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Restaurant Inos - Laatzen, Hildesheimer Str

Hildesheimer Str. 196, 30880 Laatzen

Jetzt geöffnet · bis 22:30

Greek€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 16. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 16. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Vorspeisen
Tzatzikivegetarian
5.90
Hausgemacht, verfeinert nach eigenem Rezept
Schätzung≈ 180 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Fetakäsevegetarian
7.90
Feta Cheese — mit Zwiebeln, Tomaten, Oregano, Olivenöl
Schätzung≈ 280 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Saganakivegetarian
7.90
Knusprig gebratene Hirtenkäse
Schätzung≈ 320 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Tyropitakiavegetarian
8.90
Gebratene Käsetaschen mit Tzatziki
Schätzung≈ 350 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Kolokythakia Tiganitavegetarian
7.90
Fried Zucchini — Gebratene Zucchini mit Tzatziki
Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Dolmadakiavegetarian
7.90
Mit Reis gefüllte Weinblätter und Tzatziki
Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Knoblauchbrotvegetarian
5.50
Garlic Bread — Geröstete Brotscheiben mit Olivenöl, Kräuterbutter und Oregano
Schätzung≈ 250 kcal28 g Kohlenhydrate
Gebratene Peperonivegan
6.90
Fried Peppers — mit Knoblauch und Olivenöl
Schätzung≈ 180 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Gebratene Garnelen
14.90
Fried Shrimp — in Olivenöl mit Zwiebeln, Cherrytomaten, Knoblauch und frischen Kräutern
Schätzung≈ 260 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Salate &Vegetarische Gerichte
Horiatikivegetarian
10.90
Horiatiki Salad — (Bauernsalat) Gurken, Tomaten, Paprika, Oliven, Peperoni, Zwiebeln. Olivenöl und Hirtenkäse
Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Santorinipfannevegetarian
16.90
Santorini Pan — Fein gebratenes mediterranes Gemüse, kombiniert mit Kritharaki (griechische Reisnudeln) und verfeinert mit geriebenem Hirtenkäse
Schätzung≈ 580 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 72
Gigantesvegetarian
14.90
Gigantes Beans — Dicke weiße Bohnen. n Tomatensauce und geriebenem Hirtenkäse.
Schätzung≈ 450 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 91
Fasolakiavegetarian
14.90
Fasolakia Beans — Grüne Flache Bohnen in Tomatensauce mit Kartoffeln und geriebenem Hirtenkäse.
Schätzung≈ 410 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Überbackenes
Gyros
17.90
Baked Gyros — in Metaxasauce und Gouda Käse überbacken Beilage Pommes
Schätzung≈ 950 kcal65 g Kohlenhydrate
Souflaki
17.90
Baked Souvlaki — in Metaxasauce und Gouda Käse überbacken Beilage Pommes
Schätzung≈ 920 kcal62 g Kohlenhydrate
Bifteki gefüllt
18.90
Baked Bifteki — in Metaxasauce und Gouda Käse überbacken Beilage Pommes
Schätzung≈ 980 kcal65 g Kohlenhydrate
Hähnchenfilet
19.90
Baked Chicken Fillet — in Metaxasauce und Gouda Käse überbacken
Schätzung≈ 650 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Arni Katsarolas
22.90
Geschmortes Lammfleisch ohne Knochen mit geriebenem Hirtenkäse Beilage nach Wahl: Kritharaki-Juwetsi, Dicke weiße Bohnen, Grüne Bohnen und Kartoffel, Spaghetti, Penne
Schätzung≈ 750 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Aus der Pfanne
Gyros Metaxa
18.90
Geschnetzeltes Gyros in cremiger Metaxasauce, serviert mit Pommes frites.
Schätzung≈ 880 kcal60 g Kohlenhydrate
Gyros Manitaria
18.90
Saftiges Gyros in Champignon-Sahnesauce, verfeinert mit geriebenem Hirtenkäse, serviert mit Pommes frites
Schätzung≈ 910 kcal60 g Kohlenhydrate
Schweinefilet -Metaxa
22.90
Pork Fillet Metaxa — Drei zarte Schweinefiletmedaillons in cremiger Metaxasauce, serviert mit Pommes frites.
Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrate
Hähnchenfilet- Manitaria
19.90
Chicken Fillet Manitaria — Geschnetzeltes Hähnchenfilet in Champignon-Sahnesauce, verfeinert mit geriebenem Schafskäse, serviert mit Pommes frites.
Schätzung≈ 820 kcal52 g Kohlenhydrate
Calamaria
19.90
Calamari — Saftige Calamari, knusprig paniert, dazu Pommes Frites und hausgemachtes Tzatziki
Schätzung≈ 880 kcal65 g Kohlenhydrate
Kretanische Gerichte
Kretanische Schweinefilet
21.90
Cretan Pork Fillet — Drei saftige Schweinefilet Medaillons in Metaxa Sauce, mit Gouda Käse überbacken. Mit Kretanischen Kartoffeln in Käsesauce.
Schätzung≈ 920 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 66
Kretanisches Bifteki
18.90
Cretan Bifteki — Saftiges Hacksteak, hausgemacht und gefüllt mit Hirtenkäse in Metaxa Sauce, mit Gouda Käse überbacken. Mit Kretanischen Kartoffeln in Käsesauce.
Schätzung≈ 890 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Kretanisches Hähnchenfilet
18.90
Cretan Chicken Fillet — Saftige Hähnchenbrustfilets in Metaxa Sauce, mit Gouda Käse überbacken. Mit Kretanischen Kartoffeln in Käsesauce.
