Food & Co Ervastiina

Ervastintie 2, 02400 Kirkkonummi

Jetzt geschlossen · öffnet 08:00

€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 10. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Mittagessen

Mittagsbuffet

13.90

Lounasbuffet

Schätzung≈ 850 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 72

Suppe und Salat

12.40

Keitto ja salaatti

Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Suppe oder Salat

11.40

Keitto tai salaatti

Schätzung≈ 300 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Rote-Bete-Püreesuppe

Punajuurisosekeittoa — (A, G, L)

Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 77

Wurzelgemüse-Quinoa-Pattiesvegan

Juures-kvinoapihvejä — (A, G, L, M, Veg, VS,ILM)

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76

Gegrilltes Hähnchenfilet

Pariloitu broilerinfilee & Appelsiini-misokastiketta — mit Orangen-Miso-Sauce

Schätzung≈ 380 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

Garnelenpasta

Katkarapupastaa — (A, L, VS)

Schätzung≈ 550 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Hiesiger Hafervegan

Kotimaista kauraa — (A, G, L, M, Veg,ILM)

Schätzung≈ 220 kcal35 g Kohlenhydrate

Geröstete Kartoffeln und Süßkartoffelnvegan

Paahdettua perunaa ja bataattia — (G, L, M, Veg

Schätzung≈ 280 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Ziegenkäse-Tomaten-Suppe

Vuohenjuusto-tomaattikeittoa — (A, G, L)

Schätzung≈ 250 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Kichererbsen-Pattyvegetarian

Fetajuustolla ja tomaatilla täytetty kikhernepihvi — gefüllt mit Feta und Tomaten, mit Kräuteryoghurtsauce

Schätzung≈ 360 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Schweinenacken

Possunpotkaa mustapippurikastikkeessa korealaisittain — Koreanischer Stil mit schwarzem Pfeffer

Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Geräuchertes Reisgericht

Savuriistakiusausta — (A, G, L)

Schätzung≈ 420 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Basmatireisvegan

Basmatiriisiä — (G, L, M, Veg)

Schätzung≈ 210 kcal45 g Kohlenhydrate

Salzkartoffelnvegan

Keitettyjä perunoita — (A, G, L, M, Veg,ILM)

Schätzung≈ 180 kcal38 g Kohlenhydrate

Gärtner-Wurzelgemüse-Püreesuppevegan

Puutarhurin juuressosekeittoa — (A, L, M, Veg)

Schätzung≈ 160 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82

Indonesisches Härkis-Curryvegan

Indonesialaista härkiscurrya — (A, G, L, M, Veg, VS,ILM)

Schätzung≈ 340 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Roggen-Rotbarsch

Rukiiset puna-ahvenet — mit Schnittlauch-Sauerrahm

Schätzung≈ 380 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Geröstetes Hähnchen und Gemüse

Paahdettua broileria ja kasviksia teriyakikastikkeessa — mit Teriyaki-Sauce

Schätzung≈ 410 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 84

Röstkartoffelnvegan

Paahdettuja perunoita — (G, L, M, Veg,ILM)

Schätzung≈ 250 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 65

Spinatsuppevegetarian

Pinaattikeittoa — mit gekochten Eiern

Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Auberginenauflaufvegetarian

Munakoisovuokaa juustolla — mit Käse

Schätzung≈ 320 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Wild-Wallenberg

Riistawallenberg & Metsäsienikastiketta — mit Waldpilzsauce

Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Kabeljaufilet

Juustokuorrutettua turskafileetä — mit Käsekruste

Schätzung≈ 380 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Kartoffelbreivegetarian

Perunamuusia — (A, G, L)

Schätzung≈ 220 kcal28 g Kohlenhydrate

Süßkartoffel-Püreesuppevegan

Bataattisosekeittoa — (A, G, L, M, Veg)

Schätzung≈ 180 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Ackerbohnen-Gemüse-Wokvegan

Härkäpapu-kasviswokkia - Nuoc Cham — mit Nuoc Cham

Schätzung≈ 310 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Ofenlachs

Uuunilohta & Sitruuna-smetanaa — mit Zitronen-Schmand

Schätzung≈ 420 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Hacksteaks

Jauhelihapihvejä & Tummaa rosmariinikastiketta — mit dunkler Rosmarinsauce

Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Kartoffelscheibenvegan

Tillillä maustettuja viipaleperunoita — mit Dill gewürzt

Schätzung≈ 250 kcal30 g Kohlenhydrate

Blumenkohl-Püreesuppevegetarian

Kukkakaalisosekeittoa — (A, G, L)

Schätzung≈ 160 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76

Karotten-Quinoa-Bällchenvegan

Porkkana-kvinoapyöryköitä — mit Ranch-Sauce

Schätzung≈ 340 kcal28 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Pasta Carbonara

Pasta carbonaraa — (A, L,VS )

