Enat Äthiopisches Restaurant

Remscheider Straße 45, 51103 Köln

Jetzt geschlossen · öffnet 17:00

AfricanEthiopian€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 14. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Vorspeisen

Sambusa (የሥጋ ሳንቡሳ)

6.00

Beef Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gebratenem Rinderhackfleisch (3x)

Schätzung≈ 280 kcal21 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Katena (ቃተኛ)

5.50

Katena — Injera (Fladenbrot) mit Berbere (gewürztes Chilipulver) und Kibe (äthiopische Gewürzbutter)

Schätzung≈ 220 kcal35 g Kohlenhydrate

Tibit (ትዕቢት)

6.50

Tibit — Sehr scharfes Rinderhackfleisch mit Zwiebeln, Chili und äthiopischen Gewürzen

Schätzung≈ 250 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Tagessuppe (የዕለቱ ሾርባ)

6.00

Soup of the Day — (Regelmäßig wechselnde Suppe)

Schätzung≈ 180 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Vegane

Sambusa II (የአትክልት ሳንቡሳ)vegan

5.50

Vegetable Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gebratenem Gemüse (3x)

Schätzung≈ 240 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Sambusa III (የምስር ሳንቡሳ)vegan

5.50

Lentil Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gekochten Linsen (3x)

Schätzung≈ 260 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 71

salate

Gemischter Salatteller - Klein (አነስተኛ ሰላጣ)vegetarian

5.50

Mixed Salad Small — Kleiner gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Hausdressing.

Schätzung≈ 150 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Gemischter Salatteller - Groß (ሰላጣ)vegetarian

7.50

Mixed Salad Large — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Hausdressing.

Schätzung≈ 220 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Tomatensalat (ቲማቲም ቁርጥ)vegan

5.50

Tomato Salad — Geschnittene Tomaten mit Zwiebeln und Chili

Schätzung≈ 110 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Enat Salat I (እናት ሰላጣ I)

9.90

Enat Salad with Chicken — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln, Hausdressing und gebratenem Hähnchen

Schätzung≈ 350 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Hähnchen (የዶሮ ሥጋ)

Doro Wat (ዶሮ ወጥ)

15.90

Doro Wat — Ein äthiopisches Nationalgericht aus Hähnchen mit Zwiebeln, Berbere (Chili), Kibe (äthiopische Butter) und äthiopischen Gewürzen mit gekochten Eiern und Ayib (hausgemachtem Hüttenkäse)

Schätzung≈ 650 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Doro Tibis

15.50

Hähnchen mariniert und gebraten mit Zwiebeln und äthiopischen Gewürzen

Schätzung≈ 580 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Lammfleisch (የበግ ሥጋ)

Yebeg Tibis I (የበግ ጥብስ)

16.90

Yebeg Tibis I — Lammfleischwürfel, gebraten mit äthigopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten und Bebere (Chilipulver)

Schätzung≈ 620 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Yebeg Tibis II (የበግ ጥብስ በአልጫ)

16.90

Yebeg Tibis II — Lammfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten ohne Bebere (Chilipulver)

Schätzung≈ 610 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Rindfleisch (የበሬ ሥጋ)

Kitfo (ክትፎ)

17.50

Kitfo — Tartar nach äthiopischer Art mit Kibe (Gewürzbutter) und Mitmita (scharfes Chilipulver), serviert mit Grünkohl und hausgemachtem Hüttenkäse(Wahlweise roh, halbgebraten oder durchgebraten)

Schätzung≈ 550 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Shekila Tibis (ሸክላ ጥብስ)

18.50

Shekila Tibis — Rindfleischwürfel, trocken gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, serviert in einem speziellen Tontopf mit Awaze (scharfe Sauce)

Schätzung≈ 590 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Gas Light (ጋዝ ላይት)

15.90

Gas Light Beef — Kleingeschnittenes, leicht gebratenes, saftiges Rindfleisch, serviert mit Awaze (scharfe Sauce).

Schätzung≈ 520 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Yebere Tibs I (ቀይ ጥብስ)

15.90

Yebere Tibs I — Rindfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten und Bebere (Chilipulver)

Schätzung≈ 580 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Yebere Tibs II (አልጫ ጥብስ)

15.90

Yebere Tibs II — Rindfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten ohne Bebere (Chilipulver)

Schätzung≈ 570 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Key wot (ቀይ ወጥ)

15.50

Key Wot — Rindergulasch nach äthiopischer Art, Zwiebeln, Berbere (Chili), Kibe (äthiopische Butter) und Gewürze, serviert mit Ayib (hausgemachter Hüttenkäse)

Schätzung≈ 600 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Alicha wot (አልጫ ወጥ)

15.50

Alicha Wot — Rindergulasch nach äthiopischer Art, Zwiebeln, Kibe (äthiopische Butter) und Gewürze, serviert mit Ayib (hausgemachter Hüttenkäse) ohne Berbere (Chili)

Schätzung≈ 650 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Tibis Firfir ጥብስ ፍርፍር

15.50

Tibis Firfir — Klein geschnittene Injera, gemischt mit einer scharfen Rindfleischsauce serviert mit gekochten Eiern

Schätzung≈ 720 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 76

Tire siga (ጥሬ ሥጋ)

17.50

Tire Siga — Rohes Rindfleisch mit scharfer Soße

Schätzung≈ 450 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 77

Gored Gored (ጎረድ ጎረድ)

17.90

Gored Gored — Gewürfeltes, rohes, nicht mariniertes Rindfleisch, gewürzt mit scharfer Soße und Kibe (äthiopische Gewürzbutter).

