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Le Golfe chez Marius

boulevard Anatole France 15, 13600 LA CIOTAT

Jetzt geschlossen · öffnet 11:30

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 14. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Unsere Vorspeisen
Caesar Salad
17.00
Salade César — Salat, Tomaten, paniertes Hähnchen, Parmesan, Croutons, hartgekochtes Ei, rote Zwiebeln, schwarze Oliven und weiße Sauce
Schätzung≈ 620 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Gourmet-Salat mit warmem Ziegenkäse
17.00
Salade de chèvre chaud gourmande — Salat, Tomaten, Ziegenkäse-Toast, Honig, Walnüsse, Rohschinken, Apfel, Gurke, Karotten und schwarze Oliven
Schätzung≈ 580 kcal28 g Kohlenhydrate
Italienischer Salat
18.00
Salade Italienne — Salat, Tomaten, Mozzarella, Melone, Rohschinken, schwarze Oliven und Basilikum-Sauce
Schätzung≈ 480 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Hausgemachte Felsenfischsuppe
19.00
Soupe de poissons de roche maison — Mit Croutons und hausgemachter Rouille
Schätzung≈ 320 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Oktopussalat Provençalepescatarian
18.00
Salade de Poulpe à la Provençale — Salat, Tomaten, Oktopus, Kartoffeln, Zwiebeln, Petersilie, Oliven und rote Zwiebeln
Schätzung≈ 410 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Gemischte Platte
20.00
Planche Mixte — Käse und Wurstwaren, Butter und Essiggurke
Schätzung≈ 650 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Anti Pasti Terra Mare für Freunde
23.00
Anti Pasti Terre Mer entre Amis — Rohschinken, Coppa, Calamari alla Romana, gegrillte Paprika, gratinierten Muscheln, Oktopussalat
Schätzung≈ 780 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Unsere Fleischgerichte
Rinderhamburger
23.00
Hamburger de bœuf — Sauce nach Wahl, hausgemachte Pommes frites
Schätzung≈ 950 kcal75 g Kohlenhydrate
Entenbrust (250g)
25.00
Magret de Canard (250g) — Honig-Thymian-Sauce, dazu Tagesgemüse und hausgemachtes Kartoffelpuree
Schätzung≈ 720 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 78
Entrecôte gegrillt auf der Plancha (200g)
26.00
Entrecôte Grillée à la plancha (200g) — Mit Tagesgemüse und hausgemachten Pommes frites - Sauce nach Wahl: Pfeffer, Roquefort oder Steinpilze
Schätzung≈ 880 kcal45 g Kohlenhydrate
Unsere Fischgerichte
Wolfsbarsch gegrillt auf der Planchapescatarian
26.00
Loup grillé à la plancha — (300/400 Gramm) Reis und Gemüse
Schätzung≈ 580 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 85
Oktopus-Tentakel mit Knoblauch und Petersiliepescatarian
24.00
Tentacules de poulpe en persillade — Reis und Gemüse
Schätzung≈ 520 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 85
Gebratene Jakobsmuscheln mit cremiger Chorizo-Sauce
28.00
St Jacques snackées sauce crémeuse au chorizo — Mit Kartoffelpuree
Schätzung≈ 610 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Parillada de la Mer auf der Planchapescatarian
32.00
Parillada de la Mer à la plancha — Seeteufel, Lachs, Jakobsmuscheln, Garnelen, Reis, Gemüse, Aioli-Sauce
Schätzung≈ 680 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 85
Unsere Muscheln
Miesmuscheln Marinière, hausgemachte Pommes fritespescatarian
18.00
Moules Marinières, frites maison — (Sellerie, Weißwein und Zwiebeln)
Schätzung≈ 820 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Roquefort-Muscheln, hausgemachte Pommes fritespescatarian
19.00
Moules roquefort, frites maison
Schätzung≈ 910 kcal65 g Kohlenhydrate
Gratinierte Muscheln, hausgemachte Pommes fritespescatarian
20.00
Moules gratinées, frites maison — (Butter, Knoblauch und Petersilie)
Schätzung≈ 880 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Unsere Spezialität
Fischertopfpescatarian
40.00
Marmite du Pécheur — Mit Rouille und Croutons (Seeteufel, Muscheln, Oktopus, Fisch des Tages, Kartoffeln und Fischsuppe)
Schätzung≈ 650 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Bouillabaisse Royalepescatarian
75.00
Nur auf Bestellung, 48 Std. im Voraus (mind. 2 Pers.)
Schätzung≈ 750 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Unsere Pasta
Spaghetti
17.00
Spaghettis — Roquefort, Steinpilze oder Carbonara
Schätzung≈ 680 kcal72 g Kohlenhydrate
Unsere vegetarischen Gerichte
Pesto-Pastavegetarian
17.00
Pâtes aux pesto — Basilikum, Parmesan, Pinienkerne und Knoblauch
Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrate
Veggie Burgervegetarian
25.00
Veggie burger aux légumes — Panierte Gemüse-Steak, Zwiebeln, Tomaten, gegrillte Paprika und Zucchini mit Gemüsesauce
Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 74
Unsere überbackenen Käsesorten
Überbackener Camembert
20.00
Camembert au four — Mit Aufschnitt und Kartoffeln
Schätzung≈ 950 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Überbackener Reblochon
22.00
Reblochon au four — Mit Aufschnitt und Kartoffeln
Schätzung≈ 980 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Unsere hausgemachten Desserts
Schokoladen-Moelleuxvegetarian
7.00
Moelleux au Chocolat et sa crème anglaise — Mit Crème anglaise
Schätzung≈ 450 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 34
Crème brûléevegetarian
7.00
Schätzung≈ 380 kcal25 g Kohlenhydrateschwer 41
Hausgemachtes Kaffee-Tiramisuvegetarian
8.00
Tiramisu au café maison
Schätzung≈ 420 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 39
Eis-Nougatvegetarian
8.50
Nougat glacé avec coulis fruits rouges — Mit roten Früchten Coulis
Schätzung≈ 350 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 35
Tarte Tatinvegetarian
8.50
Tarte Tatin avec boule de glace vanille — Mit einer Kugel Vanilleeis
Schätzung≈ 550 kcal60 g Kohlenhydrateschwer 30
Käseplattevegetarian
9.00
Assiette de fromage
Schätzung≈ 400 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Thé Gourmand
12.00
Thé Gourmand (5 petits desserts) — 5 kleine Desserts
Schätzung≈ 600 kcal70 g Kohlenhydrateschwer 34
Café Gourmand
10.50
Café Gourmand (5 petits desserts) — 5 kleine Desserts
Schätzung≈ 620 kcal70 g Kohlenhydrateschwer 33
Chocolat oder Café liégeoisvegetarian
12.50
Chocolat ou Café liégeois
Schätzung≈ 500 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 29
Dame Blanchevegetarian
12.50
3 Kugeln Vanille, Schokoladensauce und Schlagsahne
Schätzung≈ 650 kcal60 g Kohlenhydrateschwer 23
Pêche Melbavegetarian
12.50
2 Kugeln Pfirsich, 1 Kugel Vanille, Karamellsauce, Pfirsich in Sirup und Schlagsahne
Schätzung≈ 600 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 28
Poire Belle Hélènevegetarian
12.50
2 Kugeln Birne, 1 Kugel Vanille, Schokoladensauce, Birne in Sirup und Schlagsahne
Schätzung≈ 600 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 28
Colonel oder William’svegetarian
13.50
Colonel ou William’s — 3 Kugeln Zitrone oder Birne mit Wodka oder Birnenbrand
Schätzung≈ 400 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 33
1 Kugel Eisvegetarian
3.00
1 boule de Glace — Vanille, Schokolade, Weiße Schokolade, Erdbeere, Kokos, Pistazie, Rum-Rosinen, Fleur de Sel Karamell, Kaffee, Johannisbeere, Zitrone
Schätzung≈ 150 kcal18 g Kohlenhydrate
Menüs
35€ Menü
35.00
Menu à 35€ — Vorspeise (Aufschnittplatte, warmer Ziegenkäsesalat oder hausgemachte Felsenfischsuppe), Hauptgang (gegrillter Wolfsbarsch)
Schätzung≈ 1100 kcal60 g Kohlenhydrate
Mittagsmenü
17.50
Formule midi — Montag bis Freitag
Schätzung≈ 700 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Kindermenü
12.00
Menu enfant — Hauptgericht (Hamburger Pommes, Nudeln mit Sahne oder Hähnchenbruststreifen mit Pommes), Getränk, Dessert
Schätzung≈ 1150 kcal135 g Kohlenhydrate

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53veggie
scoreSchätzung

Französische Küche, wenige Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt Pesto-Pasta oder einen Veggie-Burger. Die meisten vegetarischen Gerichte sind Desserts wie Tiramisu und Crème Brûlée.

14 vegetarische und 0 vegane Gerichte von 41

81dia
scoreSchätzung

Französische Fisch- und Fleischgerichte

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Optionen. Die Fischgerichte und Salate sind kohlenhydratarm.

14 diabetesfreundlich · 41 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
boulevard Anatole France 15, 13600 LA CIOTAT
Zeiten
Mo11:30–14:30, 18:00–23:00
Di11:30–14:30, 18:00–23:00
Mi11:30–14:30, 18:00–23:00
Dogeschlossen
Fr11:30–14:30, 18:00–23:00
Sa18:00–22:30
So11:30–15:00
Brasseries / Glacier hours differ: Mon-Wed, Fri-Sat 9h-15h30, 18h-23h; Sun 9h-17h. Groups of 15 people on weekdays by reservation
Kontakt
+32442084259
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-legolfe-laciotat.fr/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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