Schätzung≈ 650 kcal60 g Kohlenhydrate

Geröstete Chorizo-Bällchen

Paahdettuja chorizopyöryköitä ja tuoretomaattikastiketta — mit frischer Tomatensauce

Schätzung≈ 410 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Kräuterreisvegan

Yrttiriisiä — (G, L, M, Veg)

Schätzung≈ 210 kcal38 g Kohlenhydrate

Saisonales Gemüsevegan

Satokauden kasviksia — (G, L, M, Veg)

Schätzung≈ 120 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82

Tomaten-Fisch- und Krustentiersuppe

Tomaattista kala-äyriäiskeittoa — (A, G, L, M, VS)

Schätzung≈ 220 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Waldpilz-Pfannkuchenvegetarian

Metsäsieniohukaisia — mit Hüttenkäse und Kräutern

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Zartes BBQ-Schweinefleisch

Ylikypsää bbq possua — slow-cooked

Schätzung≈ 520 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Maispanierte Hähnchenbrust

Maissipaneroitua broileria — mit Guacamole-Joghurt

Schätzung≈ 460 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Röstkartoffelnvegan

Paahdettuja lohkoperunoita — (G, L, M, Veg)

Schätzung≈ 280 kcal35 g Kohlenhydrate

Gewürzte Linsensuppevegan

Mausteista linssisosekeittoa — (A, G, L, M, Veg, VS)

Schätzung≈ 320 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 86

Ziegenkäse-Rote-Bete-Risottovegetarian

Vuohenjuusto-punajuuririsottoa ja tuoretta pinaattia — mit frischem Spinat

Schätzung≈ 450 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 81

Kabeljau in Dillsoße

Turskaa tillikastikkeessa — (A, L)

Schätzung≈ 380 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Kohlrouladen

Kaalikääryleitä — mit eingekochten Preiselbeeren

Schätzung≈ 420 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Pastinaken-Kartoffelstampfvegetarian

Palsternakka-perunasosetta — (A, G, L, VS)

Schätzung≈ 210 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Sämige Karotten-Ingwersuppevegetarian

Täyteläistä porkkana-inkiväärikeittoa — (A, G, L)

Schätzung≈ 240 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Falafel-Pattiesvegetarian

Falafelpihvejä — mit Zitronen-Joghurtsauce

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Hähnchenbrustfilet

Broilerin fileetä — mit Cheddar-Käsesoße

Schätzung≈ 520 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Pico De Gallo Salsavegan

Pico De Gallo -salsaa — (G, L, M, Veg, VS)

Schätzung≈ 80 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Chili con Carne

Chili con carnea jauhelihasta — mit Hackfleisch

Schätzung≈ 450 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 89

Maiscremesuppe

Maissisosekeittoa — (A, G, L)

Schätzung≈ 280 kcal35 g Kohlenhydrate

Shiitake-Rotzwiebel-Pastavegetarian

Siitake-punasipulipastaa, pinaattia ja tryffeliöljyä — mit Spinat und Trüffelöl

Schätzung≈ 550 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Schweinefleisch in Knoblauch-Currysoße

Possua valkosipuli-currykastikkeessa — (A, G, L, M, VS)

Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Zart geschmorte Rinderbrust

Mureaksi haudutettua naudanrintaa — mit dunkler Sternanis-Soße

Schätzung≈ 510 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Herzhafte Knoblauchkartoffelnvegetarian

Täyteläisiä valkosipuliperunoita — (A, G, L, VS)

Schätzung≈ 260 kcal32 g Kohlenhydrate

Pop-up Café

Reichhaltiges Salatbuffet

12.70

Tuhti ja runsas salaattipöytä

Schätzung≈ 350 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Süße und herzhafte Waffeln

5.90

Makeat ja suolaiset vohvelit

Schätzung≈ 450 kcal60 g Kohlenhydrate

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84veggie
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Reiches Buffet mit vegetarischen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Das Buffet bietet Gerichte wie indonesisches Härkis-Curry, Karotten-Quinoa-Bällchen und Falafel-Patties. Neben Fleischgerichten wie BBQ-Schwein gibt es viele vegane Optionen.

29 vegetarische und 17 vegane Gerichte von 58

86dia
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Kohlenhydratarme Mittagsoptionen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Das Buffet bietet viele proteinreiche Hauptgerichte mit wenigen Kohlenhydraten. Man kann leicht Fleisch oder Fisch wählen und stärkehaltige Beilagen vermeiden.

39 diabetesfreundlich · 58 Gerichte

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Praktisches

Adresse: Ervastintie 2, 02400 Kirkkonummi
Zeiten: Mo08:00–14:30
Di08:00–14:30
Mi08:00–14:30
Do08:00–14:30
Fr08:00–14:30
Sa—
So—
Lounas 10.30-14.00. Hävikkiruoka 14.00-14.15
Kontakt: +32406313608
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), compass-group.fi/ravintolat-ja-ruokalistat/foodco/kaupungit/kirkkonummi/ravintola-ervastiina/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 94 %

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