schätzung≈ 700 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 72

10 Stück (Lachs)

10 stuks (Zalm) — 2 Spicy Lachs Roll, 2 Nigiri Lachs, 6 Lachs Maki

Schätzung≈ 550 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 81

10 Stück (Thunfisch)

10 stuks (Tonijn) — 2 Spicy Tuna Rolls, 2 Thunfisch Nigiri, 6 Thunfisch Maki

Schätzung≈ 520 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Einzelgerichte

Spicy Tuna Roll

Spicy Tonijn Roll — Scharfer Thunfisch mit Jalapeño, Avocado und Gurke

Schätzung≈ 310 kcal32 g Kohlenhydrate

Spicy Salmon Roll

Spicy Zalm Roll — Scharfer Lachs mit Jalapeño, Avocado und Gurke

Schätzung≈ 320 kcal32 g Kohlenhydrate

Crunchy Roll

Knapperige roll — Scharfer Thunfisch (roh), Spargel und Mango

Schätzung≈ 340 kcal38 g Kohlenhydrate

Gurkevegan

Komkommer

Schätzung≈ 180 kcal36 g Kohlenhydrate

Avocadovegan

Schätzung≈ 220 kcal34 g Kohlenhydrate

Süß-saurer Rettichvegan

Zoetzuur rettich

Schätzung≈ 40 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Süßes Omelettvegetarian

