Quiet Moment Tearooms

Upper Main Street 94-96, Letterkenny

Jetzt geöffnet · bis 16:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 11. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

WARME SPEZIALITÄTEN

Hausgemachte Beef Lasagne

13.95

In-House Beef Lasagne — Mit gemischtem Salat, Coleslaw & Pommes oder Knoblauchbrot. 100% irisches Rindfleisch.

Schätzung≈ 950 kcal85 g Kohlenhydrate

Hausgemachte Chicken Goujons

13.95

Homemade Chicken Goujons — Mit Salat, Coleslaw & Pommes.

Schätzung≈ 820 kcal60 g Kohlenhydrate

Quiche Lorraine

11.95

Mit Beilagensalat, Coleslaw & Pommes oder Knoblauchbrot.

Schätzung≈ 880 kcal65 g Kohlenhydrate

Mittags-Specials

9.95

Lunch Specials

Schätzung≈ 600 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 65

HAUSGEMACHTE AMERICAN PANCAKES

2 warme Pancakes mit Nutella & Marshmallows

7.75

2 Warm Pancakes with Nutella & Marshmallows

Schätzung≈ 750 kcal80 g Kohlenhydrateschwer 22

2 warme Pancakes mit Smoky Bacon & Ahornsirup

9.95

2 Warm Pancakes with Smoky Bacon & Maple Syrup

Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 42

2 warme Pancakes mit frischen Sommerfrüchten & griechischem Joghurt

9.95

2 Warm Pancakes with Fresh Summer Fruits & Greek Yogurt

Schätzung≈ 620 kcal60 g Kohlenhydrate

2 warme Pancakes mit knusprigem Biscoff-Aufstrich

7.75

2 Warm Pancakes with Crunchy Biscoff Spread

Schätzung≈ 720 kcal75 g Kohlenhydrateschwer 23

DEXTER BURGER

Dexter 100% irischer 6oz Steak Burger

13.95

Dexter 100% Irish 6oz Steak Burger — Geschmolzener geräucherter irischer Käse & Balsamico-Relish. Mit Salat, Coleslaw & Pommes.

Schätzung≈ 920 kcal65 g Kohlenhydrate

Dexter 100% irischer 6oz Smoky Bacon Burger

14.95

Dexter 100% Irish 6oz Smoky Bacon Burger — Mit geschmolzenem Räucherkäse & Bacon. Mit Salat, Coleslaw & Pommes.

Schätzung≈ 1050 kcal65 g Kohlenhydrate

Dexter 100% irischer 6oz Hawaiian Burger

13.95

Dexter 100% Irish 6oz Hawaiian Burger — Mit Ananas belegt. Mit Salat, Coleslaw & Pommes.

Schätzung≈ 950 kcal75 g Kohlenhydrate

CROISSANTS

BLT Croissant

6.50

Bacon, Salat & Tomaten-Omelett mit Hellmann's Mayo.

Schätzung≈ 550 kcal35 g Kohlenhydrate

Schinken-Käse-Croissant

6.50

Ham & Melted Cheese Croissant — Getoastetes Croissant mit Schinken, Käse & Hellmann's Mayo.

Schätzung≈ 600 kcal32 g Kohlenhydrate

HAUSGEMACHTES GEBÄCK

Frucht- oder Nature Scone

2.80

Fruit or Plain Scone — Mit Butter serviert. Sahne für nur 50c extra.

Schätzung≈ 350 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 67

Frische Croissants

2.50

Fresh Croissants (Fillings Extra) — Füllungen gegen Aufpreis.

Schätzung≈ 280 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Hausgemachte Traybakes

2.50

Homemade Traybakes

Schätzung≈ 400 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 42

Konfitüre

0.20

Preserve — Erdbeere, Himbeere, Brombeere & Marmelade.

Schätzung≈ 50 kcal12 g Kohlenhydrate

FRÜHCÜCK DEN GANZEN TAG

Full Irish Breakfast

12.95

2 Würstchen, 2 Rashers, White & Black Pudding, Spiegelei, Hash Browns, Bohnen, Toast oder Pancake. Inkl. Tee.

Schätzung≈ 1200 kcal80 g Kohlenhydrate

Kleines Frühstück

10.00

Small Breakfast — 1 Würstchen, 1 Rasher, 1 Ei, 1 Hash Brown, Toast oder Pancake. Inkl. Tee oder Kaffeekanne.