Schätzung≈ 860 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Kretanisches Gyros
17.90
Cretan Gyros — Zartes, aromatisch, gewürztes Schweinefleisch in Metaxa Sauce, mit Gouda Käse überbacken. Mit Kretanischen Kartoffeln in Käsesauce.
Schätzung≈ 910 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Nudelgerichte
mit Gebratenen Scampi
16.90
Pasta with Scampi — Zarte Garnelen aus der Pfanne mit Knoblauch in Inos Sauce, verfeinert mit einem Hauch Sahne, Cherrytomaten und frischen Kräutern.
Schätzung≈ 720 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 71
mit Hähnchenfilet
16.90
Pasta with Chicken Fillet — Geschnetzeltes aus der Pfanne mit Knoblauchsahnesauce, Cherrytomaten und frischen Kräutern
Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 70
mit Gyros
15.90
Pasta with Gyros — Geschnetzeltes Gyros aus der Pfanne in Metaxasauce
Schätzung≈ 840 kcal62 g Kohlenhydrate
Grillgerichte
Grillteller Inos
23.90
Grill Plate Inos — Gyros, Souflaki, Suzuki, Schweinefilet und Hähnchenbrustfilet. Serviert mit Tomatenreis
Schätzung≈ 950 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Ouzo Platte
20.90
Ouzo Plate — Gyros, Souflaki und 2 Suzuki, serviert mit Tomatenreis
Schätzung≈ 820 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 70
Bifteki Platte
20.90
Bifteki Plate — Gyros und Bifteki gefüllt mit Hirtenkäse, serviert mit Tomatenreis
Schätzung≈ 850 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Bifteki gefüllt
17.90
Bifteki — Saftiges Hacksteak, hausgemacht und gefüllt mit Hirtenkäse, serviert mit Tomatenreis
Schätzung≈ 740 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Schweinefilet
22.90
Pork Fillet — Drei saftige Schweinefilet Medaillons mit gebratenen Zwiebeln serviert mit Kartoffelecken.
Schätzung≈ 780 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Hähnchenbrustfilet
18.90
Chicken Breast Fillet — Zart gegrilltes Hähnchenbrustfilet, serviert mit Tomatenreis
Schätzung≈ 620 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 85
Souflakia
17.90
Souvlaki — Zwei magere Fleischspieße aus Schweinefleisch, serviert mit Tomatenreis
Schätzung≈ 680 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Gyros Teller
15.90
Gyros Plate — saftig gegrilltes hausgemachtes Gyros, serviert mit Tomatenreis
Schätzung≈ 750 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Beilagen
Krokettenvegetarian
4.00
Croquettes
Schätzung≈ 220 kcal25 g Kohlenhydrate
Pommes Fritesvegan
4.00
French Fries
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate
Tomatenreisvegan
4.00
Tomato Rice
Schätzung≈ 220 kcal42 g Kohlenhydrate
Kretanische Kartoffeln in Käsesaucevegetarian
6.50
Cretan Potatoes in Cheese Sauce
Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrate
Brotvegan
2.00
Bread
Schätzung≈ 150 kcal28 g Kohlenhydrate
Metaxasauce extravegetarian
2.50
Metaxa Sauce
Schätzung≈ 80 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Pikante rote Saucevegan
2.00
Spicy Red Sauce
Schätzung≈ 60 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Mayonnaise / Ketchup
1.20
Schätzung≈ 100 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Nachtisch / Dessert
Joghurt mit Honig, Walnüssen und Zimtvegetarian
4.90
Yogurt with Honey and Walnuts — Cremiger griechischer Joghurt mit feinem Honig, knackigen Walnüssen und einem Hauch Zimt.
Schätzung≈ 320 kcal25 g Kohlenhydrate
Gemischtes Eisvegetarian
6.90
Mixed Ice Cream — mit cremiger Schoko, Erdbeer, Vanilleeis und Sahne
Schätzung≈ 450 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 37
Heiße Feigenvegetarian
9.90
Hot Figs with Ice Cream — Karamellisierte Feigen mit cremigem Vanilleeis und Sahne.
Schätzung≈ 380 kcal48 g Kohlenhydrateschwer 43

Stimmt diese Karte noch?

74veggie
scoreSchätzung

Griechische Gerichte in Laatzen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Man kann Gigantes oder Fasolakia als Hauptgericht bestellen. Es gibt auch vegetarische Vorspeisen wie Saganaki und Tyropitakia. Für gemischte Gruppen bietet die Karte Fleischgerichte wie Gyros und Souvlaki.

22 vegetarische und 5 vegane Gerichte von 49

70dia
scoreSchätzung

Griechische Grill- und Ofengerichte

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Das Restaurant bietet viele proteinreiche Optionen. Die meisten Hauptgerichte werden mit kohlenhydratreichen Beilagen wie Reis oder Pommes serviert.

23 diabetesfreundlich · 49 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Hildesheimer Str. 196, 30880 Laatzen
Zeiten
Mogeschlossen
Di16:30–22:30
Mi16:30–22:30
Do16:30–22:30
Fr16:30–22:30
Sa16:30–22:30
So12:00–14:30, 16:30–22:30
Küche bis 21:30
Kontakt
+4951154302490 info@inos-taverne.de
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), inos-taverne.de/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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