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Bar Lokaal

Hartesteeg 13, 2312 JW Leiden

Jetzt geöffnet · bis 23:59

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 7. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 8. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Frühstück & Mittagessen
bar lokaal Frühstück (bis 12:00)
14.50
bar lokaal breakfast (tot 12:00) — gekochtes Ei, Feta, Hummus, Tzatziki, Tabouleh, Zhug, Oliven, Pita
Schätzung≈ 720 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 74
pancakes
12.00
mit Ahornsirup, Puderzucker
Schätzung≈ 850 kcal110 g Kohlenhydrate
eggs benedict florentine
15.00
mit Spinat
Schätzung≈ 620 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
eggs benedict bacon
15.50
mit Spinat
Schätzung≈ 710 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
eggs benedict lachs
15.50
eggs benedict zalm — mit Spinat
Schätzung≈ 680 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
breakfast bun
16.00
Patty, Spiegelei, Käse, Bacon, spicy Mayo, rote Zwiebel
Schätzung≈ 880 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
grilled cheesevegetarian
14.50
mit Tomaten-Chili-Jam und Gurkensalat
Schätzung≈ 650 kcal52 g Kohlenhydrate
joghurtvegetarian
9.50
yoghurt — Pistazie, Sonnenblumenkerne, Zitrusfrüchte, Trockenfrüchte, Honig
Schätzung≈ 520 kcal48 g Kohlenhydrate
shakshukavegetarian
15.50
Ei, Feta, Za’atar, Koriander, Pita
Schätzung≈ 580 kcal42 g Kohlenhydrateausgewogen 74
cilbir
14.50
Ei, Knoblauchjoghurt, Chilibutter, Dill, Pita (mit Hähnchenoberschenkel +4)
Schätzung≈ 540 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Blumenkohlvegetarian
16.00
bloemkool — Tahin, Zhug, Petersilie, Parmesan, Granatapfel, Pinienkerne, Pita
Schätzung≈ 510 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Burrata-Salatvegetarian
16.00
salade burrata — Tomate, Blaubeeren, Little Gem, Basilikum, Balsamico; auch als Sandwich erhältlich
Schätzung≈ 480 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Hähnchenoberschenkel-Sandwich
15.50
sandwich kipdij — spicy Mayo, Röstzwiebeln, süß-saure Gurke, Frühlingszwiebel
Schätzung≈ 680 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 69
geräucherte Forelle & Lachs Sandwichpescatarian
16.50
sandwich gerookte forel & zalm — crispy Chili, rote Zwiebel, Kapern
Schätzung≈ 590 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
doppelte Smashburger
16.50
dubbele smashburger — Käse, Bacon, spicy Mayo, Zucchini-Pickle, rote Zwiebel
Schätzung≈ 950 kcal55 g Kohlenhydrate
bar lokaal menu
bar lokaal menu
39.50
wählen Sie pro Person eine Mezze, ein kleines Gericht und ein größeres Gericht
Schätzung≈ 1400 kcal110 g Kohlenhydrateschwer 38
mezzes
Knoblauchjoghurtvegetarian
7.50
knoflookyoghurt — mit Gurke, Dill und Pul Biber
Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Auberginevegan
7.50
mit Tahin und Dukkah
Schätzung≈ 240 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Padrón-Paprikavegetarian
7.50
padrón pepers — mit Feta und Za’atar
Schätzung≈ 210 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
fattoushvegan
7.50
libanesischer Salat mit Sumach-Zitronen-Dressing und Croutons
Schätzung≈ 220 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
kleine Gerichte
Köfte
14.50
mit Tahini, Zhug und Petersilie
Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Burratavegetarian
14.50
mit Roter Bete, Granatapfelmelasse, Apfel und Tapioka
Schätzung≈ 450 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 70
Steak Tatar
14.50
steak tartaar — mit Baharat-Mayonnaise und grünen Kräuteröl