Schätzung≈ 700 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 65

Vegetarisches Frühstückvegetarian

12.95

Vegetarian Breakfast — 2 Eier, Bohnen, Pilze, Tomate, Hash Brown. Inkl. Tee oder Kaffeekanne.

Schätzung≈ 650 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Açaí Bowl

8.50

Serviert mit Granola & einer Auswahl von 3 Früchten (Banane, Himbeeren, Erdbeeren, Chiasamen, Goji-Beeren)

Schätzung≈ 450 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 67

FRÜHSTICKSMENÜ

Frühstücks-Sourdough

11.50

Breakfast Sourdough — Speck, Wurst, Ei, Pudding & Ballymaloe Relish

Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Süßes Waffel-Frühstück

10.80

Sweet Waffle Breakfast — Belgische Waffel mit Speck, Würstchen, Ei und Ahornsirup. Tee oder Filterkaffee inklusive

Schätzung≈ 950 kcal70 g Kohlenhydrateschwer 38

Großer Frühstücksteller

8.50

Large Breakfast Plate — 2 Würstchen, 2 Speck, 1 Ei

Schätzung≈ 550 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Pfannkuchen mit frischen Früchten

9.95

Fresh Fruit Pancakes — Zwei Pfannkuchen mit frischen Früchten & griechischem Joghurt mit Ahornsirup

Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrate

Pfannkuchen-Combo

9.50

Pancake Combo — Zwei Pfannkuchen mit 2 Eiern & Ahornsirup

Schätzung≈ 750 kcal60 g Kohlenhydrate

Belgische Waffel

8.50

Belgian Waffle — Warme belgische Waffel, frische Früchte, griechischer Joghurt mit Ahornsirup

Schätzung≈ 600 kcal65 g Kohlenhydrate

Belgische Waffel-Combo

9.50

Belgian Waffle Combo — Waffel serviert mit 2 Speck, 2 Eiern & Ahornsirup

Schätzung≈ 880 kcal55 g Kohlenhydrate

Bohnen auf zwei Toastscheibenvegetarian

6.95

Beans on Two Slices of Toast

Schätzung≈ 420 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 86

LEICHT & GESUND

Heißer Bio-Porridge mit Milchvegetarian

6.00

Hot Organic Porridge with Milk — Serviert mit Honig oder Ahornsirup

Schätzung≈ 380 kcal50 g Kohlenhydrate

Granola-Bowl mit frischen Früchtenvegetarian

7.00

Granola Bowl with Fresh Fruit — Mit griechischem Joghurt getoppt

Schätzung≈ 480 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 73

HANDGEMACHTE SAUERTEIG-TOASTIES

House Sourdough

11.95

Räucherspeck, Cheddar, Pesto & Ziegenkäse

Schätzung≈ 720 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Vegetarisches Sourdoughvegetarian

11.95

Vegetarian Sourdough — Paprika, Käse, Pesto & getrocknete Tomaten

Schätzung≈ 620 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Tuna Melt Sourdoughpescatarian

11.95

Cheddar-Käse, Mayo & Zwiebeln

Schätzung≈ 680 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Hawaiian Sourdough

11.95

Schinken, Ananas & geschmolzener Käse

Schätzung≈ 650 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 69

QM Smoky Sourdough

11.95

Hähnchen, Cheddar, geräucherter Käse & Ballymaloe Relish

Schätzung≈ 690 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

EI-SPEZIALITÄTEN

Egg Scramblers

9.95

3 Rühreier mit 2 Toastscheiben, Speck-Käse-Scramble, Räucherspeck-Rotzwiebel-Scramble

Schätzung≈ 780 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Rühreiervegetarian

7.95

Scrambled Eggs — 3 Rühreier mit 2 Scheiben braunem oder weißem Toast

Schätzung≈ 520 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Pochierte oder Rühreier mit Räucherlachspescatarian

12.95

Poached or Scrambled Eggs with Smoked Salmon — Inklusive geröstetem Weißbrotbrötchen

