Sushiou

Im Mediapark 1, 50670 Köln

Jetzt geöffnet · bis 15:00

Japanesesushi€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 15. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 15. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Mittags-Menü

Maki Sushi

9.50

Maki and Nigiri Sushi Set — 6 Maki, 3 California Inside Out und 2 Nigiri

Schätzung≈ 520 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Shake Menü

10.50

Salmon Sushi Set — 6 Shake Maki und 4 Shake Nigiri

Schätzung≈ 580 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Maguro Menü

11.90

Tuna Sushi Set — 6 Teka Maki und 4 Mauro Nigiri

Schätzung≈ 540 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Nigiri Jo

14.90

Nigiri Set — 10 Nigiri

Schätzung≈ 620 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Maki Sushi Spezial

15.90

Special Maki and Nigiri Set — 6 Maki, 6 Nigiri und 4 Gunkan

Schätzung≈ 750 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Reisteller

12.90

Rice Bowl with Grilled Salmon or Tuna — Reis, Salat mit gegrilltem Lachs oder Thunfisch und hausgemachter Soße

Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Sushi Spezial Platte

16.90

Special Sushi Platter — 6 Maki, 3 California Inside Out, 2 Gunken und 6 Nigiri

Schätzung≈ 780 kcal88 g Kohlenhydrateausgewogen 76

Sushiou Spezial

17.90

Sushiou Special Set — 6 Maki, 3 California Inside Out, 2 Gunken und Lachs Sashimi

Schätzung≈ 720 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Tagessuppe

13.90

Beef and Rice Noodle Soup — mit Rindflsich und Reisbandnudeln

Schätzung≈ 450 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 81

Udon Suppe

12.90

Udon Soup with Kani and Gyoza — Miso Geschmack mit Kani und Gyoza

Schätzung≈ 520 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Großer Salat

12.90

Large Salad with Grilled Fish or Beef — mit gegrilltem Lachs, Thunfisch oder Rindfleich und Hausdressing

Schätzung≈ 420 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83

Dessert

3.00

Dessert Selection — Matcha Eis, Obst, Mochi oder Sßes Dessert mit Bohnen un Kokosmilch

Schätzung≈ 250 kcal35 g Kohlenhydrate

Sojabohnen-Suppevegetarian

Soybean Soup

Schätzung≈ 80 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

Avocado-Röllchenvegan

Avocado Maki

Schätzung≈ 180 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Meeresalgen Salatvegan

Seaweed Salad

Schätzung≈ 120 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Spinat-Röllchenvegan

Spinach Maki

Schätzung≈ 160 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Gurken-Röllchenvegan

Cucumber Maki

Schätzung≈ 150 kcal23 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Röllchen mit eingelgtem Kürbisvegan

Pickled Pumpkin Maki

Schätzung≈ 170 kcal26 g Kohlenhydrate

Röllchen mit eingelgtem Rettichvegan

Pickled Radish Maki

Schätzung≈ 170 kcal26 g Kohlenhydrate

Nigiri mit Zuckerschotenvegetarian

Snap Pea Nigiri

Schätzung≈ 110 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Junge, gründe Sojabohnenvegan

Edamame

Schätzung≈ 120 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82

Rollen mit Surimi, Avocado, Gurke und Sesam

Surimi Avocado Cucumber Roll

Schätzung≈ 320 kcal45 g Kohlenhydrate

Sepiafilet (Tintenfisch)

Cuttlefish Fillet

Schätzung≈ 180 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Tofutasche mit Reis und Sesam, süßlichvegan

Tofu Pocket with Rice

Schätzung≈ 210 kcal35 g Kohlenhydrate

Kanisticks

Kani Sticks

Schätzung≈ 110 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Röllchen mit Kanisticks und Sesam

Kani Maki with Sesame

Schätzung≈ 310 kcal42 g Kohlenhydrate

Röllchen Mit Surimi und Mayonaise

Surimi Mayo Roll

Schätzung≈ 360 kcal44 g Kohlenhydrate

Lachs

Salmon Sashimi

Schätzung≈ 220 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Röölchen mit Lachs

Salmon Maki

Schätzung≈ 340 kcal48 g Kohlenhydrate

Sushi mit Lachs-Pastete, leicht scharf

Spicy Salmon Paste Sushi

Schätzung≈ 380 kcal46 g Kohlenhydrate

Omelettvegetarian

Omelette

Schätzung≈ 150 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Röllchen mit Omelett und Sesamvegetarian

Omelette Maki with Sesame

Schätzung≈ 320 kcal45 g Kohlenhydrate

Octopus

Octopus Sashimi

Schätzung≈ 160 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Röllchen mit Thunfisch-Paste, Mayonnaise, Gurke und Sesam

Tuna Paste Mayo Roll

Schätzung≈ 390 kcal46 g Kohlenhydrate

Röllchen mit Lachs und Avocado

Salmon Avocado Roll

Schätzung≈ 360 kcal44 g Kohlenhydrate

Rollen mit Krabennfleisch, Mayonnaise und Fischrogen

Crab Mayo and Roe Roll

Schätzung≈ 410 kcal46 g Kohlenhydrateausgewogen 69

Rollen mit gekochtem Lachs, leicht scharf

Spicy Cooked Salmon Roll

Schätzung≈ 370 kcal45 g Kohlenhydrate

Rollen mit Krebsfleisch, Lachs und Frischkäse

Crab Salmon Cream Cheese Roll

Schätzung≈ 430 kcal46 g Kohlenhydrate

Gekochte Garnelen

Boiled Shrimp

Schätzung≈ 120 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Röölchen mit Garnelen, Mayonnaise und Gurke

