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Portugal Mar

Markt 199, 5701 RJ Helmond

Öffnungszeiten noch unbekannt

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 7. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 8. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Vorspeisen
Prato de caracóis
12.00
Schnecken
Schätzung≈ 180 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Taça de azeitonasvegan
3.80
Oliven
Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Tábua de queijos diversosvegetarian
15.00
Tábua de queijos diversos* — Käseplatte mit Käse aus Portugal
Schätzung≈ 450 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Salada de alfacevegetarian
4.50
Salat auf verschiedene regionale portugiesische Art zubereitet
Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Cesto de paovegan
5.00
Brotkorb mit portugiesischem Brot
Schätzung≈ 280 kcal55 g Kohlenhydrate
Travessa de enchidos
15.00
Travessa de enchidos* — Portugiesische Chorizo, roher Schinken, Käse und Marmelade
Schätzung≈ 520 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Sopa do dia
5.50
Sopa do dia* — Suppe des Tages
Schätzung≈ 150 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Varios petiscos do chefe
15.00
Varios petiscos do chefe* — Portugiesische Chorizo, roher Schinken, Käse, Marmelade und Pastetchen (2 Stk)
Schätzung≈ 600 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Sopa de peixepescatarian
7.00
Fischsuppe
Schätzung≈ 200 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Camarão frito com piri-piripescatarian
15.50
Camarão frito com piri-piri* — Garnelen mit Piri-Piri-Sauce
Schätzung≈ 320 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Rissois
7.50
Pastetchen (5 Stk)
Schätzung≈ 450 kcal35 g Kohlenhydrate
Chouriço assado
15.00
Chouriço assado* — Flammierte Chorizo
Schätzung≈ 550 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Pasteis de bacalhaupescatarian
7.50
Kabeljau-Pastetchen (5 Stk)
Schätzung≈ 400 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Samosas
8.50
Samosas (4st) — Samosas (4 Stk)
Schätzung≈ 380 kcal30 g Kohlenhydrate
Hauptgericht Fisch
Caldeirada (cataplana)pescatarian
45.00
Schätzung≈ 650 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Sardinhas assadaspescatarian
20.00
Gegrillte Sardinen
Schätzung≈ 450 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Fischpfannepescatarian
35.00
Vispannetje — Zubereitet mit verschiedenen Fischsorten (2 Pers)
Schätzung≈ 800 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Bacalhau à braspescatarian
18.00
Kabeljau mit sehr dünnen Pommes frites
Schätzung≈ 600 kcal40 g Kohlenhydrate
Arroz mariscopescatarian
45.00
Reis mit Garnelen und verschiedenen Muscheln
Schätzung≈ 750 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Bacalhau com nataspescatarian
18.00
Kabeljau mit Kartoffeln und Sahne
Schätzung≈ 700 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Gambas fritas com Piri-Piripescatarian
18.60
Gambas fritas com Piri-Piri* — Frittierte Garnelen mit Piri-Piri-Sauce
Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Peixe-espada grelhadopescatarian
18.00
Peixe-espada grelhado com batata cozida — Gegrillter Schwertfisch mit gekochten Kartoffeln
Schätzung≈ 510 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 85
Dourada Grelhadapescatarian
22.00
Gegrillte Dorade mit Mais- und Kohlkruste, serviert mit Pommes
Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrate
Chef-Spezial-Kombi
Cheff speciaal combi* — Fleisch und Fisch
Schätzung≈ 850 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Tapas-Platte
Tapas-Platte
20.00
Tapasplank — Rohschinken, verschiedene Würste, geschnittene Fleischbällchen, Spareribs, Calamari, verschiedene Pasteten, Piri-Piri-Hähnchen
Schätzung≈ 1200 kcal55 g Kohlenhydrate

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37veggie
scoreSchätzung

Begrenzte vegetarische Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt keine vegetarischen Hauptgerichte. Du kannst Oliven, eine Käseplatte, Salat und einen Brotkorb wählen.

4 vegetarische und 2 vegane Gerichte von 25

78dia
scoreSchätzung

Portugiesischer Fisch und Meeresfrüchte

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Speisekarte bietet viele gegrillte Fisch- und Meeresfrüchte-Gerichte. Viele Hauptgerichte sind von Natur aus kohlenhydratarm.

18 diabetesfreundlich · 25 Gerichte

Bewertungen

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Praktisches

Adresse
Markt 199, 5701 RJ Helmond
Zeiten
noch unbekannt
Kontakt
+31657430145 pagf4@msn.com
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), portugalmar.nl/
Dossier
Vollständigkeit 67 %, Vertrauen 85 %

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