Schätzung≈ 380 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Garnelenpescatarian
14.50
gamba's — mit Zuckerschoten, Pangrattato, Knoblauch, Zitrone und Chili
Schätzung≈ 320 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
größere Gerichte
Langsam gegarte Lammschulter
22.50
langzaam gegaarde lamsschouder — mit knusprigem Kartoffelrösti und Ratatouille
Schätzung≈ 780 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Wolfsbarschpescatarian
22.50
zeebaars — mit gebratenem Spinat und Karotten-Mango-Jus
Schätzung≈ 520 kcal25 g Kohlenhydrateausgewogen 78
beilagen
Pitavegan
2.00
Schätzung≈ 210 kcal38 g Kohlenhydrate
Pommesvegetarian
6.00
friet — mit Mayonnaise
Schätzung≈ 580 kcal55 g Kohlenhydrate
desserts
Natte Nancyvegetarian
7.50
Schokoladenganache, Dulce de Leche, Salz
Schätzung≈ 550 kcal42 g Kohlenhydrateschwer 30
Passionsfruchtmoussevegetarian
8.50
passievruchtenmousse — mit Passoa-Karamell und Sablé Breton
Schätzung≈ 480 kcal38 g Kohlenhydrateschwer 30
Affogatovegetarian
7.50
Vanilleeis, Espresso
Schätzung≈ 220 kcal22 g Kohlenhydrateschwer 42
Ganache-Trüffelvegetarian
2.00
ganache truffel — von Schokolade
Schätzung≈ 110 kcal9 g Kohlenhydrate
bar snacks
Geräucherte Mandelnvegan
3.50
gerookte amandelen
Schätzung≈ 180 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Kalamata-Olivenvegan
5.50
kalamata olijven
Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Dezemberbrotvegetarian
6.50
desembrood — Knoblauchjoghurt, Za’atar
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Bitterballen
10.00
mit Senf
Schätzung≈ 450 kcal32 g Kohlenhydrate
Vegane Bitterballenvegan
10.00
vegan bitterballen — mit Senf
Schätzung≈ 380 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Mini-Käsesoufflésvegetarian
9.00
mini kaassoufflés — mit Chilisauce
Schätzung≈ 350 kcal28 g Kohlenhydrate
Käse-Rucola-Krokettenvegetarian
9.00
kaas-rucola kroketjes — mit Senf
Schätzung≈ 410 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 65
bittergarnituur
14.50
mit Mayonnaise, Senf und Chilisauce
Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydrate
borrelplateau
18.50
4 Bitterballen, 4 Käse-Rucola-Kroketten, geräucherte Mandeln, Oliven, Pita, Knoblauchjoghurt
Schätzung≈ 1200 kcal65 g Kohlenhydrate
Sardinen aus der Dosepescatarian
11.50
sardines uit blik — würziges Olivenöl, Dezemberbrot
Schätzung≈ 420 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

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86veggie
scoreSchätzung

Viele vegetarische Frühstücke und Mezzes

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst Gerichte wie Shakshuka, Blumenkohl mit Tahini und Auberginen mit Dukkah wählen. Vegan gibt es Bitterballen und Fattoush-Salat. Fleischesser bestellen den Smashburger oder die Lammschulter.

23 vegetarische und 6 vegane Gerichte von 43

77dia
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Proteinreiche Optionen und Mezzes

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Diese Speisekarte bietet viele kohlenhydratarme Optionen wie Steak Tatar und verschiedene Mezzes. Viele Gerichte enthalten Proteine und gesunde Fette.

20 diabetesfreundlich · 43 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Hartesteeg 13, 2312 JW Leiden
Zeiten
Mo08:30–23:59
Di08:30–23:59
Mi08:30–23:59
Do08:30–23:59
Fr08:30–23:59
Sa08:30–23:59
So08:30–23:59
Dagelijks 08:30 – laat. Keuken 09:00 – 20:30 (zo–wo). Keuken 09:00 – 21:30 (do–za)
Kontakt
+31718884949 info@barlokaal.nl
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), barlokaal.nl/

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