El Chango

Bolzengasse 9, 50667 Köln

Jetzt geöffnet · bis 14:00

Latin Americansteakhouse€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 15. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 18. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Empandas

11.70

Empanadas

Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate

Vorspeisen

Artischocken Vinaigrettevegetarian, vegan

Artichoke Vinaigrette

Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Palmenherzen mit Cocktail-Saucevegetarian

16.80

Hearts of Palm with Cocktail Sauce

Schätzung≈ 210 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Melone mit Schinken

Melon with Ham

Schätzung≈ 150 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Champignons in Knoblauchsaucevegetarian

12.80

Mushrooms in Garlic Sauce

Schätzung≈ 220 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Spanischen Schinken

14.60

Spanish Ham

Schätzung≈ 240 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Shrimps Cocktailpescatarian

16.20

Shrimp Cocktail

Schätzung≈ 200 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Avocado-Shrimps Cocktailpescatarian

18.50

Avocado Shrimp Cocktail

Schätzung≈ 310 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Shrimps in heisser Knoblauch-Saucepescatarian

15.10

Shrimp in Hot Garlic Sauce

Schätzung≈ 260 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Tomate Mozzarella und Basilikumvegetarian

11.20

Tomato Mozzarella and Basil

Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch-Cremepescatarian

Stuffed Tomatoes with Tuna Cream

Schätzung≈ 240 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Geräucherter Lachs mit Avocadopescatarian

20.70

Smoked Salmon with Avocado

Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Garnelen in Brandsaucepescatarian

28.00

Prawns in Brand Sauce

Schätzung≈ 350 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Gemischter Tellert Käse,Schinken und Oliven

17.30

Mixed Cheese and Ham Platter

Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Carpaccio

Schätzung≈ 220 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Paprikaspitzen mit Gorgonzolavegetarian

13.40

Pepper Tips with Gorgonzola

Schätzung≈ 280 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Gegrillte Champignonsvegetarian, vegan

Grilled Mushrooms

Schätzung≈ 160 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Salate

Grüner Salat mit Zwiebelnvegetarian, vegan

7.30

Green Salad with Onions

Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Tomatensalatmit Zwiebelnvegetarian, vegan

7.80

Tomato Salad with Onions

Schätzung≈ 140 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Tomaten-Palmenzerzen-Salatmit Zwiebelnvegetarian, vegan

Tomato and Palm Heart Salad

Schätzung≈ 160 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Mais-Salat mit Zwiebelnvegetarian, vegan

9.50

Corn Salad with Onions

Schätzung≈ 220 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Mais-Käse Salat mit Zwiebelnvegetarian

10.60

Corn and Cheese Salad

Schätzung≈ 310 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Gemischter Salat (Eisberg,Tomaten,Zwiebeln)vegetarian, vegan

8.40

Mixed Salad

Schätzung≈ 150 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

El Chango Salat

El Chango Salad

Schätzung≈ 350 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Changuito Salat

Changuito Salad

Schätzung≈ 300 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Juanita

Juanita Salad

Schätzung≈ 320 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Meeresfrüchte Salatpescatarian

15.60

Seafood Salad

Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Ramiro

Ramiro Salad

Schätzung≈ 340 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Natalia

Natalia Salad

Schätzung≈ 310 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Costanera

Costanera Salad

Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Suppen

Fischcremesuppe mit Krabbenpescatarian

Fish Cream Soup with Crab

Schätzung≈ 250 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Gaspachovegetarian, vegan

Gazpacho

Schätzung≈ 120 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Fleischbrühe

6.70

Meat Broth

Schätzung≈ 80 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

Rindfleisch-Suppe

Beef Soup

Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Rindfleisch-Suppe mit Nudeln

Beef Soup with Noodles

Schätzung≈ 220 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Mais-Suppevegetarian

8.90

Corn Soup

Schätzung≈ 210 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Spezialitäten vom Grill

Hüftsteak 300 gr mit Folienkartoffel

25.80

Sirloin Steak with Baked Potato

Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

Rumpsteak 220 gr

26.90

Rump Steak 220g

Schätzung≈ 520 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Rumpsteak 350 gr

37.60

Rump Steak 350g

Schätzung≈ 740 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Rumpsteak 500 gr

51.60

Rump Steak 500g

Schätzung≈ 1050 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Rumpsteak mit groben Pfeffer

38.70

Rump Steak with Coarse Pepper

Schätzung≈ 650 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Filetsteak 200 gr

30.80

Filet Steak 200g

Schätzung≈ 420 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Filetsteak 300 gr

42.60

Filet Steak 300g

Schätzung≈ 630 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Filetsteak 400 gr

54.40

Filet Steak 400g

Schätzung≈ 840 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Filetsteak Madagaskar 300 gr

43.70

Filet Steak Madagascar 300g

Schätzung≈ 720 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Filetsteak Gorgonzola 300 gr

47.60

Filet Steak Gorgonzola 300g

Schätzung≈ 850 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Fleischspiess 300 gr

Meat Skewer 300g

Schätzung≈ 600 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Fleischspiess 400 gr

33.60

Meat Skewer 400g

Schätzung≈ 800 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

3 kleine Spiesse mit Pfeffersauce 300 gr

29.70

Small Skewers with Pepper Sauce 300g

Schätzung≈ 680 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Grill-Platte für 2 Personen

