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Valilla Lounas Mantra

Sörnäistenlaituri 3, 00540 Helsinki

Jetzt geschlossen · öffnet 11:00

€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 11. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

SAMSTAG
WOCHENENDBUFFET
17.90
VIIKONLOPPUBUFFET
Schätzung≈ 1200 kcal110 g Kohlenhydrate
Butter Chicken
BUTTER CHICKEN (G, L, P) — Tandoori-marinierte Hähnchenbruststücke in einer frischen Tomaten-Butter-Rahmsauce.
Schätzung≈ 650 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Lamb Masala
LAMB MASALA (G, M, P) — Geschmorte Lammstücke und frischer Koriander in einer würzigen Masala-Sauce, mittelscharf.
Schätzung≈ 580 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Chicken Tikka Masala
CHICKEN TIKKA MASALA (G, L, P) — Gegrilltes Hähnchen in der hausgemachten Masala-Sauce, mittelscharf.
Schätzung≈ 620 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Saag Paneervegetarian
SAAG PANEER (G, P) — Hausgemachter Frischkäse in einer leichten Spinat-Rahmsauce.
Schätzung≈ 450 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Malai Fish
MALAI FISH (M, P) — Frittierter Rotfisch in Kokosmilch-Sesamsauce.
Schätzung≈ 520 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Vege Pakodavegan
VEGE PAKODA (G, M, P) VEGAANI — Knusprige frittierte Gemüsebällchen mit Kräutern. Vegan.
Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate
Chili Soya Chaapvegan
CHILI SOYA CHAAP (VEGAANI, P) — Proteinreiche Tandoori-marinierte Soja-Chaap-Spieße in Chilisauce, mittelscharf. Vegan.
Schätzung≈ 380 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Dal Fryvegan
DAL FRY (G, M, P) VEGAANI — Linsen- und Bohneneintopf mit geschmorten Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, frischen Tomaten und Koriander. Vegan.
Schätzung≈ 310 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 86
SONNTAG
Lamb Kofta Chili
LAMB KOFTA CHILI (G, M, P) — Lammfleischbällchen, Sojasauce, Zwiebel, Ingwer, mittelscharf.
Schätzung≈ 550 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Chicken Chili
CHICKEN CHILI (G, M, P) — Gegrillte Hähnchenbruststücke mit Ingwer, Knoblauch, Paprika, Zwiebel und Tomate in Chili-Sojasauce, mittelscharf.
Schätzung≈ 420 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Methi Paneervegetarian
METHI PANEER (G, P) — Hausgemachter Frischkäse in einer Tomaten-Butter-Honig-Bockshornklee-Sauce.
Schätzung≈ 480 kcal18 g Kohlenhydrateausgewogen 70
Tagesfisch/Maräne
PÄIVÄN KALA/MUIKKU (M, P) — Frittierter Rotfisch/Maräne in Austersauce.
Schätzung≈ 510 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Veg Samosasvegan
VEG SAMOSAS (VEGAN, P) — Frittierte Mini-Gemüse-Taschen. Vegan.
Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrate
Tofu Chilivegan
TOFU CHILI (VEGAN, G, P) — Marinierter Tofu in einer mild-scharfen Tomaten-Chilisauce. Vegan.
Schätzung≈ 320 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
MONTAG
Shrimp Chili
14.00
SHRIMP CHILI (G, M, P) — Garnelen, Sojasauce, Paprika, Zwiebel, Ingwer und grüne Chili, mittelscharf.
Schätzung≈ 380 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Alu Gobivegan
14.00
ALU GOBI (G, M, P) VEGAANI — Blumenkohl- und Kartoffeleintopf mit Zwiebeln, angebraten mit Ingwer und Knoblauch. Vegan.
Schätzung≈ 340 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Lamb Kabab
14.00
LAMB KABAB (G, M, P) — Lammhackfleischspieß, Ingwer, Knoblauch, Zwiebel und Paprika in einer leicht scharfen Soja-Chilisauce, mittelscharf.
Schätzung≈ 480 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Chicken Manchurian
14.00
CHICKEN MANCHURIAN (G, M, P) — Gegrilltes Hähnchen mit Ingwer, Knoblauch, Zwiebel und Paprika in einer mild-scharfen Soja-Chilisauce.
Schätzung≈ 410 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 84
Vegetable Pakodavegan
14.00
VEGETABLE PAKODA (G, M, P) VEGAANI — Kräuterwürzig, knusprig frittierte Gemüsebällchen. Vegan.
Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate
DIENSTAG
Lamb Curry
14.00
LAMB CURRY (G, M, P) — Geschmortes Lammfleisch mit der hausgemachten Currysauce.
Schätzung≈ 650 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Kasturi Koftavegetarian
14.00
