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O Tino Restaurant

Plender Street 1, NW1 0JS London

Jetzt geöffnet · bis 21:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 12. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 12. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

DESSERTS
Pudim De Ovos
5.50
Cremiger Eierpudding mit karamellisiertem Zucker, Milch und einem Hauch Vanille
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 41
Mousse De Chocolate
5.50
Dekadentes Schokoladenmousse aus reichhaltiger, cremiger Schokolade
Schätzung≈ 450 kcal25 g Kohlenhydrateschwer 38
Baba De Camelo
5.50
Köstliches portugiesisches Dessert mit süßem, cremigem karamellisiertem Kondensmilch
Schätzung≈ 400 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 39
Arroz Doce
5.50
Portugiesischer Milchreis, fein abgeschmeckt mit Zimt und Zitronenschale
Schätzung≈ 350 kcal50 g Kohlenhydrate
Bola De Bolocha
5.50
Schichten aus Butterkeksen mit einer cremigen Füllung aus Kondensmilch und Kaffee
Schätzung≈ 550 kcal60 g Kohlenhydrateschwer 27
Doce Da Casa
5.50
Hausgemachte Leckerei: in Kaffee getränkte Kekse mit Creme und Schokostreuseln
Schätzung≈ 500 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 29
Pastel De Nata
2.90
Genießen Sie den authentischen Geschmack Portugals mit unserem Pastel de Nata
Schätzung≈ 250 kcal28 g Kohlenhydrate
VORSPEISEN
Pão Mantegaria Patê de Sardinha e Azeitona
5.80
Brot, Butter, Sardinenpaste und Oliven
Schätzung≈ 420 kcal30 g Kohlenhydrate
Pastel de Bacalhau
2.60
Pastel de Bacalhau / Codfish Cake — Kabeljau-Kuchen
Schätzung≈ 120 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Rissol de Camarão
2.60
Rissol de Camarão / Prawn Pastry — Garnelen-Teigtasche
Schätzung≈ 150 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Croquette De Carne
2.60
Rindfleisch-Krokette
Schätzung≈ 160 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Rissol De Carne
2.60
Rindfleisch-Teigtasche
Schätzung≈ 170 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Rissol De Leitão
2.60
Spanferkel-Teigtasche
Schätzung≈ 180 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Pão Com Alho
4.50
Knoblauchbrot
Schätzung≈ 280 kcal30 g Kohlenhydrate
Caldo Verde
5.80
Kohlsuppe mit einer Scheibe Chorizo
Schätzung≈ 180 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Sopa De Legumes
5.80
Gesunde Mischung aus frischem Gartengemüse
Schätzung≈ 120 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Sopa De Marisco
7.20
Eine geschmackvolle Meeresfrüchtesuppe
Schätzung≈ 220 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Chouriço Grelhado
10.50
Gegrillte portugiesische Wurst
Schätzung≈ 350 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Calamari Romana
10.50
Frittierte Calamari
Schätzung≈ 320 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Sardinhas Na Brasa
12.00
Frisch gegrillte Sardinen
Schätzung≈ 280 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gambas à Tino
11.20
Köstliche Garnelen mit unserer speziellen Sauce
Schätzung≈ 220 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Salada Do Polvo
13.80
Mischung aus zartem Kraken und Zwiebeln in einer spritzigen Vinaigrette
Schätzung≈ 180 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Ameijoas à Bulhão de Pato
16.80
Frische Venusmuscheln in einer geschmackvollen Weißweinsauce
Schätzung≈ 210 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
FLEISCH
Frango No Churrasco
15.00
Gegrilltes Hähnchen mit unserer charakteristischen Piri-Piri-Sauce
Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Peito De Frango Grelhado
15.00
Gegrillte Hähnchenbrust mit unserer Piri-Piri-Sauce
Schätzung≈ 380 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Febras De Porco
15.00
Geschnittene Schweinelende, perfekt gegrillt
Schätzung≈ 420 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Bitoque à Casa
17.00
Rumpsteak mit Spiegelei, Pommes, Reis und Salat
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 67
O Tino Entrecote Grelhado
17.00
Saftige gegrillte Schweinerippchen
Schätzung≈ 550 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Picadinha Do Porco
17.00
Zarte Schweinefleischstücke mit portugiesischen Gewürzen und Pommes
Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydrate
Carne Do Porco à Alentejana
20.00