76.20

Mixed Grill Platter for 2

Schätzung≈ 2200 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 44

Schweine Koteletts mit Folienkartoffel

24.70

Grilled pork chops with baked potato

Schätzung≈ 750 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Schweinefilet mit Bernaise-Sauce

Grilled pork fillet with Bearnaise sauce

Schätzung≈ 620 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

2 Bratwürste mit Kartoffel

Grilled bratwurst with potato

Schätzung≈ 850 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Lammkoteletts mit Folienkartoffel

Grilled lamb chops with baked potato

Schätzung≈ 820 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Lamm-Karree mit Folienkartoffel

45.40

Grilled rack of lamb with baked potato

Schätzung≈ 900 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Rumpsteak flambiert mit Champignonsauce

Flambéed rump steak with mushroom sauce

Schätzung≈ 780 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Filetsteakflambiert mit Champignonsauce

Flambéed fillet steak with mushroom sauce

Schätzung≈ 720 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Fisch und Geflügel

Seezungen Filet in Orangensauce

Sole fillet in orange sauce

Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Lachs in Krabbensauce

27.50

Salmon in shrimp sauce

Schätzung≈ 550 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Seeteufel in Safransauce

31.90

Monkfish in saffron sauce

Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Putenbrust mit Champignonsauce

23.50

Turkey breast with mushroom sauce

Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Hähnchenbrust mit Sahnesauce

22.90

Chicken breast with cream sauce

Schätzung≈ 520 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Beilagen

Folienkartoffelvegetarian

4.00

Baked potato

Schätzung≈ 220 kcal40 g Kohlenhydrate

Maiskolbenvegetarian

4.70

Corn on the cob

Schätzung≈ 150 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Blattspinatvegetarian

6.50

Spinach

Schätzung≈ 120 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Broccolivegetarian

Schätzung≈ 80 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

Geröstete Zwiebelnvegetarian

5.50

Roasted onions

Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Bernaise Sauce

Bearnaise sauce

Schätzung≈ 250 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Pfeffer Sauce

5.80

Pepper sauce

Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Champignons Saucevegetarian

Mushroom sauce

Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Butter Reisvegetarian

Butter rice

Schätzung≈ 320 kcal45 g Kohlenhydrate

Gorgonzola Saucevegetarian

Schätzung≈ 200 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Dessert

Flan Chango mit Kiwi und Vanille Eis

Flan Chango with kiwi and vanilla ice cream

Schätzung≈ 550 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 36

Flambierte Banane mit Vanille Eisvegetarian

Flambéed banana with vanilla ice cream

Schätzung≈ 420 kcal50 g Kohlenhydrateschwer 41

Melone mit Portweinvegetarian

Melon with Port wine

Schätzung≈ 180 kcal25 g Kohlenhydrate

Frischer Obstsalatvegan, vegetarian

Fresh fruit salad

Schätzung≈ 120 kcal28 g Kohlenhydrate

Flambierte Schattenmorellen mit Vanille Eisvegetarian

Flambéed chanterelles with vanilla ice cream

Schätzung≈ 450 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 34

Ananas-Carpaccio mit Vanille Eisvegetarian

12.30

Pineapple carpaccio with vanilla ice cream

Schätzung≈ 320 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 44

Quittenmark mit Käsevegetarian

Quince jelly with cheese

Schätzung≈ 300 kcal20 g Kohlenhydrate

Casata Eisvegetarian

6.20

Cassata ice cream

Schätzung≈ 350 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 42

Tartufo Eisvegetarian

Tartufo ice cream

Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 42

Karamell-Pudding mit Sahnevegetarian

Caramel pudding with cream

Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 31

Vanille Eisvegetarian

6.00

Vanilla ice cream

Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydrateschwer 42

Dulce de Lechevegetarian

Schätzung≈ 380 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 40

Karamell Pudding mit Dulce de lechevegetarian

Caramel pudding with Dulce de Leche

Schätzung≈ 520 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 28

2 Crepe mit Dulce de lechevegetarian

10.00

Crepes with Dulce de Leche

Schätzung≈ 750 kcal85 g Kohlenhydrateschwer 28

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65veggie
scoreSchätzung

Lateinisches Steakhouse mit vegetarischen Beilagen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt Vorspeisen wie gegrillte Champignons und Paprikaspitzen mit Gorgonzola. Es gibt keine vegetarischen Hauptgerichte, aber Beilagen wie Broccoli und Maiskolben. Andere Gäste können Steaks bestellen.

35 vegetarische und 9 vegane Gerichte von 86

83dia
scoreSchätzung

Koolhydratarme Grill-Spezialitäten

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele Grillfleisch- und Fischgerichte ohne Kohlenhydrate. Die Auswahl an Salaten und Vorspeisen ist breit und diabetesfreundlich.

68 diabetesfreundlich · 86 Gerichte

Bewertungen

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Praktisches

Adresse: Bolzengasse 9, 50667 Köln
Zeiten: Mo12:00–14:00, 18:00–00:00
Di12:00–14:00, 18:00–00:00
Mi12:00–14:00, 18:00–00:00
Do12:00–14:00, 18:00–00:00
Fr12:00–14:00, 18:00–00:00
Sa18:00–00:00
So12:00–14:00, 18:00–00:00
Kontakt: +492212581212
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), elchango.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 79 %

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