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Ruoholahti

Itämerenkatu 11-13, 00180 Helsinki

Jetzt geöffnet · bis 14:00

€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 11. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Montag 7.9.2026
SO GOOD-Buffet
13.80
Inklusive reichhaltiger Salatbar, hausgemachtem Brot mit Aufstrich, Dessert sowie Kaffee oder Tee
Schätzung≈ 850 kcal80 g Kohlenhydrate
Lauch-Kartoffel-Puréesuppevegan, vegetarian
Purjo-perunasosekeittoa (A, G, ILM, L)
Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Tahu goreng Indonesiavegan, vegetarian
Tofua, kasviksia ja pähkinää -Tahu goreng Indonesia (A, G, ILM, L, M, Veg, VS) — Tofu, Gemüse und Nüsse
Schätzung≈ 320 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Reisvegan, vegetarian
Riisiä (G, L, M, Veg)
Schätzung≈ 210 kcal45 g Kohlenhydrate
Seelachsfilet in Garnelen-Sauce
Seitifileetä katkarapukastikkeessa (*, A, L, G)
Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Kartoffelbreivegetarian
Perunamuusia (A, G, L)
Schätzung≈ 160 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Fleischbällchen
Lihapullia (A, G, M)
Schätzung≈ 250 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Rahmsaucevegetarian
Kermakastiketta (A, G, L)
Schätzung≈ 120 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Eingekochte Preiselbeerenvegan, vegetarian
Hillottua puolukkaa (G, L, M, Veg)
Schätzung≈ 60 kcal14 g Kohlenhydrate
Saisonales Gemüsevegan, vegetarian
Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg)
Schätzung≈ 80 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Hecht
Tyrnirahkaa (A, G, L)
Schätzung≈ 220 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Dienstag 8.9.2026
Würzige Linsen-Puréesuppevegan, vegetarian
Mausteista linssisosekeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS)
Schätzung≈ 160 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 87
Rote-Bete-Falafel-Pattiesvegan, vegetarian
Punajuuri falafelpihvejä (G, ILM, L, M, Veg)
Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Karotten-Kichererbsen-Hummusvegan, vegetarian
Porkkana-kikhernehummusta (A, G, L, M, Veg)
Schätzung≈ 140 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Hähnchen und Penne in Zitronengras-Sauce
Broileria ja penneä limonellokastikkeessa (A, L, VS)
Schätzung≈ 480 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Eingelegte Chilivegan, vegetarian
Pikkelöityä chiliä (G, L, M, Veg)
Schätzung≈ 20 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Pastakäsevegetarian
Pastajuustoa (A, G, L)
Schätzung≈ 110 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Geräuchertes Lachsfiletpescatarian
Savustettua kirjolohifileetä (A, G, L, M)
Schätzung≈ 240 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Meerrettichsaucevegetarian
Piparjuurikastiketta (*, A, G, ILM, L)
Schätzung≈ 90 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Rahmkartoffelnvegetarian
Kermaperunoita (A, G, ILM, L)
Schätzung≈ 220 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Zimtbirnen mit Nüssenvegan, vegetarian
Pähkinäisiä kanelipäärynöitä (A, G, L, M, Veg)
Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrate
Kokos-Nuskisvegan, vegetarian
Kookoskinuskia (G, L, M, Veg)
Schätzung≈ 350 kcal38 g Kohlenhydrateschwer 42
Popup Kitchen-Asian Alley Bowl
13.80
Popup Kitchen-Asian Alley Bowl (A, G, L, M)
Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 78
Mittwoch 9.9.2026
Blumenkohl-Puree-Suppevegetarian
Kukkakaalisosekeittoa (*, A, G, ILM, L)
Schätzung≈ 180 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Waldpilz-Pfannkuchenvegetarian
Metsäsieniohukaisia (*, A, ILM, L)
Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate
Hüttenkäse mit Kräuternvegetarian
Raejuustoa ja yrttejä (A, G, L)
Schätzung≈ 120 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Rindergulasch
Naudanliha gulassia (*, G, L, M, VS)
Schätzung≈ 550 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Knuspriges Hähnchen nach koreanischer Art - Chicken Gochujang
Rapeaa kanaa korealaisittain - Chicken Gochujang (A, L, M)
Schätzung≈ 480 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 66
Honig-Limetten-Mayonnaisevegetarian
Hunaja-limemajoneesia (*, A, G, L, M)
Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Röstkartoffelnvegan, vegetarian
Paahdettua perunaa (*, G, ILM, L, M, Veg)