Schätzung≈ 580 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Gekochte Eiervegetarian

6.95

Boiled Eggs — 2 gekochte Eier

Schätzung≈ 155 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Eggs with Soldiersvegetarian

6.95

Schätzung≈ 450 kcal35 g Kohlenhydrate

2 Pochierte Eier mit Hash Brownvegetarian

7.50

2 Poached Eggs with Hash Brown — Serviert mit 2 Toastscheiben oder einem weißen Brötchen.

Schätzung≈ 620 kcal55 g Kohlenhydrate

OMELETTEN

Stelle dir deinen Käse-Toast zusammen

11.95

Create Your Own Cheese from any 3 Fillings or your choice of The Irishmen Chicken, Sausages, Dried Onions, Mushroom & Cheese The Hawaiian Ham, Pineapple & Cheese The Italian Pepperoni, Ham, Cheese, Ham & Sun-Dried Tomato Any of the above served with Toast — Wähle 3 Füllungen oder eine unserer Kombinationen, serviert mit Toast.

Schätzung≈ 750 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

HAUSGEMACHTES GEBÄCK

Frische Croissants

2.50

Fresh Croissants — Füllungen gegen Aufpreis

Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

HAUSGEMACHTE AMERICAN PANCAKES

2 warme Pancakes mit knusprigem Keks-Aufstrich

7.95

2 Warm Pancakes with Crunchy Biscuit Spread

Schätzung≈ 680 kcal75 g Kohlenhydrateschwer 38

VORSPEISEN & HAUSGEMACHTE SUPPE

Hausgemachte Suppe mit QM Weizenbrot

7.50

Homemade Soup with QM Wheaten Bread — Bitte fragen Sie nach der Tagessuppe. Täglich frisch von unserem Koch zubereitet.

Schätzung≈ 320 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 69

Egg Mayonnaise Roastvegetarian

8.50

Serviert mit Weizenbrot

Schätzung≈ 410 kcal30 g Kohlenhydrate

OFENKARTOFFELN

Wurst & Bohnen

9.95

Sausage & Beans

Schätzung≈ 580 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 84

Knuspriger Bacon & Cheddar Käse

9.95

Crispy Bacon & Cheddar Cheese

Schätzung≈ 610 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Bolognese & geschmolzener Käse

9.95

Bolognaise & Melted Cheese

Schätzung≈ 550 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 85

Thunfisch, Mais, rote Zwiebel & Hellmann's Mayo

9.95

Tuna, Sweetcorn, Red Onion & Hellmann's Mayo

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Hähnchen, Smoky Bacon mit geschmolzenem Käse

9.95

Chicken, Smoky Bacon with Melted Cheese

Schätzung≈ 640 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

GOURMET-SANDWICHES

QM Triple B.L.T.

10.95

3 geröstete Brotscheiben mit Hellmann's Mayo, Bacon, QM Mischsalat & frischen Tomaten.

Schätzung≈ 720 kcal50 g Kohlenhydrate

QM Triple Vegetarian Classicvegetarian

10.95

3 geröstete Scheiben mit Hellmann's Mayo, Tomate, Käse, Gurke, Salat & Paprika.

Schätzung≈ 610 kcal52 g Kohlenhydrate

QM Sweet Chilli Deluxe

10.95

3 geröstete Scheiben mit Hähnchen, Smoky Bacon, roter Zwiebel, geschmolzenem Käse, Sweet Chilli Sauce & Hellmann's Mayo.

Schätzung≈ 780 kcal55 g Kohlenhydrate

QM Chicken Goujon Wrap

10.95

Hähnchen-Goujons im Tortilla-Wrap mit QM Mischsalat & Sauce nach Wahl.

Schätzung≈ 650 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 73

QM Triple Club Upper Deluxe

10.95

3 geröstete Scheiben mit Hähnchen, Schinken, Ei, geriebenem Käse, QM Mischsalat & Hellmann's Mayo.

Schätzung≈ 760 kcal52 g Kohlenhydrate

QM Tuna Melt Panini

10.95

Thunfisch, rote Zwiebel, Mais, geschmolzener Käse & Hellmann's Mayo.