Zoete omelet

Schätzung≈ 120 kcal15 g Kohlenhydrate

Lachs

Zalm

Schätzung≈ 150 kcal22 g Kohlenhydrate

Thunfisch

Tonijn

Schätzung≈ 140 kcal22 g Kohlenhydrateschwer 42

Garnele, Avocado

Garnaal, avocado

Schätzung≈ 170 kcal24 g Kohlenhydrate

Krabbenstab

Krabstick

Schätzung≈ 190 kcal34 g Kohlenhydrateschwer 42

Roher Lachs mit 5 Gemüsesorten

Rauwe zalm met 5 groenten

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76

Frisches Gemüse mit Sesamsamenvegan

Verse groenten met sesamzaad

Schätzung≈ 210 kcal38 g Kohlenhydrate

California Roll

Krabbenstab, Gurke, Avocado und Fischroggen

Schätzung≈ 300 kcal36 g Kohlenhydrate

Salmon Rucola Roll

Zalm Rucola Roll — Lachs, Rucola, Gurke, Frischkäse, Röstzwiebeln

Schätzung≈ 360 kcal34 g Kohlenhydrate

Tuna Avocado Roll

Tonijn Avocado Roll — Thunfisch, Avocado, Gurke mit Fischroggen

Schätzung≈ 310 kcal34 g Kohlenhydrateausgewogen 68

Tiger Roll

Frittierte Garnelenrolle mit Sesamsamen

Schätzung≈ 380 kcal38 g Kohlenhydrate

Tiger Salmon Roll

Tiger Zalm Roll — Frittierte Garnelenrolle mit rohem Lachs

Schätzung≈ 420 kcal38 g Kohlenhydrate

Yakitori Chicken Roll

Yakitoru Kip Roll — Gegrillte Yakitori-Hähnchenrolle mit Röstzwiebeln

Schätzung≈ 350 kcal36 g Kohlenhydrate

Gekochter Spicy Lachs

Gekookte spicy zalm

Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate

Gekochter Spicy Thunfisch

Gekookte spicy tonijn

Schätzung≈ 310 kcal28 g Kohlenhydrate

Krabstick Avocado Gurke

Krabstick Avocado Komkommer

Schätzung≈ 280 kcal30 g Kohlenhydrate

Roher Lachs, Avocado, Gurke

Rauwe zalm, avocado, komkommer

Schätzung≈ 310 kcal28 g Kohlenhydrate

Roher Thunfisch, Avocado, Gurke

Rauwe tonijn, avocado, komkommer

Schätzung≈ 290 kcal28 g Kohlenhydrate

Garnele, Avocado, Gurke

Garnaal, avocado, komkommer

Schätzung≈ 280 kcal28 g Kohlenhydrate

Gegrillter Aal, Avocado, Gurke

Gegrilde paling, avocado, komkommer

Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrate

Lachs, Thunfisch, Krabstick, Avocado

Zalm, tonijn, krabstick, avocado

Schätzung≈ 340 kcal28 g Kohlenhydrate

Vegetarischvegetarian

Schätzung≈ 240 kcal32 g Kohlenhydrate

Scharf gewürzter roher Lachs

Pikant gekruide rauwe zalm

Schätzung≈ 330 kcal28 g Kohlenhydrate

Scharf gewürzter roher Thunfisch

Pikant gekruide rauwe tonijn

Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate

Frittierte Garnele

Gefrituurde garnaal — mit Salat, Gurke, Avocado, Fischrogen

Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydrate

Fischrogen

Viseitjes

Schätzung≈ 300 kcal28 g Kohlenhydrate

Scharf gewürzte Garnele

Pikant gekruide garnaal

Schätzung≈ 310 kcal28 g Kohlenhydrate

Lachskaviar

Zalmkuit

Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate

Scharf gewürzte rohe Jakobsmuschel

Pikant gekruide rauwe scallop

Schätzung≈ 300 kcal28 g Kohlenhydrate

Lachs und Thunfisch

Zalm en tonijn

Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate

Sojabohnenvegan, vegetarian

Soyabonen

Schätzung≈ 120 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82

Kombinationen

Spicy Salmon

Spicy Zalm

Schätzung≈ 550 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 71

Spicy Tuna

Spicy Tonijn

Schätzung≈ 530 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 77

18 Stück

18 stuks — 3 Lachs Nigiri, 3 Lachs Sashimi, 4 Lachs- und Avocado Uramaki Roll, 6 Lachs Maki, 2 Spicy Salmon Roll

Schätzung≈ 850 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 81

12 Stück

12 stuks — 4 Spicy Salmon, 4 Spicy Tuna, 4 California

Schätzung≈ 620 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 85

Einzelgerichte

Avocadovegan, vegetarian

avoado

Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Krabbenstab, Gurke, Avocado und Fischrogen

krabstick, komkommer, avocado en viseitjes — Wahlweise 4 oder 8 Stück!

Schätzung≈ 320 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 68

Lachs, Rucola, Gurke, Frischkäse, Röstzwiebeln

zalm, rucola, komkommer, roomkaas, gebakken ui — Wahlweise 4 oder 8 Stück!

Schätzung≈ 410 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Thunfisch, Avocado, Gurke mit Fischrogen

tonijn, avocado, komkommer met viseitjes — Wahlweise 4 oder 8 Stück!

Schätzung≈ 340 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

frittierte Garnelenrolle mit Sesam

gefrituurde garnaal rol met sesamzaad — Wahlweise 4 oder 8 Stück!

Schätzung≈ 450 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

frittierte Garnelenrolle mit rohem Lachs umhüllt

gefrituurde garnaal rol met rauwe zalm eromheen — Wahlweise 4 oder 8 Stück!

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

gegrillte Yakitori-Hähnchenrolle mit Röstzwiebeln

gegrilde yakitoru kip rol met gebakken ui — Wahlweise 4 oder 8 Stück!

Schätzung≈ 420 kcal44 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Krabbenstab, Avocado, Gurke

krabstick, avocado, komkommer — Wahlweise 4 oder 8 Stück!

Schätzung≈ 310 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 68

Lachs und Thunfisch (12) Stück

zalm en tonijn ( 12 ) stuks

Schätzung≈ 650 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 85

Sashimi

pro 2 Stück

Schätzung≈ 120 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

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64veggie
scoreSchätzung

Japanisches Sushi mit vegetarischen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Eine vegetarische Kombination aus 14 Teilen enthält Maki, Uramaki und Nigiri mit Omelett, Tofu und Avocado. Vegane Optionen sind Gurke, Avocado und Sojabohnen.

9 vegetarische und 6 vegane Gerichte von 75

57dia
scoreSchätzung

Frisches Sushi und Sashimi

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Sashimi und Sojabohnen sind kohlenhydratarm. Die meisten anderen Gerichte enthalten viel Reis.

15 diabetesfreundlich · 75 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

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Praktisches

Adresse: Heerenweg 138A, 1851KV Heiloo
Zeiten: Mogeschlossen
Di15:30–20:00
Mi15:30–20:00
Do15:30–20:00
Fr15:30–20:00
Sa15:30–20:00
So15:30–20:00
Bezorgtijden: Tue-Sun 17:00-20:00
Kontakt: +32725316294
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sushiyan.nl/
Dossier: Vollständigkeit 67 %, Vertrauen 98 %

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