Schätzung≈ 220 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Roggenbrösel mit Blaubeerenvegan, vegetarian
Ruismurupaistosta ja mustikkaa (A, L, M, Veg)
Schätzung≈ 310 kcal35 g Kohlenhydrate
Vanillesahnevegetarian
Vaniljakermavaahtoa (A, G, L)
Schätzung≈ 120 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Pizza des Tages, Veggie-Pizza des Tages
Päivän pizza, Päivän kasvispizza (A, L)
Schätzung≈ 850 kcal110 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Donnerstag 10.9.2026
Erbsen-Puree-Suppevegetarian
Hernesosekeittoa (A, G, ILM, L)
Schätzung≈ 210 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 87
Gehackte Zwiebelnvegan, vegetarian
Hienonnettua sipulia (*, G, L, M, Veg)
Schätzung≈ 40 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Curry-Blumenkohlbällchen - Aloo Gobivegan, vegetarian
Currylla maustettuja kukkakaalipyöryköitä - Aloo Gobi (G, ILM, L, M, Veg, VS)
Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Gurken-Sojajoghurt mit Limettevegan, vegetarian
Limellä maustettua kurkku-soijagurttia (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS)
Schätzung≈ 90 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Artisan-Wurst, Salsiccia und Bratwurst
Artesaanimakkaraa, salsiccia ja bratvurstia (G, L, M)
Schätzung≈ 620 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Sauerkraut und Apfel in Smetana geschmortvegetarian
Smetanassa haudutettua hapankaalia ja omenaa (A, G, ILM, L)
Schätzung≈ 140 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Murg Makhani
Broileria tomaattikastikkeessa - Murg Makhani (A, G, L, VS) — Hähnchen in Tomatensauce
Schätzung≈ 650 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Vanillemousse mit Johannisbeerenvegetarian
Vaniljamoussea ja herukkaa (A, L)
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 35
Freitag 11.9.2026
Muskatkürbis-Pureesuppevegetarian
Myskikurpitsasosekeittoa (*, A, G, ILM, L, VS)
Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Knusprige vegane Steaksvegan, vegetarian
Rapeita vegaanileikkeitä (A, G, ILM, L, M, Veg)
Schätzung≈ 420 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Sriracha-Mayonnaisevegan, vegetarian
Srirachamajoneesia (A, G, ILM, L, M, Veg)
Schätzung≈ 120 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Barbecue-Hähnchen und Mais
Barbeque -broileria ja maissia (A, G, ILM, L, M, VS)
Schätzung≈ 550 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 79
Gegrilltes Schweinesteak
Porsaan grillipihvi (*, G, L, M)
Schätzung≈ 480 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Röstkartoffeln und Wurzelgemüsevegan, vegetarian
Paahdettua perunaa ja juureksia (*, G, ILM, L, M, Veg)
Schätzung≈ 310 kcal38 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Reiche schwarze Pfeffersaucevegetarian
Täyteläistä mustapippurikastiketta (A, G, L)
Schätzung≈ 110 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Quark-Pfannkuchenvegetarian
Rahkapannukakkua (A, L)
Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydrate
Erdbeermarmeladevegan, vegetarian, gluten_free, lactose_free
Mansikkahilloa (G, L, M, Veg)
Schätzung≈ 120 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 39

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97veggie
scoreSchätzung

Umfangreiches veganes Buffetangebot

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Das Buffet bietet viele vegane Hauptgerichte wie Tahu goreng, Falafel und Aloo Gobi. Fleischoptionen wie Fleischbällchen und gegrillte Schweinesteaks sind ebenfalls verfügbar.

36 vegetarische und 20 vegane Gerichte von 51

90dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme Buffet-Optionen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Buffet bietet viele proteinreiche Optionen mit wenigen Kohlenhydraten. Es gibt Gerichte wie gegrilltes Schweinesteak und Rindergulasch.

33 diabetesfreundlich · 51 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Itämerenkatu 11-13, 00180 Helsinki
Zeiten
Mo10:45–14:00
Di10:45–14:00
Mi10:45–14:00
Do10:45–14:00
Fr10:45–14:00
Sa—
So—
Lounas tarjolla 10.45–14.00. Popup Kitchen-Asian Alley (tue-thu) 11:00-13:00
Kontakt
+32406461977 ruoholahti@compass-group.fi
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), compass-group.fi/ruoholahti
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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