Schätzung≈ 620 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

QM Cajun Chicken Goujon Panini

10.95

Panierte Hähnchen-Goujons, Cajun-Sauce, Paprika, Mais & Käse.

Schätzung≈ 680 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 73

QM House Panini

10.95

Hähnchen, geräucherter Bacon, Pesto, Ziegenkäse

Schätzung≈ 660 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

STELLEN SIE SELBST ZUSAMMEN

Frisch geschnittene Sandwiches

7.00

Fresh Cut Sandwiches

Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Korn- & Weizenbrötchen

7.00

Granary & White Baps

Schätzung≈ 600 kcal50 g Kohlenhydrate

FRISCHE SALATBOWLS

Caesar Salad Bowl mit Hähnchen & Bacon

13.50

Caesar Salad Bowl with Chicken & Bacon — Salatblätter, Croutons, Parmesankäse, Kirschtomaten mit Caesar-Dressing.

Schätzung≈ 650 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Rote-Bete- & Ziegenkäse-Salatvegetarian

12.95

Beetroot & Goats Cheese Salad Bowl — Mit Pesto & Balsamico-Glasur. Serviert mit getrockneten Tomaten, Paprika & Oliven.

Schätzung≈ 420 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Garnelen- & Räucherlachs-Salatpescatarian

13.95

Prawn & Smoked Salmon Salad Salad Bowl — Serviert mit Salatblättern, Tomaten, Gurken & Paprika mit Sriracha-Sauce.

Schätzung≈ 380 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Warme Hähnchen-Salat Bowl

12.95

Hot Chicken Salad Bowl — Bett aus Salatblättern, Paprika, Zwiebel, Gurke mit French Dressing oder Honig-Senf-Dressing.

Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

DESSERTS

Hausgemachter Apfelkuchen

6.00

Homemade Apple Pie — Serviert mit Sahne oder Vanillesauce

Schätzung≈ 520 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 35

Reicher Schokoladen-Fudge-Kuchen

6.00

Rich Chocolate Fudge Cake — Mit Schokoladensauce & Sahne

Schätzung≈ 680 kcal60 g Kohlenhydrateschwer 25

Zitronen-Baiser-Torte

6.00

Lemon Meringue Pie — Serviert mit Sahne

Schätzung≈ 550 kcal50 g Kohlenhydrateschwer 27

Frischer Obstsalatvegetarian

6.00

Fresh Fruit Salad — Serviert mit Sahne oder griechischem Joghurt

Schätzung≈ 220 kcal25 g Kohlenhydrate

Kaffee-Walnuss-Kuchen

5.00

Coffee & Walnut Cake — Serviert mit Sahne

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 33

BEILAGEN

Chili-Pommes mit Parmesanvegetarian

4.50

Chilli Fries with Parmesan

Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydrate

Pommes Fritesvegan

4.00

French Fries

Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrate

Knoblauch-Pommesvegan

4.25

Garlic Fries

Schätzung≈ 350 kcal32 g Kohlenhydrate

QM Gemischter Salat mit French Dressingvegetarian

2.50

QM Tossed Salad with French Dressing

Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Portion Coleslawvegetarian

2.00

Portion of Colslaw

Schätzung≈ 180 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Kartoffelbreivegetarian

4.00

Mashed Potatoes *

Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

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63veggie
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Herzhaftes Frühstück und Mittagessen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst ein vegetarisches Frühstück mit Eiern, Pilzen und Tomaten wählen. Es gibt auch einen vegetarischen Sourdough-Toastie mit Paprika und sonnengetrockneten Tomaten.

19 vegetarische und 2 vegane Gerichte von 77

75dia
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Kohlenhydratarme Frühstücks- und Mittagstipps

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Café bietet viele proteinreiche Optionen. Die Salate und bestimmte Frühstücksgerichte enthalten wenige Kohlenhydrate.

27 diabetesfreundlich · 77 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

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Praktisches

Adresse: Upper Main Street 94-96, Letterkenny
Zeiten: Mo08:00–16:00
Di08:00–16:00
Mi08:00–16:00
Do08:00–16:00
Fr08:00–16:00
Sa08:00–16:00
So10:00–15:00
Kontakt: +32749128382 info@quietmoment.ie
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), quietmoment.ie/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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