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Le Libanais - Le Pontet, 89 Av. Charles de Gaulle

avenue Charles de Gaulle 89, 84130 Le Pontet

Jetzt geöffnet · bis 22:00

LebaneseMiddle Eastern€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 14. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 14. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Teller
ASSIETTE GOURMET
16.00
Kafta-Spieß, Taouk-Spieß, Hummus, Moutabal, Taboulé
Schätzung≈ 780 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82
ASSIETTE DELICE
15.00
1/2 Arayes, 2 Falafel, Labneh, Taboulé
Schätzung≈ 720 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 78
ASSIETTE DELICE VGvegetarian
14.00
1/2 Kellage, 2 Falafel, Moutabal, Taboulé
Schätzung≈ 680 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 74
ASSIETTE VEGETALIENNEvegan
16.00
Hummus, Moutabal, Taboulé, 3 Falafel, Pickles, Moussaka
Schätzung≈ 750 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 74
Menüs
FORMULE COMPLETE
24.00
Hummus, Taboulé, Kibbeh, Falafel, Hähnchen-Rakakat, 1 Taouk- und Kafta-Spieß, Vermicelli-Reis, Dessert nach Wahl
Schätzung≈ 1250 kcal110 g Kohlenhydrate
FORMULE COMPLETE VGvegetarian
23.00
Hummus, Taboulé, Fatayer, Falafel, Käse-Rakakat, Moussaka oder Kellage, Dessert nach Wahl
Schätzung≈ 1100 kcal120 g Kohlenhydrate
FORMULE DEGUSTATION
18.00
Hummus, Taboulé, Moutabal, Kibbeh, Falafel, Käse-Rakakat, 1 Spieß nach Wahl (Taouk oder Kafta), Vermicelli-Reis
Schätzung≈ 980 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 67
FORMULE JUNIOR(-12)
12.00
Sirup, 1 Spieß nach Wahl (Taouk oder Kafta), Vermicelli-Reis oder Pommes, Salat, Eis
Schätzung≈ 850 kcal95 g Kohlenhydrate
FORMULE DU MIDI
18.00
Tagesgericht + Dessert
Schätzung≈ 900 kcal70 g Kohlenhydrate
FORMULE MIDI PLUS
19.00
Hummus, Taboulé, Moutabal, Labneh, Kibbeh, Falafel, Hähnchen-Rakakat, Käse-Rakakat, Dessert nach Wahl
Schätzung≈ 1150 kcal90 g Kohlenhydrate
FORMULE MIDI PLUS VGvegetarian
19.00
Hummus, Taboulé, Moutabal, Labneh, Moussaka, Fatayer, Käse-Rakakat, Falafel, Dessert nach Wahl
Schätzung≈ 1100 kcal105 g Kohlenhydrate
Grillgerichte
KAFTA
20.00
3 Spieße aus Hacklamm, Petersilie, Zwiebeln, milder Pfeffer
Schätzung≈ 650 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
TAOUK
20.00
3 Hähnchenspieße, mariniert mit Knoblauch und Gewürzen
Schätzung≈ 520 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
ARAYES
20.50
gefülltes Brot mit Hacklamm, Tomate, Zwiebel, Petersilie, Za'atar
Schätzung≈ 780 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
MIX GRILLADES
21.00
ein Taouk-Spieß, ein Kafta-Spieß, 1/2 Arayes
Schätzung≈ 850 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Zum Mitnehmen
Plateau dégustation
18.00
10 Mezzés: Hummus, Taboulé, Moutabal, Labneh, Kibbeh, Falafel, Samboussik, Fatayer, Käse-Rakakat, Hähnchen-Rakakat
Schätzung≈ 1400 kcal110 g Kohlenhydrate
Plateau végétarienvegetarian
17.00
Hummus, Taboulé, Moutabal, Labneh, 2 Falafel, 2 Fatayer, 2 Käse-Rakakat
Schätzung≈ 1100 kcal120 g Kohlenhydrate
Plateau gourmet
15.00
Taboulé, Hummus, Moutabal, 2 Spieße
Schätzung≈ 750 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 77
Plateau royal simple
21.00
10 Mezzés: Hummus, Taboulé, Moutabal, Labneh, Kibbeh, Falafel, Samboussik, Fatayer, Käse-Rakakat, Hähnchen-Rakakat
Schätzung≈ 1600 kcal120 g Kohlenhydrateschwer 36
Plateau royal complet
24.00
10 Mezzés: Hummus, Taboulé, Moutabal, Labneh, Kibbeh, Falafel, Samboussik, Fatayer, Käse-Rakakat, Hähnchen-Rakakat, 2 Spieße
Schätzung≈ 1800 kcal125 g Kohlenhydrateschwer 36
Hommosvegan, vegetarian
9.00
Kichererbsenpüree mit Sesampaste (2-4 Pers.)
Schätzung≈ 650 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Moutabalvegan, vegetarian
9.00
Geräucherte Aubergine mit Sesampaste (2-4 Pers.)
Schätzung≈ 580 kcal28 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Labnévegetarian
8.00
Frischkäse mit Knoblauch und getrockneter Minze (2-4 Pers.)
