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Zen Sushi - Helsinki, Snellmaninkatu

Snellmaninkatu 16, 00170 Helsinki

Jetzt geschlossen · öffnet 11:00

Japanesesushi€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 11. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

MAKISUSHI (KLEIN/6STK)
Kappamakivegetarian
4.50
Gurke, Sesamsamen
Schätzung≈ 130 kcal24 g Kohlenhydrate
Shinkomakivegetarian
4.50
Marinierter Rettich, Sesamsamen
Schätzung≈ 140 kcal26 g Kohlenhydrate
Avocadomakivegetarian
4.50
AVOKADOMAKI
Schätzung≈ 160 kcal23 g Kohlenhydrate
Tsunamaki
4.50
Thunfisch-Mayonnaise, Gurke, Paprika, Eisbergsalat
Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydrate
Sakemaki
5.50
Lachs
Schätzung≈ 160 kcal23 g Kohlenhydrate
Hamachi Shiso Maki
7.50
Gelbschwanzmakrele und Shiso-Blatt
Schätzung≈ 170 kcal23 g Kohlenhydrate
Californiamaki mit Surimi
6.50
CALIFORNIAMAKI Rapupuikolla — Avocado, Gurke, Sesamsamen
Schätzung≈ 180 kcal24 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Californiamaki mit Krabbenschwanz
7.50
CALIFORNIAMAKI Ravunpyrstöllä — Avocado, Gurke, Sesamsamen
Schätzung≈ 180 kcal24 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Californiamaki mit Lachs
7.50
CALIFORNIAMAKI Lohella — Avocado, Gurke, Sesamsamen
Schätzung≈ 190 kcal24 g Kohlenhydrateausgewogen 65
MAKISUSHI (GROSS/8STK)
Futomaki
12.00
Teriyaki-Lachs, Gurke, marinierter Rettich, Karotte
Schätzung≈ 320 kcal48 g Kohlenhydrate
Saladamaki (Vegan)vegan
12.00
Eisbergsalat, Gurke, Paprika, marinierter Rettich, frittierter Tofu
Schätzung≈ 350 kcal42 g Kohlenhydrate
Kaisenmaki
20.00
Lachs, Tintenfisch, Krabbe, Kabeljau, Weissfisch, Forellenroggen, Gurke, Shiso
Schätzung≈ 380 kcal45 g Kohlenhydrate
DESSERTS
Hausgemachtes Matcha-Eislactose_free
7.00
Korkealaatuinen kotikeinoinen matchajäätelö — Enthält laktosefreie Sahne und Ei
Schätzung≈ 220 kcal22 g Kohlenhydrateschwer 42
Saisonales hausgemachtes Daifukuvegetarian
4.50
Kauden kotikeinoinen daifuku — Klebriger Reisballen, süße Bohnenpaste
Schätzung≈ 250 kcal52 g Kohlenhydrateschwer 35
Monakavegetarian
4.00
Geröstetes Reisteig und süße Bohnenpaste
Schätzung≈ 200 kcal38 g Kohlenhydrateschwer 39
VORSPEISEN
Nagaimo Tanzakuvegan
5.50
Chinesische Yamswurzel, Wasabi, Nori, Sojasauce
Schätzung≈ 110 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Edamamevegan
5.50
Grüne Sojabohnen
Schätzung≈ 120 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82
Salat (Klein)vegan
5.50
SALAATTI (PIENI) — Mit Yuzu-Sojasauce
Schätzung≈ 80 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Takikoawasa
7.50
Tintenfisch, Herzmuschel, Wasabi, Sojasauce, Frühlingszwiebel, Shiso, Sesam
Schätzung≈ 150 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Tataki Salmon
9.50
Lachs, Zwiebel, Ingwer, Frühlingszwiebel, Ponzu-Sauce
Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
SASHIMI 14STK (ROHFISCH)
25.00
SASHIMI 14KPL (RAAKAKALALAJITELMA) — Thunfisch, weißer Fisch, Jakobsmuschel, Tintenfisch
Schätzung≈ 320 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
TEMAKISUSHI
HAMACHI TEMAKI
7.50
Gelbschwanzmakrele, Shiso-Blatt
Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydrate
IKURA TEMAKI
6.50
Lachskaviar, Gurke
Schätzung≈ 190 kcal22 g Kohlenhydrate
SAKE TEMAKI
5.50
Lachs, Lauch
Schätzung≈ 170 kcal22 g Kohlenhydrate
TSUNA TEMAKI
3.80
Thunfisch-Mayonnaise-Paste, Gurke, Salat
Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydrate
VEGE TEMAKIvegan
3.80
Tofu, Salat, Lauch, Gurke
Schätzung≈ 160 kcal24 g Kohlenhydrate
NIGIRISUSHI (2STK)
VEGE-TSUNAvegan
3.50
Tofu & Bio-Tahini-Paste
Schätzung≈ 150 kcal26 g Kohlenhydrate
TAMAGOvegetarian
4.00
Ei
Schätzung≈ 160 kcal26 g Kohlenhydrate
UMEKURKKUvegan
4.00
Ume-Pesto & Gurke
Schätzung≈ 140 kcal26 g Kohlenhydrate
NAGAIMOvegan
4.00
Ume-Pesto & chinesische Yamswurzel
Schätzung≈ 150 kcal28 g Kohlenhydrate
NIGIRI DES TAGES
4.00
PÄIVÄNNIGIRI
Schätzung≈ 160 kcal26 g Kohlenhydrate
INARIvegan