Shrimp Mayo Roll

Schätzung≈ 360 kcal44 g Kohlenhydrate

Röllchen mit Lachs, Kürbis, Omelett, Gurke, Surimi und Rettich

Mixed Vegetable and Fish Roll

Schätzung≈ 420 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 69

Buttermakrele

Butter Mackerel

Schätzung≈ 280 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Rollen mit Krebsfleisch, Avocado, Gurken und Sesam

Crab Avocado Cucumber Roll

Schätzung≈ 380 kcal42 g Kohlenhydrate

Rollen mit Krebsfleisch, Avocado, Gurke und Fischrogen

Crab Avocado Roe Roll

Schätzung≈ 390 kcal42 g Kohlenhydrate

Rollen mit Krebsfleisch und Rogen vom Fliegenfisch

Crab and Flying Fish Roe Roll

Schätzung≈ 360 kcal40 g Kohlenhydrate

Thunfisch

Tuna Sashimi

Schätzung≈ 210 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Makrele

Mackerel Sashimi

Schätzung≈ 260 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Handgerollte Sushi mit Thunfisch und Lachs

Tuna and Salmon Hand Roll

Schätzung≈ 450 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 69

Thunfischröllchen

Tuna Maki

Schätzung≈ 320 kcal38 g Kohlenhydrate

Frittierte Garnelenröllchen mit Schnittlauch

Fried Shrimp Maki

Schätzung≈ 510 kcal44 g Kohlenhydrate

Rollen mit Hähnchenfleisch, Gurke und Mayonnaise

Chicken and Cucumber Rolls

Schätzung≈ 440 kcal40 g Kohlenhydrate

Gebackens Hähnchenfleisch

Fried Chicken

Schätzung≈ 580 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Röllchen mit Aal und Gurke

Eel and Cucumber Rolls

Schätzung≈ 410 kcal38 g Kohlenhydrate

Saisonfisch z.B. Talapia, Dorade, Wolfsbarschpescatarian

Seasonal Fish

Schätzung≈ 240 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

Süßwassergarnelenpescatarian

Freshwater Prawns

Schätzung≈ 180 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Yellow Tailpescatarian

Yellowtail

Schätzung≈ 230 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Lange Trogmuschelpescatarian

Geoduck

Schätzung≈ 160 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Roher Lachspescatarian

Raw Salmon

Schätzung≈ 260 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Lachs und Frischkäsepescatarian

Salmon and Cream Cheese

Schätzung≈ 460 kcal38 g Kohlenhydrate

Leichtgegrillter Fisch mit Lachs, Toro oder Bonitopescatarian

Seared Fish

Schätzung≈ 280 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Gehackter Lachs oder Thunfisch, scharfpescatarian

Spicy Chopped Salmon or Tuna

Schätzung≈ 220 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Fetter Thunfischpescatarian

Fatty Tuna

Schätzung≈ 280 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Rogen vom Fliegenfischpescatarian

Flying Fish Roe

Schätzung≈ 120 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Gegrillte Hähnchenspieße mit Spezialsauce

Grilled Chicken Skewers

Schätzung≈ 250 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Knusprige Futo Maki

Crispy Futo Maki

Schätzung≈ 650 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 67

Garnelen mit Knoblauchpescatarian

Garlic Shrimp

Schätzung≈ 210 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Lachskavierpescatarian

Salmon Caviar

Schätzung≈ 150 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Leichtgegrillter Bonitopescatarian

Seared Bonito

Schätzung≈ 180 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Roher Thunfischpescatarian

Raw Tuna

Schätzung≈ 160 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Roher Thunfischfettbauch, fetthaltigpescatarian

Fatty Tuna Belly

Schätzung≈ 320 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Gegrillter Aal mit Sesam und Spezialsaucepescatarian

Grilled Eel with Sesame

Schätzung≈ 280 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Gegrillter Lachs mit SushiOU Sauce, leicht scharfpescatarian

Grilled Salmon with SushiOU Sauce

Schätzung≈ 240 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Gegrillter Butterfisch mit SushiOU Sauce, scharfpescatarian

Grilled Butterfish with SushiOU Sauce

Schätzung≈ 260 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Erlesenes Sortiment vom Edelfischen mit einer Schale Reispescatarian

17.00

Assorted Premium Fish with Rice

Schätzung≈ 750 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 70

Erlesenes Sortiment vom Edelfischen mit einer Schale Reis (Option 2)pescatarian

25.00

Assorted Premium Fish with Rice (Option 2)

Schätzung≈ 850 kcal70 g Kohlenhydrate

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56veggie
scoreSchätzung

Japanisches Sushi mit vegetarischen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Man kann Avocado-Röllchen, Spinat-Röllchen und eine Tofutasche mit Reis bestellen. Es gibt auch Optionen wie Nigiri mit Zuckerschoten und Omelett-Röllchen. Die Karte bietet viele Fischgerichte für gemischte Gruppen.

12 vegetarische und 8 vegane Gerichte von 75

69dia
scoreSchätzung

Viele kohlenhydratarme Fischoptionen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet eine große Auswahl an Sashimi und gegrilltem Fisch. Die meisten Sushi-Rollen enthalten viel Reis.

36 diabetesfreundlich · 75 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

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Praktisches

Adresse: Im Mediapark 1, 50670 Köln
Zeiten: Mogeschlossen
Di12:00–15:00, 18:00–22:00
Mi12:00–15:00, 18:00–22:00
Do12:00–15:00, 18:00–22:00
Fr17:00–23:00
Sa17:00–23:00
So13:00–22:00
So. und Feiertag: 13-22 Uhr
Kontakt: +4922157929690
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sushiou.de
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 79 %

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