Schätzung≈ 520 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Chinklichvegetarian
8.50
Feta-Brösel, Kräuter der Provence, milder Chili, Za'atar, Olivenöl, Tomate, Zwiebel, Petersilie (2-4 Pers.)
Schätzung≈ 610 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Taboulévegan, vegetarian
9.00
Petersiliensalat mit Tomate, Zwiebel, Zitrone, Olivenöl, Bulgur (2-4 Pers.)
Schätzung≈ 480 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Moussakavegan, vegetarian
9.00
Konfierte Aubergine, Knoblauch-Tomatensauce, Zwiebel, Kreuzkümmel, Granatapfelmelasse (2-4 Pers.)
Schätzung≈ 550 kcal32 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Samboussik
8.00
Lammfleisch-Teigtaschen, Pinienkerne (5 Stück)
Schätzung≈ 450 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Fatayervegan, vegetarian
8.00
Spinat-Teigtaschen, Zwiebel, Zitrone (5 Stück)
Schätzung≈ 380 kcal30 g Kohlenhydrate
Rakakat poulet
8.00
Hähnchen-Blätterteigrollen, Mais, Knoblauch (5 Stück)
Schätzung≈ 420 kcal28 g Kohlenhydrate
Rakakat fromagevegetarian
8.00
Käse-Blätterteigrollen, Petersilie, Zwiebel (5 Stück)
Schätzung≈ 440 kcal26 g Kohlenhydrate
Falafelvegan, vegetarian
9.00
Kichererbsenbällchen, Zwiebel, Gewürze, Zitronen-Sesampaste, Tomate, Petersilie, Rüben-Pickles (5 Stück)
Schätzung≈ 480 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 70
Kebbé
10.00
Rindfleisch-Bulgur-Bällchen gefüllt mit Lammfleisch (5 Stück)
Schätzung≈ 520 kcal30 g Kohlenhydrate
Box mit 10 Teigtaschen oder Blätterteigrollen
15.00
Boite de 10 beignets ou feuilletés
Schätzung≈ 900 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 66
Box mit 10 Falafelvegan, vegetarian
17.00
Boite de 10 falafel
Schätzung≈ 960 kcal70 g Kohlenhydrate
Box mit 10 Kebbé
19.00
Boite de 10 kebbé
Schätzung≈ 1040 kcal60 g Kohlenhydrate
Einzelner Spieß
4.00
Brochette à l'unité — Hähnchen (taouk) oder Lamm (kefta)
Schätzung≈ 220 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Portion Reis mit Vermicellivegan, vegetarian
4.00
Portion de riz aux vermicelles
Schätzung≈ 280 kcal45 g Kohlenhydrate
Knoblauchsaucevegan, vegetarian
1.00
Sauce à l'ail
Schätzung≈ 150 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Packung mit 5 libanesischen Brotenvegan, vegetarian
2.00
Paquet de 5 pains libanais
Schätzung≈ 550 kcal110 g Kohlenhydrate
Baklawa (2 Stück)vegetarian
4.00
Backlawa 2 pièces — Blätterteig mit Mandeln und Pistazien
Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrate
Baklawa 9 Stückvegetarian
13.50
Backlawa 9 pièces
Schätzung≈ 1100 kcal110 g Kohlenhydrateschwer 16
Baklawa 15 Stückvegetarian
18.00
Backlawa 15 pièces
Schätzung≈ 1800 kcal180 g Kohlenhydrateschwer 21
Mouhalabiehvegetarian
4.50
Orangenblütencreme
Schätzung≈ 250 kcal30 g Kohlenhydrate

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94veggie
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Libanesische Gerichte und vegane Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Sie können vegane Teller wie die Assiette Végétalienne mit Moussaka und Falafel wählen. Es gibt auch vegetarische Formeln mit Rakakat Fromage und Fatayer.

22 vegetarische und 11 vegane Gerichte von 43

72dia
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Kohlenhydratarme libanesische Grillgerichte

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele gegrillte Fleischoptionen und Mezze. Die Grillgerichte und verschiedenen Dips eignen sich für eine kohlenhydratbewusste Ernährung.

14 diabetesfreundlich · 43 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
avenue Charles de Gaulle 89, 84130 Le Pontet
Zeiten
Mo12:00–14:00, 19:30–22:00
Di12:00–14:00, 19:30–22:00
Migeschlossen
Do12:00–14:00, 19:30–22:00
Fr12:00–14:00, 19:30–23:00
Sa19:30–23:00
Sogeschlossen
Fin de service à emporter à 19h30
Kontakt
+33490322572
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lelibanais.fr/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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