4.50
Frittierter Tofu
Schätzung≈ 220 kcal30 g Kohlenhydrate
AVOCADOvegan
4.50
AVOKADO
Schätzung≈ 170 kcal26 g Kohlenhydrate
TSUNA
2.70
Thunfisch-Mayonnaise
Schätzung≈ 170 kcal26 g Kohlenhydrate
IWASHI
4.00
Sardine
Schätzung≈ 160 kcal26 g Kohlenhydrate
SAKE
5.00
Lachs
Schätzung≈ 160 kcal26 g Kohlenhydrate
EBI
5.00
Garnele
Schätzung≈ 150 kcal26 g Kohlenhydrate
SIIKA
5.00
Weißfisch
Schätzung≈ 150 kcal26 g Kohlenhydrate
KUHA
5.00
Hecht
Schätzung≈ 150 kcal26 g Kohlenhydrate
SABA
5.00
Makrele
Schätzung≈ 170 kcal26 g Kohlenhydrate
TAKO
5.00
Kabeljau
Schätzung≈ 120 kcal18 g Kohlenhydrate
IKA
5.00
Kalmar
Schätzung≈ 120 kcal18 g Kohlenhydrate
IKURA
6.00
Lachskaviar
Schätzung≈ 140 kcal18 g Kohlenhydrate
SAKE KABAYAKI
6.00
Gegrillter & glasierter Lachs
Schätzung≈ 160 kcal22 g Kohlenhydrate
HOTATE
6.00
Jakobsmuschel
Schätzung≈ 130 kcal18 g Kohlenhydrate
HAMACHI
7.00
Gelbschwanzmakrele
Schätzung≈ 150 kcal18 g Kohlenhydrate
GRILL
GRILLEN
0.30
GRILLAUS
Schätzung≈ 10 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
PLATTEN
8STK
13.00
8KPL — 3 Lachs, 1 Thunfisch, 1 Hummerschwanz, 1 Jakobsmuschel, 2 Futomaki-Rollen
Schätzung≈ 520 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 73
10STK
15.00
10KPL — 3 Lachs, 1 Nigiri des Tages, 2 Hummerschwanz, 1 Lachskaviar, 1 Thunfisch, 2 Futomaki-Rollen
Schätzung≈ 620 kcal78 g Kohlenhydrateausgewogen 73
12STK
18.00
12KPL — 3 Lachs, 1 Nigiri des Tages, 2 Hummerschwanz, 1 Lachskaviar, 1 Kalmar/Kabeljau, 1 Hering/Makrele, 1 Weißfisch, 2 Futomaki
Schätzung≈ 720 kcal90 g Kohlenhydrateausgewogen 77
14STKpescatarian
22.00
14KPL — 3 Lachs, 1 Nigiri des Tages, 1 Fisch des Tages, 2 Hummerschwanz, 1 Kalmar/Kabeljau, 1 Hering/Makrele, 1 Weißfisch, 1 Thunfisch, 1 Kaviar
Schätzung≈ 820 kcal102 g Kohlenhydrateausgewogen 74
16STKpescatarian
26.00
16KPL — 3 Lachs, 2 Fisch des Tages, 2 Hummerschwanz, 2 Hering/Makrele, 2 Lachskaviar, 6 Kappa-Rollen, 2 Futomaki-Rollen
Schätzung≈ 950 kcal120 g Kohlenhydrateausgewogen 69
24STKpescatarian
41.00
24KPL — 4 Lachs, 2 Thunfisch, 2 Weißfisch, 2 Hummerschwanz, 2 Lachskaviar, 2 Jakobsmuschel, 2 Nigiri des Tages, 6 Shinko, 6 California
Schätzung≈ 1400 kcal170 g Kohlenhydrateschwer 42
60STK
102.00
60KPL
Schätzung≈ 3500 kcal400 g Kohlenhydrateschwer 33
SUSHI BOWLS
SAKE ZUKE DONpescatarian
17.00
Marinierter Lachs, Avocado, Algen, Gemüse, Sesamsamen
Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77
VEGE DONvegan
14.00
Frittierter Tofu, Avocado, Algen, Gemüse, Sesamsamen
Schätzung≈ 580 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 78
UDON NUDELN
Fisch-Versionpescatarian
17.00
Kala versio
Schätzung≈ 550 kcal80 g Kohlenhydrate
Vege-Versionvegan
14.00
vege versio
Schätzung≈ 480 kcal75 g Kohlenhydrate
MISEKOITTO
Tofuvegan
4.00
Tofua, kevätspulila, wakame-merilevää, misotahnaa — Tofu, Frühlingszwiebel, Wakame-Algen, Misopaste
Schätzung≈ 80 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

Stimmt diese Karte noch?

87veggie
scoreSchätzung

Viele vegetarische Sushi-Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst Saladamaki mit Tofu, die Vege Don Bowl und Udon-Nudeln wählen. Es gibt auch vegane Snacks wie Edamame und Nagaimo Tanzaku.

19 vegetarische und 13 vegane Gerichte von 59

37dia
scoreSchätzung

Sashimi und Vorspeisen wählen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die meisten Gerichte enthalten viel Reis. Sashimi und Tataki sind gute kohlenhydratarme Optionen.

8 diabetesfreundlich · 59 Gerichte

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Praktisches

Adresse
Snellmaninkatu 16, 00170 Helsinki
Zeiten
Mo11:00–15:00
Di11:00–19:00
Mi11:00–19:00
Do11:00–19:00
Fr11:00–20:00
Sageschlossen
Sogeschlossen
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Kontakt
+09671336 info@zensushi.fi
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), zensushi.fi/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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