Mariniertes Schweinefleisch, handgeschnittene Kartoffeln und Venusmuscheln
Schätzung≈ 680 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Picanha Do Mundo Brasileira
20.00
Gegrilltes Rumpsteak, schwarze Bohnen, gegrillte Chouriço und Ananas
Schätzung≈ 750 kcal42 g Kohlenhydrateausgewogen 78
Bife à Tino
20.00
Rumpsteak in cremiger Pilzsauce, serviert mit Pommes oder Reis
Schätzung≈ 780 kcal40 g Kohlenhydrate
Espetada à Tino
20.00
Beeindruckende gegrillte Rinderfleischspieße
Schätzung≈ 480 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Costelão do Novilho Grelhado
29.50
Costelão do Novilho Grelhado - Homestyle — Saftiges Rib-Eye-Steak (800g+)
Schätzung≈ 1200 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
SPEZIALGERICHT
Arroz de Marisco
50.00
Arroz de Marisco House Specialty — Meeresfrüchtereis mit Garnelen, Muscheln, Miesmuscheln und verschiedenen Fischen
Schätzung≈ 1100 kcal120 g Kohlenhydrate
MEERESFRÜCHTE
Bacalhau à Brás
22.00
Traditioneller Kabeljau mit Kartoffelstiften, Zwiebeln und Eiern
Schätzung≈ 620 kcal38 g Kohlenhydrate
Bacalhau com Natas
23.50
Cremiger Kabeljau aus dem Ofen
Schätzung≈ 680 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Bacalhau à Lagareiro
25.00
Gegrillter Kabeljau mit zerdrückten Kartoffeln, Gemüse und Knoblauch
Schätzung≈ 580 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Bacalhau à Minhota
25.00
Gerösteter Kabeljau, hausgemachte Kartoffeln, rote Paprika und Zwiebeln
Schätzung≈ 610 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Bacalhau Com Tomates
25.00
Gepocherter Kabeljau mit Kartoffeln, Gemüse, Eiern und Kichererbsen
Schätzung≈ 540 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 95
Sardinhas no Brasa
17.00
Traditionelle gegrillte Sardinen, serviert mit pochierten Kartoffeln, Gartensalat und gegrillten Paprika
Schätzung≈ 520 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Salmão Grelhado
22.00
Köstliches gegrilltes Lachsfilet mit 200g pochierten Kartoffeln, Gemüse und einem gekochten Ei
Schätzung≈ 680 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Robalo Na Grelha
22.00
Gegrillter Wolfsbarsch, pochierte Kartoffeln und frisches Gemüse
Schätzung≈ 480 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Dourada Grelhada
22.00
Gegrillte Goldbrasse, pochierte Kartoffeln und frisches Gemüse
Schätzung≈ 460 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 85
VEGETARISCH
Vegetarian Feijoadavegetarian
15.00
Vegetarische Feijoada: Ein herzhafter fleischloser Eintopf aus Bohnen und frischem Gemüse
Schätzung≈ 550 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 86
Legumes À Brásvegetarian
15.00
Gesautiertes Gemüse mit Zwiebeln, Kartoffeln und Eiern nach traditioneller portugiesischer Art
Schätzung≈ 510 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
BEILAGEN
Batatas Fritas
5.00
Pommes Frites
Schätzung≈ 380 kcal42 g Kohlenhydrate
Arroz Branco
4.20
Weißer Reis
Schätzung≈ 210 kcal45 g Kohlenhydrate
Salada
5.00
Portugiesischer Salat
Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Vegetais
4.20
Pochiertes Gemüse
Schätzung≈ 80 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Azeitonasvegan
2.80
Oliven
Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Pãovegan
2.80
Portugiesisches Brot
Schätzung≈ 260 kcal48 g Kohlenhydrate

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36veggie
scoreSchätzung

Begrenzte vegetarische portugiesische Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt zwei vegetarische Hauptgerichte: Vegetarian Feijoada und Legumes À Brás. Veganische Optionen beschränken sich auf Oliven und Brot.

4 vegetarische und 2 vegane Gerichte von 52

81dia
scoreSchätzung

Portugiesische Grillgerichte und Fisch

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele Grilloptionen mit wenig Kohlenhydraten. Die Fisch- und Fleischgerichte sind oft für eine kohlenhydratbewusste Ernährung geeignet.

33 diabetesfreundlich · 52 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Plender Street 1, NW1 0JS London
Zeiten
Mogeschlossen
Di11:00–21:00
Mi11:00–21:00
Do11:00–21:00
Fr11:00–22:00
Sa11:00–22:00
So11:00–22:00
Kontakt
+02073883084 otinorestaurant@gmail.com
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), otinorestaurant.co.uk/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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