KASTURI KOFTA (G, L) — Gemüse-Patties, Hüttenkäse, Erbsenprotein in einer Sauce aus Melonenkernen, Cashews und Buttercreme.
Schätzung≈ 580 kcal28 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Tofu Chili (Vegan)vegan
14.00
TOFU CHILI (G, M, P) VEGAANI — Tofu pfannengerührt mit Ingwer, Knoblauch und Paprika in einer Tomaten-Sojasauce, mittelscharf.
Schätzung≈ 420 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Saag Chicken
14.00
SAAG CHICKEN (G, L, P) — Gegrillte Hähnchenbruststücke in einer Spinat-Rahm-Currysauce.
Schätzung≈ 520 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Butter Fish
14.00
BUTTER FISH (G, L, P) — Rotbarsch in einer frischen Tomaten-Rahmsauce.
Schätzung≈ 480 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Crispy Baked Chicken Wings
14.00
Knusprige im Ofen gebackene Hähnchenflügel.
Schätzung≈ 620 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
MITTWOCH
Kadi Koftavegetarian
14.00
KADI KOFTA (G, L, P) — Kleine Gemüse- und Erbsenprotein-Patties in einer Joghurt-Ingwer-Sauce.
Schätzung≈ 450 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Chicken Curry
14.00
CHICKEN CURRY (G, M, P) — Gegrilltes Hähnchen in der hausgemachten Currysauce.
Schätzung≈ 580 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Mismas Sabji (Vegan)vegan
14.00
MISMAS SABJI (G, M, P) VEGAANI — Tofu- und Gemüseeintopf.
Schätzung≈ 380 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Vege Samosa (Vegan)vegan
14.00
VEGE SAMOSA (L, M, P) VEGAANI — Knusprige Gemüsetaschen.
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate
Sweet and Sour Fish
14.00
SWEET AND SOUR FISH (G, M, P) — Rotbarsch, Ingwer, Tomate und Knoblauch in einer würzigen süß-sauren Austernsauce.
Schätzung≈ 450 kcal32 g Kohlenhydrateausgewogen 65
DONNERSTAG
Malai Fish
14.00
MALAI FISH (G, L) — Frittierte Rotbarschfiletstücke in einer Kokosmilch-Sesamsauce.
Schätzung≈ 550 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Malai Koftavegetarian
14.00
MALAI KOFTA (G) — Gemüseballen mit Hüttenkäse, Cashews, Rosinen, Erbsenprotein und Kartoffeln in einer leichten Buttercremesauce.
Schätzung≈ 610 kcal34 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Mango Curry Chicken
14.00
MANGO CURRY CHICKEN (G, M, P) — Gegrillte Hähnchenbruststücke in einer Mango-Kokos-Currysauce.
Schätzung≈ 540 kcal24 g Kohlenhydrate
Tofu Mix Veg Korma (Vegan)vegan
14.00
TOFU MIX VEG KORMA (VEGAANI) (G, P) — Tofu und Gemüse in einer würzigen Kokos-Currysauce, mittelscharf.
Schätzung≈ 440 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Chicken Momo
14.00
Geschmorte Hähnchen-Teigtaschen nach japanischer Art.
Schätzung≈ 480 kcal42 g Kohlenhydrateausgewogen 73
FREITAG
Dahi Bhendo
14.00
DAHI BHENDO (L,G,P) — Geschmortes Lammfleisch in der hausgemachten Joghurt-Koriander-Knoblauchsauce, mittelscharf.
Schätzung≈ 620 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Veg-Manchurian Kofta (Vegan)vegan
14.00
VEG-MANCHURIAN KOFTA (G, M, P) VEGAANI — Gemüseballen, Paprika, Zwiebel und Ingwer in einer mild-scharfen Chili-Sojasauce, mittelscharf.
Schätzung≈ 410 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 69

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99veggie
scoreSchätzung

Indisches Buffet mit vielen veganen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Das Menü bietet Gerichte wie Tofu Chili, Dal Fry und Veg Pakoda. Für gemischte Gruppen gibt es ausreichend pflanzliche Proteine.

17 vegetarische und 12 vegane Gerichte von 39

72dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme Indische Curry Optionen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Curry- und Tandoori-Gerichte. Viele Optionen haben einen niedrigen glykämischen Index.

27 diabetesfreundlich · 39 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Sörnäistenlaituri 3, 00540 Helsinki
Zeiten
Mo11:00–21:30
Di11:00–21:30
Mi11:00–21:30
Do11:00–21:30
Fr11:00–22:00
Sa12:00–22:00
So12:00–21:00
Arkilounas Ma-Pe 11:00-15:00. Viikonloppubuffet Lauantai-sunnuntai 12:00-18:00
Kontakt
+358504016488 mantra@ravintolamantra.fi
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolamantra.fi/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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