Schätzung≈ 520 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Vegane Speisen (የፆም ምግቦች)

Shiro wot (ሽሮ ፈሰስ)vegan

12.90

Shiro Wot — Kichererbsensoße nach äthiopischer Art

Schätzung≈ 480 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 91

Tegabino (ተጋቢኖ)vegan

12.90

Tegabino — dicke Kichererbsensoße nach äthiopischer Art

Schätzung≈ 500 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 91

Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ)vegan

13.50

Timati Tibis — Leicht gekochte Tomate mit Zwiebel, Jalapeno und Gewürzen

Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 65

Gomen kitfo (ጎመን ክትፎ)vegan

13.50

Gomen Kitfo — Gebratener Grünkohl nach äthiopischer Art mit Yetsom Kibe (Vegane Gewürzbutter) und Mitmita (scharfes Chilipulver)

Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Firfir (የጾም ፍርፍር)vegan

13.50

Firfir — Klein geschnittene Injera, gemischt mit einer scharfen Tomatensauce.

Schätzung≈ 580 kcal85 g Kohlenhydrate

Enat Teller

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) A

18.50

Mixed Platter A — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 1 person

Schätzung≈ 950 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 76

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) B

35.50

Mixed Platter B — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 2 person

Schätzung≈ 1900 kcal160 g Kohlenhydrateschwer 35

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) C

52.90

Mixed Platter C — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 3 person

Schätzung≈ 2850 kcal240 g Kohlenhydrateschwer 35

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) D

70.50

Mixed Platter D — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 4 person

Schätzung≈ 3800 kcal320 g Kohlenhydrateschwer 35

Veganes Gericht (በየአይነት) Avegan

16.50

Vegan Platter A — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 1 person

Schätzung≈ 820 kcal110 g Kohlenhydrateausgewogen 84

Veganes Gericht (በየአይነት) Bvegan

31.90

Vegan Platter B — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte Für 2 Person

Schätzung≈ 1640 kcal220 g Kohlenhydrate

Veganes Gericht (በየአይነት) Cvegan

47.50

Vegan Platter C — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 3 person

Schätzung≈ 2460 kcal330 g Kohlenhydrate

Veganes Gericht (በየአይነት) Dvegan

62.90

Vegan Platter D — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 4 person

Schätzung≈ 3280 kcal400 g Kohlenhydrate

Kindergerichte (የህፃናት ምግብ)

Hähnchen-Nugget mit Pommes frites

9.50

Chicken Nuggets and Fries

Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 65

Putenschnitzel mit Pommes

9.50

Turkey Schnitzel and Fries

Schätzung≈ 800 kcal60 g Kohlenhydrate

Pommes mittelgroßvegetarian

4.90

Fries Medium

Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydrate

Nachspeise

Gemischtes Eis mit Schokoladen-, Vanille- und Erdbeereis mit Schokoladensoße

5.50

Mixed Ice Cream

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 35

Enat Überraschung

6.50

Enat Surprise

Schätzung≈ 450 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 34

vorspeisen

110. Enat Salat (እናት ሰላጣ ).

8.00

Enat Salad — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwieb+eln, Hausdressing und gebratenem Hähnchen

Schätzung≈ 380 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Veganespeisen

503. Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ).vegan, vegetarian

12.90

Timati Tibis — Leicht gekochte Tomate mit Zwiebel, Jalapeno und Gewürzen.

Schätzung≈ 220 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Enatteller

601 Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ)

18.50

Mixed Platter — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte

Schätzung≈ 750 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 78

602 Veganes Gericht (በየአይነት)vegan, vegetarian

16.50

Vegan Platter — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte .

Schätzung≈ 680 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 72

Kindergerichte

703.Pommes mittelgroß.vegetarian

4.90

Fries

Schätzung≈ 350 kcal40 g Kohlenhydrate

Stimmt diese Karte noch?

84veggie
scoreSchätzung

Viele vegane äthiopische Gerichte

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Dieses Restaurant bietet vegane Teller mit verschiedenen Saucen und Gemüse. Man kann auch Shiro wot oder Linsen-Sambusa bestellen.

27 vegetarische und 21 vegane Gerichte von 78

76dia
scoreSchätzung

Äthiopische Eintöpfe und Fleischgerichte

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Das Restaurant bietet viele proteinreiche Fleisch- und Gemüsegerichte mit wenigen Kohlenhydraten. Die meisten Eintöpfe sind für eine kohlenhydratbewusste Ernährung geeignet.

48 diabetesfreundlich · 78 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

Noch keine Bewertungen.Warst du dort? Schreib die erste.

Praktisches

Adresse: Remscheider Straße 45, 51103 Köln
Zeiten: Mo17:00–23:00
Digeschlossen
Mi17:00–23:00
Do17:00–23:00
Fr17:00–23:00
Sa16:00–23:00
So16:00–23:00
Dienstag Ruhetag
Kontakt: +4922154814484 info@enatrestaurant.de
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), enatrestaurant.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

Inhaber von Enat Äthiopisches Restaurant? Beanspruche dein Lokal.